เคล็ดลับไม่ลับ วิธีแก้อาการปวดหัวไมเกรน แบบเบื้องต้น ที่หายได้ด้วยตัวเอง !
การปวดหัวไมเกรนถือเป็นความทรมานอย่างหนึ่ง ที่ใครๆก็คงไม่อยากเป็น แต่ก็พอจะมีเคล็ดลับในการรักษาอาการได้อย่างเบื้องต้นแบบง่ายๆ กันอยู่บ้าง ซึ่งในครั้งนี้เราจะมาบอกถึง เคล็ดลับไม่ลับ วิธีแก้อาการปวดหัวไมเกรน แบบเบื้องต้น ที่หายได้เ้วยตัวเอง ! ซึ่งเราได้รวบรวมแต่ละวิธีต่างๆฝากคุยกันไว้ที่นี่ ซึ่งเราเชื่อว่าจะช่วยลดอาการปวดให้กับคุณได้ง่ายมากยิ่งขึ้นหากอยากทราบว่าควรทำอย่างไรบ้างนั้นเราไปชมพร้อมพร้อมกัน หากอยากทราบว่ามีวิธีปฏิบัติอย่างไรบ้างนั้นเราไปชมพร้อมๆกันเลยดีกว่า ปวดศีรษะไมเกรนมีสาเหตุมาจากอะไร ? สาเหตุของอาการปวดศีรษะไมเกรนนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ และหลายปัจจัยรวมกัน ซึ่งบางครั้งอาจเกิดจากความเครียด บางครั้งอาจเกิดมาจากการใช้ยาบางชนิดมากเกินไป รวมไปถึงฮอร์โมนที่มีการเปลี่ยนแปลงในผู้หญิงก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุ ที่ทำให้คุณสามารถปวดหัวไมเกรนได้เช่นกัน นอกจากนี้สภาพแวดล้อม ที่มีอากาศอบอ้าว เสียงอึกทึกครึกโครมก็มีส่วนที่ทำให้คุณสามารถปวดหัวได้ การสูบบุหรี่ และการพักผ่อนไม่เพียงพอก็เป็นสาเหตุที่ทำให้คุณปวดหัวไมเกรนได้เช่นกัน ดังนั้นการดูแลตัวเองให้ดีที่สุดเพื่อป้องกันความเสี่ยงต่ออาการปวดหัวไมเกรนย่อมเป็นสิ่งสำคัญที่สุด โดยเรามีวิธีปฏิบัติเพื่อป้องกันอาการปวดต่างๆดังนี้ 1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ วิธีแรกที่ควรทำก็คือ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายเท่าไหร่ เราขอแนะนำว่าคุณควรลองเริ่มด้วยวิธีวิ่งเหยาะๆ หรือเดินช้าๆในช่วงเช้า ซักประมาณวันละ 15 นาที ก็จะทำให้ระบบการไหลเวียนของโลหิตทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตไปยังสมองได้ ทำให้อาการปวดศีรษะไมเกรนลดลงไปได้อย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนี้การได้ออกกำลังกาย จะช่วยทำให้ร่างกายมีการหลั่งฮอร์โมนเอนโดฟินออกมา ซึ่งฮอร์โมนเอนโดฟินนี้ เป็นสารแห่งความสุข ซึ่งมีผลต่อการบรรเทาความปวดได้ดี 2. ดมกลิ่นน้ำมันหอมระเหย และวิธีที่สองที่ควรทำก็คือ ดมกลิ่นน้ำมันหอมระเหย โดยการให้คุณเลือกกลิ่นที่คุณชื่นชอบเป็นพิเศษ และกลิ่นนั้นจะต้องไม่ฉุนจนมากเกินไป เพราะอาจทำให้คุณรู้สึกวิงเวียนศีรษะได้ กลิ่นสมุนไพรต่างๆนั้นจะช่วยเพิ่มความผ่อนคลายให้กับร่างกายอีกทั้งยังช่วยลดอาการอักเสบได้เป็นอย่างดี และกลิ่นที่ควรเลือกนำมาใช้ในการผ่อนคลาย […]
