Search
Search
Search
Close this search box.

เคล็ดไม่ลับ วิธีเลิกบุหรี่ให้ได้อย่างเด็ดขาด ด้วยตัวคุณเอง ! 

สุขภาพ

เรื่องของการสูบบุหรี่ในสังคมปัจจุบัน ถือเป็นเรื่องน่ารังเกียจกันไปแล้ว สำหรับผู้ที่ยังคงสูบบุหรี่ยังเป็นประจำหากต้องการสูบบุหรี่ก็จำเป็นจะต้องไปสูบในพื้นที่ที่ไม่รบกวนผู้อื่น ซึ่งทำให้มีขอบเขตและข้อจำกัดกันมากยิ่งขึ้น จึงเป็นเหตุให้ใครหลายๆ คนเลือกที่จะเลิกบุหรี่ แต่ก็ไม่ใช่วิธีที่จะทำกันได้ง่ายๆสำหรับผู้ที่ได้เคยพยายามแล้วอยู่หลายครั้ง จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้เราได้รวบรวม เคล็ดไม่ลับ วิธีเลิกบุหรี่ให้ได้อย่างเด็ดขาด ด้วยตัวคุณเอง !  มาฝากคุณไว้ที่นี่เพื่อเป็นตัวช่วยให้กับท่านที่ต้องการเลิกบุหรี่อย่างจริงจังและถาวร ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการเลิกสูบบุหรี่นั้นไม่ใช่เพียงคิดก็จะทำได้เลย แต่ในบางครั้งก็อาจจะต้องใช้ปัจจัยต่างๆมากมายเพื่อเป็นตัวช่วย ซึ่งหากอยากทราบรายละเอียดว่าต้องทำอย่างไรกันบ้างอย่ารอช้าเราไปชมพร้อมๆกันเลยดีกว่า 1. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน สิ่งแรกเลยสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่อย่างจริงจังต้องทำเลยก็คือ ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน ว่าต้องการเลิกบุหรี่แบบจริงจัง โดยให้คุณใช้ปากกาวงไปตรงตัวเลขในปฏิทินของวันที่ ที่จะเริ่มเลิกบุหรี่ และนับไปข้างหน้าอีก 3 เดือน 1 เดือน หรือ 2 สัปดาห์ ในวันที่คุณจะเลิกบุหรี่ได้อย่างเด็ดขาดโดยไม่หยิบขึ้นมาสูบอีกแล้ว เพื่อเป็นการตั้งเป้าหมายว่าคุณจะสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ภายในระยะเวลากี่วันกี่เดือน อย่างแน่ใจกับเป้าหมายที่ตัวเองตั้งไว้อย่างชัดเจน และสิ่งสำคัญคือจะทำให้คุณกำหนดวันเวลาได้อย่างแน่นอน 2. จิตใจต้องมั่นคง สิ่งต่อมาที่ควรทำเพื่อให้คุณสามารถเลิกบุหรี่ให้ได้ก็คือ จิตใจต้องมั่นคง  ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าจิตเป็นนายกายเป็นบ่าว ดังนั้นการมีความมั่นคงต่อติดใจว่าจะไม่สูบบุหรี่จึงเป็นตัวช่วยที่ทรงอิทธิพลให้กับเราได้มากอย่างเหลือเชื่อ เมื่อคุณตั้งปณิธานเอาไว้แล้วว่าจะไม่หยิบบุหรี่ขึ้นมาสูบโดยเด็ดขาด นั่นก็คือคุณจะไม่หยิบมาสูบโดยเด็ดขาด ถึงแม้จะเพียงน้อยนิดดูดเพียงหนึ่งซื้ดก็ไม่ได้เด็ดขาด เมื่อคุณทำได้  3-5 วัน ผ่านไปคุณก็อาจให้รางวัลตัวเอง โดยการนำเงินค่าบุหรี่ที่เคยใช้ไปใช้อย่างอื่นที่คุณต้องการแทน ซึ่งถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้ใครหลายคนเลิกบุหรี่ได้ 3. ดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง และวิธีต่อไปก็คือ ดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง โดยการให้คุณปฏิบัติแบบง่ายง่ายด้วยกัน […]