Search
Search
Search
Close this search box.

ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด ! เคล็ดไม่ลับ วิธีทานอาหารสำหรับคนอยากหุ่นสวย

ผู้หญิง ลดน้ำหนัก

มาค่ะสาวๆ สำหรับท่านใดที่มักมีปัญหาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักแล้วทำอย่างไรก็ไม่สำเร็จ ไม่ได้ดั่งใจ ยิ่งเครียดยิ่งอยากลด ยิ่งลดยิ่งอยากทานกันมากขึ้นไปอีก ซึ่งวันนี้เราจะมาบอกถึงวิธี ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด ! เคล็ดไม่ลับวิธีทานอาหารสำหรับคนอยากหุ่นสวย ให้คุณถึงวิธีกันแบบง่ายๆ ซึ่งเราเชื่อว่าคุณทำได้และมีวินัยมากพอ การลดน้ำหนักก็จะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป กันแล้วว่ามีวิธีรับประทานอย่างไรให้หุ่นสวยเรามาชมและทำตามไปพร้อมๆกันเลยดีกว่า เคล็ดลับการสังเกตร่างกายว่า ทานอาหารเหมาะสมแล้วหรือไม่      จะพาคุณมาลองทำด้วยวิธีง่ายๆ โดยการให้คุณสังเกตปฏิกิริยาจากการรับประทานอาหารว่า ในแต่ละวันที่รับประทานอาหารต่างๆเข้าไปแล้วเกิดความรู้สึกอย่างไร เหนื่อยง่ายหรือกระปรี้กระเปร่ามากน้อยเพียงใด ด้วยการบันทึกว่าระหว่างวันคุณได้ทานอะไรบ้าง ไม่ว่าจะเป็นอาหารหนักที่เป็นจานใหญ่ๆ ขนมหวาน ลูกอม หมากฝรั่ง หรือแม้แต่น้ำผลไม้ และเครื่องดื่มต่างๆ ทั้งให้ระบุเวลาว่าทานอะไรเวลาไหน หากคุณทำเช่นนี้ ก็จะทำให้คุณทราบถึงปริมาณของอาหารที่ทานเข้าไป และทำให้คุณทราบถึงความเหมาะสมในการทาน  และบางครั้งในการที่เราลดปริมาณอาหารให้น้อยลงเพื่อต้องการลดน้ำหนัก เพราะคิดว่าสาเหตุของการอ้วนมาจากการทานมาก จนทำให้เราพยามอดอาหารและอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารในที่สุด และสมองจึงสั่งให้เราทานไม่หยุด ทานจนอาจไม่รู้สึกอิ่ม   การเลือกทานอาหารให้เหมาะสม ควรทานให้เหมาะกับสภาพอากาศและภูมิประเทศที่เราอยู่ด้วย เราอาจเคยสงสัยว่าทำไมผู้คนทางฝั่งยุโรปหลายๆคน ก็ทานขนมปัง นม เนย แล้วไม่อ้วน ซึ่งก็เพราะสภาพแวดล้อมที่พวกเขาอยู่มีความหนาวเย็น พวกเขาจำเป็นต้องทานอาหารที่มีสารอาหารเพียงพอ ที่จะสามารถกักตุนไขมันไว้ในร่างกาย เพื่อเอาไว้สร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายในช่วงฤดูหนาวได้ ซึ่งหากคุณต้องการรับประทานอาหารในขณะที่เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ จำพวกแฮมเบอร์เกอร์ ขนมปัง พิซซ่า ชีส และเบเกอรี่ต่างๆ เหมือนผู้คนฝั่งยุโรป ก็ควรทานในปริมาณน้อย หรือทานเพียงให้หายอยากเท่านั้นก็น่าจะเพียงพอ […]