6 วิธีแก้อาการปวดข้อเท้าแบบง่ายๆ ที่หายได้เพียงใช้เวลาไม่นาน !
สำหรับผู้คนในวัยทำงานแล้วอาการปวดข้อเท้า มักจะรุมเล้ากันอยู่เสมอ ซึ่งอาจส่งผลให้เป็นปัญหาต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ เพราะอาการปวดในบางครั้งก็ทำให้ไม่สามารถฝืนเดินได้กันเลยทีเดียว หรือบางท่านอาจตัดปัญหาโดยการเลือกที่จะหยุดงาน แต่ช้าก่อนเพราะในวันนี้เราจะมาบอกถึง 6 วิธีแก้อาการปวดข้อเท้า แบบง่ายๆ ที่หายได้เพียงใช้เวลาไม่นาน ! ซึ่งเราได้รวบรวมเคล็ดลับต่างๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อการแก้ปัญหาในเรื่องของอาการปวดข้อเท้ามาไว้ที่นี่ ซึ่งเราหวังว่าคุณจะสามารถหยิบไปในชีวิตประจำวันได้ หากอยากทราบกันแล้วว่าวิธีปฏิบัติในการรักษาอาการปวดข้อเท้านั้น ต้องทำอย่างไรกันบ้าง อย่ามัวแต่รอช้ากันอยู่เลยเราไปดูพร้อมๆ กันเลยดีกว่า 1. ใช้วิธีประคบร้อน หากคุณกำลังอยู่ในสภาวะที่มีอาการปวดอย่างหนัก แต่ยังพอทนได้อยู่ ยังไม่ถึงขั้นที่จะต้องหามส่งโรงพยาบาลรอให้คุณลองหันมาใช้วิธีประคบร้อนและเย็น สำหรับวิธีนี้จะช่วยทำให้การไหลเวียนของเลือดนั้นเป็นไปได้ดีมากยิ่งขึ้น ซึ่งทำให้การหดเกร็งของเส้นเลือดนั้นถูกคลายออก และทำให้อาการปวดบริเวณข้อเท้าที่กำลังรู้สึกอยู่นั้นทุเลาลงไปได้ สามารถทำได้โดยการนำถุงร้อนหรืออาจจะนำผ้าชุบน้ำร้อนมาพันประคบไว้บริเวณข้อเท้า ประมาณ 15 นาทีจากนั้นค่อยนำผ้าพันประคบออก ผ้าที่นำมาชุบน้ำร้อนนั้นควรมีอุณหภูมิที่คุณสามารถรับได้ไม่ควรร้อนจนเกินไปเพราะอาจทำให้เท้าพองได้ 2. ใช้วิธีพักเท้า มาต่อกันกับอีกหนึ่งวิธีที่ง่ายแสนง่ายซึ่งก็คือ ใช้วิธีพักเท้า โดยการให้คุณหยุดพักเท้า งดเดินและงดลงน้ำหนักไปที่บริเวณข้อเท้าเพื่อเป็นการไม่ย้ำที่อาจทำให้คุณมีอาการปวดขึ้นได้มากกว่าเดิม จากนั้นให้คุณใช้เท้าภาพไปที่เก้าอี้ที่มีระดับต่างและวางเท้าเอาไว้เฉยๆ ตามด้วยนำถุงไอซ์มาประคบเพื่อผ่อนคลายข้อเท้า เพราะการประคบน้ำแข็งนั้นจะช่วยลดอาการบวมได้ดี อีกทั้งยังช่วยทุเลาอาการปวดในบริเวณที่เกิดการอักเสบได้ การประคบถุงไอซ์นั้นใช้เวลาประมาณ 20 นาทีต่อ 1 ครั้ง ซึ่งคุณสามารถทำได้ทุกๆสองถึง 3 ชั่วโมง ในวันที่รู้สึกมีอาการปวด แต่ควรทำภายใน 48 ชั่วโมงแรกหรือสองแรกวันเท่านั้น เพราะหากอาการไม่ดีขึ้นคุณควรรีบปรึกษาแพทย์ เพื่อให้แพทย์วินิจฉัยและเอ็กซเรย์หาสาเหตุของอาการปวดที่แท้จริง […]
