สาเหตุและความเสี่ยงของการเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมาจากอะไร หากอยากรู้ที่นี่มีคำตอบ !
เมื่อคุณนึกถึงโรคปอดเรื้อรังคุณอาจนึกถึงโรคมะเร็งปอด ซึ่งก็มีหลายประเภท แต่อย่างไรก็ตามโรคปอดประเภทนี้อาจส่งผลต่อทางเดินหายใจ เนื้อเยื่อปอด หรือการไหลเวียนของเลือดทั้งเข้าและออกจากปอด ซึ่งในครั้งนี้เราจะพาคุณมาทราบถึง สาเหตุและความเสี่ยงของการเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมาจากอะไร หากอยากรู้ที่นี่มีคำตอบ ! ที่จะมาบอกถึงสาเหตุและความเสี่ยงของผู้ที่อาจเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังได้หากคุณกำลังมีความกังวลสำหรับเรื่องนี้ต้องไม่ควรพลาด และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราไปพบกับสาระน่ารู้ดังต่อไปนี้กันเลยดีกว่า โรคหอบหืด โรคหอบหืดเป็นโรคปอดเรื้อรังชนิดหนึ่งที่พบได้บ่อยที่สุด เมื่อถูกกระตุ้น ปอดของคุณจะบวมและแคบลง ทำให้หายใจลำบากขึ้น อาการรวมถึง หายใจดังเสียงฮืด ๆ การไม่สามารถรับอากาศได้เพียงพอ ไอ , รู้สึกแน่นหน้าอก หากคุณพบอาการเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์ทันที ซึ่งอาจรวมถึง สารก่อภูมิแพ้, ฝุ่น, มลพิษ, ความเครียด, ออกกำลังกาย โรคหอบหืดมักเริ่มในวัยเด็กแม้ว่าจะเริ่มในภายหลังก็ตาม ไม่สามารถรักษาให้หายได้ แต่ยาสามารถช่วยจัดการกับอาการได้ โรคนี้ส่งผลกระทบต่อผู้คนประมาณ 25 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา และมีแนวโน้มที่จะดำเนินไปในครอบครัว คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคหอบหืดสามารถจัดการกับโรคนี้ได้ดี และมีความสุขกับชีวิตที่สมบูรณ์แข็งแรง แม้ว่าหากไม่มีการรักษา โรคนี้อาจถึงตายได้ ขอจัดงานวิจัยพบว่าได้คร่าชีวิตผู้คนประมาณ 4,100 คนต่อปีในสหรัฐอเมริกา ซึ่งแพทย์ไม่ทราบสาเหตุว่าบางคนเป็นโรคหอบหืดเนื่องจากคนไข้บางคนไม่ทราบว่าตนเองเป็นโรคหอบมาก่อน แต่พวกเขาเชื่อว่าพันธุกรรมมีบทบาทสำคัญ หากมีคนในครอบครัวของคุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ได้แก่ มีอาการแพ้ , น้ำหนักเกิน, สูบบุหรี่, สัมผัสกับมลพิษบ่อยครั้ง, […]
เคล็ดลับการลดปริมาณในการบริโภคน้ำตาลให้น้อยลง ที่คุณก็ทำได้ !
การอ่านฉลากผลิตภัณฑ์เป็นขั้นตอนแรกที่มีประโยชน์ในการลดปริมาณน้ำตาลที่เราควรทำอยู่อย่างเป็นประจำ แต่อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังอยู่ในช่วงที่กำลังต้องการลดระดับน้ำตาลอย่างจริงจังต้องไม่ควรพลาด เพราะในครั้งนี้เราจะมาบอกถึง เคล็ดลับการลดปริมาณในการบริโภคน้ำตาลให้น้อยลง ที่คุณก็ทำได้ ! ซึ่งแน่นอนว่าประโยชน์ที่เราได้นำมาฝากกันในครั้งนี้จะทำให้คุณได้ทราบถึงเคล็ดลับที่จะทำให้คุณสามารถบริโภคน้ำตาลได้น้อยลง และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราจะพาคุณไปพบกับเนื้อหาสาระที่น่าสนใจดังต่อไปนี้กันเลยค่ะ ลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล น้ำตาลที่เพิ่มเข้ามาส่วนใหญ่ในอาหารอเมริกันและอาหารอื่นๆทั่วโลก บ้างก็มาจากเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น โซดา เครื่องดื่มเกลือแร่ เครื่องดื่มชูกำลัง ชาหวาน และอื่นๆ เครื่องดื่มที่หลายคนมองว่าดีต่อสุขภาพ อย่าง สมูทตี้และน้ำผลไม้ ยังสามารถมีน้ำตาลในปริมาณที่มากจนน่าตกใจได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น ค็อกเทลน้ำแครนเบอร์รี่ 1 ถ้วย (271 กรัม) มีน้ำตาลมากกว่า 7 ช้อนชา (31 กรัม) ในบางครั้งเราอาจไม่ทราบถึงปริมาณของแคลอรี่จากเครื่องดื่ม ในลักษณะเดียวกับที่มาจากอาหาร แคลอรี่จากเครื่องดื่มจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วได้ด้วยเช่นกัน การลดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสามารถช่วยลดน้ำหนักและทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นได้เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงคือ น้ำอัดลม ชาสมุนไพรผสมน้ำตาล สมูทตี้ผสมน้ำหวานต่างๆ กาแฟที่มีส่วนผสมน้ำหวาน แต่สำหรับเครื่องแบบธรรมชาติที่คสรดื่มก็คือ น้ำอัดลมไม่หวาน ชาสมุนไพร ชาดำหรือชาเขียว กาแฟ ชาสมุนไพรทำเองเพื่อลดความอยากน้ำตาล หรือเครื่องที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลนั่นเอง หลีกเลี่ยงของหวานที่มีน้ำตาล ของหวานส่วนใหญ่ไม่ได้ให้คุณค่าทางโภชนาการมากนัก เพราะพวกมันอาจเต็มไปด้วยน้ำตาล ซึ่งทำให้น้ำตาลในเลือดของเราสามารถพุ่งสูงขึ้นได้ ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและหิวจนทำให้คุณกระหายน้ำตาลมากขึ้น ของหวานที่ทำจากธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากนม เช่น […]
สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังหรือไม่ เรื่องน่ารู้ที่ไม่ควรมองข้าม !
จากบทความก่อนหน้านี้ที่เราได้เราถึงเรื่องราวของอาการสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ให้คุณได้ทราบกันไปแล้วบ้างแล้ว ในครั้งนี้พวกเราทีมงานจึงจะมาบอกถึง สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังหรือไม่ เรื่องน่ารู้ที่ไม่ควรมองข้าม ! ซึ่งแน่นอนว่ามันจะต้องเป็นประโยชน์สำหรับท่านผู้อ่านที่กำลังมีความกังวลว่าตนเองมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังกันอยู่ ดังนั้นเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราไปพบกับสาระที่น่าสนใจพร้อมๆกันได้เลยดังต่อไปนี้ค่ะ ภายในปอดอุดกั้นเรื้อรัง ปอดอุดกั้นเรื้อรังเป็นภาวะที่ซับซ้อนซึ่งเป็นผลมาจากการอักเสบของทางเดินหายใจที่เป็นมานานจนเกิดการเรื้อรัง และการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างที่สามารถพัฒนาต่อไปอีกได้ จากการสัมผัสกับสารระคายเคืองเป็นเวลานาน สารระคายเคืองที่พบบ่อยที่สุดเป็นสาเหตุของภาวะเหล่านี้ก็คือการสูบบุหรี่และการสูดควันบุหรี่ของผู้ที่อยู่ใกล้เคียง ผู้ที่มีอาการนี้มีความเสียหายต่อทางเดินหายใจและถุงลมภายในปอด ความเสียหายนี้ทำให้ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังหายใจได้ยากขึ้น ทำให้พวกเขารู้สึกหายใจไม่ออก ปอดอุดกั้นเรื้อรังก่อให้เกิดอาการภายนอกหลายอย่าง ซึ่งจะค่อยๆ แย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป จากข้อมูลของ American Lung Association ได้ระบุเอาไว้ว่าโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังเป็นสาเหตุการตายอันดับสามในสหรัฐอเมริกา ชาวอเมริกันมากกว่า 11 ล้านคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้ และอีกประมาณ 24 ล้านคนอเมริกันเป็นโรคนี้แต่ไม่ได้รับการวินิจฉัย โรคปอดอุดกั้นเรื้อรังนำไปสู่อาการระยะยาวหลายอย่างที่อาจส่งผลให้เสียชีวิตก่อนวัยอันควร คือสิ่งที่ควรระวังอย่างยิ่งรองจากโรคหัวใจ ไอที่มีเสมหะ อาการไอเป็นอาการที่ชัดเจนที่สุดอย่างหนึ่งของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง เมื่อคุณเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ปอดของคุณจะผลิตเสมหะข้นมากกว่าปกติ ทำให้ปอดอุดตันและทำให้หายใจลำบาก การไอเป็นวิธีที่ร่างกายกำจัดเสมหะส่วนเกินออกไป เมือกเสมหะอาจเป็นสีเหลือง เขียว ขาว หรือใส ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมักจะป่วยด้วยโรคติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนได้ง่ายกว่าและใช้เวลาในการฟื้นตัวนานกว่า หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ ให้ไปพบแพทย์ หายใจถี่ การผลิตเสมหะสีเหลืองหรือสีเขียว หายใจดังเสียงฮืด ๆ มีไข้หรือหนาวสั่น ซึ่งหากคุณมีอาการเหล่านี้ทั้งหมดพร้อมกันคุณควรปรึกษาแพทย์ทัน ไม่ควรใส่ไว้เพราะอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต ไอเรื้อรัง อาการไอเรื้อรังเป็นอาการแรกของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง อย่างไรก็ตามโดยส่วนใหญ่มักจะไม่มีใครสังเกตเห็นหรือถูกมองข้ามเป็นอย่างอื่น […]
มาทำความรู้จักกับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) สาระน่ารู้ที่ไม่ควรมองข้าม !
ช่วงเวลา 2-3 ปีที่ผ่านมานั้นการแพร่กระจายของโควิดนั้น ทำให้ผู้คนเกรงกลัวกันไปทั่วโลก รวมถึงใครหลายคนหันมาดูแลตัวเองมากขึ้นโดยเฉพาะในเรื่องของโรคเกี่ยวกับปอด ในวันนี้เราจะพาคุณมารู้จักกับ มาทำความรู้จักกับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) สาระน่ารู้ที่ไม่ควรมองข้าม ! ซึ่งจะมาบอกถึงรายละเอียดที่เกี่ยวกับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังให้คุณได้ทราบพร้อมกับวิธีรักษาและปฏิบัติตนหากคุณกำลังเผชิญกับโรคเหล่านี้อยู่ ดังนั้นเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราไปพบกับสาระน่ารู้ที่น่าสนใจไปพร้อมๆกันได้เลยดังต่อไปนี้ค่ะ โรคปอดอุดกั้นเรื้อรังคืออะไร? โรคปอดอุดกั้นเรื้อรังหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า COPD เป็นกลุ่มของโรคปอดที่ลุกลามมีลักษณะเรื้อรัง โรคที่พบบ่อยที่สุดคือถุงลมโป่งพองและหลอดลมอักเสบเรื้อรัง หลายคนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมักจะมีทั้งสองเงื่อนไขนี้ ถุงลมโป่งพองจะทำลายถุงลมในปอดของคุณอย่างช้าๆ ซึ่งรบกวนการไหลเวียนของอากาศภายนอก โรคหลอดลมอักเสบจะทำให้เกิดการอักเสบและเพิ่มการตีบตันของหลอดลม ซึ่งทำให้เกิดเสมหะ คาดว่ามีผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังนี้มีประมาณ 30 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา ซึ่งในจำนวนมากกว่าครึ่งไม่รู้ว่ามีปอดอุดกั้นเรื้อรัง และหากไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่การลุกลามของโรคเร็วขึ้น พร้อมกับอาจมีความเสี่ยงต่อการมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ และการติดเชื้อทางเดินหายใจที่แย่ลง โรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมีอาการอย่างไร? ปอดอุดกั้นเรื้อรังจะทำให้หายใจลำบากขึ้น อาการอาจไม่รุนแรงในช่วงแรก โดยเริ่มมีอาการไอเป็นพักๆ และหายใจถี่ อาการจะคงที่มากขึ้นจนหายใจลำบากขึ้น คุณอาจมีอาการหายใจไม่ออกและแน่นหน้าอกรวมถึะมีเสมหะมากเกินไป ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังบางคนมีอาการกำเริบเฉียบพลันซึ่งเป็นอาการรุนแรง อาการเบื้องต้น ในตอนแรกอาการของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังอาจไม่รุนแรงนัก คุณอาจเข้าใจผิดว่าเป็นหวัด อาการเริ่มแรก ได้แก่ หายใจถี่เป็นครั้งคราวโดยเฉพาะหลังออกกำลังกาย อาการไอเล็กน้อยแต่กลับเป็นซ้ำ ต้องล้างคอบ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างแรกในตอนเช้า คุณอาจเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เช่น หลีกเลี่ยงการขึ้นบันไดและงดกิจกรรมที่ต้องใช้แรงกาย อาการแย่ลง อาการจะแย่ลงเรื่อย ๆซึ่งยากที่จะเพิกเฉยได้ เมื่อปอดเสียหายมากขึ้น คุณอาจพบอาการหายใจถี่หลังจากออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย […]
กินอย่างไรเพื่อที่จะไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง ขึ้น เคล็ดไม่ลับสำหรับคนรักสุขภาพ !
การดูแลสุขภาพนั้นเป็นเรื่องสำคัญซึ่งมีหลากหลายวิธี ที่ผู้คนจะนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการนำตัวเองไปออกกำลังกาย หรือในบางคนใช้วิธีเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพื่อไม่ร่างกายของตัวเองนั้นมีน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น หัวข้อที่เราจะมาพูดกันในวันนี้คือ กินอย่างไรเพื่อที่จะไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง ขึ้น เคล็ดไม่ลับสำหรับคนรักสุขภาพ ! พวกเราจะมาบอกถึงวิธีการรับประทานอาหารให้เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้น ซึ่งจะมีเคล็ดลับในการปฏิบัติอย่างไรบ้างนั้นเราส่งรายละเอียดมาพร้อมกันได้เลยดังต่อไปนี้ วิธีป้องกันน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น คุณอาจสามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้ โดยเพียงการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ รวมถึงการลดน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตขัดสี ดื่มน้ำให้เพียงพอไปพร้อมๆกับกันออกกำลังกายเป็นประจำ น้ำตาลในเลือดเกิดขึ้นเมื่อน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้น และลดลงอย่างรวดเร็วหลังจากที่คุณรับประทานอาหาร ในระยะสั้นอาจทำให้เกิดความง่วงและความหิวได้ เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายของคุณอาจไม่สามารถลดน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะนำไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 ซึ่งโรคเบาหวานเป็นปัญหาต่อสุขภาพคนข้างบ้มาก ในความเป็นจริง มีชาวอเมริกัน 29 ล้านคนเป็นโรคเบาหวาน และ 25% ในจำนวนนี้ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตนเองเป็น รวมถึงการที่มีน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้น อาจทำให้หลอดเลือดแข็งตัวและตีบตัน ซึ่งอาจนำไปสู่อาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้ ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของคุณถือเป็นสิ่งจำเป็นที่ควรใส่ใจนะคะ กินคาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตในปริมาณมากเป็นสิ่งที่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น เมื่อคุณทานคาร์โบไฮเดรตพวกมันจะถูกย่อยเป็นน้ำตาลเชิงเดี่ยว น้ำตาลเหล่านั้นจึงเข้าสู่กระแสเลือด เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้น ตับอ่อนของคุณจะปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่าอินซูลิน ซึ่งจะกระตุ้นให้เซลล์ของคุณดูดซึมน้ำตาลจากเลือด ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลง จากการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการบริโภคอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ สามารถช่วยป้องกันน้ำตาลในเลือดได้ เพราะอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมีประโยชน์ในการช่วยลดน้ำหนัก ซึ่งสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ทั้งยังมีหลายวิธีในการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณ รวมถึงการนับคาร์โบไฮเดรตก่อนรับประทานเสมอ กินคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นให้น้อยลง คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี หรือที่เรียกว่าคาร์โบไฮเดรตแปรรูป คือ น้ำตาลหรือธัญพืชที่ผ่านการขัดสี แหล่งที่มาทั่วไปของคาร์โบไฮเดรตขัดสี ได้แก่ […]
เรื่องน่ารู้ของการติดเชื้อที่หูชั้นนอก โรคยอดฮิตที่นักว่ายน้ำควรทราบ !
สำหรับโรคยอดฮิตของนักว่ายน้ำเห็นทีน่าจะไม่พ้นการติดเชื้อที่หูชั้นนอก จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้ในครั้งนี้เราจะมาบอกเล่ากันถึงหัวข้อ เรื่องน่ารู้ของการติดเชื้อที่หูชั้นนอก โรคยอดฮิตที่นักว่ายน้ำควรทราบ ! เพื่อเป็นประโยชน์ให้กับท่านผู้อ่านที่ต้องการทราบถึงข้อมูลในเรื่องนี้ และเชื่อว่าจะต้องเป็นอีกหนึ่งประโยชน์ดีๆ เพื่อการรับมือกับการติดเชื้อของหูชั้นนอกในขณะว่ายน้ำ และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราไปพบกับสาระน่ารู้ในเรื่องนี้กันเลยดีกว่า หูชั้นนอกอักเสบคืออะไร การติดเชื้อที่หูชั้นนอกคือการติดเชื้อของช่องเปิดหูชั้นนอกและช่องหูในบริเวณใกล้เคียง ซึ่งเชื่อมระหว่างหูชั้นนอกกับแก้วหู การติดเชื้อชนิดนี้มีชื่อทางการแพทย์ที่เรียกว่า otitis externa การติดเชื้อที่หูชั้นนอกนี้มักเกิดจากการสัมผัสกับความชื้น ซึ่งพบได้บ่อยในเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการว่ายน้ำ ในประเทศสหรัฐอเมริกาตรวจพบว่าผู้เข้ารับการตรวจสุขภาพมีภาวะเกี่ยวกับหูชั้นนอก ในกรณีดังกล่าวนี้เกือบ 2.4 ล้านคน ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นในนักว่ายน้ำ หูชั้นนอกอักเสบเกิดจากอะไร การว่ายน้ำ (หรือผู้ที่ชอบแช่น้ำหรืออาบน้ำบ่อยเกินไป) อาจทำให้หูชั้นนอกติดเชื้อได้ เพราะน้ำที่ค้างอยู่ในช่องหูอาจกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียได้ การติดเชื้ออาจเกิดขึ้นได้หากผิวหนังชั้นบาง ๆ ที่อยู่บริเวณช่องหูได้รับบาดเจ็บ การเกาอย่างรุนแรง การใช้หูฟัง หรือการวางสำลีเอาไว้ในช่องหูของคุณอาจทำให้ผิวหนังที่บอบบางนั้นเสียหายได้ เมื่อผิวหนังชั้นนี้ได้รับความเสียหายและอักเสบ มันสามารถเป็นแหล่งอาศัยของแบคทีเรียได้ สำหรับ Cerumen (หรือขี้หู) เป็นตัวป้องกันตามธรรมชาติให้กับหูเพื่อป้องกันจากการติดเชื้อ แต่การสัมผัสกับความชื้นและการเกาอย่างต่อเนื่อง อาจทำให้หูของคุณไม่มี Cerumen (หรือขี้หู) สิ่งนี้จะทำให้คุณมีโอกาสติดเชื้อมากขึ้น อาการโรคหูน้ำหนวกเป็นอย่างไร อาการของโรคหูน้ำหนวกภายนอก มีภาวะดังนี้ เริ่มต้นด้วยการมีอาการบวม สีแดง มีความร้อน จนรู้สึกปวดหรือไม่สบายในหู มีหนองเกิดขึ้น อาการคัน […]
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ ภาวะกล้ามเนื้อสลาย สาระดีๆที่ควรบอกต่อ !
ปัญหาทางด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นกับนักกีฬาวิ่งระยะไกล ที่มีการฝึกซ้อมอย่างหนักนั้นนั้นมีอยู่หลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของภาวะกล้ามเนื้อสลาย ซึ่งถือเป็นเรื่องที่น่าห่วง และนี่คือเหตุผลที่ทำให้ในครั้งนี้เราจะมาพูดถึงหัวข้อ เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ ภาวะกล้ามเนื้อสลาย สาระดีๆที่ควรบอกต่อ ! เพื่อให้คุณได้ทราบถึงสาระที่น่ารู้ สำหรับเอาไว้ปรับใช้กับการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันของคุณได้ดีขึ้น และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราจะพาคุณไปพบกับสาระน่ารู้ในเรื่องนี้กันเลย Rhabdomyolysis (rhabdo) คือการสลายของกล้ามเนื้อโครงร่างที่เสียหาย การสลายตัวของกล้ามเนื้อทำให้เกิดการปล่อย myoglobin เข้าสู่กระแสเลือด ซึ่ง Myoglobin เป็นโปรตีนที่จะเก็บออกซิเจนไว้ในกล้ามเนื้อของคุณ หากคุณมีไมโอโกลบินในเลือดมากเกินไปอาจทำให้ไตเสียหายได้ นอกจากนี้ยังปล่อยโพแทสเซียมปริมาณมากเข้าสู่กระแสเลือดได้อีกด้วย ซึ่งสิ่งนี้สามารถขัดขวางจังหวะการเต้นของหัวใจได้ ในสหรัฐอเมริกามีผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์รายงานผลว่า มีผู้คนประมาณ 25,000 รายที่ประสบกับภาวะนี้ในแต่ละปี ซึ่ง Rhabdo ถือได้ว่าเป็นภาวะรุนแรงที่อาจนำไปสู่ความพิการอย่างถาวร หรืออาจถึงแก่ชีวิตได้ แต่ยังมีการรักษาโดยการให้น้ำเกลือทางหลอดเลือดดำ (IV) ที่แพทย์ยังสามารถดำเนินการเพื่อลดความเสียหายของไตได้ อาการของภาวะกล้ามเนื้อสลาย อาการเริ่มต้นของภาวะแรบโด (rhabdo) อาจดูเล็กน้อย ซึ่งไม่มีการแสดงอากาารที่เฉพาะเจาะจงนัก แต่เราสามารถสังเกตได้แบบง่ายๆตามอาการดังนี้ เริ่มมีกล้ามเนื้ออ่อนแรง ปัสสาวะออกน้อย เกิดความเหนื่อยล้า มีความเจ็บปวดทางด้านอวัยวะต่างๆ เช่นตามแขนขา มีอาการช้ำ การปัสสาวะมีสีเข้มและสีชา ปัสสาวะไม่บ่อย มีไข้ รู้สึกไม่สบายตัวหรือรู้สึกไม่สบาย คลื่นไส้ อาเจียน กระสับกระส่าย และอาการเหล่านี้อาจเริ่มชัดเจนหลังจากได้รับบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ […]
คุณทราบหรือไม่ว่าคุณควรดื่มน้ำมากน้อยเพียงใดในแต่ละวัน !
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าน้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อชีวิตอย่างมาก ซึ่งแน่นอนว่าร่างกายของคนเรานั้นไม่สามารถขาดน้ำได้ และหากร่างกายของเราอยู่ในภาวะขาดน้ำอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้เช่นกันในวันนี้เราจึงจะมาบอกเล่าถึงหัวข้อ คุณทราบหรือไม่ว่าคุณควรดื่มน้ำมากน้อยเพียงใดในแต่ละวัน ! เพื่อให้ท่านผู้อ่านที่รักสุขภาพนั้นได้ทราบถึงรายละเอียดที่น่าสนใจอันเป็นประโยชน์กับการดำเนินชีวิตประจำวันของทุกๆท่าน ณ ที่นี้ และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราจะพาคุณไปพบกับข้อมูลที่เราได้นำมาฝากกันดังต่อไปนี้กันเลย ปริมาณของการดื่มน้ำในแต่ละบุคคล ปริมาณน้ำที่เพียงพอสำหรับผู้ชาย คือ 13 ถ้วย สำหรับผู้หญิง คือ 9 ถ้วย ปริมาณน้ำที่คุณควรดื่มยังขึ้นอยู่กับอายุของคุณ หากคุณกำลังตั้งครรภ์ หรือออกกำลังกาย รวมถึงหากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่เขตอบอุ่นที่มีอากาศร้อนจัดคุณควรดื่มน้ำให้มากกว่าที่เราได้ให้ข้อมูลทางเบื้องต้นเมื่อสักครู่นี้ ซึ่งเชื่อว่าคุณอาจเคยได้ยินว่าคนเราควรตั้งเป้าสำหรับการดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้วขนาด 8 ออนซ์ต่อวัน เป็นขั้นต่ำ แต่ทั้งนี้ปริมาณในการดื่มน้ำก็ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีโรคประจำตัว ปริมาณในการดื่มน้ำก็ย่อม แตกต่างไปจากบุคคลทั่วไป และขึ้นอยู่ที่ว่าโรคประจำตัวนั้นๆของคุณคือโรคอะไรมีผลเกี่ยวกับการดื่มน้ำมากหรือน้อยเพียงใด สถาบันการแพทย์ (IOM) ได้ดูข้อมูลการสำรวจเพื่อหาข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณน้ำ ที่ควรดื่มโดยเฉลี่ยต่อวันของชาวอเมริกัน ซึ่งพวกเขาเผยแพร่คำแนะนำที่เรียกว่าการบริโภคอย่างเพียงพอ (AI) ในการศึกษาปี 2548 แพทย์ยังคงอ้างถึงคำแนะนำเหล่านี้ในปัจจุบัน คำแนะนำเกี่ยวกับน้ำ แม้ว่าการดื่มน้ำแปะแก้วนั้นจะเป็นการเริ่มต้นที่ดีเพื่อสุขภาพ แต่ก็ไม่ได้ขึ้นอยู่กับข้อมูลที่มั่นคงและผ่านการค้นคว้ามาอย่างดี เพราะน้ำหนักตัวของคนเรานั้นจะประกอบด้วยน้ำ 60 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งอวัยวะภายในทุกระบบในร่างกายของคุณต้องการน้ำในการทำงาน ปริมาณที่แนะนำของแต่ละบุคคลนั้นจะขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น เพศ อายุ ระดับกิจกรรม […]
การว่ายน้ำในสระคลอรีนสามารถฆ่าเหาได้หรือไม่ สาระน่ารู้ที่ไม่ควรพลาด !
เหาเป็นแมลงปรสิตขนาดเล็กที่สามารถอาศัยอยู่บนหนังศีรษะได้ พวกมันกินเลือดมนุษย์ แต่ไม่แพร่โรค สามารถอยู่ได้ 24 ชั่วโมงโดยไม่มีโฮสต์ ทุกคนสามารถเป็นเหาได้ แต่มักจะพบได้บ่อยในเด็ก ซึ่งในวันนี้เราจะมาพูดถึงหัวข้อที่ว่า การว่ายน้ำในสระคลอรีนสามารถฆ่าเหาได้หรือไม่ สาระน่ารู้ที่ไม่ควรพลาด ! เพราะเราเชื่อว่าน่าจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ปกครองที่กำลังมีลูกเล็กที่กำลังอยู่ในวัยเรียนกันอย่างแน่นอน และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราไปพบกับสาระที่น่าสนใจดังต่อไปนี้กันเลยดีกว่าค่ะ น้ำคลอรีนฆ่าเหาได้หรือไม่? จากการวิจัยแสดงให้เห็นว่าเหาสามารถอยู่รอดได้ในสระน้ำที่บำบัดด้วยคลอรีน งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่เชื่อถือได้ซึ่งเกี่ยวข้องกับการแช่เหาในน้ำคลอรีนเป็นเวลา 20 นาที พบว่าแม้ว่าเหาจะถูกตรึงไว้ชั่วคราว แต่พวกมันก็ฟื้นตัวเต็มที่ภายในเวลาไม่ถึงหนึ่งนาทีหลังจากนำขึ้นจากน้ำที่มีคลอรีน ดังนั้นน้ำที่มีคลอรีนจึงไม่สามารถฆ่าเหาได้ นอกจากนี้ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ยังรายงานว่าการว่ายน้ำในสระคลอรีนไม่ได้ฆ่าเหา เหาไม่เพียงแต่สามารถอยู่รอดในน้ำในสระได้เท่านั้น แต่เหายังถูกเกาะอยู่กับเส้นผมของมนุษย์ได้อย่างแน่นหนาแม้คนที่เป็นเหาจะลงไปในน้ำหรือใต้น้ำก็ตาม ความเสี่ยงจากการใช้คลอรีนบนศีรษะ อย่าใช้สารละลายคลอรีนที่แรงๆ บนศีรษะของคุณ หรือศีรษะของลูกๆของคุณเพื่อฆ่าเหา เพราะคลอรีนที่มีความเข้มข้นสูงกว่านี้จะไม่ฆ่าแมลงและอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงที่ร้ายแรง ได้แก่ แผลไหม้และพุพองบนผิวหนัง ความเสียหายต่อดวงตาหรือตาบอด คลื่นไส้และอาเจียน แน่นหน้าอก ปัญหาการหายใจ ปวดและแดง รู้สึกแสบร้อนในจมูกและลำคอ ไอ ปวดหัว รวมถึงอาการวิงเวียนศีรษะได้ เหาสามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนในสระน้ำได้หรือไม่? เหาไม่แพร่กระจายจากคนสู่คนในสระน้ำ เพราะจากในการศึกษาหนึ่งที่มีการศึกษาจากบุคคลสี่คนที่มีเหา โดยว่ายน้ำในสระร่วมกับคนอื่นๆ ที่ไม่มีเหาซึ่งเหารอดชีวิตตามที่คาดไว้ แต่พวกมันไม่แพร่กระจายไปยังผู้ที่ไม่ติดเชื้อ เนื่องจากเหาจะเกาะผมแน่นและไม่เคลื่อนตัวลงไปในน้ำ จึงไม่น่าจะแพร่พันธุ์ไปยังคนอื่นๆได้ อย่างไรก็ตาม ตามบันทึกของ CDCTrusted Source […]
ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีประโยชน์ต่อร่างกายของคนเราอย่างไรบ้าง สาระดีๆที่คุณผู้ชายควรรู้ !
การดูแลสุขภาพของคนเรานั้นเป็นสิ่งจำเป็นที่ควรทุกคนควรพึงดูแล ในวันนี้เราจะมาพูดกันถึงเรื่องราวของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีประโยชน์ต่อร่างกายของคนเราอย่างไรบ้าง สาระดีๆที่คุณผู้ชายควรรู้ !เพื่อเป็นประโยชน์ให้กับท่านผู้อ่านโดยเฉพาะคุณสุภาพบุรุษที่ต้องการทราบข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องฮอร์โมนเพศชาย เพื่อเป็นประโยชน์ต่อการใช้ชีวิตประจำวันของคุณไปพร้อมๆกับการดูแลสุขภาพอย่างถูกต้อง ดังนั้นเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราจะพาคุณไปพบกับสาระที่น่าสนใจเหล่านี้กันเลย ฮอร์โมนเพศชายคืออะไร? สำหรับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนที่ผลิตส่วนใหญ่ในลูกอัณฑะสำหรับผู้ชาย รังไข่และต่อมหมวกไตสำหรับผู้หญิง ฮอร์โมนนี้จำเป็นต่อการพัฒนาการเจริญเติบโตของผู้ชายและลักษณะของผู้ชาย สำหรับผู้หญิงฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายนั้นโดยส่วนใหญ่แล้วจะมีปริมาณน้อยกว่ามากคุณผู้ชาย การผลิตฮอร์โมนเพศชายจะเพิ่มขึ้นประมาณ 30 เท่า ในช่วงวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ตอนต้น หลังจากโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว ปริมาณของฮอร์โมนเหล่านี้ก็จะลดลงไปซึ่งเป็นเรื่องปกติ ฮอร์โมนเพศชายมีบทบาทสำคัญต่อร่างกายในหลายๆด้านอันได้แก่ การสร้างมวลกล้ามเนื้อและกระดูก การมีขนบนบริเวณใบหน้ารวมถึงบริเวณหัวเหน่า การพัฒนาของร่างกายในส่วนต่างๆ รวมถึงภาวะทางอารมณ์และคุณภาพชีวิตของคนเราและนอกจากนี้ยังมีความสำคัญต่อระบบความจำสมองด้วยเช่นกัน ควรไปพบแพทย์หากคุณกังวลเกี่ยวกับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ เนื่องจากเป็นเรื่องปกติที่จะมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำเมื่ออายุมากขึ้น อาการบางอย่าง เช่น มวลกล้ามเนื้อลดลง ไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้น หรืออาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศอาจเป็นสัญญาณของภาวะอื่นๆ เพราะฮอร์โมนนี้มีประโยชน์อย่างมากและเป็นสิ่งที่สามารถเพิ่มได้แม้ในรูปแบบธรรมชาติ มีประโยชน์ต่อหัวใจและเลือดแข็งแรง หัวใจที่แข็งแรงจะสูบฉีดเลือดไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อและอวัยวะได้รับออกซิเจนที่จำเป็นสำหรับประสิทธิภาพสูงสุด ฮอร์โมนเพศชายที่เรียกว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนนั้น มีคุณสมบัติในการช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงผ่านไขกระดูก ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำจะเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ หลายคนอาจเคยสงสัยว่าการบำบัดด้วยฮอร์โมนเพศชายทดแทน สามารถช่วยรักษาโรคหัวใจได้หรือไม่ ซึ่งที่ผ่านมาก่อนหน้านี้ผลการศึกษามีหลากหลาย และจากการศึกษาขนาดเล็กในช่วงต้นปี 2000 พบว่าผู้ชายที่เป็นโรคหัวใจที่ได้รับการบำบัดด้วยฮอร์โมนเพศชาย มีการปรับปรุงเพียงเล็กน้อยเท่านั้น บางคนสามารถเพิ่มระยะทางเดินได้ถึง 33 เปอร์เซ็นต์ จากการศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่าการรักษาด้วยฮอร์โมนช่วยขยายหลอดเลือดแดงที่แข็งแรงเท่านั้น แต่ไม่มีผลต่ออาการเจ็บแน่นหน้าอก และการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่มีการศึกษาจากผู้คนกลุ่มใหญ่ ที่ได้สำรวจจากผู้ชาย 83,000 คน […]
