อาการขี้หงุดหงิดของคุณผู้ชาย มีผลมาจากสุขภาพอย่างไร !
อาการหงุดหงิดนั้นมักเกิดขึ้นเพราะหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นปัจจัยจากภายนอกหรือภายในก็ตาม และหากเราปล่อยใจเราหงุดหงิดอยู่บ่อยๆ ย้อมไม่ดีต่อสุขภาพจิตเป็นแน่ วันนี้เราจะพาคุณมาทราบถึงอาการขี้หงุดหงิดของคุณผู้ชาย มีผลมาจากสุขภาพอย่างไร ! เพื่อเป็นประโยชน์ต่อการดูแลสุขภาพจิตใจของคุณ และรับมือกับความหงุดหงิดได้มากยิ่งขึ้น ดังนั้นเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราไปพบกับสาระน่ารู้กันเลยดีกว่า คุณเพียงรู้สึกแค่ไม่พอใจหรือเป็นอย่างอื่นมากกว่านั้น? โดยส่วนใหญ่แล้วผู้ชายอายุค่อนข้างมากที่มีอาการไม่พอใจ หรือไม่ถูกใจอยู่บ่อยๆ อาจมีรากฐานมาจากอาการที่เรียกว่ากลุ่มอาการผู้ชายหงุดหงิดง่าย มักถูกเรียกทางการแพทย์ว่า andropause หรือวัยทองของผู้ชาย เช่นเดียวกับวัยหมดระดูของผู้หญิง สาเหตุของอาการเหล่านี้สำหรับคนวัยทองมักจะมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์รวมอยู่ด้วย ซึ่งสาเหตุอาจมาจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนและปัจจัยความเครียดจากภายนอกที่สะสมอยู่ อาการหงุดหงิดของผู้ชายอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างแน่นอน อย่างน้อยก็กับคนในครอบครัว ภรรยา หรือลูกสาวและลูกชาย หากต้องการทราบว่าคุณกำลังมีอาการเหมือนผู้ชายที่หงุดหงิดง่ายหรือไม่ ต้องคอยสังเกตพฤติกรรมและอารมคของตัวเองให้ดี หลายคนมักมีคำถามว่าแล้วจะปฏิบัติตัวอย่างไร หรือพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณอย่างไรหากเกิดสิ่งนี้ขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องรู้จักอาการบางอย่างให้ชัดเจนกว่านี้ เช่นคนดื่มอะไรไปบ้างในแต่ละวัน คุณรับประทานอะไรบ้างในแต่ละวัน หรือคุณมีความเครียดเรื่องใดบ้างในแต่ละวัน รวมถึงปัจจัยจากสภาพแวดล้อม เช่นอากาศที่แปรปรวน ร้อน หรือฝนตกเปียกชื้นในแบบที่คุณไม่ค่อยชอบ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ก็อาจเป็นสาเหตุได้ หากพบสาเหตุคุณก็จะจัดการแก้ปัญหา อาการของโรคผู้ชายหงุดหงิดคืออะไร? อาการหลักของกลุ่มอาการผู้ชายที่หงุดหงิดง่ายคือความหงุดหงิด ที่อาจมาจากภาวะซึมเศร้าและความมั่นใจในตนเองต่ำ อาจเป็นสาเหตุของอาการได้เช่นกัน ในบางคนอาจทำให้มีสมาธิลำบาก นอนหลับยากขึ้น และลดพลังงาน ไม่อยากทำอะไร ซึ่งนั่นคุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากขึ้นในการลดน้ำหนักและฟื้นตัวหลังจากออกกำลังกาย รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในผู้ชาย อาจทำให้ความต้องการทางเพศลดลงหรือหย่อนสมรรถภาพทางเพศ อาการทั้งหมดเหล่านี้อาจส่งผลต่อปฏิสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณได้ ซึ่งมักจะไม่ใช่ในทางบวก อารมณ์แปรปรวนและความใคร่ที่เปลี่ยนไปอาจรบกวนสิ่งที่เคยเป็นความรักได้ อาการอื่นๆ เช่น การนอนหลับได้ไม่ดี […]
สัญญาณและอาการที่บ่งบอกว่า ฮอร์โมนเพศชายของคุณอยู่ในระดับต่ำ!
สำหรับคุณสุภาพบุรุษที่ฮอร์โมนเพศชายต่ำนั้นย่อมน่าจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าผลกระทบในเรื่องนี้ค่อนข้างมีข้อเสียอย่างมากมายรวมไปถึงอาจทำให้คุณมีภาวะซึมเศร้าได้ในครั้งนี้เราจะพาคุณมาทราบถึง สัญญาณและอาการที่บ่งบอกว่าฮอร์โมนเพศชายของคุณอยู่ในระดับต่ำ!เพื่อเป็นประโยชน์สำหรับการดูแลสุขภาพของคุณในชีวิตประจำวัน แล้วก็ไม่เป็นการเสียเวลาเราจะพาคุณไปพบกับสาระน่ารู้พร้อมๆกันดังต่อไปนี้ ใครบ้างที่สามารถมีฮอร์โมนเพศชายต่ำได้? ผู้ชายอาจมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำเมื่ออายุมากขึ้น หรือเนื่องจากสภาวะสุขภาพบางอย่าง อาการอาจของพวกเขาส่วนใหญ่มักจะดูบอบบาง ไม่ค่อยแข็งแรงและในบางคนก็มีอาการหงุดหงิด แต่การรักษาอาจช่วยได้หากอาการส่งผลต่อการใช้ชีวิตได้ การผลิตฮอร์โมนเพศชายมักจะลดลงตามอายุ ตามที่ American Urological Association ได้เคยให้ข้อมูลเอาไว้ว่า ประมาณ 40% ของผู้ชายอายุ 45 ปีขึ้นไปมีฮอร์โมนเพศชายต่ำ เป็นข้อมูลนี้เป็นสิ่งที่ผู้ชายวัย 45 ปี พึงควรสังเกตถึงพฤติกรรมและอารมณ์ของตัวเองให้ดี และหากคุณพบว่าคุณมีแนวโน้มว่าอาจมีฮอร์โมนเพศชายต่ำลงคุณควรรีบปรึกษาแพทย์ อาการแสดงของ T ต่ำคืออะไร? หากการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของคุณลดลงอย่างมาก คุณอาจพบอาการหลายอย่าง อันเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนร่างกายของคุณกำลังอยู่ในระดับต่ำ ซึ่งภาวะอารมณ์ของคุณจะโดยส่วนใหญ่มักจะรู้สึกอ่อนไหวง่าย รวมถึงมีภาวะซึมเศร้าได้ด้วยเช่นกัน และนอกจากนี้คุณยังอาจมีความต้องการทางเพศต่ำ ฮอร์โมนเพศชายมีบทบาทสำคัญในความต้องการทางเพศหรือความใคร่ของคุณ บางคนอาจมีความต้องการทางเพศลดลงเมื่ออายุมากขึ้น แต่ผู้ที่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำจะมีแนวโน้มลดลงอย่างมากเป็นพิเศษหรือไม่มีความต้องการเลยก็เป็นได้ในบางกรณี ความยากลำบากในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ฮอร์โมนเพศชายช่วยในการบรรลุและรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ มันบอกให้ตัวรับในสมองผลิตไนตริกออกไซด์ ซึ่งเป็นโมเลกุลที่ช่วยกระตุ้นปฏิกิริยาเคมีหลายชุดเพื่อทำให้เกิดการแข็งตัว การมีค่า T ต่ำ ของคุณอาจมีปัญหาในการแข็งตัว ก่อนมีเพศสัมพันธ์หรือเกิดการแข็งตัวเอง เช่น ระหว่างการนอนหลับ อย่างไรก็ตามการวิจัยที่ยังไม่สามารถสรุปได้ว่า การบำบัดด้วยฮอร์โมนเพศชายทดแทนสามารถรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้สำเร็จหรือไม่ ซึ่งจากการทบทวนการศึกษาในปี 2559 จากการสังเกตการบำบัดในผู้ชายที่มีปัญหาในเรื่องของการแข็งตัวของอวัยวะเพศ และเกือบครึ่งหนึ่งพบว่าไม่ดีขึ้น จากนี้ภาวะสุขภาพทางด้านอื่น […]
เคล็ดลับวิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติ ที่คุณผู้ชายควรทราบ !
คุณทราบหรือไม่ว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณในหลายด้าน ซึ่งไม่ได้หมายถึงเฉพาะคุณสุภาพบุรุษเท่านั้นเพราะฮอร์โมนนี้ก็จำเป็นต่อคุณสุภาพสตรีเช่นกัน ทั้งในแง่ของการทำงานทางเพศไปจนถึงความเสี่ยงต่อโรค จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้ในครั้งนี้เราจะมาพูดถึงเคล็ดลับวิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติ ที่คุณผู้ชายควรทราบ ! เพราะเราเชื่อว่าจะต้องเป็นประโยชน์สำหรับท่านผู้อ่านที่กำลังต้องการบำรุงร่างกายและรักษาสุขภาพกันอย่างแน่นอนซึ่งในวันนี้เราจะมาบอกถึงวิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนนี้กันแบบธรรมชาติ ดังนั้นเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราไปพบกับสิ่งที่น่าสนใจพร้อมๆกันได้เลยดังต่อไปนี้ค่ะ ออกกำลังกายและยกน้ำหนัก การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ในการป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับใช้ชีวิตในแต่ละวัน ไม่เพียงแค่นั้นแต่ยังสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณได้อีกด้วย การศึกษาชิ้นหนึ่งในปี 2558 ที่เกี่ยวข้องกับผู้ชายที่เป็นโรคอ้วนพบว่า การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นมีประโยชน์มากกว่าการจำกัดแคลอรี่เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน จากการทบทวนการศึกษาทำให้ทราบว่า ผลกระทบต่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอาจแตกต่างกันไปตามปัจจัยหลายประการ รวมถึงประเภทของการออกกำลังกายและความเข้มข้นของการฝึกความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ ถึงการฝึกด้วยแรงต้าน เช่น การยกน้ำหนัก ช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนในระยะสั้น การฝึกแบบใช้ความเข้มข้นสูงเป็นช่วงๆ (HIIT) ก็ได้ผลเช่นกัน แม้ว่าการออกกำลังกายทุกประเภทควรได้ผลในระดับหนึ่ง ดังนั้นจึงสรุปได้ว่า การออกกำลังกายทุกรูปแบบอาจเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของคุณ โดยเฉพาะการยกน้ำหนักและการฝึกเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูง กินโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต สิ่งที่คุณกินอาจส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและฮอร์โมนอื่นๆ การกินโปรตีนให้เพียงพอสามารถช่วยให้คุณรักษาระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ดีต่อสุขภาพและช่วยลดไขมันได้ ซึ่งอาจเป็นประโยชน์เช่นกัน นอกจากนี้การอดอาหารอย่างต่อเนื่องหรือกินมากเกินไป อาจรบกวนระดับเทสโทสเตอโรนของคุณ การบริโภคไขมันที่ดีต่อสุขภาพอาจช่วยสนับสนุนระดับฮอร์โมนเพศชาย และความสมดุลของฮอร์โมน งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีไขมันต่ำสามารถลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ ดังนั้นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและครบถ้วน โดยเน้นที่อาหารทั้งหมดเป็นหลักจึงดีที่สุด ความสมดุลของโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตสามารถช่วยปรับระดับฮอร์โมนของคุณให้เหมาะสมและสนับสนุนสุขภาพโดยรวมของคุณได้เช่นกัน ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างครบถ้วนในปริมาณที่เหมาะสม ถือเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับในการช่วยสนับสนุนฮอร์โมนของคุณ ให้อยู่ในเกณฑ์ดีและส่งเสริมสุขภาพที่ดีให้กับตัวคุณได้ ลดความเครียดและระดับคอร์ติซอล การวิจัยมักเน้นย้ำถึงอันตรายของความเครียดในระยะยาว ซึ่งอาจทำให้ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลสูงขึ้น การเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอลอย่างกะทันหัน สามารถลดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้อย่างรวดเร็ว ความเครียดและคอร์ติซอลสูง […]
เคล็ดลับสำหรับคุณผู้ชายที่ช่วยทำให้สเปิร์มแข็งแรงขึ้นได้อย่างเหลือเชื่อ !
หากคุณและคู่ของคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์ คุณอาจกำลังมองหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีเพิ่มจำนวนสเปิร์มเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ให้มากยิ่งขึ้น เพราะจำนวนสเปิร์มที่แข็งแรงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญพันธุ์ ในวันนี้เราจะพาคุณมาทราบถึง เคล็ดลับสำหรับคุณผู้ชายที่ช่วยทำให้สเปิร์มแข็งแรงขึ้นได้อย่างเหลือเชื่อ ! เพราะเราเชื่อว่าจะต้องเป็นประโยชน์ที่ดีให้กับท่านผู้อ่านที่กำลังต้องการมีลูกได้มากยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน ดังนั้นเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเรามาพบกับเนื้อหาสาระที่น่าสนใจไปพร้อมๆกันได้เลยดังต่อไปนี้ค่ะ ลดน้ำหนัก ควรลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักเกินเกณฑ์ที่เหมาะสม เป็นหนึ่งในสิ่งที่ได้ผลที่สุดเพียงอย่างเดียวที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มจำนวนสเปิร์ม จากการศึกษาหลายชิ้นที่ผ่านมาได้แสดงให้เห็นว่าการลดน้ำหนักสามารถเพิ่มปริมาณน้ำเชื้อ เพิ่มความเข้มข้น และความคล่องตัวได้อย่างมีนัยสำคัญ เช่นเดียวกับสุขภาพโดยรวมของตัวอสุจิ การเปลี่ยนแปลงของจำนวนสเปิร์มพบว่ามีความสำคัญมากที่สุดในผู้ชายที่มีดัชนีมวลกายสูงกว่า ดังนั้นหากคุณมีน้ำหนักมากที่จะลด การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยอาจช่วยได้ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนัก ควรปรึกษาแพทย์ที่สามารถช่วยคุณในช่วงเริ่มต้นได้ คุณอาจต้องการนัดหมายกับนักโภชนาการเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินที่สามารถปรับปรุงได้ การทำงานกับเทรนเนอร์หรือโปรแกรมการออกกำลังกายอื่นๆ ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน การออกกำลังกาย แม้ว่าคุณจะไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก แต่การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีสามารถช่วยเพิ่มจำนวนสเปิร์มของคุณได้ หนึ่งการศึกษาพบว่าการยกน้ำหนักและการออกกำลังกายกลางแจ้งสามารถช่วยให้สเปิร์มแข็งแรงมากกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ ลองพิจารณารวมกิจกรรมประเภทนี้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณในแต่ละวันเพิ่มเติม เพราะการออกกำลังกายยังสามารถช่วยคุณรักษาหรือลดน้ำหนักได้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ซึ่งอาจมีประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับสุขภาพสเปิร์มของคุณ นอกจากจะดีต่อสุขภาพโดยทั่วไปแล้ว การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ได้ จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงกว่าและมีคุณภาพน้ำอสุจิดีกว่าผู้ชายที่ไม่ได้ออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม คุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไป เพราะอาจให้ผลตรงกันข้ามและอาจทำให้ระดับเทสโทสเทอโรนลดลงได้ การได้รับสังกะสีในปริมาณที่เหมาะสมสามารถลดความเสี่ยงนี้ได้ ใช้วิตามินของคุณ วิตามินบางประเภท เช่น วิตามินดี ซี อี และโคคิวเท็น มีความสำคัญต่อสุขภาพของตัวอสุจิ จากหนึ่งของการศึกษาพบว่าการรับประทานวิตามินซี 1,000 มก. ทุกวันสามารถช่วยให้สเปิร์มของผู้ชายมีความเข้มข้นและเคลื่อนไหวได้ รวมถึงสามารถเพิ่มจำนวนสเปิร์มได้ ซึ่งสเปิร์มจะมีความเข้มข้นมากขึ้นและสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถเพิ่มโอกาสในการทำให้คนรักของคุณสามารถตั้งครรภ์ได้สำเร็จ หลีกเลี่ยงสารเสพติด จำนวนสเปิร์มจะมีประสิทธิภาพน้อยลงและมีจำนวนลดลงหากคุณไม่ดูแลตัวเอง และสเปิร์มที่ไม่แข็งแรงเชื่อมโยงกับผู้ที่มีประวัติการดื่มหนัก […]
8 เจลหล่อลื่นคุณภาพดี ที่ปลอดภัยต่อสุขภาพของคุณและคนที่คุณรัก !
กิจกรรมสร้างความสุขทางเพศให้กันและกันในระหว่างคู่รัก ถือเป็นเรื่องละเอียดอ่อน ที่จำเป็นจะต้องทะนุถนอมซึ่งกันและกัน เมื่อถึงช่วงเวลาแห่งการสัมผัสจึงไม่ควรมีอุปสรรคใดๆมาขวางกั้น จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้พวกเราทีมงานได้รวบรวมข้อมูลของ 8 เจลหล่อลื่นคุณภาพดี ที่ปลอดภัยต่อสุขภาพของคุณและคนที่คุณรัก ! มาฝากคุณกันไว้ที่นี่ เพื่อเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยน และปลอดภัยต่อร่างกาย ให้กับคุณและคู่ รวมทั้งช่วยเสริมสร้างความสุขให้แก่กันได้มากยิ่งขึ้น ซึ่งเราจะมาบอกถึงคุณสมบัติของเจลในแต่ละยี่ห้อ หากอยากทราบรายละเอียดว่าเป็นอย่างไรบ้างนั้นต้องอย่ารอช้าเราไปชมพร้อมๆกันเลยดีกว่า 1. น้ำยาหล่อลื่น DUAI เราจะพาคุณไปรู้จักกับเจลหล่อลื่นยี่ห้อแรกที่ได้นำมาฝากกันในวันนี้ซึ่งมีชื่อว่า น้ำยาหล่อลื่น DUAI ถือเป็นเจลคุณภาพดีที่ได้มีการนำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น มีความอ่อนโยนและปลอดภัยต่อร่างกายสูง มีคุณสมบัติในการละลายน้ำได้ เหมาะกับจุดซ่อนเร้นของสาวๆอย่างยิ่ง อีกทั้งยังไม่ทำร้ายผิวที่บริเวณจุดซ่อนเร้น ช่วยทำให้เกิดความหล่อลื่นได้อย่างราบรื่น ทำให้ผู้ใช้ได้สัมผัสถึงความสดชื่น และกระตุ้นอารมณ์ได้เป็นอย่างดี มีเนื้อที่ค่อนข้างบางเบาและมีความเป็นธรรมชาติสูง ถูกบรรจุมาในบรรจุภัณฑ์ที่มีรูปทรงเปิดปิดง่ายและสามารถใช้งานได้อย่างสะดวก 2. เจลหล่อลื่น Durex ทูอินวัน Play Massage 2 in 1 จะพาคุณมาต่อกันที่ เจลหล่อลื่น Durex ทูอินวัน Play Massage 2 in 1 สำหรับแบรนด์ดังแบรนด์นี้หักเอ่ยชื่อแล้วคงไม่มีใครที่ไม่รู้จัก ที่ในครั้งนี้มาในรูปแบบของเจลหล่อลื่น ซึ่งเป็นเจลที่ช่วยบรรเทาอาการเสียดสี และเพิ่มความราบรื่นให้กับกิจกรรมระหว่างคู่รักได้อย่างยอดเยี่ยม มีความเป็นธรรมชาติที่มีความปลอดภัยต่อสุขภาพร่างกายสูง […]
