Search
Search
Search
Close this search box.

รวม 5 เทคนิควิธีอาการแก้ปวดหัว ที่หายได้โดยไม่ต้องพึ่งยา !

สุขภาพ วิธีอาการแก้ปวดหัว

เป็นที่ทราบกันอยู่แล้วว่าอาการปวดหัวไม่ใช่เรื่องเล่นๆ หากเมื่อใดปวดมาก ก็อาจทำให้ถึงขั้นขั้นต้องลางานกันเลยทีเดียว ดังนั้นเราจึงควรมีวิธีแก้ไขเพื่อไม่ให้อาการปวดทวีมากขึ้น และในวันนี้เราจึงได้  รวม 5 เทคนิควิธีแก้อาการปวดหัว ที่หายได้โดยไม่ต้องพึ่งยา !  มาฝากคุณกันไว้ที่นี่ซึ่งเราหวังว่าจะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วย ในการแก้ไขปัญหาสำหรับเรื่องของอาการปวดได้ หากอยากทราบกันแล้วว่ามีวิธีปฏิบัติตนอย่างไรบ้าง เราไปดูเทคนิคในวันนี้กันเลยดีกว่า 1. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อร่างกาย มาเริ่มต้นด้วยวิธีง่ายง่ายคือการ ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อร่างกาย ซึ่งถือเป็นวิธีที่ทำได้ง่ายที่สุดอีกทั้งยังช่วยบรรเทาอาการปวดที่รุนแรงให้ดีขึ้นได้ภายในเวลา 2 ชั่วโมง หรือบางท่านอาจจะอาการดีขึ้นภายใน 30 นาทีหลังจากดื่มน้ำก็ได้ เนื่องจากการปวดศีรษะนั้นสาเหตุมาจากกล้ามเนื้อมีการเกร็งจนทำให้รู้สึกปวด  นอกจากนี้การขาดน้ำเรื้อรังก็อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เราอาจปวดหัวรุนแรงได้ ดังนั้นเราจึงไม่ควรปล่อยให้ร่างกายประสบกับภาวะขาดน้ำเพราะไม่เพียงแต่จะทำให้คุณมีความรู้สึกปวดหัวเท่านั้น แต่อาจส่งผลทำให้ร่างกายมีอาการเจ็บป่วยอื่นๆได้นั่นเอง การดื่มน้ำให้เพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง 2. เสริมด้วยแมกนีเซียม และวิธีต่อไปคือการเสริมสารอาหารให้กับร่างกายโดย เสริมด้วยแมกนีเซียม สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหัวอย่างเป็นประจำไม่ว่าจะปวดหัวแบบธรรมดาหรือปวดหัวไมเกรน อาจเป็นสาเหตุมาจากการเกิดภาวะขาดแมกนีเซียม ดังนั้นคุณจึงควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ที่มีแมกนีเซียม เนื่องจากแมกนีเซียมนี้เป็นแร่ธาตุที่สำคัญและมีความจำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย มีคุณสมบัติในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ หรือคุณอาจทานอาหารเสริมที่มีแมกนีเซียมก็ได้ แต่ต้องตรวจสอบข้อมูลและปริมาณในการใช้ให้ถี่ถ้วน และควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน 3. ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และอีกหนึ่งวิธีที่สามารถบรรเทาอาการปวดหัวได้ก็คือการ ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สำหรับวิธีนี้อาจดูเหมือนจะทำได้ยากสักหน่อย โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการดื่มเป็นชีวิตจิตใจ แต่ก็ถือเป็นการทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงได้แบบง่ายๆเลยทีเดียว เนื่องจากเคยมีผลวิจัยระบุไว้ว่าหนึ่งในสามของผู้ที่มักจะปวดศีรษะอย่างเป็นประจำ มักจะเกิดอาการปวดหัวไมเกรนหลังจากที่ได้มีการดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป  เนื่องจากแอลกอฮอล์บางตัวนั้น ทำให้บางคนมีอาการปวดหัวแบบกล้ามเนื้อเกร็งได้ รวมไปถึงการดื่มแอลกอฮอล์นั้น ยังทำให้เราปัสสาวะบ่อย จึงทำให้ร่างกายขาดน้ำ […]