8 วิธีลดอาการคลื่นไส้ ง่ายๆ แบบธรรมชาติ ที่ควรรู้ไว้เผื่อกรณีฉุกเฉิน !
มีใครประสบปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของอาการคลื่นไส้ และรู้สึกไม่สบายที่ช่องท้องกันอยู่บ่อยๆบ้างหรือไม่ และในบางครั้งก็อาจมีอาการอาเจียนร่วมด้วย ซึ่งสาเหตุมาจากปัจจัยหลายอย่าง จึงทำให้เราได้รวบรวม 8 วิธีลดอาการคลื่นไส้ ง่ายๆ แบบธรรมชาติ ที่ควรรู้ไว้เผื่อกรณีฉุกเฉิน ! มาฝากท่านผู้อ่านกันไว้ในที่นี้ เพื่อเป็นแนวทางในการแก้ไขปัญหา หากเมื่อใดที่คุณรู้สึกวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ ก็สามารถนำวิธีต่างๆเหล่านี้ไปใช้ประโยชน์ได้ หากอยากทราบกันแล้วว่าแต่ละวิธีนั้นมีการปฏิบัติอย่างไรกันบ้าง เราไปชมพร้อมๆกันเลยดีกว่าค่ะ สาเหตุของอาการคลื่นไส้ สำหรับสาเหตุของอาการคลื่นไส้นั้น มีด้วยกันหลากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นในกรณีแพ้ท้อง หรือมาจากความเครียดที่สะสมอยู่อย่างไม่รู้ตัว บ้างก็อาจมาจากอาการเมารถเมาเรือ รวมไปถึงสาเหตุที่เกิดจากโรคร้ายแรงอย่างเช่น ไข้หวัดใหญ่ลงท้องหรืออาหารเป็นพิษ ซึ่งหากสาเหตุมาจากกรณีเหล่านี้คุณจำเป็นจะต้องพบแพทย์ภายใน 24 ชั่วโมง เพื่อเข้ารับการรักษาให้ตรงจุด เพราะหากปล่อยไว้นานกว่านั้นอาจเป็นอันตรายได้ จึงไม่ควรนิ่งนอนใจเป็นอันขาด ซึ่งวันนี้เราได้รวบรวมวิธีแก้อาการคลื่นไส้ในเบื้องต้นมาฝากคุณกันไว้ดังนี้ วิธีลดอาการคลื่นไส้ 1. สูดลมหายใจลึกๆ มาเริ่มต้นกับวิธี สูดลมหายใจลึกๆ โดยให้คุณเพียงทำการหายใจรับอากาศบริสุทธิ์โดยสูดลมหายใจเข้าลึกๆ แล้วกลั้นลมหายใจนั้นเอาไว้สักครู่หนึ่ง ก่อนที่จะค่อยๆผ่อนลมหายใจออกอย่างช้าๆและปล่อยออกมาให้สุด จากนั้นให้ทำซ้ำแบบเดิมหลายหลายครั้ง จะช่วยทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น เพราะวิธีเหล่านี้จะช่วยล้างปอด และช่วยคลายความวิตกกังวลให้กับเราได้ อีกทั้งยังช่วยทำให้รู้สึกสบายท้องได้มากยิ่งขึ้น นอกจากนี้คุณควรหาพื้นที่สงบเงียบเพื่อนนั่งผ่อนคลายและพยายามนึกถึงเรื่องอื่นๆที่ทำให้เรามีความสุขเพื่อให้เราไม่นึกถึงอาการคลื่นไส้ และให้คุณปิดการใช้งานอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทุกชนิด เพื่อเป็นการไม่ให้สิ่งเหล่านี้รบกวนการพักผ่อนของคุณ 2. นั่งเฉยๆ ในที่เงียบๆ สักครู่ และวิธีต่อไปก็คือ นั่งเฉยๆ ในที่เงียบๆสักครู่ […]
