นาฬิกาออกกำลังกาย สำหรับใช้ในฟิตเนท คุณภาพสุดเจ๋งแห่งปี 2023 !
เอาใจสายออกกำลังกายโดยเฉพาะ ซึ่งในครั้งนี้เราจะพาคุณมารู้จักกับ นาฬิกาออกกำลังกาย สำหรับใช้ในฟิตเนท คุณภาพสุดเจ๋งแห่งปี 2023 ! อันเป็นไอเท็มเก๋เก๋ที่เหมาะสำหรับคนรุ่นใหม่เพื่อเอาไว้ใช้ติดตามสุขภาพในขณะออกกำลังกาย และในครั้งนี้เราจะมาบอกถึงคุณสมบัติของแต่ละรุ่นแต่ละยี่ห้อที่น่าสนใจ ซึ่งได้รวบรวมมาฝากคุณไว้ที่นี่เป็นที่เรียบร้อยแล้ว หากอยากทราบกันแล้วว่าจะมีรุ่นใดที่ตอบโจทย์การใช้งานให้กับคุณได้บ้างนั้นต้องอย่ารอช้าค่ะ เรามาชมสิ่งที่น่าสนใจไปพร้อมๆกันเลยดีกว่า 1. นาฬิกาออกกำลังกาย Fitbit Versa 2 Fitness Tracker สำหรับรุ่นแรกที่เราจะมาพูดถึงกันก็คือ นาฬิกาออกกำลังกาย Fitbit Versa 2 Fitness Trackerที่เป็นการอัปเดตที่คุ้มค่าจากรุ่นดั้งเดิม โดยให้คุณสมบัติการติดตามทั้งหมดที่คนรักสุขภาพต้องการดู รวมถึงการนับก้าว การเผาผลาญแคลอรี การปีนพื้น อัตราการเต้นของหัวใจ การวิเคราะห์การนอนหลับ และอื่นๆ มีจอแสดงผลแบบเปิดตลอดเวลาในตัวที่ให้คุณดูข้อมูลได้อย่างง่ายดาย เช่น สถิติการออกกำลังกายปัจจุบัน ช่วงเวลาของวัน หรือแม้แต่การแจ้งเตือนทางโทรศัพท์ นอกจากนี้เรายังรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้เห็น Amazon Alexa ในตัวอย่างเต็มรูปแบบเพื่อให้คุณสามารถเรียกเธอได้อย่างง่ายดายเมื่อจำเป็น โดยการใช้คำสั่งเสียงกับเธอแบบง่ายๆนั่นเอง หากคุณต้องการตรวจสอบรูปแบบการนอนของคุณเท่านั้น ก็ให้ตรวจสอบตัวติดตามการนอนหลับโดยตรงได้เลย แต่หากคุณต้องการคุณสมบัติขั้นสูงเพราะสามารถสมัครสมาชิกได้เช่นกัน และคุณยังสามารถใช้ Versa 2 กับแอพและบริการของบริษัทอื่นได้อีกด้วย ทำให้เป็นเครื่องติดตามฟิตเนสสำหรับผู้ใช้ MyFitnessPal เป็นเรื่องง่ายยิ่งขึ้นหากคุณมีโทรศัพท์ Android อยู่แล้ว […]
ผู้หญิงมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในระดับต่ำได้หรือไม่ เรื่องน่ารู้สำหรับคุณผู้หญิง
เมื่อพูดถึงฮอร์โมนเพศ ผู้หญิงจะถูกขับโดยฮอร์โมนเอสโตรเจน และผู้ชายจะถูกขับโดยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งโดยส่วนใหญ่ผู้หญิงมีฮอร์โมนเอสโตรเจนมากกว่าในขณะที่ผู้ชายมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากกว่า และในครั้งนี้เราจะมาพูดกันถึงหัวข้อที่ว่าผู้หญิงมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในระดับต่ำได้หรือไม่ เรื่องน่ารู้สำหรับคุณผู้หญิง เพื่อเป็นประโยชน์ที่ดีสำหรับความรู้ที่เกี่ยวกับสุขภาพ เพื่อให้ท่านผู้อ่านได้ทราบถึงข้อเท็จจริงในเรื่องนี้ ดังนั้นเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราไปพบกับสาระน่ารู้พร้อมๆกันได้เลยค่ะ เทสโทสเทอโรนทำหน้าที่อะไรในแต่ละเพศ ในผู้ชาย เทสโทสเตอโรนและแอนโดรเจนอื่นๆ มีบทบาทในการกระจายไขมันในร่างกาย เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก สร้างขนบนใบหน้าและลำตัว ส่งผลต่ออารมณ์ มีการเติบโตของกล้ามเนื้อและความแข็งแรง การผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง การผลิตสเปิร์ม เทสโทสเตอโรนและแอนโดรเจนอื่น ๆ ทั้งยังมีบทบาทสำคัญในสิ่งต่อไปนี้ในผู้หญิง อันมีบทบาทได้แก่การเสริมสร้างสุขภาพกระดูกให้มีความแข็งแกร่งและแข็งแรงยิ่งขึ้น เสริมสร้างสุขภาพของเต้านมให้มีขนาดสมส่วนและแข็งแรง สุขภาพของระบบภายในของผู้หญิงตั้งแต่ระบบประจำเดือน รวมถึงระบบการทำงานของมดลูกและช่องคลอด ร่างกายของผู้หญิงจะเปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและแอนโดรเจนอื่น ๆ ที่ผลิตเป็นฮอร์โมนเพศหญิงได้อย่างง่ายดาย ทั้งหญิงและชายมีประสบการณ์หลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเอสโตรเจนในช่วงวัยแรกรุ่น ซึ่งจะใช้ช่วงเวลาตลอดทั้งช่วงของวัยหนุ่มสาว การผลิตฮอร์โมนเพศนี้มีส่วนช่วยในการพัฒนาลักษณะทางเพศที่สองเหล่านี้ รวมถึงเสียงทุ้มและขนบนใบหน้าและเสียงที่สูงขึ้น และรวมทั้งการพัฒนาของเต้านม อย่างไรก็ตามเมื่อร่างกายของผู้หญิงผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนหรือแอนโดรเจนอื่นๆ ในปริมาณที่มากเกินไป ร่างกายของพวกเธอจะไม่สามารถแปลงเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ทัน เป็นผลให้พวกเธออาจประสบกับความเป็นชายหรือที่เรียกว่า virilization และพัฒนาลักษณะทางเพศรองของผู้ชายมากขึ้น เช่น ขนบนใบหน้าและศีรษะล้านแบบผู้ชาย เมื่อผู้ชายและผู้หญิงอายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนน้อยลง ระดับฮอร์โมนเพศชายมาตรฐานสำหรับผู้หญิงคืออะไร ระดับของฮอร์โมนเพศชายและแอนโดรเจนอื่น ๆ สามารถวัดได้ด้วยการตรวจเลือด ในผู้หญิงที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนปกติต้องอยู่ในช่วง 15 ถึง 70 นาโนกรัม ต่อเดซิลิตร (ng/dL) […]
ประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดฟักทองที่ดีต่อสุขภาพ สาระน่ารู้ที่ควรบอกต่อ !
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเมล็ดฟักทองนั้นมีรสชาติแสนอร่อย อีกทั้งเนื้อฟักทองก็ยังมีประโยชน์และอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากมาย และในครั้งนี้เราจะมาบอกถึงประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดฟักทองกลับหัวข้อที่ว่า ประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดฟักทองที่ดีต่อสุขภาพ สาระน่ารู้ที่ควรบอกต่อ ! ให้คุณได้ทราบ และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราไปพบกับเนื้อหาสาระที่น่าสนใจกำลังต่อไปนี้ได้เลยค่ะ น้ำมันเมล็ดฟักทองอาจส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม มีความเป็นไปได้ที่น้ำมันเมล็ดฟักทอง (PSO) จะใช้รักษาผมร่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพ PSO อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น กรดไขมัน วิตามินและแร่ธาตุ ในทางทฤษฎี สิ่งเหล่านี้อาจสนับสนุนการเจริญเติบโตของเส้นผมและสุขภาพ แม้ว่าการวิจัยที่พิสูจน์ว่าผลลัพธ์เหล่านั้นยังมีจำกัด มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ศึกษาผลกระทบของน้ำมันต่อผมร่วง จากการศึกษาชิ้นหนึ่งซึ่งให้ผู้ชาย 76 คน ที่มีอาการผมร่วงแบบแอนโดรเจเนติกเล็กน้อยถึงปานกลาง ซึ่งเป็นรูปแบบทั่วไปของผมร่วง กินอาหารเสริม PSO เป็นเวลา 24 สัปดาห์ กลุ่มที่ได้รับ PSO มีจำนวนเส้นผมเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้อาหารเสริมงาน จากงานวิจัยอื่นๆ ได้ตรวจสอบผลกระทบของน้ำมันที่มีต่อผู้หญิง การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Cosmetic Dermatology เมื่อเดือนกันยายน พ.ศ. 2564 เปรียบเทียบประสิทธิภาพของน้ำมันเมล็ดฟักทองกับโฟมเฉพาะที่ 5 เปอร์เซ็นต์ของไมน็อกซิดิล ซึ่งเป็นยาที่ใช้รักษาอาการผมร่วงในสตรีที่มีอาการผมร่วงแบบผู้หญิง หลังจากการรักษาสามเดือน ทั้งสองกลุ่มมีการวัดความหลากหลายของเส้นผมที่ดีขึ้น จึงสรุปได้ว่าน้ำมันเมล็ดฟักทองมีบทบาทที่ดีในการรักษาผมร่วงแบบผู้หญิง อย่างไรก็ตามหากคุณมีโรคประจำตัวอยู่แล้วก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมเหล่านี้จะดีกว่า ทั้งนี้เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพของคุณ น้ำมันเมล็ดฟักทองอาจสนับสนุนสุขภาพหัวใจ […]
ขั้นตอนการดูแลผิวพรรณสำหรับสาวๆวัย 30 ปีขึ้นไป แบบง่ายๆ !
โดยปกติแล้วระดับฮอร์โมนของผู้คนในช่วงที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไปมักจะเริ่มลดลงอีกทั้งอัตราการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินก็จะลดลงด้วยเช่นกันจึงเป็นเหตุผลที่ทำให้วันนี้พวกเราทีมงานจะพาคุณมาทราบถึง ขั้นตอนการดูแลผิวพรรณสำหรับสาวๆวัย 30 ปีขึ้นไป แบบง่ายๆ ! เพื่อเป็นแนวทางในการปฏิบัติสำหรับการดูแลสุขภาพผิวให้มีสุขภาพดีและจะมาบอกถึงวิธีที่เหมาะสมสำหรับสีผิวของแต่ละประเทศอีกด้วย หากอยากทราบกันแล้วว่าเคล็ดลับดีๆที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ จะเป็นอย่างไรบ้างและสามารถลงมือปฏิบัติได้อย่างไร ต้องอย่ารอช้ามาพบกับสิ่งที่น่าสนใจไปพร้อมๆกันได้เลยดังนี้ค่ะ ทำความสะอาด ขั้นตอนแรกนี้ควรทำในทุกเช้าและเย็น โดยให้คุณเริ่มต้นใช้คลีนเซอร์อย่างเบามือ จากนั้นทำการนวดเป็นวงกลมบนใบหน้า ตามด้วยการล้างให้สะอาดหมดจดและเช็ดหน้าเบาๆโดยการซับให้แห้ง และวิธีที่ดีที่สุดคือเราควรมองหาโฟมล้างหน้า ที่เต็มไปด้วยวิตามินบำรุงผิว เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 2 วิตามินบี 12 และวิตามินอี ขัดผิว สิ่งที่เราควรทราบก่อนที่เราจะขัดผิวที่บริเวณใบหน้าของเรานั้น ต้องไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวทุกวัน ให้ใช้สัปดาห์ละ 1 ถึง 3 ครั้งเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว โดยไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวด้วยวิธีเดียวกันกับคลีนเซอร์เป็นเวลา 30 วินาทีต่อครั้ง จากนั้นค่อยล้างออกด้วยน้ำอุ่น และหากวันใดที่คุณไม่ได้ขัดผิวบริเวณใบหน้าก็สามารถข้ามขั้นตอนเหล่านี้ไปโดยการให้บำรุงแบบปกติที่เคยทำในทุกๆวัน การปรับสี โทนเนอร์เป็นขั้นตอนหนึ่งที่พบได้บ่อยจากการดูแลผิว เนื่องจากโทนเนอร์สามารถช่วยกระชับรูขุมขน ไปพร้อมพร้อมกับสามารถขจัดสิ่งสกปรก และปรับสมดุลผิวได้ โทนเนอร์ที่ให้ความกระจ่างใสสามารถช่วยปรับสมดุลค่า pH ของผิวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผลิตภัณฑ์ต่างๆนั้นได้มาจากธรรมชาติ หรือนำสารสกัดที่เป็นประโยชน์จากธรรมชาติมาใช้เป็นส่วนผสมอันได้แก่ สารสกัดจากเมล็ดองุ่นหรือสารสกัดจากลูกพีช นอกจากนี้คุณอาจพูดคุยกับแพทย์ผิวหนังเพื่อปรึกษาเกี่ยวกับการใช้ส่วนผสมเช่นวิตามินอี ผงโสม และสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ สำหรับการทำให้สีผิวของคุณสวยงามและมีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น […]
เคล็ดลับปรนนิบัติดูแลผิวของคุณด้วยวิธีธรรมชาติ โดยไม่ต้องพึ่งสารเคมี!
การดูแลผิวหน้าในชีวิตประจำวันเธอเป็นสิ่งสำคัญและจะยิ่งดีค่ะคุณดูแลอย่างเป็นธรรมชาติ ในวันนี้เราจะมาบอกถึง เคล็ดลับปรนนิบัติดูแลผิวของคุณด้วยวิธีธรรมชาติ โดยไม่ต้องพึ่งสารเคมี! เพื่อให้คุณได้ทราบถึงวิธีที่ปรนนิบัติผิวได้อย่างเรียบง่าย และที่สำคัญคือเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมอีกด้วย หากอยากทราบกันแล้วว่าวิธีที่ควรปฏิบัติจะสามารถทำอย่างไรได้บ้าง เรามาพบกับรายละเอียดที่น่าสนใจกันได้เลยดังต่อไปนี้ Share on Pinterest อุตสาหกรรมการดูแลผิวจากธรรมชาติเป็นหนึ่งในตลาดความงามที่เติบโตเร็วที่สุด ซึ่งมีเหตุผลมากมายที่ควรใช้สกินแคร์จากธรรมชาติแทนผลิตภัณฑ์แบบดั้งเดิม เช่น การหลีกเลี่ยงสารเคมีสังเคราะห์ที่อาจเป็นอันตราย นอกจากนี้ยังสามารถเลือกตัวเลือกที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมได้อย่างมากมายอีกด้วย รายละเอียดต่อไปนี้คือวิธีเริ่มต้นขั้นตอนการดูแลผิวตามธรรมชาติของคุณเอง ไม่ว่าจะเป็นสูตรการดูแลผิวที่ใครหลายคนไม่เคยทดลองมาแล้ว การดูแลผิวตามธรรมชาติคืออะไร? คำว่า “การดูแลผิวด้วยวิธีธรรมชาติ” อาจหมายถึงสิ่งต่างๆ อาจรวมถึงฉลาก “ธรรมชาติ” ที่ไม่ได้รับการควบคุมทั่วทั้งอุตสาหกรรม ซึ่งหมายความว่าแต่ละบริษัทสามารถเลือกได้ว่า “ธรรมชาติ” หมายถึงอะไรสำหรับตนเอง โดยส่วนมากจะใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติอาจไม่สอดคล้องกันในการแต่งหน้า ที่ไม่ใช้สารเคมี หรือที่หลายหลายคนมักจะคุ้นเคยกับการเรียกผลิตภัณฑ์ต่างๆเหล่านี้ว่าสูตร OG-ANIC ประโยชน์ของการบำรุงผิวจากธรรมชาติ จากการทบทวนทางคลินิกเกี่ยวกับสารสกัดจากพืชในการดูแลผิวในปี 2558 ผลิตภัณฑ์จากพืชสามารถเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย วิตามิน ,สารต้านอนุมูลอิสระ, น้ำมันหอมระเหย ,ไฮโดรคอลลอยด์, โปรตีน, เทอร์พีนอยด์, สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ,สารสกัดจากพืชอาจเป็นทางเลือกที่ปลอดภัย และคุ้มค่ากว่าสารสังเคราะห์ ที่เป็นประโยชน์ต่อผิวประเภทต่างๆ สำหรับผิวมัน ขั้นตอนการดูแลผิวตามธรรมชาติสำหรับผิวมันอาจช่วยลดความมันได้โดยไม่ต้องใช้สูตรการดูแลผิวราคาแพงหรือครีมยาต่างๆตามใบสั่งแพทย์ ทั้งยังมีหลายวิธีในการใช้การดูแลผิวตามธรรมชาติ และการดูแลตัวเองได้แบบง่ายๆที่บ้านสำหรับผิวมัน สำหรับผิวแห้ง ไม่มีอะไรน่าผิดหวังมากไปกว่าอาการคันที่เกิดจากความแห้งกร้าน ดังนั้นกิจวัตรการดูแลผิวตามธรรมชาติสำหรับผิวแห้งคือการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวซึ่งอาจช่วยลดผลกระทบจากความร้อน การอาบน้ำร้อน หรือสภาพอากาศที่แห้งแล้งได้ เริ่มต้นง่ายๆโดยการใช้สบู่ที่มีความอ่อนโยนต่อผิวและลดการใช้สบู่ที่รุนแรง […]
วิธีดูแลและบำรุงผมเสียให้กลับมาแข็งแรงแบบง่ายๆ ที่คนรักสุขภาพต้องไม่ควรพลาด !
หลายครั้งที่เรามักจะเสริมเติมแต่งรวมถึงจัดแต่งทรงผมอย่างมากมายเพื่อให้ใบหน้าของเราดูดียิ่งขึ้น จนอาจเป็นเหตุทำให้เส้นผมของเราเสียและอ่อนแอลงได้ ในวันนี้เราจึงจะพาคุณมารู้จักกับ วิธีดูแลและบำรุงผมเสียให้กลับมาแข็งแรงแบบง่ายๆ ที่คนรักสุขภาพต้องไม่ควรพลาด ! เพราะเราเชื่อว่าจะต้องเป็นประโยชน์สำหรับท่านผู้อ่านที่กำลังมองหาวิธีบำรุงผมอย่างแน่นอนและที่สำคัญคือในแต่ละวิธีที่เรานำมาฝากกันนั้นล้วนแล้วแต่เป็นวิธีง่ายง่ายไม่ยุ่งยากซับซ้อนและคุณสามารถปฏิบัติได้ในทุกๆวันเพื่อการบำรุงผมของคุณให้สวยงามงาม เพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราประชุมกับเนื้อหาสาระและรายละเอียดต่างๆกันเลยดังต่อไปนี้ คุณเคยตรวจสอบเส้นผมของคุณบ้างหรือไม่ ทุกๆวันเป็น “วันผมเสีย” สำหรับคุณหรือเปล่า? หากปัญหาของคุณมาจากผมแห้งหรือผมเสีย การจัดแต่งทรงผมเป็นประจำอาจส่งผลเสียมากกว่าความช่วยเหลือ ใช้ปอยผมแห้งแล้วค่อยๆ ดึงปลายทั้งสองข้างเพื่อยืดออก ถ้ามันขาดง่าย แสดงว่าคุณมีความชื้นในเส้นผมไม่เพียงพอ ดังนั้นสิ่งที่คุณควรทำคือหยุดหนีบผมและพยายามอย่าให้เส้นผมของคุณต้องประทะกับความร้อนจัดมาก เพราะจะยิ่งเพิ่มความแตกปลายรวมถึงอาจจะยิ่งขาดง่ายกว่าเดิม มอยเจอร์ไรเซอร์ยี่ห้อที่ดีกว่า ผลิตภัณฑ์จำนวนมากบอกว่าพวกเขากำลังให้ความชุ่มชื้นบนฉลาก แต่ในความเป็นจริง พวกมันอาจแค่เคลือบผมของคุณเพื่อให้ผมนุ่มขึ้น ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดเราขอแนะนำให้คุณลองมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันอาร์แกน หรือกลีเซอรีน ซอร์บิทอล หรือเชียบัตเตอร์ แต่หลีกเลี่ยงแชมพูที่มีน้ำมันแร่และน้ำมันปิโตรเลียมซึ่งกันความชื้นจากภายนอกไม่ให้เข้าไปได้ อีกทั้งตามท้องตลาดยังสามารถหาซื้อได้โดยมีราคาไม่แพงมากนัก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความพอใจและชื่นชอบของคุณว่าสะดวกใช้แบบไหนแต่หากคุณต้องการใช้มอยเจอไรเซอร์ก็ควรเลือกสูตรที่มีคุณสมบัติในการดูแลเส้นผมให้ดีนั่นก็เท่ากับเพียงพอ ความร้อนเป็นมิตรหรือศัตรู ความร้อนยังคงเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้ได้เส้นผมในลุคที่เรียบลื่น แต่คุณจำเป็นต้องปกป้องเส้นผมของคุณจากความเสียหายที่เกิดจากไดร์เป่าผม เครื่องม้วนผม และเตารีดแบบแบน ชโลมครีมจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนในขณะที่ผมหมาดๆ หากคุณมีผมเส้นเล็ก ให้ตั้งค่าอุปกรณ์จัดแต่งทรงผมให้ต่ำ ผมปานกลางและผมหยาบสามารถรับมือกับอุณหภูมิที่สูงขึ้นเล็กน้อยได้ แต่อย่างไรก็ตามทุกครั้งที่คุณจัดแต่งทรงผมโดยการใช้ความร้อนคุณควรเคลือบน้ำมันให้ดีเสียก่อน และต้องอย่าลืมหมั่นบำรุงผมอยู่เสมอด้วยเช่นกันอย่างน้อยสัปดาห์ละหนึ่งครั้ง ระวังสภาพอากาศ! ไม่ว่าผมของคุณจะเป็นแบบไหน สภาพอากาศก็ถือเป็นสิ่งที่เราต้องไม่ควรละเลย อากาศเย็นและแดดจ้าสามารถทำให้แห้งได้ รวมถึงน้ำเกลือหรือคลอรีนก็เช่นกัน เมื่อปอยผมของคุณถูกเปิดเผย ให้พิจารณาใช้แชมพูและครีมนวดผมที่ออกแบบมาสำหรับผมแห้ง คุณควรสวมหมวกเมื่อสภาพอากาศเลวร้าย และที่สำคัญก็คือ หากคุณกำลังอยู่ในช่วงที่ต้องการบำรุงผมให้แข็งแรงยิ่งขึ้นคุณควรเด็กเลี่ยงการว่ายน้ำ เนื่องจากคุณอาจสัมผัสคลอรีนโดยตรงและแน่นมีส่วนที่จะทำให้ผมของคุณเสียได้มากยิ่งขึ้น […]
รู้หรือไม่ ว่าคุณกำลังทำร้ายเส้นผมของคุณอยู่หรือเปล่า !
เชื่อว่าใครใครก็อยากมีเส้นผมที่สวยงามเงางามและมีความแข็งแรงยากต่อการฉีกขาด แต่คุณทราบหรือไม่ว่าการดูแลเส้นผมนั้นมีความละเอียดอ่อน ในวันนี้เราจะมาพูดถึงรู้หรือไม่ ว่าคุณกำลังทำร้ายเส้นผมของคุณอยู่หรือเปล่า ! เพื่อให้คุณได้ทราบถึงวิธีปฏิบัติอย่างอ่อนโยนกับเส้นผมของคุณ อีกทั้งจะมาบอกถึงวิธีดูแลที่น่าสนใจและสามารถปฏิบัติได้ในทุกๆวันแบบง่ายๆ ด้วยรายละเอียดต่างๆที่เราได้นำมาฝากกันในครั้งนี้และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราไปรับชมสิ่งที่น่าสนใจพร้อมๆกันได้เลยค่ะ การแปรงผมมากเกินไป เคล็ดลับความงามแบบเก่าสำหรับการแปลงผม “100 ครั้งต่อวัน” อาจเป็นเรื่องโกหก เพราะการหวีผมมากเกินไปอาจทำให้ผมแตกปลายได้ และเมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้ผมร่วงได้ ดังนั้นทางที่ดีที่สุดคือคุณควรหวีผมและรวบผมเพื่อลดการพันกันให้ได้มากที่สุด. เพราะการหวีผมหรือแยกผมออกจากกันในขณะที่มันพันกันอยู่นั้น อาจมีความเสี่ยงทำให้ผมของคุณร่วงได้และแน่นอนว่าหากผมของคุณร่วง มันก็ทำให้ผมของคุณบางลงและหากพฤติกรรมเหล่านี้เป็นอยู่ประจำ นั่นย่อมไม่ดีต่อผมของเราอย่างแน่นอน คุณใช้ไดร์เป่าผมด้วยความร้อนบ่อยเพียงใด ยิ่งคุณใช้ความร้อนกับผมบ่อยเท่าไหร่ ผมก็ยิ่งเสียมากขึ้นเท่านั้น การเป่าผมด้วยลมช่วยให้ผมมีสุขภาพดีที่สุด เมื่อทำอย่างนั้นไม่ได้ ให้ตั้งค่าความร้อนของไดร์เป่าผมไว้ที่ “ต่ำ” และถือให้ห่างจากผมอย่างน้อย 6 นิ้วขณะที่เป่าผม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณผ่านการทำสีมาหรือดัดผมมาคุณควรเป่าลมเท่านั้นและควรเป็นลมเย็นไม่ควรเป็นลมร้อนทั้งนี้เพื่อเป็นการลดการประทะของเส้นผมกับความร้อนได้ สระผมไม่บ่อยพอ ก็จริงที่ผมของคุณอาจไม่จำเป็นต้องสระผมทุกวัน (หรือแม้แต่วันเว้นวัน) แต่สิ่งสำคัญคือต้องสระผมบ่อยมากพอที่จะทำให้น้ำมันนั้นสะสมตัวอยู่บนหนังศีรษะของเรา ซึ่งอาจนำไปสู่รังแคและปัญหาหนังศีรษะอื่นๆ ได้ และที่สำคัญคือหลังจากที่เราสระผมแล้วควรเป่าให้แห้งไม่ควรปล่อยให้มันแห้งเองตามธรรมชาติเพราะอาจจะทำให้ผมของเราอับรวมไปถึงหนังศีรษะอาจมีการติดเชื้อราได้ การสระผมให้เพียงพอโดยสระให้สะอาดถือเป็นเรื่องสำคัญเพราะการรักษาความสะอาดนั้นจะทำให้ศรีษะของเราสะอาดและปราศจากเชื้อโรคเชื้อราต่างๆได้ ลดความเสี่ยงต่อการเป็นรังแคและอื่นๆ ใช้แชมพูมากเกินไปหรือไม่ เมื่อพูดถึงแชมพู ตบเบาๆ ก็พอ เน้นการสครับหนังศีรษะแทนโดยการชโลมให้ทั่วเส้นผม แล้วค่อยค่อยนวดอย่างอ่อนโยนไม่ควรใช้เล็บเกาอย่างรุนแรงและที่สำคัญคือทุกครั้งที่คุณใช้แชมพูในการสระผมนั้นคุณควรล้างให้สะอาด ต่อให้คุณใช้มากเพียงใดก็ตามขอย้ำว่าคุณควรล้างให้สะอาด ทั้งนี้เพื่อลดปัญหาของการเกิดรังแคและลดอาการคันที่บริเวณหนังศรีษะได้ แปรงผมเปียก คุณทราบหรือไม่ว่าน้ำทำให้เส้นผมอ่อนแอลงได้ ดังนั้นควรดูแลผมเปียกโดยการเป่าผมให้แห้งทุกครั้งหลังการสระผม ทั้งนี้เพื่อเป็นการจัดการปัญหาในเรื่องของผมพันกันหลังจากสระผม โดยให้คุณใช้หวีซี่ห่างหวีเบาๆ แทนการใช้แปรงดึงปอยผม ตามภาพด้านบนที่เราได้นำมาฝากกันนี้จะเป็นการดีที่สุด […]
วิธีดูแลถนอมเท้าและเล็บเท้าให้ดูดีแบบง่ายๆที่ทำเองได้ โดยไม่ต้องพึ่งสปา !
การมีสุขภาพของเล็บเท้าและเท้าที่ดีนั้นก็ถือเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับการดูแล จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้ในวันนี้เราจะมาบอกถึง วิธีดูแลถนอมเท้าและเล็บเท้าให้ดูดีแบบง่ายๆที่ทำเองได้ โดยไม่ต้องพึ่งสปา ! ให้คุณได้ทราบเพื่อนำไปปฏิบัติสำหรับการดูแลสุขภาพเท้าและเล็บของคุณให้ดูดีขึ้นและที่สำคัญคือมันเป็นวิธีที่คุณสามารถทำได้ในทุกๆวัน โดยไม่ต้องง้อสปากันเลยทีเดียว และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราไปพบกับเนื้อหาสาระที่มีประโยชน์พร้อมๆกันได้เลยดังต่อไปนี้ อย่าเสี่ยงกับการปะทะกันของสี ในที่สุดคุณก็พบสีทาเล็บที่เหมาะกับคุณแล้ว มันจะเข้ากันเกินไปไหมที่จะทามันบนนิ้วมือและนิ้วเท้าของคุณ? การทายาทาเล็บเฉดสีเดียวกันบนนิ้วมือและนิ้วเท้าช่วยให้คุณดูเรียบร้อยยิ่งขึ้น คุณสามารถใช้สองสีที่ต่างกันได้ แต่ต้องแน่ใจว่าสีทั้งสองนั้นมันเป็นโทนสีเดียวกันไม่ใช่เป็นสีที่แย้งกัน การมีเล็บมือสีแดงและเล็บเท้าสีน้ำเงินไม่ใช่วิธีที่เหมาะสม ดังนั้นทางที่ดีที่สุดเราควรเลือกโทนสีให้เหมาะกับกาลเทศะด้วยนั้น ถือเป็นสิ่งที่เราไม่ควรมองข้าม หมั่นขัดส้นเท้าของเราให้มีความนุ่มนิ่มอย่างระมัดระวัง ใครหลายคนมักจะมีส้นเท้าแตกหากคุณรักถอดรองเท้าอยู่บ่อยๆ หรืออยู่ในพื้นที่หยาบกระด้างโดยไม่ระวังส้นเท้าของคุณรวมถึงตาปลาเป็นผิวหนังที่แข็ง ซึ่งสามารถแตกและเจ็บได้หากหนาเกินไป ระหว่างทำเล็บเท้า อย่าให้ช่างประจำร้านใช้มีดโกนกับเท้าของคุณ เพราะมีดโกนเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ แต่อย่างไรก็ตามคุณสามารถบำรุงรักษาด้วยตัวเองแบบง่ายๆจากที่บ้าน โดยแช่เท้าในน้ำอุ่นอย่างน้อยห้านาที จากนั้นจึงค่อยใช้ตะไบเท้า หินภูเขาไฟ หรือสครับขัดผิวเพื่อกำจัดหนังด้าน อย่าเดินเท้าเปล่าเด็ดขาดควรหารองเท้าสวมใส่เอาไว้ในบ้าน ทั้งนี้เพื่อป้องกันส้นเท้าของคุณไม่ให้ก็ได้งและลดอาการส้นเท้าแตกได้ดี พยายามจัดการบริเวณกำพร้าของเล็บเท้าให้สวยงาม หนังกำพร้าช่วยป้องกันเชื้อโรค ดังนั้นควรรักษาให้ดี! บอกช่างทำเล็บว่าอย่าดันหรือตัดหนังกำพร้าระหว่างทำเล็บเท้า สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อ ในระหว่างการเข้ารับการตรวจ อย่าทำให้หนังกำพร้าของคุณฉีกขาด คุณสามารถทำให้หนังกำพร้าที่มอมแมมนิ่มลงได้ ด้วยการถูมอยเจอร์ไรเซอร์ หากคุณสังเกตเห็นว่าหนังกำพร้าของคุณแดงหรือระคายเคือง ให้ไปพบแพทย์ทันทีเพราะอาจทำให้คุณสามารถติดเชื้อในกระแสเลือดอย่างรุนแรงได้เลย และหากเป็นไปได้คุณไม่ควรทำลายผิวหนังกำพร้าบริเวณเล็บเท้าด้วยซ้ำ ลบความทรงจำเกี่ยวกับเล็บเท้าในอดีต เฉดสีเข้มและน่าทึ่ง เช่น สีแดงและสีม่วงอาจทำให้เล็บเป็นสีเหลืองได้หากคุณทิ้งไว้นานกว่าสองสัปดาห์ ใช้น้ำยาล้างเล็บอะซิโตน (หรือน้ำยาล้างเล็บที่ไม่ใช่อะซิโตน ตามด้วยน้ำมะนาว) เพื่อขจัดคราบ เมื่อคุณขัดเงา ให้ใช้เบสโค้ทแบบใสก่อน แต่ถ้าเล็บที่เปลี่ยนสีของคุณหนา […]
เคล็ดลับวิธีจำกัดขนให้เรียบเนียนและอ่อนโยนต่อผิว แบบง่ายๆที่ใครๆก็ทำได้ !
สำหรับใครที่มักจะกำจัดขนอยู่บ่อยๆแน่นอนว่าคุณควรจะมีวิธีในการบำรุงผิวพรรณของคุณอย่างถูกวิธีด้วยเช่นกัน แต่จะดีกว่าหากคุณทราบถึง เคล็ดลับวิธีจำกัดขนให้เรียบเนียนและอ่อนโยนต่อผิว แบบง่ายๆที่ใครๆก็ทำได้ ! เพื่อเป็นการช่วยลดผลกระทบที่อาจเกิดกับผิวพรรณของคุณ และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราจะพาคุณไปซ่ากับเคล็ดลับต่างๆที่น่าสนใจดังต่อไปนี้กันเลย ขนวันนี้ พรุ่งนี้หาย ร่างกายของผู้หญิง 30% และผู้ชาย 90% ปกคลุมด้วยขนบริเวณปลาย นั่นคือประเภทที่หนาขึ้นบนศีรษะ คิ้ว หน้าอก แผ่นหลัง บริเวณหัวหน่าว รักแร้ และอื่นๆ (ลูกพีชฝอยเรียกว่า vellus hair) แต่ดูเหมือนว่าคนส่วนใหญ่ต้องการให้มันหายไปอย่างน้อยบางส่วน ข่าวดีก็คือเมื่อเทคโนโลยีดีขึ้นและเทคนิคต่างๆ แพร่กระจายไปทั่วโลก ตัวเลือกการกำจัดขนก็มีมากมาย การถอนขน เรียกได้ว่าเป็นวิธียอดฮิตที่มีความปลอดภัยและราคาถูกโดยการใช้แหนบเพื่อถอนขนตามบริเวณต่างๆ วิธีนี้ใช้ได้ดีในการแต่งคิ้วหรือถอนขนแบบสุ่มบริเวณใกล้เคียง นอกจากนี้ยังใช้เวลานานไม่น้อยสำหรับขนเส้นใหม่ที่จะเกิดขึ้น ซึ่งขนอาจใช้เวลาถึงสองถึงสามเดือนกว่าจะงอกขึ้นมาใหม่นั่นเองแต่ควรเลือกแหนบสำหรับการใช้งานที่เหมาะสมเพื่อไม่ทำให้ผิวหนังบริเวณคิ้วของคุณต้องเจ็บปวด การถอนขนมากเกินไปอาจทำให้เกิดแผลเป็นหรือขนคุดได้ดังนั้นคุณจึงคุณกระทำอย่างระมัดระวัง เครื่องถอนขนแบบปากคีบที่ใช้เทคโนโลยีขั้นสูง ซึ่งใช้กระแสไฟฟ้า จะกำจัดขนได้มากขึ้นเร็วขึ้น แต่ด้วยความเร็วที่มาพร้อมกับความแม่นยำที่น้อยลงอย่างไรก็ตามวิธีถอนขนด้วยเนี่ยถือเป็นวิธีที่คลาสสิคที่ทำกันมาตั้งแต่สมัยโบราณและเป็นวิธีที่ใช้งานได้ดีไม่น้อย การใช้เส้นด้ายตัดขน ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามมักจะใช้เส้ยด้ายที่เป็นเนื้อสำลีอันอ่อนโยนบิดเป็นเกลียวประมาณ 2 เส้น ทาบลงบนผิวของคุณเพื่อรูดเส้นขนออก ผลสามารถอยู่ได้นาน 4 หรือ 5 สัปดาห์ การร้อยไหมเป็นทางเลือกที่ดีหากคุณมีสิว เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะไม่ทำให้ผิวระคายเคือง ผู้หญิงในเอเชียและตะวันออกกลาง นิยมร้อยไหมเพื่อกำจัดขนบนใบหน้า ในขณะที่การศึกษาพบว่าการทำเช่นนี้ทำให้ผิวเรียบเนียนและสว่างขึ้น แต่ในทางฝั่งสหรัฐอเมริกามักทำในพื้นที่เล็กๆ เช่น […]
คำถามยอดฮิตที่คนเป็นสิวอยากรู้ และที่นี่มีคำตอบ !
แน่นอนว่าหากมีสิวเกิดขึ้นกับใบหน้าของใคร ความมั่นใจของบุคคลผู้นั้นก็มักจะลดลงทันที ดังนั้นเราจึงควรมีวิธีดูแลผิวหน้าอย่างอ่อนโยนและบำรุงผิวอย่างถูกวิธีเพื่อให้หน้าของคุณนวลเนียนในขั้นนี้เราจะมาพูดถึง คำถามยอดฮิตที่คนเป็นสิวอยากรู้ และที่นี่มีคำตอบ ! ซึ่งแต่ละคำถามที่ผู้คนส่วนใหญ่สงสัยนั้นเราเชื่อว่าจะต้องเป็นประโยชน์สำหรับท่านผู้อ่านที่กำลังต้องการวิธีดูแลใบหน้าเพื่อให้ไร้การเกิดสิวอย่างแน่นอน ดังนั้นเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราไปพบกับคำถามยอดฮิตและคำตอบที่น่าสนใจเหล่านี้กันเลยดีกว่า ทำไมฉันยังเป็นสิวตอนอายุ 20 ปลายๆ? ต้นตอของสิวในวัยผู้ใหญ่เกิดจากสิ่งเดียวกันกับที่ทำให้เกิดสิวในวัยรุ่น นั่นคือน้ำมันบนผิวหนังส่วนเกินและแบคทีเรีย การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน รวมถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากการตั้งครรภ์และการมีประจำเดือน สามารถกระตุ้นความมันส่วนเกินได้ ผู้หญิงที่สูบบุหรี่ก็ดูเหมือนจะมีแนวโน้มที่จะเป็นสิว สิวมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในครอบครัว ดังนั้นหากพ่อแม่เป็นสิวในวัยผู้ใหญ่ คุณก็มีความเสี่ยงสูง ผู้คนสามารถเป็นสิวได้เมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป ล้างเยอะแต่ทำไมยังเป็นสิวหัวดำอยู่ การล้างหน้าไม่สามารถกำจัดสิวหัวดำหรือสิวได้ ทำไม สิวหัวดำก่อตัวใต้ผิว เมื่อน้ำมันหรือที่เรียกว่าซีบัมทำปฏิกิริยากับอากาศในรูขุมขนที่อุดตันบางส่วน เมื่อรูขุมขนถูกบล็อกโดยสิ้นเชิง คุณจะได้รับสิวหัวขาว ดังนั้นเราควรล้างหน้าวันละสองครั้งและหลังเหงื่อออกในกรณีที่ออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ โดยใช้น้ำยาทำความสะอาดอ่อนๆ และน้ำอุ่น ไม่ใช่น้ำร้อน และได้โปรดอย่าขัดผิวเพราะจะทำให้สิวแย่ลงได้ ให้คุณลองหันมาค่อยๆค่อยๆซับน้ำออกจากหน้าเบาเบาโดยใช้ผ้าสะอาดเท่านั้นและไม่ควรล้วงแคะแกะเกาสิวบนใบหน้าเด็ดค่ะ ยาคุมกำเนิดทำให้เกิดหรือรักษาสิวได้หรือไม่? ยาคุมกำเนิดอาจช่วยให้ผู้หญิงบางคนควบคุมสิวได้ ฮอร์โมนในยาคุมกำเนิดสามารถช่วยบล็อกฮอร์โมนแอนโดรเจน แอนโดรเจนทำให้ต่อมน้ำมันทำงานหนักเกินไป ยาคุมกำเนิดบางชนิดอาจทำให้สิวแย่ลงได้ ดังนั้นแม้ว่าคุณจะใช้ยาคุมกำเนิด คุณก็ยังต้องมีขั้นตอนการดูแลผิวที่เป็นสิวที่ดี อย่างไรก็ตามหากคุณรับประทานยาคุมกำเนิดก็ควรมีวิธีในการดูแลผิวที่อ่อนโยนและไม่ควรปฏิบัติต่อผิวหน้าของคุณอย่างรุนแรง การแต่งหน้าทำให้เกิดสิวได้หรือไม่? มัคมีหลายคนถามว่าการแต่งหน้าทำให้เกิดสิวได้หรือไม่แน่นอนว่าคำตอบต้องคือใช่ อันที่จริงแล้ว อะไรก็ตามที่คุณทาบนใบหน้ามีโอกาสอุดตันรูขุมขนได้หมด ดังนั้นทางที่ดีที่สุดควรลองมองหาเครื่องสำอางที่ปราศจากน้ำมัน หรือครีมกันแดด และผลิตภัณฑ์สำหรับผิวอื่นๆ ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิวและไม่ก่อให้เกิดสิว อาจเหมาะสำหรับผิวที่เป็นสิวได้ง่าย หรือวิธีที่ง่ายที่สุดในการเลือกใช้คุณอาจลองเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำหอมจะดีกว่า รวมถึงคุณอาจลองใช้เครื่องสำอางแบบแป้งแทนครีมรองพื้น […]
