Search
Search
Search
Close this search box.

วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพตาคืออะไร รู้แล้วต้องบอกต่อ ! 

วิตามินที่ดีที่สุด

เพราะวิตามิน A, C และ E มีความจำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพตาอย่างมาก รวมไปถึงวิตามินบีและสารอาหารอื่นๆ ก็มีบทบาทสำคัญในการรักษาดวงตา  และเราเชื่อว่าคงไม่มีใครอยากมีดวงตาที่เสื่อมโทรมก่อนวัยอันควรแน่นอน จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้วันนี้เราจะพาคุณมาทราบถึง วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพตาคืออะไร รู้แล้วต้องบอกต่อ ! เพราะเราเชื่อว่าจะต้องเป็นประโยชน์ต่อท่านผู้อ่านที่รักษาสุขภาพและต้องการดูแลดวงตาให้เหมาะสมและถูกต้อง  คุณทราบหรือไม่ว่าการขาดวิตามินบางชนิดนั้นก็อาจสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะของสภาพตาบางอย่างได้ เช่น ต้อกระจก ต้อหิน และจุดภาพชัดที่อาจเลือนลางลงซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับอายุของแต่ละบุคคล และก่อนหน้านี้ได้มีการวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดนั้น สามารถช่วยป้องกันและชะลอสาเหตุและอาการต่างๆเหล่านี้ได้ จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมเราจึงควรใช้วิตามินในการบำรุงรักษาดวงตาหากอยากทราบกันแล้วว่าเรื่องราวที่น่าสนใจที่เราได้นำมาฝากกันในวันนี้จะเป็นอย่างไรบ้างเรามาชมรายละเอียดไปพร้อมกันได้เลย  วิตามินเอและเบต้าแคโรทีน  ส่วนประกอบของโปรตีน rhodopsin ซึ่งช่วยให้ตามองเห็นในสภาพแสงน้อย ตามรายงานของ American Academy of Ophthalmology การขาดวิตามินเออาจทำให้ตาบอดกลางคืนได้ อีกทั้งวิตามินเอยังสนับสนุนการทำงานของกระจกตา ซึ่งเป็นชั้นป้องกันชั้นนอกของดวงตา ผู้ที่ขาดวิตามินเออาจพบว่าดวงตาของพวกเขาผลิตความชื้นน้อยเกินไปจนอาจเกิดอาการแสบตาได้เนื่องจากการหล่อลื่นเป็นไปได้ค่อนข้างน้อย  และเบต้าแคโรทีนเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินเอหลัก ในอาหารของมนุษย์เบต้าแคโรทีนเป็นเม็ดสีพืชชนิดหนึ่งที่เรียกว่าแคโรทีนอยด์ที่มีอยู่ในผักและผลไม้หลากสีสัน เมื่อบริโภคแคโรทีนอยด์ ร่างกายจะเปลี่ยนสารสีเป็นวิตามินเอ สำหรับท่านใดที่ต้องการเสริมวิตามินเอด้วยผักและผลไม้สามารถมองหาอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอได้แก่ มันเทศ , แครอท, พริกแดง, ฟักทอง , สควอช และอื่นๆอีกมากมาย หากรับประทานอยู่บ่อยๆร่างกายก็จะได้เสริมสร้างวิตามินเอเข้าสู่ร่างกายทำให้สุขภาพตาของคุณดียิ่งขึ้น และชะลอการเสื่อมโทรมได้ไม่น้อย  วิตามิน E มาต่อกันกับอีกหนึ่ง วิตามินที่มีความสำคัญต่อดวงตาซึ่งก็คือวิตามินอี  ขออนุญาตกล่าวถึงอัลฟ่าโทโคฟีรอล […]

อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหัวใจของคุณ ที่ควรเลือกรับประทานอย่างระมัดระวัง ! 

อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหัวใจของคุณ

คุณทราบหรือไม่ว่าอาหารแสนอร่อยของใครหลายๆคนก็อาจเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของหัวใจคุณได้  ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องไม่ควรมองข้าม และควรให้ความใส่ใจอย่างยิ่งและวันนี้เราจะมาบอกถึง  อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหัวใจของคุณ ที่ควรเลือกรับประทานอย่างระมัดระวัง ! เพื่อเป็นอีกหนึ่งวิธีในการช่วยทำให้คุณเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ได้ง่ายยิ่งขึ้นและหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อหัวใจของคุณได้มากยิ่งขึ้นเช่นกันหากอยากทราบกันแล้วว่ารายละเอียดที่น่าสนใจในวันนี้จะมีอะไรบ้างอย่ารอช้าค่ะเรามาชมสาระที่น่ารู้ไปพร้อมๆกันได้เลย  น้ำตาล เกลือ ไขมัน เมื่อเวลาผ่านไป เกลือ น้ำตาล ไขมันอิ่มตัว และคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีในปริมาณที่สูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้  ดังนั้นหากคุณกังวลเกี่ยวกับหัวใจของคุณ คุณจะต้องไม่บริโภคน้ำตาลเกลือหรือไขมันที่มากจนเกินไป เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เมื่อมันถูกสะสมแล้วก็จะทำให้คุณมีความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและหัวใจวายได้  แต่แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับอาหารที่ไม่ดีเพียงอย่างเดียว คุณควรให้ความสำคัญกับอาหารโดยรวมของคุณ โดยการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์และปราศจากน้ำตาลหรือเกลือรวมไปถึงไขมัน อย่างเช่นคุณอาจรับประทานธัญพืชแบบเต็มเมล็ดแทนขนมขบเคี้ยว หรือดื่มความหวานจากน้ำผึ้งแท้ในปริมาณที่หน่อยเพื่อให้ร่างกายไม่ต้องการบริโภคหวานจนเกินไป อย่างไรก็ตามการดูแลสุขภาพโดยดื่มนมไขมันต่ำก็มีส่วนทำให้ร่างกายของคุณลดการบริโภคไขมันได้  เบคอน คงเป็นอาหารที่ใครหลายคนค่อนข้างโปรดปรานกันเลยทีเดียวหากพูดถึงเบคอน แต่คุณทราบหรือไม่แคลอรี่ของเบคอนมากกว่าครึ่งหนึ่งมาจากไขมันอิ่มตัว ซึ่งมันสามารถสามารถเพิ่มไลโปโปรตีน ความหนาแน่นต่ำ (LDL) หรือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีให้กับร่างกายของคุณได้ และเพิ่มโอกาสที่คุณจะหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้มากด้วยเช่นกัน เนื่องจากในเบคอนนั้นมันเต็มไปด้วยเกลือซึ่งช่วยเพิ่มความดันโลหิต และทำให้หัวใจของคุณได้รับการทำงานหนักขึ้น ปริมาณโซเดียมสูง (ส่วนหลักของเกลือ) สามารถนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ และภาวะหัวใจล้มเหลว สารกันบูดที่เพิ่มเข้ามาของเบคอนก็เชื่อมโยงกับปัญหาเหล่านี้ได้เช่นกัน ดังนั้นการหลีกเลี่ยงการบริโภคเบคอนถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เราควรให้ความสำคัญไม่น้อย คุณเป็นผู้ที่ชื่นชอบรับประทานเบคอนเป็นชีวิตจิตใจแล้วเราก็ ต้องพยายามลดปริมาณลงให้มากกว่าเดิม  เนื้อแดง คุณทราบหรือไม่ว่าการบริโภคเนื้อแดง อย่างเช่นการรับประทาน เนื้อวัว เนื้อแกะ และเนื้อหมูมากเกินไปนั้นอาจส่งผลทำให้คุณมีโอกาสเป็นโรคหัวใจและเบาหวานได้ นั่นเพราะในเนื้อแดงต่างๆนั้นมีไขมันอิ่มตัวสูง ซึ่งสามารถเพิ่มคอเลสเตอรอลได้ เนื่องจากมีแบคทีเรียที่อาจเกลือป่นเข้าไปในเนื้อสัตว์ส่วนต่างๆเหล่านี้ได้ อย่างไรก็ตามการงดบริโภคเนื้อแดงนั้นอาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคน  แต่หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจนั้นคุณควรเลือกรับประทานเนื้อแดงที่ไม่ติดมันอย่างเช่นเนื้อสันนอกหรือเนื้อทรงกลมที่ได้ผ่านกระบวนกรรมวิธีมาแล้วก็ได้หรือนอกจากนี้คุณอาจลองเลือกรับประทานเนื้อบดพิเศษ แทนการบริโภคเนื้อแดงแบบติดมัน […]

ประโยชน์ของการรับประทานดาร์กช็อคโกแลต ที่คนรักสุขภาพควรรู้ ! 

ดาร์กช็อคโกแลต

รู้หรือไม่ว่าดาร์กช็อกโกแลตนั้นเต็มไปด้วยสารอาหารที่ส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณอย่างหลากหลาย ในครั้งนี้เราจะมาเอาใจคนรักช็อคโกแล็ต ที่มักจะชื่นชอบการรับประทานช็อคโกแล็ตอยู่เป็นประจำ โดยจะมาบอกถึง ประโยชน์ของการรับประทานดาร์กช็อคโกแลต ที่คนรักสุขภาพควรรู้ ! ให้คุณได้ทราบมากยิ่งขึ้น สำหรับช็อกโกแลตนั้นได้ผลิตมาจากเมล็ดโกโก้ซึ่งเป็นหนึ่งในแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระยอดเยี่ยม ที่คุณสามารถหาได้ ทั้งยังได้เคยมีการการศึกษาและงานวิจัยออกมาอย่างมากมาย แสดงให้เห็นว่าดาร์กช็อกโกแลตสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราจะพาคุณมารู้จักกับเนื้อหาที่น่าสนใจดังต่อไปนี้  1. มีคุณค่าทางโภชนาการมาก หากคุณซื้อดาร์กช็อกโกแลตคุณภาพที่มีปริมาณโกโก้สูง ​​แสดงว่านั่นคือช็อคโกแล็ตที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างมากเลยทีเดียว เพราะประกอบด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในปริมาณที่เหมาะสมและเต็มไปด้วยแร่ธาตุ โดยส่วนใหญ่แล้วในการ์ดช็อคโกแล็ตจะประกอบไปด้วย ธาตุเหล็ก,แมกนีเซียม,ทองแดง,แมงกานีส นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสีและซีลีเนียมอีกมากมาย แน่นอนว่า 100 กรัม (3.5 ออนซ์) อาจเป็นปริมาณที่ค่อนข้างมากและอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณควรจะบริโภคทุกวัน ทั้งสารอาหารเหล่านี้ยังอาจมาพร้อมกับแคลอรี่ 600 และน้ำตาลในปริมาณปานกลาง ด้วยเหตุนี้จึงควรบริโภคดาร์กช็อกโกแลตในปริมาณที่พอเหมาะ โปรไฟล์กรดไขมันของโกโก้และดาร์กช็อกโกแลตก็ดีเช่นกัน ไขมันส่วนใหญ่ประกอบด้วยกรดโอเลอิก (ไขมันที่ดีต่อสุขภาพหัวใจที่พบในน้ำมันมะกอก) กรดสเตียริก และกรดปาลมิติก สำหรับกรดสเตียริกนั้นมีผลเป็นกลางต่อคอเลสเตอรอลในร่างกาย กรดปาลมิติกสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลได้ แต่คิดเป็น 1 ใน 3 ของแคลอรี่ไขมันทั้งหมดเท่านั้น อีกทั้งดาร์กช็อกโกแลตยังมีสารกระตุ้น เช่น คาเฟอีนและธีโอโบรมีน แต่ก็ไม่น่าจะทำให้คุณตื่นในเวลากลางคืนได้ เนื่องจากปริมาณคาเฟอีนนั้นน้อยมากเมื่อเทียบกับกาแฟ 2. แหล่งที่มีประสิทธิภาพของสารต้านอนุมูลอิสระ ORAC ย่อมาจากความสามารถในการดูดกลืนอนุมูลอิสระของออกซิเจน เป็นการวัดฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของอาหาร […]

อาหารเสริมคุณภาพดี สำหรับรับประทานก่อนออกกำลังกายที่นักโภชนาการแนะนำ ! 

อาหารเสริมคุณภาพดี

อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายได้รับความนิยมมากขึ้นในหมู่ผู้หญิง ที่ต้องการเพิ่มกิจวัตรการออกกำลังกายจึงเป็นเหตุผลที่ทำให้ครั้งนี้เราได้รวบรวม อาหารเสริมคุณภาพดี สำหรับรับประทานก่อนออกกำลังกายที่นักโภชนาการแนะนำ ! มาฝากคุณกันไว้ที่นี่ เพราะเราชื่อว่าจะต้องเป็นประโยชน์สำหรับสาวๆที่ชื่นชอบการออกกำลังกายอย่างแน่นอน โดยเราจะมาบอกถึงคุณสมบัติของแต่ละผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ได้นำมาฝากหากอยากทราบกันแล้วว่าจะมีสูตรใดที่สามารถตอบโจทย์ความต้องการของร่างกายให้กับคุณได้บ้างนั้นต้องอย่ารอช้ามาชมสิ่งที่น่าสนใจไปพร้อมๆกันเลยดังต่อไปนี้  1. ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Naked Energy สำหรับสูตรแรกที่เราจะพาคุณมารู้จักกันในวันนี้ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Naked Energy ซึ่งเป็นอาหารเสริมที่อุดมไปด้วย  เบต้า-อะลานีน, ครีเอทีน โมโนไฮเดรต, แอล-อาร์จินีน, คาเฟอีน ไม่เพียงแต่ได้รับการรับรองว่าปราศจากกลูเตนและวีแก้นเท่านั้น แต่ยังปราศจากถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์จากนม สารกันบูด และสารให้ความหวานเทียมอีกด้วย อีกทั้งยังได้ผ่านการทดสอบโดยบริษัทอื่นโดย Eurofins Scientific คุณจึงวางใจในคุณภาพของส่วนผสมได้  เมื่อพูดถึงส่วนผสม Naked Energy ประกอบด้วยคาเฟอีน 200 มก. ซึ่งจะเทียบเท่ากับกาแฟประมาณ 8 ออนซ์ (237 มล.) สองถ้วย นอกจากนี้ยังมีเบต้า-อะลานีนและครีเอทีน ทำให้อาหารเสริมเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณกำลังมองหาก่อนออกกำลังกายเพื่อเพิ่มระดับพลังงานและช่วยสร้างกล้ามเนื้อ และนอกจากนี้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสุดนี้ยังมาพร้อมกับรสชาต ฟรุตพันช์ที่มีรสหวานด้วยน้ำตาลทรายบริสุทธิ์และรสธรรมชาติให้คุณได้เลือกรับประทานอีกด้วย แต่ก็ต้องขอเตือนไว้ก่อนนะคะว่าผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสูตรนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีความไวต่อคาเฟอีน โดยรวมแล้วถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคุณภาพเยี่ยมที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งหากคุณสนใจหรือต้องการสั่งซื้อก็สามารถเข้าชมรายละเอียดต่างๆเพิ่มเติมได้จากลิงค์ด้านล่างที่เรานำมาฝากกันได้เลย  รายละเอียดเพิ่มเติม : https://www.amazon.com/ 2. ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม […]

สมุนไพรและอาหารเสริมที่ช่วยลดอาการซึมเศร้า คุณภาพเยี่ยมยอดนิยมแห่งปี2023 ! 

สมุนไพร อาหารเสริม

หากพูดถึงภาวะซึมเศร้าคงไม่มีใครอยากเป็น แต่ด้วยสภาพแวดล้อมของเศรษฐกิจและปัญหาของการระบาดที่ผ่านมา ก็นับได้ว่าส่งผลต่อจิตใจของผู้คนทั่วโลกไม่น้อย จนอาจส่งผลต่อการเป็นซึมเศร้าได้ ในวันนี้เราจะมาพูดถึงสมุนไพรและอาหารเสริมที่ช่วยลดอาการซึมเศร้า คุณภาพเยี่ยมยอดนิยมแห่งปี2023 !  เพื่อเป็นอีกหนึ่งวิธีในการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดความซึมเศร้าได้ และเราจะมาบอกถึงคุณสมบัติที่น่าสนใจและเป็นประโยชน์ให้คุณได้ทราบไปพร้อมๆกัน  1. ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม  Pure Encapsulations Rhodiola Rosea สำหรับผลิตภัณฑ์สูตรแรกที่เราจะพาคุณมารู้จักก็คือ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม  Pure Encapsulations Rhodiola Roseaเป็นสมุนไพรที่มาในรูปแบบอาหารเสริม มีการเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลาย รวมทั้งช่วยทำให้อาการซึมเศร้าลดลงและการตอบสนองต่อความเครียดที่ดีขึ้น มีประโยชน์ต่อผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า โดยการลดการทำงานของแกน hypothalamic-pituitary-adrenocortical (HPA) ที่มากเกินไป และส่งผลต่อตัวรับสารสื่อประสาทและเซลต่างๆ อาหารเสริมนี้ประกอบด้วย rhodiola rosea 100 มก. ซึ่งได้มาตรฐานเพื่อให้มีโรซาวิน 3% และซาลิโดรไซด์ 1% ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่คิดว่าจะส่งผลต่อผลการรักษาของโรดิโอลา  นอกจากนี้ Pure Encapsulations เป็นบริษัทที่ให้ความสำคัญกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์อย่างจริงจัง บริษัทมีมาตรฐานเหนือกว่ามาตรฐานที่กำหนดโดย United States Pharmacopeia (USP) ซึ่งเป็นองค์กรที่กำหนดมาตรฐานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างเข้มงวด อีกทั้งผลิตภัณฑ์ Pure Encapsulations ยังได้รับการทดสอบโดยบุคคลที่สามโดยห้องปฏิบัติการอิสระ เช่น Eurofins, […]

สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อกระดูกและข้อ จากอาหารง่ายๆที่เราสามารถรับประทานได้ทุกวัน ! 

สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อกระดูกและข้อ

การสะสมของโรคที่เกี่ยวกับข้ออักเสบในปัจจุบันนั้นค่อนข้างมีแนวโน้มว่าสูงกว่าโรคอื่นๆ โดยส่วนใหญ่มักจะปรากฏในโรคเช่น เบาหวาน เอดส์ และมะเร็ง ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนมากกว่า 180 ล้านคน จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้วันนี้เราจะพาคุณมารู้จักกับ สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อกระดูกและข้อ จากอาหารง่ายๆที่เราสามารถรับประทานได้ทุกวัน !  เพราะเราเชื่อว่าจะต้องเป็นประโยชน์ต่อท่านผู้อ่านกันอย่างแน่นอน  และนอกจากนี้แพทย์ยังแนะนำให้ผู้ป่วยพี่มีอาการสะสมของโรคไขข้ออักเสบบริโภคผักหลากสีธัญพืชและผลไม้ รวมไปถึงไขมันที่ดีต่อสุขภาพหากอยากทราบรายละเอียดที่เรานำมาฝากกันในครั้งนี้แล้วต้องอย่ารอช้าค่ะเรามาชมสิ่งที่น่าสนใจไปพร้อมๆกันได้เลยดังนี้  1.Omega 3 fatty acids สำหรับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากเห็นทีคงจะหนีไม่พ้นโอเมก้า 3 เป็นที่ทราบกันดีว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถลดการอักเสบได้ ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นเคล็ดลับในการควบคุมความเจ็บปวดและฟื้นฟูการทำงานได้ดี เนื่องจากสารอาหารเหล่านี้มีส่วนในการลดอาการอักเสบ ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ซึ่งเป็นภาวะอักเสบที่ทำให้เกิดการบวมที่ข้อต่อ อาจพบว่าโอเมก้า 3 มีประโยชน์อย่างมาก ซึ่งเรามักจะพบได้จากแหล่งอาหารเช่น เมล็ดแฟลกซ์ , วอลนัท ถั่วแระญี่ปุ่น และปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน , ปลาทูน่า , ปลาซาร์ดีน , ปลาแมคเคอเรล และปลาเฮอริ่งเป็นแหล่งที่ดี 2.Calcium สำหรับกระดูกที่แข็งแรง แคลเซียมถือเป็นเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยเสริมสร้างทำให้กระดูกของคนเรานั้นแข็งแรงได้ ทั้งยังช่วยทำให้การไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้นรวมไปถึงสามารถควบคุมกล้ามเนื้อได้ ดังนั้นเราควรใส่ใจต่อการบริโภคอาหารเพื่อให้ได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสมเนื่องจากร่างกายของเรานั้นไม่สามารถสร้างแคลเซียมขึ้นเองได้ตามธรรมชาติ ร่างกายของเราเริ่มเอาแคลเซียมออกจากกระดูกเมื่อเราบริโภคไม่เพียงพอ   จึงอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนและอาจส่งผลให้เกิดความอ่อนแอในกระดูกเพิ่มขึ้นอีกด้วย   […]

วิตามินที่มีประโยชน์ต่อการสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับคุณผู้ชายอายุ 50 อัพ ! 

วิตามิน

อาหารเสริมวิตามินรวมนั้นมีส่วนในการช่วยให้ผู้คน เติมสารอาหารได้โดยได้รับแร่ธาตุและวิตามินเสริมได้ ซึ่งในครั้งนี้เราจะมาพูดถึง วิตามินที่มีประโยชน์ต่อการสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับคุณผู้ชายอายุ 50 อัพ ! เพราะเราเชื่อว่าจะต้องเป็นประโยชน์สำหรับท่านผู้อ่านที่เป็นคุณผู้ชายและชื่นชอบการออกกำลังกายอย่างแน่นอนโดยเฉพาะสำหรับคุณผู้ชายที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปต้องไม่ควรพลาดเพราะในครั้งนี้เราจะมาบอกถึงรายละเอียดของคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์ในแต่ละสูตรแต่ละยี่ห้อที่ได้นำมาฝากกันในครั้งนี้  เพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราจะพาคุณไปพบกับสิ่งที่น่าสนใจกันเลย 1. ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Huge Supplements Huge Multivitamin สำหรับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสูตรแรกที่เราจะพาคุณมารู้จักกันก็คือ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Huge Supplements Huge Multivitamin  เป็นอาหารเสริมที่มีวิตามินรวม เหมาะสำหรับทุกคน (โดยเฉพาะนักกีฬา) ที่อาจต้องการวิตามิน เกลือแร่ และสารดัดแปลงเพิ่มเติมเพื่อเสริมสารอาหาร สำหรับกิจวัตรการออกกำลังกาย วิตามินรวมนี้มีปริมาณวิตามินบีสูงสุด ถึง  100 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน B ที่จำเป็นทั้งหมด 8 ชนิด ได้แก่ (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 และ B12) นอกจากนี้คุณยังจะได้พบกับวิตามินและแร่ธาตุมากกว่า 30 ชนิด เช่น วิตามินดี […]

11 ผักและผลไม้ ช่วยทำให้คุณหน้าเด็กลง หากรับประทานอย่างเป็นประจำ !    

ผัก ผลไม้

เมื่ออายุมากขึ้นร่องรอยต่างๆก็เริ่มมาเยือนบนใบหน้ามากขึ้นเป็นไปตามกาลเวลา ซึ่งนั่นถือเป็นเรื่องธรรมดาของคนเรา และหากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่กำลังประสบปัญหาในเรื่องของริ้วรอยบนใบหน้าก็อย่าเพิ่งเครียดกันไปนะคะ เพราะในครั้งนี้เราจะพาคุณมารู้จักกับ  11 ผักและผลไม้ ช่วยทำให้คุณหน้าเด็กลง หากรับประทานอย่างเป็นประจำ ! เพราะเราเชื่อว่ายังคงมีสาวๆหลายท่านที่อาจกำลัง กังวลและหาวิธีแก้ปัญหาในเรื่องของริ้วรอยที่มากกับช่วงวัยที่มากขึ้น แต่อย่างไรก็ตามในครั้งนี้เราจะพาคุณมาแก้ปัญหาโดยการเลือกรับประทานผักผลไม้ที่เป็นประโยชน์ หากอยากทราบกันแล้วว่าผักผลไม้ที่เราได้นำมาฝากกันในครั้งนี้จะมีสรรพคุณที่น่าสนใจอย่างไรบ้าง เรามาชมรายละเอียดไปพร้อมๆกันได้เลยดังนี้ 11 ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณค่าของสาร กลูต้าไธโอนสูง  !           ทราบหรือไม่ว่าการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารกลูต้าไธโอนธรรมชาตินั้น มีส่วนสำคัญต่อการทำงานของชั้นไต้ผิวหนัง เพราะจะทำให้ผิวหนังของเราเกิดความความตึงกระชับ ช่วยทำให้ ผิวพรรณและผิวหน้ามีความกระจ่างใส ไม่หมองคล้ำ  เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าร่างกายของคนเรานั้นสามารถสร้างโอนได้ตามธรรมชาติ แต่ด้วยอายุที่มากขึ้น ผ่านวิถีชีวิตที่ต้องเผชิญกับสารพิษต่างๆและสารอนุมูลอิสระที่เป็นสารก่อมะเร็ง เช่นการได้รับสารพิษต่างๆจาก หมอกควัน , ท่อไอเสียรถยนต์, รถจักรยานยนต์ หรืออาจจะได้รับจากสถานที่ทำงานในโรงงาน ที่มีการฟุ้งกระจายของสารละเหย เช่น ทินเนอร์ กาว สี เป็นต้น จึงเสี่ยงต่อการได้รับผลกระทบของจากฝุ่นละอองต่างๆได้  ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระสะสมในร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่สามารถผลิตสารกลูต้าไธโอนได้อย่างเพียงพอ จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราควรจะต้องได้รับสารกลูต้าไธโอนจากแหล่งอื่นเข้ามาช่วยกำจัดและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สำหรับพืช ผักและ ผลไม้ต่างๆ ที่เราได้นำมาฝากกันในครั้งนี้ ล้วนมีประโยชน์อย่างยิ่ง เนื่องจากมีสารกลูต้าไธโอนสูง บางชนิดนอกจากจะมีสารกลูต้าไธโอนแล้ว ยังมีสารสำคัญอื่นๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และส่งผลช่วยทำให้ร่างกายสามารถสร้างกลูต้าไธโอนได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราจะพาคุณมารู้จักกับทั้ง 11 ผลไม้นี้กันเลย   […]

ดื่มกาแฟอย่างไรให้สุขภาพดี หากอยากรู้ที่นี่มีคำตอบ ! 

กาแฟ

กาแฟเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนเชื่อว่าผู้ที่ชื่นชอบดื่มกาแฟนั้นเป็นหนึ่งในคนที่มีสุขภาพดีไม่น้อย เพราะมันคือแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ใครๆก็ต่างอยากได้รับ และในครั้งนี้เราจะมาพูดถึง ดื่มกาแฟอย่างไรให้สุขภาพดี หากอยากรู้ที่นี่มีคำตอบ ! เพราะเราเชื่อว่าบทความนี้จะต้องเป็นประโยชน์ต่อท่านผู้อ่านและแฟนๆเว็บไซต์สุขภาพของเราอย่างแน่นอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการดื่มกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ หากอยากทราบกันแล้วว่าการดื่มกาแฟจะมีผลดีต่อสุขภาพร่างกายอย่างไรบ้างต้องอย่ารอช้าค่ะ เพราะเรากำลังจะพาคุณไปทราบถึงสิ่งที่น่าสนใจดังต่อไปนี้ 1.งดคาเฟอีนหลัง 14.00 น. สิ่งแรกที่เราควรทำคือ งดคาเฟอีนหลัง 14.00 น.  สำหรับกาแฟนั้นเป็นหนึ่งในแหล่งคาเฟอีนธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในอาหาร คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่ให้ ช่วยให้คุณตื่นตัวเมื่อรู้สึกเหนื่อย แต่หากคุณดื่มกาแฟตอนดึกก็อาจรบกวนการนอนหลับของได้เช่นกัน การนอนหลับไม่ดีจะนำมาซึ่งปัญหาด้านสุขภาพได้ทุกประเภท ด้วยเหตุนี้ การไม่ดื่มกาแฟในช่วงกลางวันและช่วงบ่ายจึงเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณต้องการให้เลือกคาเฟอีนจากการดื่มชาแทนเพราะมันมีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟมาก ดังนั้นควรงดกาแฟหลังบ่าย 2 ถึงบ่ายสามโมง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะมีความไวต่อคาเฟอีนเท่ากัน เพราะบางคนอาจนอนหลับได้ดีแม้ว่าพวกเขาจะดื่มกาแฟในช่วงดึก อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกว่าต้องการปรับปรุงเรื่องการนอนการหลีกเลี่ยงกาแฟในช่วงกลางวันอาจเป็นวิธีที่ทำแล้วมีประสิทธิภาพ 2. อย่าใส่น้ำตาลลงในกาแฟของคุณ วิธีที่สองที่ควรทำคือ อย่าใส่น้ำตาลลงในกาแฟของคุณ แม้ว่ากาแฟจะมีประโยชน์ แต่มันก็สามารถเปลี่ยนเป็นกาแฟที่เป็นอันตรายได้ วิธีที่ดีที่สุดคือควรงดใส่น้ำตาล โดยเฉพาะอย่างยิ่งคือน้ำตาลสำเร็จรูปที่มาเป็นซอง คุณไม่ควรเทมันลงจนหมดซอง เพราะน้ำตาลมาจากฟรุกโตสในปริมาณสูง และมัน เชื่อมโยงกับโรคร้ายแรงทุกประเภท เช่น โรคอ้วนและโรคเบาหวาน หากคุณนึกภาพไม่ออกว่าจะใช้ชีวิตโดยปราศจากสารให้ความหวานในกาแฟ ให้ใช้สารให้ความหวานตามธรรมชาติอย่างหญ้าหวานแทน เพราะมันเีต่อสุขภาพของคุณมากกว่า แต่ก็ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมไม่มากจนเกินไปด้วยเช่นกัน 3. เลือกแบรนด์คุณภาพ เน้นออร์แกนิค สิ่งต่อมาที่คุณควรทำคือ เลือกแบรนด์คุณภาพ […]

อาหารเสริมสำหรับสุภาพสตรีวัยหมดประจำเดือน  คุณภาพเยี่ยมแห่งปี 2023 ! 

อาหารเสริม

วัยหมดประจำเดือนเป็นเหตุการณ์ทางธรรมชาติ ที่บ่งบอกถึงการสิ้นสุดรอบเดือนของบุคคล แม้ว่าอาการจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่วัยหมดประจำเดือนมักมาพร้อมกับอาการร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ รวมถึงความต้องการทางเพศที่เปลี่ยนไปและอื่นๆอีกมากมาย ดังนั้นเราจะพาคุณมารู้จักกับ อาหารเสริมสำหรับสุภาพสตรีวัยหมดประจำเดือน  คุณภาพเยี่ยมแห่งปี 2023 !  เพราะเราเชื่อว่าจะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์คุณภาพดี สำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพในวัยหมดประจำเดือน ซึ่งเราเราได้คัดมาเฉพาะผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีความปลอดภัยต่อร่างกาย และมีคุณสมบัติที่เหมาะสำหรับคุณสุภาพสตรีที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนเท่านั้น หากอยากทราบถึงรายละเอียดที่น่าสนใจกันแล้วไปชมพร้อมๆกันได้เลยดังนี้   1. ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Thorne Meta-Balance สำหรับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสูตรแรกที่จะพาคุณมารู้จักกันก็คือ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Thorne Meta-Balance ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคุณสุภาพสตรีที่อยู่ในช่วงวัยหมดประจำเดือน เนื่องจากจะช่วยบำบัดฮอร์โมนของคุณให้มีอารมณ์ที่ดีขึ้นและไม่หงุดหงิดง่าย ช่วยทำให้คุณสามารถนอนหลับได้อย่างเป็นปกติ ผลิตมาจากส่วนผสมที่มีคุณภาพสูงและปราศจากสารกลูเตน ,ถั่วเหลือง และนม ซึ่งมีความปลอดภัยต่อร่างกายสูงอีกทั้งยังได้รับการรับรองโดย Therapeutic Goods Administration ของออสเตรเลีย ซึ่งเป็นหน่วยงานรัฐบาลที่ควบคุมคุณภาพของอาหารเสริมและยา มาแล้วเป็นที่เรียบร้อยคุณจึงสามารถรับประทานได้อย่างไรกังวล และนอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการช่วยทำให้ผิวของคุณยืดหยุ่นได้มากยิ่งขึ้น รวมทั้งช่วยลดการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงอย่างเป็นธรรมชาติ  2. ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม HUM Nutrition Fan Club จะพาคุณมารู้จักกับอีกหนึ่งสูตรที่มีชื่อว่า ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม HUM Nutrition Fan Club ซึ่งเป็นสูตรโปรไบโอติก ที่ได้รับการศึกษาทางคลินิกโดยปราศจากฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่มีคุณสมบัติในการจัดการกับอาการ 11 […]