อาหารใกล้ตัวช่วยบำรุงไตได้อย่างยอดเยี่ยม หาง่ายจนควรต้องมีติดครัว!
หากจะพูดถึงอวัยวะที่เรียกกันว่าไต ย่อมเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีความสำคัญต่อร่างกายอย่างยิ่ง และเป็นอวัยวะที่ควรบำรุงและดูแลรักษาให้เป็นอย่างดี ซึ่งในวันนี้เราได้รวบรวมข้อมูลของ อาหารใกล้ตัวช่วยบำรุงไตได้อย่างยอดเยี่ยม หาง่ายจนควรต้องมีติดครัว! มาฝากท่านผู้อ่านที่รักสุขภาพกันไว้ที่นี่ซึ่งเราเชื่อว่าเรื่องราวที่เราได้นำมาเสนอกันในครั้งนี้จะเป็นประโยชน์ให้กับการบำรุงร่างกาย และดูแลรักษาไตได้เป็นอย่างดี ซึ่งเราได้รวบรวมอาหารที่มีคุณสมบัติในการบำรุงไตมาโดยเฉพาะ ซึ่งหากอยากทราบกันแล้วว่าอาหารแต่ละอย่างที่เราได้นำมาฝากกันในครั้งนี้มีอะไรบ้าง อย่ารอช้ากันอยู่เลยเราไปชมพร้อมพร้อมกันเลยดีกว่า ไตสำคัญอย่างไร ? สำหรับไตนั้นมีหน้าที่ในการทำให้เลือดสะอาด และมีส่วนช่วยควบคุมฮอร์โมนที่กระตุ้นการผลิตเม็ดเลือดแดง อีกทั้งยังสามารถทำหน้าที่ถ่ายสารแปลกปลอมที่ร่างกายได้รับมา รวมทั้งมีส่วนในการควบคุมความเป็นกรดและเบสจากของเหลวที่อยู่ในร่างกาย ซึ่งอวัยวะในส่วนนี้จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง และควรบำรุงดูแลสุขภาพของไตให้แข็งแรงอยู่เสมอ เนื่องจากส่งผลต่อการทำงานในระบบต่างๆของร่างกายนั่นเอง และในวันนี้เราจึงได้รวบรวมอาหารต่างๆ ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงไตให้แข็งแรงได้ ดังนี้ 1. งาดำ จะพาคุณมารู้จักกับสรรพคุณของอาหารชนิดแรกที่มีชื่อว่า งาดำ ซึ่งถือเป็นธัญพืชในการบำรุงไตได้อย่างยอดเยี่ยมเนื่องจากมีสรรพคุณในการช่วยกำจัดสารพิษต่างๆที่อยู่ในตับและไตอีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี ซึ่งหากคุณรับประทานงาดำอย่างเป็นประจำก็จะช่วยบำรุงตับและไตให้แข็งแรงได้ สำหรับการนำมารับประทานนั้นควรบดให้ละเอียดสำหรับชงดื่มหรือปรุงอาหาร หรืออาจนำในรูปแบบของน้ำมันงามารับประทาน ซึ่งนอกจากจะช่วยบำรุงตับและไตแล้วยังสามารถต่อต้านสารอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดีอีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไตได้อีกด้วย 2. ปลาทะเล และอาหารที่มีคุณสมบัติในการบำรุงไตได้เป็นอย่างดีชนิดต่อไปซึ่งก็คือ ปลาทะเล ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าในปลาทะเลนั้นจะอุดมไปด้วยคุณค่าของโอเมก้า3 ซึ่งมีคุณสมบัติในการลดการเสื่อมของไตและช่วยลดอาการอักเสบในไตได้ อีกทั้งยังมีคุณสมบัติในการช่วยบำรุงหัวใจและบำรุงไตได้เป็นอย่างดีสำหรับปลาทะเลน้ำลึกจะมีโอเมก้า 3 ในปริมาณที่ค่อนข้างสูงซึ่งมักจะพบได้จำพวกปลาแซลมอน ปลาทูน่า ซึ่งหากรับประทานอย่างเป็นประจำก็จะยิ่งช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงได้ 3. แครนเบอร์รี่ มาต่อกันกับอีกหนึ่งผลเม้ที่มีสรรพคุณในการช่วยบำรุงไตได้เป็นอย่างดีซึ่งก็คือ แครนเบอร์รี่ สำหรับผลไม้ชนิดนี้มีคุณสมบัติในการช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรียต่างๆอีกทั้งยังมีส่วนช่วยลดความเป็นกรดให้กับกระเพาะปัสสาวะได้ หากรับประทานเป็นประจำก็จะยิ่งช่วยสร้างภูมิต้านทานและช่วยเสริมสร้างสารต้านอนุมูนอิสระให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี ในผลของแคลนเบอร์รี่นั้นอุดมไปด้วยคุณค่าของวิตามินซีสูง รวมไปถึงวิตามินต่างๆที่จำเป็นต่อร่างกายอีกมาก ซึ่งนอกจากจะช่วยบำรุงไปแล้วยังมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและลดความเสี่ยงต่อการเป็นนิวในไตได้อีกด้วย หากทราบอย่างนี้แล้วอย่าลืมหาผลของแคนเบอรี่มาทานกันนะคะ 4. กระเทียม […]
