Search
Search
Search
Close this search box.

รวมเคล็ดลับวิธีแก้อาการปวดขาแบบง่ายๆ ที่ใครทำก็หายได้ !

สุขภาพ วิธีแก้อาการปวดขา

สำหรับสาวๆออฟฟิศที่ต้องทำงานประจำ และมีอาการปวดขาเนื่องจากสาเหตุต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการสวมรองเท้าส้นสูง หรือต้องใช้การเดินที่ค่อนข้างมาก ต้องห้ามพลาดเพราะวันนี้เราได้ รวมเคล็ดลับวิธีแก้อาการปวดขาแบบง่ายๆ ที่ใครทำก็หายได้ !  มาฝากคุณกันไว้ที่นี่ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้คุณคลายอาการปวดขาไปได้แบบง่ายๆ พร้อมทั้งวิธีป้องกันอาการปวดเมื่อยต่างๆ มาฝากคุณกันไว้ที่นี่เรียบร้อยแล้วหากอยากทราบว่าควรปฏิบัติอย่างไรบ้างอย่ารอช้ากันอยู่เลย เราไปชมพร้อมๆ กันเลยดีกว่า 1. พาดขาบนเก้าอี้หรือหมอน สำหรับท่านใดที่มีความรู้สึกตึงและปวดขา เมื่อยล้าจนแทบทนไม่ไหว อันดับแรกเลยให้คุณเพียงลอง พาดขาบนเก้าอี้หรือหมอน เพื่อเป็นการคลายกล้ามเนื้อไม่ให้ตึงหรือรู้สึกปวดมากกว่าเดิม โดยเพียงหาเก้าอี้สักหนึ่งตัว แล้วนำขาไปพาดวางไว้โดยให้ตั้งห่างจากพื้นประมาณ 45 องศาประมาณ 5-10 นาที ก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดบวมที่บริเวณขาได้ อีกทั้งยังช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดีมากยิ่งขึ้นและกลับเข้าสู่หัวใจได้ดีกว่าเดิม  2. แช่เท้าในน้ำเกลือยิปซั่ม และวิธีต่อไปก็คือ แช่เท้าในน้ำเกลือยิปซั่ม ซึ่งหลังจากที่คุณกลับมาจากทำงานเหนื่อยเหนื่อยแล้วเพียงให้คุณเตรียมน้ำอุ่นประมาณ 1 กะละมังที่สามารถวางเท้าได้พอดี พร้อมกับเกลือยิปซั่มหรือเกลือแมกนีเซียมซัลเฟต ประมาณ 1 ถ้วยตวง จากนั้นให้คุณผสมเกลือและน้ำให้เข้ากัน แล้วนำเท้าลงไปแช่เอาไว้ประมาณ 30 นาที ก็จะช่วยลดอาการเท้าบวมรวมไปถึงสาเหตุของอาการปวดขาที่มาจากการยืนและเดินนานๆได้ เพราะในเกลือและความอุ่นของน้ำนั้น จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อที่หดและเกร็งอยู่คลายลงไปได้  3. ทำท่ายืดเหยียดน่องและขา และวิธีต่อไปก็คือ ทำท่ายืดเหยียดน่องและขา ในกรณีที่คุณมีความรู้สึกปวดน่องและปวดขาอย่างมาก เพียงให้คุณลองหันมาลองยืดเหยียดน่องและขา ให้เริ่มจากการยืนห่างจากกำแพงประมาณครึ่งหนึ่งของช่วงแขน แล้วก้าวเท้าซ้ายให้ใกล้กับผนังโดยตั้งฉากแล้วเหยียดขาขวาออกไปทางด้านหลังให้สุดขา […]