เคล็ดลับดูแลไต พร้อมวิธีป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไตแบบเบื้องต้น !
ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าไปคืออวัยวะที่มีความสำคัญ ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก หากเอ่ยถึงโรคไตล้วนแล้วแต่คงไม่มีใครต้องการจะเป็นกันอย่างแน่นอน และในวันนี้เราจะมาพูดถึง เคล็ดลับดูแลไต พร้อมวิธีป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไตแบบเบื้องต้น ! เพื่อเป็นอีกหนึ่งวิธีในการบำรุงไตให้มีความแข็งแรง ซึ่งเราได้รวบรวมแต่ละวิธีที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองแบบง่ายง่ายๆมาฝากกันไว้ที่นี่ หากอยากทราบแล้วว่ามีวิธีปฏิบัติอย่างไรกันบ้าง ต้องอย่ารอช้าเราไปชมพร้อมๆกันเลยดีกว่า 1. ลดเค็ม สิ่งแรกที่คุณควรปฏิบัติหากไม่อยากเป็นโรคไตก็คือ ลดเค็ม เพราะความเค็มนั้นถือเป็นปัจจัยที่ทำให้เป็นโรคไตได้ และหากคุณกำลังเป็นผู้ป่วยโรคไต คุณควรบริโภคโซเดียมให้มีปริมาณน้อยที่สุดซึ่งต่อวันนั้น คุณคุณรับประทานน้อยกว่า 2000 มิลลิกรัมหรือประมาณน้ำปลาในปริมาณ 5 ช้อนชานั่นเอง และนอกจากนี้คุณยังควรควบคุมรสชาติของอาหารต่างๆให้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ เช่นหมูแฮม อาหารกระป๋อง ซุปไก่ หรือ เบคอนต่างๆ ที่มีส่วนผสมของโซเดียมให้รวมกันแล้ว อยู่ในปริมาณที่ไม่เกิน 2000 มิลลิกรัมต่อวัน อย่างที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น 2. ลดน้ำตาล และต่อมาสิ่งที่คุณควรทำก็คือการ ลดน้ำตาล โดยคุณควบคุมปริมาณของน้ำตาลในเลือดให้เหมาะสม คือควรควบคุมให้อยู่ในระดับปกติ ซึ่งควรมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า 55 ไม่ว่าคุณจะรับประทานเมนูใดก็ตาม คุณควรลดปริมาณของน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ที่พอดี รวมไปถึงอาหารในกลุ่มคาร์โบไฮเดรตที่คุณเลือกรับประทานด้วยเช่นกัน 3. หลีกเลี่ยงการกินยาแก้ปวด หรือยาต้านการอักเสบ และสิ่งที่ควรทำต่อไปก็คือ หลีกเลี่ยงการกินยาแก้ปวด หรือยาต้านการอักเสบ เพราะสิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นพิษต่อตับสูง เมื่อคุณรับประทานยาชนิดต่างๆ เป็นเวลานานๆก็จะทำให้ประสิทธิภาพของไปนั้นทำงานได้เสื่อมถอยลงได้ ดังนั้นหากคุณต้องการบำรุงไตให้มีความแข็งแรงอยู่ตลอดเวลา […]
