สำหรับคุณแม่ท่านใดที่เพิ่งคลอดลูก และต้องการลดน้ำหนักต้องห้ามพลาด เพราะเรามีคำตอบเกี่ยวกับ อ้วนหลังคลอด เกิดจากอะไร ? เทคนิคลดน้ำหนักของคุณแม่หลังคลอด! มาฝาก พร้อมกับเคล็ดลับลดความอ้วนหลังคลอด รวมไปถึง อาหารลดน้ำหนัก หลังคลอด มาฝาก เพื่อเป็นแนวทางในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่กำลังประสบปัญหา อย่ารอช้าเราไปดูกันเลย !
สาเหตุของอาการ อ้วนหลังคลอด เกิดจากอะไร ทำไมถึงอ้วนง่ายกว่าเดิม ?!
สำหรับคุณแม่บางท่านที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับอาการ อ้วนหลังคลอด ถึงแม้ว่าจะคลอดมานานแล้วก็ตาม สาเหตุต่างๆมาจากเพราะคุณแม่ต้องรับมือกับปัจจัยหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของฮอร์โมน และการรับประทานอาหารในระหว่างที่ยังตั้งครรภ์ เพื่อบำรุงลูกน้อยในครรภ์ที่มากเกินไป จึงทำให้เกิดผลที่ตามมาคือการมีน้ำหนักมากขึ้นได้ และปัจจัยอีกหลายอย่าง ดังนี้
1. อ้วนเพราะเกิดจากภาวะปกติของการตั้งครรภ์
ถือเป็นภาวะปกติของคุณแม่ตั้งครรภ์อยู่แล้ว ที่คุณแม่หลายท่านต้องพบเจอนั่นก็คือ เริ่มจากการที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นหรือที่เกินเกณฑ์มาตรฐาน สาเหตุมาจากในขณะที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์นั้น จำเป็นจะต้องได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ดังนั้นคุณแม่จึงจะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพิ่มเป็นสองเท่า เพื่อให้ลูกน้อยในครรภ์นั้นมีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง จึงถือเป็นเรื่องปกติที่คุณแม่จะมีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นนั่นเอง
2. อ้วนเพราะเกิดภาวะความดันโลหิตสูงและเป็นโรคเบาหวานในขณะตั้งครรภ์
สำหรับคุณแม่ที่ชอบรับประทานของหวาน และอาหารรสหวานต่างๆนั้น ย่อมส่งผลให้มีความเสี่ยงที่ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ เช่นเป็นโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง จึงเป็นสาเหตุให้คุณแม่มีน้ำหนักตัวมาก และอาจส่งผลทำให้อ้วนหลังคลอดยังคงมีอยู่ได้ ซึ่งภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้นอกจากจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณแม่แล้ว ยังเป็นอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์อีกด้วย
3. อ้วนเพราะสาเหตุจากการรับประทานแบบไม่ระมัดระวัง
นอกจากคุณแม่จะมีภาวะอ้วน ที่เป็นเรื่องปกติจากการตั้งครรภ์แล้ว หากคุณแม่รับประทานอาหารโดยไม่ระวังหลังจากคลอดลูกแล้วล่ะก็ ก็จะยิ่งทำให้คุณแม่มีความเสี่ยงต่อการอ้วนหลังคลอดเพราะไขมันที่สะสมได้ เนื่องจากในบางครั้งคุณแม่อาจจะต้องใช้พลังงานเยอะ จึงทำให้หิวบ่อย
และสิ่งนี้เองที่คุณแม่จำเป็นระวังในการรับประทานให้มากขึ้น เพราะหากคุณแม่ไม่ระวังก็จะทำให้ภาวะอ้วนของแม่นั้นยังคงอยู่ และส่งผลทำให้คุณแม่ลดน้ำหนักได้ยากมากยิ่งขึ้น
4. อ้วนหลังคลอดเพราะตั้งครรภ์ตอนอายุมาก
สำหรับผู้ที่อายุมากนั้น ย่อมมีปัญหาในเรื่องของการลดน้ำหนักมากกว่าวัยรุ่น หรือสาวๆเป็นปกติอยู่แล้ว หากมีการตั้งครรภ์ในขณะที่อายุมากขึ้น จึงเป็นสาเหตุทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้ยากมากกว่าเดิม ดังนั้นการอ้วนหลังคลอดสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากนั้นจึงถือเป็นเรื่องปกติ และที่สำคัญคุณไม่ควรลดน้ำหนักในระหว่างที่กำลังตั้งครรภ์ เพราะจะเป็นอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์ได้
5. อ้วนหลังคลอดเพราะความอ้วนของคุณแม่ที่มีอยู่แล้ว
สำหรับคุณแม่ที่มีความอ้วนอยู่แล้วก่อนที่จะตั้งครรภ์นั้น อาจเป็นเรื่องยากในการลดน้ำหนักในขณะที่กำลังตั้งครรภ์ แล้วยังมีผลกับทารกน้อยในครรภ์ได้ และที่สำคัญหากคุณแม่อ้วนมาก่อนที่จะตั้งครรภ์อยู่แล้วนั้น
ย่อมส่งผลให้เกิดภาวะอ้วนหลังคอดได้ง่ายอย่างแน่นอน ดังนั้นหลังจากคลอดแล้วจึงจำเป็นอย่างยิ่ง ที่คุณจะต้องออกกำลังกาย และลดน้ำหนักเพื่อลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคและภาวะแทรกซ้อนต่างๆ
เรามาต่อกันที่เมนูพิเศษสำหรับคุณแม่ ที่กำลังให้นมลูกกันเลยดีกว่า ซึ่งเป็น เมนูลดน้ำหนักหลังคลอด ที่จะทำให้คุณแม่สามารถลดน้ำหนักได้ดีมากยิ่งขึ้น เพราะเมนูอาหารเหล่านี้เป็นเมนูที่ทำให้คุณแม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ และยังช่วยลดน้ำหนักได้ไปพร้อมๆกับการให้นมลูก ทั้งยังไม่มีผลต่อลูกน้อยที่กำลังดื่มนมของคุณแม่อีกด้วย หากอยากทราบแล้วเราไปดูกันเลยดีกว่า !
1. แกงเลียงกุ้งสด
เป็นอีกหนึ่งในเมนูอาหารที่เหมาะสำหรับคุณแม่ ที่กำลังให้นมลูกเป็นอย่างมาก เพราะในเมนูนี้มีส่วนประกอบของบวบเหลี่ยม ฟักทอง หัวปลี รวมทั้งใบแมงลักรวมอยู่ด้วย ซึ่งสมุนไพรเหล่านี้มีคุณสมบัติในการช่วยบำรุงเลือด ที่ช่วยเพิ่มน้ำนมและขับน้ำนมของคุณแม่ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีวิตามินสูง มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณแม่มากมายอีกด้วย
2. ปลากะพงนึ่งซีอิ๊ว
สำหรับคุณแม่ที่ต้องการลดน้ำหนักหลังคลอดต้องห้ามพลาดกับเมนูนี้ เพราะในปลากะพงนึ่งซีอิ๊วนั้น มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างโอเมก้า3 ในบริมาณสูง อีกทั้งยังมีโปรตีนที่ได้จากปลา วิตามินต่างๆที่จำเป็นต่อร่างกาย และเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารที่มีไขมันต่ำ จึงตอบโจทย์คุณแม่ที่กำลังต้องการลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี
3. น้ำพริกปลานึ่งผักนึ่ง
นอกจากเมนูน้ำพริกปลานึ่งผักนึงนี้จะมีไขมันต่ำแล้ว ยังอุดมไปด้วยโปรตีนชั้นดีและโอเมก้า3 ที่อยู่ในปลาเป็นจำนวนมาก และเครื่องเคียงที่อยู่ในเมนู ซึ่งประกอบไปด้วยสมุนไพรต่างๆเหล่านี้ ก็มีสรรพคุณที่ช่วยในเรื่องของระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นอกจากนี้การทานปลานึ่ง ยังถือเป็นการหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำมันต่างๆในอาหารได้อีกด้วย การทานผักนั้นทำให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุและกากใยอาหาร ที่ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่ต้องการลดน้ำหนักหลังคลอด
4. มันต้มน้ำขิง
สำหรับคุณแม่ที่ชอบทานของหวาน แต่ก็ต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ต้องห้ามพลาดกับเมนูขนมหวานมันต้มน้ำขิงนี้ เพราะมันเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณของแม่ ทำให้คุณแม่มีเรี่ยวแรง ไม่อ่อนเพลีย ในการให้นมลูก และขิงก็เป็นสมุนไพรที่มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มน้ำนม ให้กับคุณแม่ได้เป็นอย่างดี ดังนั้นเมนูนี้จึงเหมาะสำหรับคุณแม่ที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก
5. อกไก่ผัดขิง
เมนูอกไก่ผัดขิงนี้ เป็นเมนูที่อุดมไปด้วยโปรตีนอย่างมาก อีกทั้งไม่มีไขมันต่ำ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง และยังถือเป็นอาหารคลีนสำหรับผู้ที่รักสุขภาพอีกด้วย สำหรับคุณแม่หลังคลอดการทานเมนูนี้ก็จะยิ่งช่วยทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตของคุณแม่ทำงานได้เป็นอย่างดีและขิงนั้นมีคุณสมบัติในการเรียกน้ำนมได้ดีอีกด้วย
สำหรับเคล็ดลับลดความอ้วนหลังคลอดของคุณแม่ ก็ทำได้ไม่ยาก แต่ก็ไม่ง่ายเช่นกัน เพราะคุณแม่จะต้องมีความตั้งใจและมีวินัยให้มากพอ เพียงแต่คุณอาจจะต้องใช้เวลามากกว่าก่อนตั้งครรภ์สักหน่อย ควบคู่ไปกับการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ซึ่งเคล็ดลับที่เราได้นำมาฝากในครั้งนี้ เราเชื่อว่าคุณแม่หลายๆท่านต้องทำได้อย่างแน่นอน ว่าแต่จะมีอะไรบ้างนั้น เราไปดูกันเลย !
1. ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรม เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ
การได้เคลื่อนไหวร่างกายอยู่บ่อยๆ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยทำให้คุณแม่ สามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น เพราะการได้เคลื่อนไหวร่างกายนั้น จะช่วยกระตุ้นให้มีการเผาผลาญให้เกิดขึ้น ถึงแม้ว่าจะไม่ได้ออกกำลังกายอย่างหนักก็ตาม โดยปกติแล้วคุณแม่ที่คลอดธรรมชาติจะสามารถออกกำลังกายได้เลยทันที หลังจากคลอดประมาณ 2-3 วัน
แต่ในส่วนของคุณแม่ที่ผ่าคลอดนั้น จะสามารถออกกำลังกายได้หลังจากคลอดประมาณ 20 วันขึ้นไป เพราะต้องรอให้แผลสมานหรือหายเสียก่อน ดังนั้นคุณแม่ควรเลือกที่จะออกกำลังกายเบาๆไปก่อน เพื่อไม่เป็นการกระทบกระเทือนต่อบาดแผลหรือฝีเย็บนั่นเอง
2. ให้ลูกดื่มนมแม่
การให้ลูกดื่มนมของคุณแม่นั้น ถือเป็นการลดน้ำหนักชั้นดีเลยทีเดียว เพราะไขมันจากตัวของคุณแม่นั้นได้ถูกดึงไปใช้ในกระบวนการเผาผลาญ และสร้างน้ำนมได้มากขึ้นอีกด้วย นอกจากจะทำให้คุณแม่ผอมเร็วแล้ว ยังมีประโยชน์ลูกน้อยตรงที่ได้ดื่มนมของคุณแม่อีกด้วย
3. ควบคุมการรับประทานอาหาร
การควบคุมในเรื่องของการรับประทานอาหาร ถือเป็นเรื่องสำคัญ ไม่ใช่ว่าจะสามารถทานอะไรก็ได้ทุกอย่างตามใจ เพราะนั่นจะเป็นการทำให้คุณแม่อ้วนขึ้นได้ง่ายกว่าเดิม อาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยง ก็คืออาหารประเภทจั๊งฟู้ด และอาหารทอดๆ มันๆ เหมือนผู้ที่ลดน้ำหนักทั่วไปทาน แต่คุณแม่หลังคลอดนั้นควรมีวินัยในการทาน หากอยากกลับมามีหุ่นสวยดังเดิม
4. ดื่มน้ำเยอะๆ
การดื่มน้ำให้เพียงพอ ก็ตะช่วยทำให้ร่างกายไม่เกิดภาวะขาดน้ำ และน้ำก็เป็นสิ่งสำคัญการลดน้ำหนักเป็นอีกด้วย เพราะการดื่มน้ำให้เพียงพอนั้น จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญและช่วยในเรื่องของระบบต่างๆ ในร่างกายให้เกิดความสมดุลได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังสามารถกำจัดไขมันได้เป็นอย่างดี
5. การอยู่ไฟหลังคลอด
การอยู่ไฟนั้นเป็นปัญญาพื้นบ้านที่มีมาตั้งแต่โบราณ ซึ่งมีไว้เพื่อเป็นการฟื้นฟูร่างกายของคุณแม่หลังคลอด ให้กลับมาเป็นปกติได้โดยการใช้ความร้อนเข้าช่วย นอกจากนี้ยังช่วยทำให้คุณแม่เลือดลมดีทั้งยังน้ำหนักลดลงได้เร็วอีกด้วย ซึ่งการอยู่ไฟในปัจจุบันได้ถูกประยุกต์
มาเป็นรูปแบบของการเข้ากระโจม คือการให้คุณแม่หลังคลอดนอนอยู่ในกระโจม ใช้ชีวิตอยู่ในกระโจม มีการผิงไฟ อาบน้ำสมุนไพร อบสมุนไพร รวมไปถึงการนวดประคบ ซึ่งการอยู่ไฟนี้จะช่วยทำให้ร่างกายขอบคุณแม่ฟื้นฟู และปรับสมดุลได้เร็ว อีกทั้งยังช่วยให้คุณแม่ไม่มีอาการ “หนาวเข้ากระดูก” อีกด้วย
สมุนไพรลดน้ำหนักหลังคลอด
สำหรับคุณแม่ท่านใดที่กำลังมองหา สมุนไพรลดน้ำหนักหลังคลอด ต้องห้ามพลาด ซึ่งในครั้งนี้เราได้หยิบผลิตภัณฑ์สมุนไพรเพื่อลดน้ำหนัก ที่ปลอดภัยสำหรับคุณมาฝาก เพื่อเป็นตัวช่วยให้กับคุณแม่หลังคลอด ที่กำลังประสบปัญหาในเรื่องของน้ำหนักไม่ยอมลด งั้นอย่ารอช้า เราไปดูกันเลย !
6 herbs สมุนไพรลดน้ำหนักหลังคลอด
สำหรับสมุนไพรลดน้ำหนักหลังคลอดสูตรนี้ ผลิตจากสมุนไพรไทยที่ช่วยลดไขมันได้อย่างโดยตรงอย่างขิง ที่ช่วยลดระดับคลอเรสเตอรอลด้วยการดูดซึมคลอเรสเตอรอลจากลำไส้ แล้วปล่อยให้ร่างกายกำจัดออกทางอุจจาระ อีกทั้งยังมีพริกไทยดำที่มีสรรพคุณในการช่วยกำจัดเซลล์ไขมันที่อยู่ในร่างกาย
รวมทั้งขมิ้นชัน ที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และช่วยขับน้ำดีทำให้ร่างกายย่อยไขมันได้เป็นอย่างดี เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่กำลังให้นมลูกและต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง เพราะปลอดภัยทั้งกับคุณและลูกน้อย
ชาชาววัง สมุนไพรลดน้ำหนักหลังคลอด
สมุนไพรลดน้ำหนักหลังคลอด สูตรนี้มาในรูปแบบชาชงดื่ม ที่ผลิตจากสมุนไพรธรรมชาติ100% อย่างเช่นขมิ้นสกัด พริกไทยดำ ที่มีคุณสมบัติในการลดคอเลสเตอรอลให้กับคุณแม่ได้เป็นอย่างดี เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง เพราะช่วยในเรื่องกระชับสัดส่วน และดูแลรูปร่างของคุณให้กลับมาดูดีขึ้นอีกครั้ง
SHERLYN Fiber
สำหรับผลิตภัณฑ์สมุนไพรลดน้ำหนักหลังคลอดสูตรนี้ มีคุณสมบัติที่ช่วยปรับสมดุลย์ให้กับร่างกายอีกทั้งยังช่วยล้างพิษในลำไส้ได้ เทียบเท่ากับการได้รับประทานผักและผลไม้ถึง 500 กรัม นอกจากนี้ยังมีกากใยอาหารสูง ที่ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายและได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังนำพาไขมันที่ไม่ดีออกจากร่างกาย และช่วยให้ผิวพรรณของคุณสดใสเปล่งปลั่งขึ้นได้อย่างยอดเยี่ยม รับประทานง่ายเพียงชงดื่ม
คอร์สลดน้ำหนักหลังคลอด
สำหรับคุณแม่หลังคลอดท่านใดที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง และกำลังมองหา คอร์สลดน้ำหนักหลังคลอด ต้องห้ามพลาด เพราะครั้งนี้เราได้นำวิธีดัง ที่ลดน้ำหนักได้จริง จากการทำจริงของเหล่าบรรดา Celebrities มาฝาก ไปดูกันเลยค่ะ อย่ารอช้า!
คอร์สลดน้ำหนักหลังคลอดด้วยใช้เทคโนโลยีใน ปี 2021
สำหรับการลดน้ำหนักด้วยคอร์สลดน้ำหนักหลังคลอด โดยการใช้เทคโนโลยีในปี 2021 นี้ ได้มีการยืนยันจาก เซเลบริตี้ชื่อดัง อย่างคุณอร ณธนพร เอื้อวัฒนาคูณ ที่เป็นเจ้าของธุรกิจร้านขนมชื่อดังอย่าง “ร้านพายโฮมเมด April’s Bakery” มีมากกว่า 60 สาขาทั่วประเทศ ว่าได้ใช้คอร์สลดน้ำหนักหลังคลอด เริ่มจากการทำทรีทเมนท์ 3 ขั้นตอน ดังนี้
Cool Sclupting
การทำทรีทเมนท์แบบ Cool Sclupting ซึ่งเป็นวิธีการกำจัดไขมันที่ถูกสะสมไว้ในร่างกาย โดยการกระตุ้นจากความเย็น พี่ประกอบกับการทำ Cryolipolysis ซึ่งเป็นการม้วนไขมันออกเป็นสองแผงด้วยการวางไขมัน และทำให้ไขมันเย็นลงด้วยอุณหภูมิจุดเยือกแข็งจากนั้นก็ทำลาย
4Dslim
สำหรับการทำทรีทเมนท์แบบ 4Dslim นี้ หรือที่เรียกกันว่า Body Lagacy ที่ได้ใช้พลังงานคลื่นไฟฟ้า RF เพื่อกระตุ้นทำให้ไขมันสลายตัว จากการใช้เทคโนโลยี MultiPolar ซึ่งมั่นใจในความปลอดภัยได้อย่างแน่นอน
ICE Lab
สำหรับการทำทรีทเมนท์นี้ เป็นวิธีการทำลายไขมันด้วยความเย็น จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและสบายตัว โดยมีการเข้าไปในตู้ที่มีอุณหภูมิพิเศษ เป็นอุณหภูมิที่ไม่พบบนโลกหรือที่ใดมาก่อน ที่มีอุณหภูมิติดลบ ถึง -110 องศาเซลเซียส เลยที่เดียว นอกจากนี้ยังปราสจากความชื้นและหมอกจับภายในอีกด้วย
ในส่วนของเรื่องราคานั้นก็มีราคาที่ค่อนข้างสูงไปตาม แวลูของเทคโนโลยีที่ใช้นั่นเองค่ะ สำหรับคุณแม่ท่านใดที่มีความสนใจ อีกทั้งยังมีความพร้อมทั้งเวลาและกระเป๋าสตางค์ ก็สามารถลดน้ำหนักด้วยวิธีได้เลย รับรองว่าได้อย่างแน่นอน
เรามาต่อกันที่ อาหารลดน้ำหนัก สำหรับคุณแม่หลังคลอดกันเลยดีกว่า โดยเฉพาะคุณแม่ที่กำลังให้นมลูกและต้องการควบคุมและลดน้ำหนักอย่างจริงจังต้องห้ามพลาด หากอยากทราบว่ามีเมนูใดบ้าง ที่คุณแม่ควรทาน อย่ารอช้าเรามาดูไปพร้อมๆ กันเลย
ปลานึ่ง ผักนึ่ง
เมนูปลานึ่งผักนึ่งกับน้ำพริกนี้ เป็นอีกหนึ่งเมนูที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ของคุณแม่เป็นอย่างมาก อีกทั้งในเนื้อปลานั้นยังอุดมไปด้วยสารอาหาร เช่นโอเมก้า 3 อีกทั้งยังช่วยทำให้คุณย่อยง่าย นอกจากนี้ยังทำให้คุณแม่ได้รับสารอาหารจากผักนึ่ง และสมุนไพรต่างๆจากเครื่องเคียงด้วยเช่นกัน ซึ่งในผักต่างๆนั้น ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี
แกงไก่ใส่หัวปลี
สำหรับเมนูแกงไก่ใส่หัวปลีนี้ นอกจากจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักของคุณแม่ได้เป็นอย่างดีแล้ว รู้หรือไม่ว่าหัวปลีนั้นยังมีคุณสมบัติที่ช่วยกระตุ้นน้ำนมให้กับคุณแม่ได้อย่างดี และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ดีอีกด้วย
กุ้ยช่ายผัดกุ้ง
เมนูกุ้ยช่ายผัดกุ้งนี้ จะช่วยทำให้คุณแม่บรรเทาอาการพกช้ำต่างๆได้ อีกทั้งในกุ้ยช่ายนี้ยังมีฟอสฟอรัสสูง ที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงกระดูก และช่วยกระตุ้นระบบปัสสาวะได้ นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงน้ำนมให้ไหลได้ดี รวมทั้งกุ้งที่เป็นอาหารทะเลไขมันต่ำ ทำให้คุณแม่ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์อีกด้วย ทานได้ไม่อ้วน
ผัดฟักทอง
ผัดฟักทองนี้เป็นอีกหนึ่งเมนูที่อุดมไปด้วยวิตามินซี และสังกะสีอยู่มากมาย เพราะมีฟักทองเป็นส่วนประกอบหลัก ที่มีคุณสมบัติในการช่วยบำรุงกระดูกและฟันของคุณแม่ ให้แข็งแรงได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังมีเส้นใยอาหารสูง ช่วยแก้อาการท้องผูก นอกจากนี้ในฟักทองนั้นยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นน้ำนมของคุณแม่ได้เป็นอย่างดี
เห็ดย่าง
เมนูเห็ดย่าง เป็นอีกหนึ่งเมนูที่จะช่วยทำให้คุณแม่ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะในเห็ดนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน ไขมันดี และอะมิโน การรับประทานเห็ดจึงทำให้คุณแม่มีร่างกาย และสุขภาพดี นอกจากนี้ยังช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกายของคุณแม่ เพื่อให้พร้อมในการให้นมลูกได้อีกด้วย
เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับ เคล็ดลับลดน้ำหนักหลังคลอดที่ได้นำมาฝากคุณผ่านบทความ อ้วนหลังคลอด เกิดจากอะไร ? เทคนิคลดน้ำหนักของคุณแม่หลังคลอด! ในครั้งนี้ รวมทั้งสมุนไพรลดน้ำหนักหลังคลอดและเมนูลดน้ำหนักหลังคลอด ที่เราได้รวบรวมนำมาเสนอ ขอขอบคุณท่านผู้อ่านทุกท่านสำหรับการติดตาม แล้วพบกันใหม่ครั้งหน้านะคะ จะมีอะไรเรื่องดีๆอะไรมาฝากกันอีกต้องห้ามพลาด วันนี้ต้องขออนุญาตลากันไปก่อน..สวัสดีค่ะ
เครดิตภาพ : google.com , Pinterest
เมนูลดน้ำหนักหลังคลอด https://today.line.me/
สมุนไพรลดน้ำหนักหลังคลอด https://portal.weloveshopping.com/
เคล็ดลับลดความอ้วนหลังคลอด https://www.cheewajithome.com/
Table of Contents
- May 28, 2021
- 5:47 pm
