Search
Search
Search
Close this search box.

เคล็ดลับการดูแลตัวเองในช่วงวันนั้นของเดือน พร้อม วิธีแก้อาการปวดท้องประจำเดือนแบบง่ายๆ !

สุขภาพ

เมื่อวันนั้นของเดือนมาถึง ก็อาจจะเป็นวันที่ไม่สดใสสำหรับผู้หญิงบางคน โดยเฉพาะหากมีอาการเจ็บปวดที่บริเวณช่องท้องก็อาจทำให้ยากต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ ซึ่งวันนี้เราจะมาพูดถึง เคล็ดลับการดูแลตัวเองในช่วงวันนั้นของเดือน พร้อม วิธีแก้อาการปวดท้องประจำเดือนแบบง่ายๆ ! ที่จะเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้สาวๆหมดกังวล เกี่ยวกับอาการเจ็บปวดสำหรับวันนั้นของเดือนไปได้ โดยเราได้รวบรวมวิธีการปฏิบัติแบบง่ายๆมาฝากคุณกันไว้ที่นี่ หากอยากทราบกันแล้วว่าสิ่งที่เรานำมาฝากกันนั้น สามารถปฏิบัติได้อย่างไรบ้าง อย่ารอช้ากันอยู่เลยค่ะเราไปชมพร้อมๆ กันเลยดีกว่า ประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อน มาเริ่มต้นกันที่วิธีแรกในกรณีที่หากคุณเกิดอาการปวดท้องประจำเดือนแบบฉับพลัน จนไม่สามารถลุกเดินหรือนั่งได้ ควรใช้วิธี ประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อน ซึ่งวิธีนี้จะเป็นการกระตุ้นหลอดเลือดให้ขยายตัวโดยอาศัยความร้อนจากกระเป๋าน้ำร้อนนั่นเอง จะทำให้การบีบเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณมดลูกคลายตัวลงและทำให้อาการเจ็บปวดลดลงได้  หากเมื่อใดที่คุณรู้ตัวว่าประจำเดือนใกล้จะมาก็ให้คุณเตรียมกระเป๋าน้ำร้อนติดบ้านหรือโต๊ะทำงานเอาไว้ เพราะหากมีอาการปวดท้องก็สามารถหยิบจับมาใช้งานได้เลยอย่างสะดวก นอกจากวิธีการนี้คุณอาจใช้เป็นแผ่นความร้อนใช้สำหรับแปะบริเวณหน้าท้องก็ได้ และหากมีอาการปวดหลังร่วมด้วยก็สามารถนำแผ่นความร้อนนี้ ไปแปะบริเวณแผ่นหลังที่คุณมีอาการปวดได้ด้วย ถือเป็นอีกวิธีหนึ่งที่นิยมใช้กันมาอย่างยาวนาน ทานยาแก้ปวด และวิธีต่อไปถือเป็นวิธีที่ค่อนข้างเป็นที่นิยม ซึ่งก็คือวิธี ทานยาแก้ปวด สำหรับวิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีอาการแพ้ยาใดๆ  ก่อนที่คุณจะรับประทานยาแก้ปวดทุกชนิด คุณควรศึกษาให้ถี่ถ้วนเสียก่อนว่าร่างกายของคุณ เหมาะกับยาชนิดนั้นหรือไม่ โดยปกติแล้วยาแก้ปวดประจำเดือนยี่ห้อที่ผู้คนมักไว้วางใจและนิยมรับประทาน เพื่อลดอาการปวดก็คือยี่ห้อ Ponstan แต่ไม่แนะนำให้รับประทานในขณะที่ท้องว่าง เพราะมีกรดที่ค่อนข้างรุนแรง และอาจส่งผลให้กระเพาะอาหารได้รับการระคายเคืองได้  ดื่มน้ำขิง และวิธีต่อไปก็คือการ ดื่มน้ำขิง สำหรับวิธีนี้เหมาะกับผู้ที่สามารถดื่มน้ำขิงได้เนื่องจากบางท่านอาจไม่ชอบกลิ่นและรสชาติของขิง แต่ต้องขอบอกเลยว่าถือเป็นวิธีที่ดีเนื่องจากขิงนั้นมีคุณสมบัติ ในการช่วยลดอาการบีบเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณผนังมดลูกได้เป็นอย่างดี หากเมื่อได้ดื่มน้ำขิงแล้วก็จะยิ่งช่วยทำให้สาวๆ ไม่ต้องทนทรมานกับอาการปวดท้องในระหว่างการเป็นประจำเดือน  นอกจากนี้กลิ่นของขิงยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ และช่วยทำให้คุณได้รับความผ่อนคลายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย หรือคุณอาจจะใช้วิธีจิบน้ำขิงตลอดในช่วงเวลาที่เป็นประจำเดือนก็ได้  การดื่มน้ำบ่อยๆ […]