Search
Search
Search
Close this search box.

6 เคล็ดลับเริ่มต้นสำหรับนักวิ่งหน้าใหม่

ช่วงนี้หลาย ๆ คนหันมาสนใจออกกำลังกายด้วยการวิ่งกันเยอะขึ้น การวิ่งนั้นเป็นกีฬาที่เริ่มต้นได้ง่าย สามารถทำคนเดียวได้โดยไม่ต้องรอใคร เป็นกีฬาที่ประหยัด เพราะมีเพียงรองเท้าคู่เดียว เราก็สามารถออกไปวิ่งได้แล้ว ก่อนที่เราจะออกไปวิ่ง เรามาทราบถึงเรื่องราวการวิ่งของมนุษย์คร่าว ๆ กันก่อน การวิ่งของคนเรานั้นพัฒนามานานแล้วราว 4.5 ล้านปีก่อน เหตุก็เพื่อให้มนุษย์สามารถที่จะล่าสัตว์หาอาหาร และสามารถเอามาประทังชีวิตได้ในแต่ละวัน ส่วนการแข่งขันวิ่งที่มีการบันทึกครั้งแรกคือ Tailteann Games ที่ไอร์แลนด์ 1829 ก่อนคริสตกาล ขณะที่การแข่งขันวิ่งในกีฬาโอลิมปิกโบราณครั้งแรกเกิดขึ้นเมื่อ 776 ปีก่อนคริสตกาล การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่อยู่ในชีวิตประจำวันตั้งแต่เด็กของเราอยู่แล้ว เราเคยเล่นวิ่งไล่จับ เคยวิ่งซ่อนแอบกันตั้งแต่เด็ก ๆ จึงไม่ใช่เรื่องยากในการที่เราจะออกกำลังกายด้วยการวิ่ง แต่การจะวิ่งให้ดีนั้นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง เพราะมันยังมีเคล็ดลับและเทคนิคมากมายอีกมากมายให้เราได้เรียนรู้ เพื่อจะสามารถทำให้เราวิ่งได้ดีขึ้น เร็วขึ้น และทนมากขึ้น ซึ่งถ้าเราอยากวิ่งให้เก่งขึ้นนั้น ต้องใช้ความอดทนในระดับนึงเลยทีเดียว นักวิ่งหน้าใหม่หลายคนเมื่อเริ่มต้นพยามที่จะวิ่งเร็วก่อน ซึ่งเป็นสิ่งที่ผิด เพราะร่างกายของเราจะยังไม่พร้อมรับกับสิ่งที่ยังไม่คุ้นชิน ดังนั้นอยากให้เราค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไปเริ่มต้นจากการวิ่งช้า เพื่อให้วิ่งได้เร็วขึ้น เมื่อทราบเรื่องราวของการวิ่งพอสังเขปแล้วเรามาเริ่มต้นออกวิ่งไปพร้อมกันเลย 1. ยังไม่ต้องคิดถึงระยะทาง เราอาจจะยึดติดหรือเห็นคนที่วิ่งได้ในระยะไกล ๆ เป็นสิ่งที่สุดยอดสำหรับการวิ่ง (เช่นไอดอลอย่างพี่ตูน) […]