Search
Search
Search
Close this search box.

วิธีแก้อาการปวดข้อมือ แบบเบื้องต้น พร้อมวิธีป้องกันที่รู้แล้วต้องบอกต่อ !

สุขภาพ วิธีแก้อาการปวดข้อมือ

สำหรับชาวพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย ที่มักจะประสบปัญหาในเรื่องของอาการปวดข้อมือ ซึ่งอาจมาจากได้หลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นการจับเมาส์ จับดินสอหรือปากกาในขณะทำงานตลอดทั้งวัน ซึ่งในวันนี้เราได้รวบรวม วิธีแก้อาการปวดข้อมือ แบบเบื้องต้น พร้อมวิธีป้องกันที่รู้แล้วต้องบอกต่อ !  มาฝาก ซึ่งเราเชื่อว่าจะเป็นประโยชน์ให้กับคุณ ในการนำเคล็ดลับต่างๆไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ เปิดอยากทราบถึงวิธีปฏิบัติกันแล้วว่าสามารถทำอย่างไรให้หายได้เราไปชมพร้อมกันเลยดีกว่า 1. การกดจุด มาเริ่มต้นกันกับวิธีการแรกซึ่งก็คือ การกดจุด เพื่อบรรเทาอาการปวด สำหรับวิธีนี้จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อที่โหดเกร็งอยู่นั้นคลายตัวลงและลดอาการปวดได้เป็นอย่างดีอีกทั้งยังช่วยกระตุ้นให้การไหลเวียนของเลือดสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ สำหรับวิธีนี้คุณสามารถรักษากับแพทย์แผนไทยได้  แต่จำเป็นจะต้องศึกษาให้ดีเสียก่อนว่าแพทย์ที่เราไปรับการรักษานั้น ได้นั้นมีใบอนุญาตที่ถูกต้องหรือไม่ และเชื่อถือได้มากน้อยเพียงใด เพราะการกดจุดนั้นไม่ใช่ว่าใครก็จะสามารถทำได้ จึงจำเป็นจะต้องให้ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญทำการรักษาแบบเฉพาะทางเท่านั้น เนื่องจากการกดจุดนั้นจะต้องรู้จักเส้นประสาททุกส่วนเป็นอย่างดี ซึ่งหากผิดพลาดก็อาจเกิดอันตรายได้เช่นกัน 2. การบริหารและออกกำลังกายที่ข้อมือ และวิธีต่อไปก็คือ การบริหารและออกกำลังกายที่ข้อมือ ซึ่งคุณสามารถทำได้โดยการกระดกมือขึ้นลง และให้หมุนข้อมือไปรอบๆทั้งซ้ายและขวา ทำแบบนี้ประมาณ 15 – 30 ครั้ง พร้อมทั้งใช้หนังยางรัดบริเวณที่หัวแม่มือ จากนั้นให้คุณพยายามอ้านิ้วมือออกทำซ้ำไปซ้ำมาแบบนี้ ก็จะช่วยทำให้อาการปวดเมื่อยต่างๆบรรเทาลงได้ 3. แช่น้ำอุ่น และวิธีต่อไปก็คือการ แช่น้ำอุ่น โดยการให้คุณเตรียมกะละมังพร้อมใส่น้ำมา1 ใบ ให้ใช้กะละมังที่คุณสามารถนำมือลงไปแช่ได้อย่างพอดี จากนั้นให้คุณนำสมุนไพรต่างๆที่มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการปวดได้อย่างเช่นการบูร ขมิ้นชัน และไพร มาผสมกับน้ำอุ่นเอาไว้จากนั้นก็ให้คุณนำข้อมือลงไปนวด และแช่ในกะละมังนั้นประมาณ 10 นาที […]