Search
Search
Search
Close this search box.

โรคหัวใจส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณอย่างไร หากอยากรู้เรามีคำตอบ ! 

โรคหัวใจ

คุณทราบหรือไม่ว่าการเป็นโรคหัวใจนั้นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายได้หากไม่ดูแลอย่างถูกวิธีและละเลย จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้ครั้งนี้เราจะมาพูดถึง โรคหัวใจส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณอย่างไร หากอยากรู้เรามีคำตอบ !  ที่เราได้รวบรวมข้อมูลต่างๆมาฝากคุณกันไว้ที่นี่ เพราะเราชื่อว่าอาจมีท่านผู้อ่านอีกมากมายที่ต้องการความรู้และแนวทางในการนำไปใช้ดูแลสุขภาพ หากอยากทราบกันแล้วว่าผลเสียที่มีผลกระทบต่อร่างกายหากเราเป็นโรคหัวใจนั้นมีอะไรบ้างอย่ารอช้าค่ะเรามาชมกับเนื้อหาสาระที่น่าสนใจไปพร้อมกันได้เลยดังต่อไปนี้  เริ่มตั้งแต่หลอดเลือดอุดตันไปจนถึงการติดเชื้อ คุณทราบหรือไม่ว่าโรคหัวใจนั้นครอบคลุมสิ่งต่างๆเหล่านี้อย่างมากมาย และไม่ใช่แค่สิ่งเดียวแต่เป็นกลุ่มของปัจจัยที่อาจส่งผลต่อหัวใจและร่างกายของคุณ ในรูปแบบต่างๆ ได้ ซึ่งมันสามารถนำไปสู่ปัญหาต่างๆที่เกี่ยวกับระบบการทำงานของหัวใจอย่างเช่น การ หัวใจวาย และจังหวะในการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ อันเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตที่พบบ่อยที่สุดสำหรับทั้งในผู้ชายและในผู้หญิงของประเทศสหรัฐอเมริกา . หัวใจของคุณทำงานอย่างไร หัวใจของคนเราจะมีสี่ห้อง ด้านบนสองห้องเรียกว่า atria และอีกสองห้องด้านล่างเรียกว่า ventricles เลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนจากปอดของคนเรา จะไหลไปยังเอเทรียมด้านซ้าย จากนั้นก็จะเดินทางไปยังช่องท้องด้านซ้าย ซึ่งเลือดนั้นจะสูบฉีดเข้าสู่ร่างกายของเรา และเลือดจะกลับสู่เอเทรียมด้านขวา จากนั้นก็จะเดินทางไปยังช่องท้องด้านขวา ซึ่งส่งกลับคืนสู่ปอด เพื่อให้เราสามารถรับออกซิเจน วาล์วทั้งสี่จะทำหน้าที่เหมือนประตูทางเดียวเพื่อนำเลือดผ่านหัวใจของคุณ และมันก็ดำเนินต่อไป เว้นแต่คุณจะเป็นโรคหัวใจ เพราะจากนั้นการทำงานของระบบต่างๆเหล่านี้ก็จะทำงานผิดปกติ  โรคหลอดเลือดหัวใจ (CHD) สำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจหรือที่เรียกว่าโรคหลอดเลือดหัวใจ CHD เป็นโรคหัวใจชนิดที่พบบ่อยที่สุดในประเทศสหรัฐอเมริกา และหากเมื่อคุณเป็นโรคนี้ สารคล้ายขี้ผึ้งที่เรียกว่าคราบจุลินทรีย์จะถูกสะสมอยู่ในหลอดเลือดแดงของหัวใจ ซึ่งในช่วงระยะแรกคุณอาจจะไม่ทราบว่ามันเกาะอยู่หรือสะสมอยู่มากน้อยเพียงใดแต่หากเวลาผ่านไปทราบหรือไม่ว่ามันอาจจะทำให้หลอดเลือดแดงของคุณแคบลงได้เหมือนกับการอุดตันในท่อ ซึ่งมันมีผลในการจำกัดการไหลเวียนของเลือดที่ทำงานแล้วเดินทางไปสู่กล้ามเนื้อหัวใจของคุณนั่นเอง ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องที่เราควรจะมองข้ามสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจเนื่องจากมันเป็นอันตรายและส่งผลต่างๆต่อระบบการทำงานของหัวใจได้ ผลกระทบของ CHD ด้วยการไหลเวียนของเลือดที่น้อยลง หัวใจของคุณจะไม่ได้รับออกซิเจนที่ต้องการ และนั่นอาจทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกที่เรียกว่า angina โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณออกกำลังกายหรือทำงานหนัก นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อการปั๊มหัวใจของคุณและทำให้ส่วนอื่น […]

ปัจจัยเสี่ยงที่อาจทำลายความแข็งแรงของหัวใจคนเราได้ เรื่องน่ารู้ที่ไม่ควรมองข้าม ! 

หัวใจ

คุณทราบหรือไม่ว่าการเป็นโรคหัวใจนั้นอาจส่งผลหรืออาการแทรกซ้อนของโรคอื่นๆที่ตามมาได้จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้วันนี้พวกเราทีมงานจะมาพูดถึง ปัจจัยเสี่ยงที่อาจทำลายความแข็งแรงของหัวใจคนเราได้ เรื่องน่ารู้ที่ไม่ควรมองข้าม ! เพราะเราเชื่อว่าจะต้องเป็นประโยชน์สำหรับท่านผู้อ่านที่รักสุขภาพและต้องการดูแลสุขภาพร่างกายกันอย่างแน่นอนซึ่งในครั้งนี้เราจะมาบอกถึงวิธีดูแลหัวใจและบอกถึงผลกระทบของการเป็นโรคหัวใจที่มีต่อร่างกายว่าเป็นเช่นไร หากอยากทราบกันแล้วว่าจะมีเนื้อหาสาระและวิธีป้องกันอย่างไรบ้างเรามาชมเรื่องราวที่เป็นประโยชน์ไปพร้อมๆกันได้เลยดังนี้  ปัญหาทางทันตกรรม ทราบหรือไม่ว่าการเป็นโรคในช่องปากของคุณอาจเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงในการทำลายความแข็งแรงของหัวใจคนเราได้ ผู้ที่เป็นโรคเหงือกมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจเช่นกัน ซึ่งผู้เชี่ยวชาญในด้านนี้ได้เคยกล่าวถึงเรื่องนี้ว่า แบคทีเรียจากเหงือกของคุณอาจย้ายเข้าสู่กระแสเลือดของคุณได้  ซึ่งเป็นการนำไปสู่การอักเสบของหลอดเลือดและปัญหาในเรื่องของโรคที่เกี่ยวกับหัวใจอื่นๆ  ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราควรให้ความใส่ใจในเรื่องของช่องปากของเราโดยหมั่นตรวจฟันกับทันตแพทย์ในทุกๆ 6 เดือนและควรตรวจสุขภาพร่างกายในทุกๆ 6 เดือนด้วยเช่นกัน และที่สำคัญคือคุณควรมาตามนัดหมายและเคร่งครัดในการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ อย่างไรก็ตามหากคุณเห็นรอยแดงหรือมีอาการปวดท้องก็ควรลองเปลี่ยนวิธีแปรงฟันของคุณ ทั้งนี้เพื่อลดปัญหาในเรื่องของอาการอักเสบ  การทำงานเป็นกะ ทราบหรือไม่ว่าการทำงานในช่วงเวลากลางคืนหรือชั่วโมงที่ผิดปกติธรรมชาตินั้น ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายได้ ตามการศึกษาล่าสุดจาก Western University ในประเทศแคนาดา นักวิจัยได้ให้ข้อมูลว่า งานที่ต้องทำเป็นกะนั้นมีผลกระทบที่ไม่ดีต่อจังหวะการเต้นของ  (a.k.a. “นาฬิกาภายใน” ของคุณ)  ซึ่งพวกเขาคิดว่ามันเป็นอันตรายต่อหัวใจของคุณอย่างยิ่งหากคุณนอนผิดเวลาและยังคงทำงานในช่วงเวลาที่คนเรานั้นควรนอนหลับพักผ่อน ดังนั้นหากคุณไม่ได้ทำงานตามชั่วโมงปกติ คุณควรทำตามขั้นตอนพิเศษเพื่อลดความเสี่ยงต่อกันเป็นโรคหัวใจ หรือลดความเสี่ยงต่อการทำลายความแข็งแรงของหัวใจโดย ให้คุณใช้วิธีออกกำลังกายและรับประทานอาหารให้เกิดความสมดุลในร่างกาย และควรพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายในทุกๆ 6 เดือนตามปกติ  ความล่าช้าในการจราจร ทุกคนคงอาจเคยติดอยู่ในภาวะท่ามกลางการจราจรที่ตึงเครียด และติดขัด ซึ่งทราบหรือไม่ว่านั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเรานั้นมีความเสี่ยงสูงและอาจพบกับภาวะของ หัวใจวายได้ ระดับเสียงรบกวนสูงอย่างเช่นการได้ยินเสียงบีบแตรหรืออื่นๆบนถนนก็อาจเชื่อมโยงกับโรคหัวใจได้เช่นกัน  ดังนั้นหากคุณสามารถหลีกเลี่ยงการเดินทางที่ทำให้ตึงเครียดเหล่านี้ได้จะเป็นการดี หรือหากหลีกเลี่ยงไม่ได้คุณอาจใช้วิธีผ่อนคลายให้กับตัวเองโดยการฟังเพลงในระหว่างที่เกิดการจราจรติดขัด รวมไปถึงการแบ่งปันหรือฟังวิทยุ เพื่อเป็นการคลายเครียดก็ได้  วัยหมดประจำเดือน หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่กำลังอยู่ในวัยหมดประจำเดือนหรือช่วงที่คุณจะอายุ 46 ปีขึ้นไป เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดในสมองสูงได้เป็น […]

ชุดทดสอบเทสโทสเตอโรนสำหรับใช้ที่บ้านที่ยอดเยี่ยมแห่งปี 2024 ! 

ชุดทดสอบเทสโทสเตอโรน

ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานบางอย่างในชีวิตประจำวันของคนเราอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเพศชาย และหากฮอร์โมนตัวนี้อยู่ในปริมาณที่ค่อนข้างต่ำอาจส่งผลกระทบให้แรงขับทางเพศต่ำลงเช่นกัน จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้ครั้งนี้เราจะพาคุณมารู้จักกับ ชุดทดสอบเทสโทสเตอโรนสำหรับใช้ที่บ้านที่ยอดเยี่ยมแห่งปี 2024 !  เพราะเราเชื่อว่าจะต้องเป็นประโยชน์สำหรับการตรวจสอบสุขภาพร่างกายของคุณด้วยตนเองที่บ้านได้แบบง่ายๆ คุณทราบหรือไม่ว่าหากคุณ  มีอาการของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำนั่นหมายความว่าคุณจะมีอาการหงุดหงิดง่ายเหนื่อยล้าและฉันสมรรถภาพทางเพศรวมไปถึงอาจทำให้คุณเป็นโรคซึมเศร้าได้ ดังนั้นการดูแลใส่ใจในเรื่องนี้จึงถือเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม  ชุดทดสอบฮอร์โมนเพศชายสำหรับใช้งานที่บ้านคืออะไร? การทดสอบฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่บ้านเป็นชุดง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณสามารถทดสอบระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ สิ่งนี้สามารถช่วยบ่งชี้ว่าบุคคลนั้นมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำหรือไม่ ชุดนี้มีให้ซื้อออนไลน์ , ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) เช่นการตรวจสอบนี้คุณจะทราบได้ถึงระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมาต่ำมากน้อยเพียงใดและอยู่ในเกณฑ์ที่น่าเป็นห่วงหรือควรรักษาหรือไม่  หากคุณมีฮอร์โมนที่ต่ำนั่นหมายความว่าคุณกำลังเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน , โรคทางระบบประสาท ,กลุ่มอาการเมตาบอลิซึม  วิธีเลือกการทดสอบฮอร์โมนเพศชายที่บ้าน บุคคลทั่วไปอาจต้องการพิจารณาซื้อการทดสอบที่บ้านจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียง ซึ่งอาจหมายถึงบริษัทที่มีการใช้ห้องปฏิบัติการที่เชื่อถือได้ร่วมกับมีการควบคุมที่ห้ผลลัพธ์ได้อย่างแม่นยำ การอ่านบทวิจารณ์อิสระจากบริษัทต่างๆ รวมถึง Better Business Bureau และ Trustpilot อาจช่วยได้เช่นกัน บุคคลอาจชอบวิธีการเก็บตัวอย่างเฉพาะ การทดสอบบางอย่างต้องการตัวอย่างเลือดที่มักเกี่ยวข้องกับการทิ่มนิ้วเช่นกับการตรวจสอบโรคเบาหวานตามโรงพยาบาล บางรายอาจต้องเข้ารับการตรวจทางห้องปฏิบัติการเพื่อเจาะเลือด และบางรายอาจกำหนดให้บุคคลต้องเก็บตัวอย่างน้ำลายหรือปัสสาวะ ซึ่งในปัจจุบันนั้นได้มีหลากหลายบริษัทที่อำนวยความสะดวกโดยส่งพยาบาลพืเศษ และผู้เชี่ยวชาญมาให้คำแนะนำได้ถึงหน้าบ้าน แต่ทางนี้คุณควรคำนึงถึงแบรนด์ที่เชื่อถือได้และมีผู้ใช้ที่ไว้วางใจสูง  และสิ่งสำคัญเลยคือควรคำนึงถึงค่าใช้จ่ายอาจเป็นปัจจัยในการตัดสินใจ และการทดสอบบางอย่างอาจมีราคาแพงกว่าการทดสอบอื่นๆ บุคคลควรพิจารณางบประมาณของตนเองเมื่อค้นหาแบรนด์ต่างๆ เนื่องจากราคาอาจแตกต่างกันไป 1.Everlywell Testosterone Test การทดสอบฮอร์โมนเพศชาย Everlywell นี้ สามารถตรวจสอบได้โดยใช้น้ำลาย บุคคลต้องลงทะเบียนสำหรับชุดอุปกรณ์เมื่อมาถึงมือคุณ และเมื่อทำการทดสอบแล้วให้คุณนำตัวอย่างและส่งคืนไปยังห้องปฏิบัติการที่ได้รับการรับรอง […]

วิธีเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงสมบูรณ์ แบบธรรมชาติ (เคล็ดไม่ลับสำหรับคนอยากมีลูก) 

วิธีเสริมสร้างสุขภาพ

ปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมหลายอย่างอาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชายและผู้หญิง อย่างไรก็ตาม สามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้สำเร็จโดยใช้วิธีการทางธรรมชาติ บทความนี้จะกล่าวถึง วิธีเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงสมบูรณ์ แบบธรรมชาติ (เคล็ดไม่ลับสำหรับคนอยากมีลูก) ที่จะมาบอกถึงวิธีลดความเครียดและการออกกำลังกายมักจะช่วยเพิ่มการเจริญพันธุ์ได้ ในผู้ชาย รวมไปถึง การกระทำที่ส่งเสริมภาวะเจริญพันธุ์  และการจำกัดการบริโภคอาหารบางชนิด หากอยากทราบกันแล้วว่าจะมีความน่าสนใจอย่างไรบ้างนั้นไปชมรายละเอียดต่างๆกันได้เลย   ลดความเครียด อันดับแรกที่ควรทำหากต้องการเป็นคุณแม่ในเร็ววันก็คือ ลดความเครียด การทำตามขั้นตอนเพื่อจัดการกับความเครียดสามารถช่วยเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ได้ตามธรรมชาติ เนื่องจากความเครียดสามารถลดภาวะเจริญพันธุ์ในสตรีได้ อัลฟ่า-อะไมเลสเป็นตัวบ่งชี้ความเครียดทางชีววิทยาที่นักวิทยาศาสตร์สามารถวัดในตัวอย่างน้ำลายได้  จากการวิจัยในช่วงปี 2011 พบว่าผู้หญิงที่มีระดับอัลฟา-อะไมเลสสูงกว่าอาจมีโอกาสตั้งครรภ์ตามธรรมชาติน้อยกว่า ผู้หญิงที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมลดความเครียด และเมื่อคุณสุภาพสตรีมีความเครียดลดลงก็จะมีโอกาสตั้งครรภ์ได้สูงขึ้น  รวมไปถึงผู้ที่ได้รับการสนับสนุนและให้คำปรึกษาเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวลก็มีโอกาสตั้งครรภ์มากกว่าผู้ที่ไม่มีความเครียด และไม่ใช่เฉพาะสำหรับคุณสุภาพสตรีเท่านั้นแต่คุณสุภาพบุรุษก็เช่นกันเนื่องจากความวิตกกังวลและความเครียดที่เป็นอยู่เสมอนั้นจะทำให้น้ำเชื้อของคุณไม่แข็งแรงและประสบกับภาวะมีบุตรยากนั่นเอง ดังนั้นหากคุณต้องการมีบุตรต้องควรหันมาใส่ใจตัวเองมากยิ่งขึ้นและพยายามอย่าเครียดกันนะคะ   สำหรับวิธีแก้เครียดก็มีหลากหลายโดยคุณอาจให้ความใส่ใจ โดยการปรึกษาแพทย์ หรือทำกิจกรรมต่างๆอย่างเช่นออกกำลังกายหรือวาดรูปก็ได้นะคะ เพราะการวาดรูปจะทำให้คุณมีสมาธิและสามารถลดความเครียดได้ด้วยเช่นกัน  เลิกบุหรี่ เพราะการสูบบุหรี่สามารถทำลายระดับฮอร์โมน และทำให้หมดประจำเดือนได้เมื่ออายุมากขึ้น จากการการตรวจสอบอย่างเป็นระบบจากการศึกษา 11 ชิ้น พบว่าการสูบบุหรี่มีความเชื่อมโยงกับวัยหมดประจำเดือนก่อนหน้านี้ การเลิกสูบบุหรี่อาจช่วยเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ในสตรีได้ อีกทั้งยังทำให้คุณมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นอีกด้วย และนอกจากนี้การสูบบุหรี่นั้นยังเป็นอันตรายต่อทั้งผู้สูบและผู้ที่อยู่รอบข้างด้วย  และสำหรับคุณสุภาพบุรุษก็ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ด้วยเช่นกัน เนื่องจากสารอันตรายที่อยู่ในบุหรี่นั้นอาจส่งผลทำให้น้ำเชื้อของผู้ชายนั้นไม่แข็งแรงได้นั่นเอง  ดังนั้นการไม่สูบบุหรี่จึงช่วยเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชายได้  ควบคุมน้ำหนักให้คงที่ การมีน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อยเกินไปสามารถลดภาวะเจริญพันธุ์ในสตรีได้ งานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่า   การมีน้ำหนักเกินอาจขัดขวางกระบวนการสืบพันธุ์ต่างๆ ซึ่งรวมถึงการพัฒนาและคุณภาพของกระบวนการปฏิสนธิและการเติบโตของตัวอ่อน การลดน้ำหนักสามารถช่วยให้ผู้คนเอาชนะปัญหาเหล่านี้ได้ การทบทวนอย่างเป็นระบบในช่วงปี พ.ศ. 2557  […]

เครื่องวัดความดันโลหิต คุณภาพเยี่ยมแห่งปี 2024  ที่ควรติดบ้านไว้ ! 

เครื่องวัดความดันโลหิต

สำหรับท่านผู้อ่านท่านใดที่มีโรคประจำตัวเป็นเดิมอยู่แล้ว และต้องการใช้เครื่องวัดความดันโลหิตอยู่เป็นประจำ ต้องไม่ควรพลาด เพราะในครั้งนี้เราจะพาคุณมารู้จักกับ เครื่องวัดความดันโลหิต คุณภาพเยี่ยมแห่งปี 2024  ที่ควรติดบ้านไว้ ! ซึ่งพวกเราทีมงานได้รวบรวมสินค้าที่มีคุณภาพและมีการคำนวณค่าที่แม่นยำในเวลาอันรวดเร็วมาฝากคุณกันไว้ที่นี่ เพราะเราเชื่อว่าจะต้องมีประโยชน์สำหรับท่านผู้อ่านที่กำลังมองหาเครื่องวัดความดันโลหิตเอาไว้ใช้งานกันอย่างแน่นอน หากอยากทราบกันแล้วว่าแต่ละรุ่นแต่ละยี่ห้อที่เรานำมาฝากกันนั้น จะมีรุ่นใดที่สามารถตอบโจทย์การใช้งานของคุณได้บ้างนั้น ต้องรอช้ามาชมสิ่งที่น่าสนใจกันดังต่อไปนี้ได้เลย  1. เครื่องวัดความดันโลหิต QardioArm smart blood pressure monitor สำหรับรุ่นแรกที่เราจะมาพูดถึงกันวันนี้ก็คือ เครื่องวัดความดันโลหิต QardioArm smart blood pressure monitor ซึ่งเป็นเครื่องวัดความดันที่ ได้รับการอนุมัติจาก FDA ซึ่งเชื่อมต่อกับแอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่เพื่อแสดง บันทึก และติดตามผลลัพธ์ มีคุณสมบัติในการให้ค่าการคำนวณได้อย่างแม่นยำในเวลาอันรวดเร็ว  มีแผนภูมิกราฟและข้อมูลเพื่อช่วยให้บุคคลสามารถเข้าใจถึงผลลัพธ์ได้แบบง่ายๆ  มีการแจ้งเตือนเพื่อช่วยเตือนบุคคลให้สามารถตรวจสอบความดันโลหิตได้ยังไม่ยุ่งยาก อีกทั้งยังมีการรับประกันคืนเงินภายในระยะเวลา 60 วันที่มาพร้อมกับการรับประกันหลังการใช้งานในระยะเวลายาวนานถึง 1 ปี  โดยรวมแล้วถือเป็นเครื่องคุณภาพเยี่ยมที่น่าใช้งานอย่างยิ่งและที่สำคัญคือสะดวกรวดเร็วและมีความทันสมัยแบบสุดๆหากคุณชื่นชอบก็สามารถตรวจสอบรายละเอียดเพิ่มเติมได้จากลิงค์ด้านล่างที่เรานำมาฝากกันได้เลย  ข้อดี : มีสไตล์และพกพาสะดวก ง่ายต่อการใช้ แบ่งปันข้อมูล ข้อเสีย : ราคาค่อนข้างสูง  รายละเอียดสินค้า  ราคา  ติดต่อตัวแทนจำหน่าย    […]

พฤติกรรมการดูทีวีและเล่นเกมส์ ที่ส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพ  ! 

พฤติกรรมการดูทีวี

คุณเคยสังเกตหรือไม่ว่าการเล่นเกมหรือการนอนดูทีวีในบางครั้งก็อาจส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพของเราได้แต่มันจะเป็นไปได้อย่างไรในครั้งนี้เรามีคำตอบมาฝาก เพราะเรากำลังจะมาพูดถึง พฤติกรรมการดูทีวีและเล่นเกมส์ ที่ส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพ  ! ซึ่งเราชื่อว่าในบางครั้งใครหลายคนอาจจะไม่ได้ตั้งใจในการทำพฤติกรรมเดิมๆที่อาจส่งผลอันตรายต่อสุขภาพได้โดยไม่รู้ตัวซึ่งในครั้งนี้เราจะมาบอกถึงวิธีหยุดพฤติกรรมเหล่านั้นเพื่อให้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณหากอยากทราบกันแล้วว่าเรื่องราวที่น่าสนใจในครั้งนี้จะมีอะไรบ้าง ต้องอย่ารอช้าค่ะเรามาชมรายละเอียดพร้อมวิธีแก้ไขเพื่อเสริมสร้างสุขภาพของคุณให้แข็งแรงยิ่งขึ้นกันเลย  ออกกำลังกายไม่พอ สิ่งแรกเลยคุณอาจเป็นคนที่ไม่ค่อยขึ้นชอบการออกกำลังกายมากนัก หรือการออกกำลังกายของคุณไม่เพียงพอ จึงอาจทำให้คุณมุ่งหน้าที่จะเล่นเกมอย่างเพลิดเพลินหรือดูทีวีอย่างสนุกสนานจนลืมทำกิจกรรมต่างๆไปได้แล้วในที่สุดมันก็อาจจะทำให้คุณมีน้ำหนักที่มากเกินความจำเป็นและในที่สุดของที่สุดก็คือคุณอาจจะเป็นโรคอ้วนได้นั่นเอง เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าโรคอ้วนนั้นมาพร้อมกับปัญหาทางด้านสุขภาพอีกมากมาย และส่งผลต่อร่างกายที่ค่อนข้างไม่ดีดังนั้นหากคุณไม่ต้องการเป็นโรคอ้วนควรให้เวลาในการดูทีวีหรือเล่นเกมอย่างพอสมควรไม่กวนเพื่อนกับมันมากจนเกินไป ไม่ควรเป็นการดูทีวีจนไม่ทำอะไรเลย วันนั้นจะยิ่งทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงในทุกๆวัน หากคุณเป็นหนึ่งคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่เสมอต้องหันมาลองเปลี่ยนกันดูนะคะเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น  ติดเกมส์ เรียกได้ว่าเป็นปัญหาที่ข้างๆห้ามกันยากเหลือเกินสำหรับเหล่าบรรดาคุณพ่อคุณแม่กับลูกๆที่อยู่ในช่วงวัยรุ่น เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการเล่นเกมนั้นช่วยทำให้เด็กๆเสริมสร้างทักษะของกระบวนการคิดได้เป็นอย่างดี แต่สำหรับเราบรรดาวัยรุ่นที่กำลังเล่นเกมและติดเกมมากเกินไปจนไม่ทำอะไร อาจทำให้สุขภาพร่างกายและจิตใจของพวกเขาอาจแย่ลงไปด้วยได้ การเล่นเกมมากเกินไปอาจนำไปสู่ความผิดปกติสำหรับการใช้อินเทอร์เน็ตและแน่นอนว่าหากทำพฤติกรรมเหล่านี้จนเป็นนิสัย ก็อาจมีส่วนที่จะทำให้ผู้ปกครองควบคุมนิสัยการเล่นเกมรวมไปถึงตัวเด็กๆเป็นไปได้ยากยิ่งขึ้น  การเล่นเกมในบางครั้งก็อาจจะสร้างปัญหาให้การเรียนได้เนื่อง จากมีเด็กๆในวัยเรียนหลายคนมีพฤติกรรมหนีเรียนไปเล่นเกมไม่น้อย หรือในเด็กบางคนก็อาจจะเล่นเกมจนไม่สนใจการเรียน และที่สำคัญคือการเล่นเกมนั้นอาจทำให้เหล่าบรรดาคนติดเกมนั้นถอนตัวจากกิจกรรมอื่นๆ อย่างเช่น การขี้เกียจออกกำลังกายอันนำไปสู่ปัญหาทางด้านสุขภาพ หรือการขี้เกียจทำงานบ้าน เป็นต้น  ความเสียหายต่อความสัมพันธ์ส่วนตัว สำหรับชีวิตคู่นั้นการทำกิจกรรมร่วมกันถือเป็นการสานความสัมพันธ์ที่ดีในการใช้ชีวิตร่วมกันได้  แต่หากใครบางคนใช้เวลามากเกินไปในการทำกิจกรรมคนเดียวระหว่างอยู่ด้วยกันก็อาจสร้างความเบื่อหน่ายให้กับอีกฝ่ายได้ จนอาจจะเป็นสาเหตุที่ถูกสะสมจนนำไปสู่การเลิกราได้เช่นกัน ดังนั้นการนอนดูทีวีร่วมกันควรเลือกรายการหรือช่องที่ดูด้วยกันได้แม้กระทั่งกันเล่นวีดีโอเกมก็อาจเป็นการแชร์หรือแบ่งปันเล่นร่วมกันได้เช่นกัน แต่การเลือกที่จะหมกตัวอยู่กับเกมของตัวเองหรือช่องทีวีที่คุณโปรดปรานอยู่คนเดียวนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง เพราะคุณควรคิดด้วยว่าในขณะที่คุณกำลังเพลิดเพลินไปกับกิจกรรมของคุณคนข้างๆของคุณนั้นเขาต้องการดูทีวีช่องโปรดของเขาบ้างหรือไม่ หรือต้องการเล่นเกมที่เขาชื่นชอบบ้างหรือไม่สิ่งเหล่านี้คู่รักควรแชร์กันและไม่ควรปล่อยให้กันและกันโดดเดี่ยว   แต่หากคุณเป็นคู่รักที่ต่างมีโลกส่วนตัวสูงแล้วเข้าใจกันได้ดี ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่น่ายินดีและเป็นคู่รักมีความเข้าใจกันดีอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์ในครอบครัวนั้นถือเป็นกำลังใจอันสำคัญและถือเป็นพลังอันยิ่งใหญ่ ที่เราทุกคนควรรักษากันไว้ให้ดี  มีเวลาอยู่ข้างนอกไม่พอ การใช้เวลานอกบ้านส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณได้ไม่น้อย นั่นหมายความว่าคุณจะได้พบเจอกับสิ่งแวดล้อมต่างๆรวมทั้งอากาศบริสุทธิ์ที่คุณควรจะได้รับในระหว่างวันดังนั้นเมื่อคุณเป็นคนติดเกมหรือหมกมุ่นอยู่กับการดูทีวีมากจนเกินไปก็จะยิ่งทำให้คุณสามารถพลาดกิจกรรมสนุก ๆ ฉากต่างๆ รวมทั้งอากาศดีๆและแสงแดดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามการได้ออกมานอกบ้านเพื่อรับสิ่งต่างๆที่ดีถือเป็นเรื่องที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเช่นกัน หากเป็นไปได้คุณควรเลือกใช้เวลาในการดูโทรทัศน์และเล่นเกมอย่างพอประมาณเท่านั้นไม่ควรมากจนเกินไป เพราะมันอาจจะส่งผลที่ไม่ดีหลายอย่างให้กับชีวิตคุณอย่างแน่นอน  นอนไม่หลับ แน่นอนว่าหากคุณอยู่กับรายการโปรดที่ต้องการติดตามมันอยู่เรื่อยๆไม่ว่าจะเป็นซีรีย์ที่คุณชื่นชอบหรือรายการทีวีที่คุณเฝ้าติดตามยังเป็นประจำ ในบางครั้งเมื่อคุณลืมดูเวลาที่จะวางมันลงก็อาจทำให้คุณเกิดอาการนอนไม่หลับและไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอได้ […]

พฤติกรรมของคนสุขภาพดีที่มักจะทำเป็นนิสัย ฝึกได้ไม่ยาก ! 

สุขภาพ

อยากรู้ไหมว่าคนสุขภาพดีส่วนใหญ่แล้วเขามีพฤติกรรมในการใช้ชีวิตหรือเลือกรับประทานอย่างไรบ้าง  ซึ่งในครั้งนี้เราจะมาพูดถึง พฤติกรรมของคนสุขภาพดีที่มักจะทำเป็นนิสัย ฝึกได้ไม่ยาก ! เพราะเราเชื่อว่าจะต้องเป็นประโยชน์สำหรับท่านผู้อ่านที่ต้องการหันมาดูแลรักษาสุขภาพกันมากยิ่งขึ้นอย่างแน่นอนซึ่งสิ่งที่เราได้นำมาฝากกันในครั้งนี้ล้วนแล้วแต่มีหลากหลายวิธีและหลากหลายพฤติกรรมที่จะทำให้คุณมีสุขภาพดีได้ด้วยเช่นกันหากอยากทราบกันแล้วว่าเนื้อหาสาระที่น่าสนใจในครั้งนี้จะมีอะไรบ้างอย่ารอช้าเข้ามารายละเอียดไปพร้อมกันได้เลยดังต่อไปนี้  การรับประทานอาหารเช้าทุกวัน เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าอาหารเช้านั้นสำคัญมากเพียงใด เนื่องจากมันมีความสำคัญด้วยเหตุผลหลายประการ ที่เคยมีแพทย์และผู้เชี่ยวชาญต่างๆเคยบอกว่าอย่างมากมายเนื่องจากมันกระตุ้นการเผาผลาญของคุณให้คุณหยุดไม่ให้ต้องการรับประทานอาหารที่มากเกินไปในมื้อหลัง  นอกจากนี้ ผลการศึกษายังแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ที่รับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพจะทำงานได้ดีกว่าในที่ทำงาน และเด็กที่รับประทานอาหารเช้าทำคะแนนการทดสอบได้สูงกว่า หากอาหารจานใหญ่ไม่เหมาะกับคุณ ให้ใช้กราโนล่าแท่งหรือผลไม้สักชิ้น แต่ขอร้องว่าคุณอย่าเพิ่งมองข้ามมันเนื่องจากมันมีความสำคัญต่อร่างกายของคุณจริงๆ หรือหากคุณรับประทานกราโนล่าไม่ได้คุณอาจรับประทานน้ำเต้าหู้หรือโจ๊กเบาๆในมื้อเช้า หรือหากยังรับประทานไม่ได้อีกคุณก็รองท้องด้วยไข่ต้มสัก 1 ฟอง รองท้องด้วยไข่ต้มสัก 1 ฟอง กับนมอะไรก็ได้ที่ฉันชอบสัก 1 กล่อง เพียงเท่านั้นก็จะสามารถลดปริมาณในการหิวของคุณในมื้อต่อไปได้ และทำให้คุณสามารถบริโภคได้ในปริมาณที่พอดีในทุกๆมื้อด้วยเช่นกัน วางแผนมื้ออาหารของคุณ มันจะช่วยให้คุณประหยัดเวลาและเงินในระยะยาว ที่สำคัญคือเมื่อคุณทราบแผนการสำหรับอาหารมื้อต่อไปแล้วมันยังจะทำให้คุณสามารถทราบถึงประโยชน์ที่ได้รับจากมื้อนั้นๆอีกด้วย สมมติว่าคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจังแน่นอนว่าการเตรียมอาหารให้เหมาะสมกับมื้ออาหารของคุณในแต่ละมื้อนั้นย่อมเป็นการพิจารณาถึงสารอาหารและคุณประโยชน์ที่คุณได้รับซึ่งมันมีผลต่อการลดน้ำหนักของคุณได้จริง ดังนั้นหากเป็นไปได้เมื่อถึงช่วงเวลาที่ต้องการลดน้ำหนักแล้วเราก็คุณควรเลือกเฉพาะอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ  โดยการเริ่มลดบริโภคน้ำตาลหรือแป้งให้น้อยลงจากนั้นตามด้วยการรับประทานโปรตีนและวิตามินให้มากยิ่งขึ้น ซึ่งวิธีเหล่านี้ก็ไม่ยากคุณอาจเลือกทำข้าวกล่องมื้อกลางวันไปรับประทานที่ทำงานได้ด้วยตนเองดีกว่าคุณต้องสั่งพิซซ่าหรือโดนัทอย่างเร่งรีบเพื่อรับประทานบนโต๊ะทำงานของคุณ วิธีทำข้าวกล่องมื้อกลางวันก็ไม่ยากคุณอาจจะเลือก อบเนื้อสักชิ้นไปพร้อมๆกับไข่ต้ม 2 ฟอง แต่ต้องอย่าลืมรับประทานมื้อเช้ามาให้อิ่มเสียก่อนล่ะ  ดื่มน้ำเยอะๆ หลายคนอาจภาพกันดีอยู่แล้วว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอนั้นย่อมมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ค่อยดื่มน้ำมากต่อวัน คุณทราบหรือไม่ว่าร่างกายคนเราไม่ควรปล่อยไว้ให้เกิดภาวะขาดน้ำเพราะมันเป็นอันตรายอย่างยิ่ง  ดังนั้นหากคุณต้องการรักษาสุขภาพและต้องการดูแลสุขภาพอย่างจริงจังคุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเท่าที่ร่างกายของคุณต้องการ และหากว่าคุณอยู่ในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักอย่างจริงจังคุณอาจเพิ่มปริมาณในการดื่มน้ำมากยิ่งขึ้นก็ได้และที่สำคัญคือควรเลือกดื่มน้ำสะอาดแทนการเลือกดื่มน้ำหวาน หรือน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาล เพราะนั่นอาจคือการเพิ่มน้ำหนักแทนที่จะลดได้  หยุดพักออกกำลังกายบ้าง หากคุณอยากมีสุขภาพดีนั้นการออกกำลังกายย่อมถือเป็นสิ่งที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงได้นั่นเป็นความจริง แต่ก็ไม่ควรที่จะต้องหักโหมร่างกายให้ออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงทุกๆวัน เพราะควรให้ร่างกายของคุณได้พักบ้าง สำหรับวันที่พักอาจจะเพียงทำการยืดเส้นยืดสายให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวบ้างนิดหน่อยแต่สิ่งสำคัญคือควรฝึกลมหายใจเพื่อทำให้ปอดของคุณมีความแข็งแรงยิ่งขึ้น คุณอาจพักการออกกำลังกายหนักๆสัปดาห์ละ 1 ครั้งหรือสัปดาห์ละ […]

เคล็ดลับการเลือกวิธีออกกำลังกาย ที่ช่วยทำให้คุณมีผิวสีแทนได้อย่างเป็นธรรมชาติ ! 

เคล็ดลับการเลือกวิธีออกกำลังกาย 

สำหรับสาวๆท่านใดที่ชื่นชอบการออกมากลายเป็นชีวิตจิตใจ และต้องการมีผิวสวยสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างสีแทนให้กับตัวเองต้องไม่ควรพลาด เพราะในครั้งนี้พวกเราทีมงานจะมาบอกถึง เคล็ดลับการเลือกวิธีออกกำลังกาย ที่ช่วยทำให้คุณมีผิวสีแทนได้อย่างเป็นธรรมชาติ !  ให้คุณได้ทราบ เพราะเราเชื่อว่าจะต้องเป็นประโยชน์ต่อท่านผู้อ่านที่ชื่นชอบผิวสีแทนกันอย่างแน่นอน  ซึ่งในครั้งนี้เราจะมาบอกถึง เคล็ดลับในการเลือกออกกำลังกายเพื่อช่วยให้คุณมีผิวได้ตามต้องการ หากจะทราบแล้วว่าเคล็ดลับที่ได้นำมาฝากกันในครั้งนี้จะน่าสนใจอย่างไรกันบ้าง ต้องอย่ารอช้าค่ะรับชมรายละเอียดมาพร้อมกันได้เลยดังต่อไปนี้  กระชับแขนของคุณด้วยเทนนิส แขนที่สวยงามของ Michelle Obama อาจเนื่องมาจากการเล่นเทนนิสของเธอ ถือเป็นกีฬาที่น่าสนใจและจะช่วยเสริมสร้างให้คุณมีผิวสีแทนได้อย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งการเล่นกีฬาประเภทนี้ก็ไม่ได้ง่ายและไม่ได้ยากอย่างที่คิดเพียงคนตีลูกให้โดนแล้วนับแต้มให้ถูกต้องกติกาสำหรับการเล่นก็สามารถ ศึกษาได้แบบไม่ยุ่งยาก ที่สำคัญคือเป็นกีฬาที่ค่อนข้างสนุกและฝึกทักษะของความแม่นยำได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้การตีเทนนิสยังเป็น กิจกรรมที่จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ของคุณไปพร้อมๆกับรีดไขมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดี โดยรวมแล้วหากคุณออกกำลังกายโดยการตีเทนนิสทุกวันอาจจะมีแนวโน้มน้ำหนักลดลงมีสีผิวที่สวยอีกทั้งยังมีกล้ามเนื้อแขนที่เซ็กซี่กันเลยทีเดียว หากไม่เชื่อต้องลองหันมาตีเทนนิสก็ดูนะคะ  ว่ายน้ำเพื่อร่างกายส่วนบนที่แข็งแรง สำหรับการว่ายน้ำนั้นเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเป็นการบริหารร่างกายทั้งทุกสัดส่วน เพราะมันทำให้คุณสามารถบริหารร่างกายได้ทั้งแขนขาหน้าอกสะโพกรวมไปถึงระบบหายใจของคุณก็จะดียิ่งขึ้น และที่สำคัญคือมันช่วยรีดน้ำหนักได้ดีเลยทีเดียว คุณเคยสังเกตไหมว่าทุกครั้งหลังจากที่คุณว่ายน้ำเสร็จแล้วคุณจะรู้สึกเหนื่อยมากแต่คุณอาจไม่ได้สังเกตว่าเหงื่อของคุณมันออกมากับน้ำที่คุณว่านั่นแหละ อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการรีดน้ำหนักไปพร้อมๆกับการมีผิวสีแทนคุณสามารถว่ายน้ำตากแดดในช่วงเช้าหรือช่วงเย็นก็ได้แต่ไม่ควรว่ายน้ำในช่วงเวลาเที่ยงหรือกลางวันเพราะอาจจะทำให้คุณเป็นลมได้เนื่องจากใช้พละกำลังที่ค่อนข้างสูงมาก  ผสมผสานกับเทรนเนอร์รูปไข่ ด้วยการผสมผสานการเคลื่อนไหวของการปีนบันไดและการเล่นสกีแบบวิบาก เครื่องออกกำลังกายแบบเดินวงรีจะช่วยให้กล้ามเนื้อต้นขาและก้นของคุณแข็งแรงขึ้น ซึ่งคุณสามารถทำกิจกรรมเหล่านี้กลางแจ้งได้โดยเฉพาะในสวนสาธารณะที่มีเครื่องออกกำลังกายแบบนี้ไปยังที่ที่มีแดดส่องถึง การปฏิบัติก็ไม่ยากเพียงคุณจับที่จับแบบต้านทานการผลักและคุณยังจะได้เสริมความแข็งแกร่งให้กับร่างกายส่วนบนของคุณ รวมถึงหลังและแขนของคุณด้วย การเคลื่อนไหวที่ลื่นบนข้อต่อของคุณทำได้ง่ายกว่าการวิ่งแม้ในขณะที่เผาผลาญไขมัน  เหนือสิ่งอื่นใด คุณสามารถทำได้ทั้งในร่ม และกลางแดดซึ่งหากคุณต้องการวีผิวสีแทนที่สวยงามคุณสามารถเลือกเวลาในการออกกำลังกายเหล่านี้ได้ในช่วงเช้าซึ่งถือเป็นการอาบแดดไปในตัว ไปหาคุณอยากให้มีผิวสีเข้มในเวลาอันรวดเร็วก็สามารถทำได้ทั้งเช้าและเย็นเพราะแดดช่วงเช้าจะทำให้คุณได้รับวิตามินที่มีประโยชน์และแดดช่วงเย็นจะสามารถทำให้สุขภาพผิวของคุณดียิ่งขึ้น  เหยียบสำหรับขาพอดี การปั่นจักรยานเหมาะสำหรับกล้ามเนื้อขา  กล้ามเนื้อขาสี่ส่วน เอ็นร้อยหวาย และน่อง คุณสามารถทำให้การออกกำลังกายเข้มข้นขึ้นได้โดยใช้คลิปหนีบนิ้วเท้า ซึ่งช่วยให้คุณดึงแป้นเหยียบขึ้นได้ เช่นเดียวกับการกดลง ซึ่งจะช่วยเพิ่มแรงต้านให้กับคุณ หากคุณเป็นมือใหม่ ให้ข้ามคลิปหนีบนิ้วเท้าบนจักรยานที่กำลังเคลื่อนที่ เพราะจะทำให้การเหยียบคันเร่งทำได้ยาก หรือท้าทายตัวเองด้วยการปั่นจักรยานอยู่กับที่โดยการปรับแรงต้าน […]

วิธีที่ช่วยทำให้คุณหลับง่ายขึ้น แบบง่ายๆโดยไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ  ! 

วิธีที่ช่วยทำให้คุณหลับง่ายขึ้น

หลายคนที่มีอาการนอนไม่หลับหาวิธีหลากหลายเพื่อทำให้การนอนหลับของคุณเป็นไปได้ง่ายยิ่งขึ้น และหากเหตุการณ์เหล่านี้มักเกิดขึ้นกับคุณบ่อยๆ เราจึงอยากให้คุณได้ลองใช้ วิธีที่ช่วยทำให้คุณหลับง่ายขึ้น แบบง่ายๆโดยไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ  ! ที่เราได้นำมาฝากกันในครั้งนี้เพื่อบรรเทาอาการนอนไม่หลับของคุณให้เปลี่ยนเป็นการนอนหลับพักผ่อนที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ซึ่งวิธีปฏิบัติก็ไม่ยากเพียงเคร่งครัดและทำตามสิ่งที่เรา ได้นำมาฝากกันในครั้งนี้ก็พอ และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราจะพาคุณไปพบกับสิ่งที่น่าสนใจกันเลย  สร้างรูปแบบการนอนที่สม่ำเสมอ สิ่งแรกที่อยากให้คุณทำก็คือการสร้างรูปแบบการนอนหรือการสร้างนิสัยการนอนอย่างสม่ำเสมอนั่นเองโดยให้คุณ ทำการเข้านอนให้ตรงเวลาในทุกๆคืน และทำอย่างนั้นจนเป็นนิสัยโดยกำหนดเวลาเดิมและเข้านอนในเวลาเดิม เนื่องจากรูปแบบการนอนที่ไม่สม่ำเสมอเหล่านั้นอาจรบกวนการนอนหลับของคุณได้ อีกทั้งยังสามารถขัดจังหวะในการนอนของร่างกายได้ด้วยเช่นกัน  การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของร่างกายและจิตใจในแบบธรรมชาติ นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายเนื่องจากอวัยวะภายในของคุณจะสามารถทำงานได้ตามปกติอย่างเช่นตับ ไต ไส้ พุง รวมไปถึงฮอร์โมนต่างๆที่หลั่งในช่วงเวลาที่เหมาะสม เมื่ออวัยวะภายในทำงานได้อย่างถูกต้องและเป็นไปตามปกติแล้ว ก็จะยิ่งช่วยส่งเสริมให้การนอนหลับของคุณเป็นไปตามปกติได้ด้วยเช่นกัน หากเป็นไปได้คุณควรเลือกเข้านอนเร็วและไม่ควรนอนดึก เนื่องจากในช่วงเวลากลางวันอาจจะทำให้คุณง่วงนอนได้หากคุณพักผ่อนได้ไม่เต็มที่  ดังนั้นการสร้างรูปแบบการนอนจึงถือเป็นอีกหนึ่งพฤติกรรมที่เราควรปรับเปลี่ยนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับให้ดียิ่งขึ้นได้และถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เราทุกคนต้องมีคนมองข้าม  ปิดไฟไว้ คุณทราบหรือไม่ว่าตัวชี้นำเช่นแสงยังอิทธิพลต่อจังหวะการเต้นของหัวใจ เพราะมันจะช่วยให้สมองและร่างกายของเราพักผ่อนไม่เพียงพอ อีกทั้งยังมีการตื่นตัวอยู่เสมอ ดังนั้นการควบคุมแสงในห้องนอนจึงถือเป็นเรื่องสำคัญ การนอนหลับในห้องที่มืดที่สุดนั้นจะเป็นวิธีที่ช่วยทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายดายยิ่งขึ้น เพราะจะไม่มีอะไรมารบกวนคุณในขณะนอนหลับได้  หลีกเลี่ยงการงีบหลับระหว่างวัน คุณทราบหรือไม่ว่าการงีบหลับในเวลากลางวัน โดยเฉพาะการงีบหลับนานกว่า 2 ชั่วโมง ก็อาจรบกวนเวลานอนหลับในช่วงกลางคืนของคุณได้เช่นกัน จากการศึกษาในช่วงหลายปีก่อนที่ผ่านมาของงานวิจัย 1 ได้พบว่า การงีบหลับอย่างน้อยประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์  สำหรับผู้ที่ใช้เวลาในการงีบหลับนานกว่า 2 ชั่วโมงนั้น จะมีคุณภาพในการนอนหลับได้ดีต่ำกว่าผู้ที่ไม่ได้งีบหลับในช่วงเวลากลางวันที่นานกว่า 2 ชั่วโมง  ดังนั้นหากคุณง่วงนอนในช่วงตอนกลางวันแล้วรู้สึกว่าร่างกายไม่ไหวจริงๆคุณควรลองใช้เวลางีบหลับเพียง 15 นาทีหรือ […]

อุปกรณ์พยุงหัวแม่มือ สำหรับจัดทรงของผู้ที่มีอาการข้ออักเสบ คุณภาพเยี่ยมแห่งปี 2023

อุปกรณ์พยุงหัวแม่มือ

สำหรับท่านใดที่มักมีปัญหาในเรื่องของอาการปวดที่บริเวณหัวแม่มืออยู่บ่อยๆ การมีอุปกรณ์สำหรับพยุงหัวแม่มือเอาไว้ใช้งานไว้ถือเป็นจำเป็น ในครั้งนี้เราจะพาคุณมารู้จักกับ อุปกรณ์พยุงหัวแม่มือ สำหรับจัดทรงของผู้ที่มีอาการข้ออักเสบ คุณภาพเยี่ยมแห่งปี 2023  เพราะเราเชื่อว่าจะต้องมีประโยชน์ให้กับท่านผู้อ่านที่กำลังมองหาอุปกรณ์สำหรับใช้พยุงเพื่อลดอาการเจ็บปวดได้ ซึ่งเราจะมาบอกถึงคุณสมบัติที่สำคัญของแต่ละรุ่นแต่ละยี่ห้อให้คุณได้ทราบ และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลารอจะพาคุณไปพบกับรายการดังต่อไปนี้   1. อุปกรณ์พยุงนิ้วหัวแม่มือ  Mueller Reversible Thumb Stabilizer สำหรับรุ่นแรกที่เราจะมาพูดถึงกันก็คือ อุปกรณ์พยุงนิ้วหัวแม่มือ Mueller Reversible Thumb Stabilizer  สำหรับอุปกรณ์ชิ้นนี้ มีคุณสมบัติในการจำกัดการเคลื่อนไหวของนิ้วโป้ง แต่ก็ช่วยให้คุณสามารถขยับนิ้วได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยสายรัดที่ปรับได้ถึง 3 แบบช่วยให้สวมใส่ได้หลายขนาดอย่างกระชับ อีกทั้งยังได้รับการออกแบบแบบให้พลิกกลับด้านได้ทำให้ใช้งานได้ทั้งสองมือ ด้วยการผสมผสานระหว่างโพลีเอสเตอร์ ไนลอน สแปนเด็กซ์ และวัสดุอื่นๆ  ที่สามารถระบายอากาศได้อย่างสะดวก ให้ความสบายและรองรับนิ้วมือได้อย่างยอดเยี่ยม อีกทั้งยังมีความทนทานสูง ที่สำคัญคือมันมีราคาไม่แพงมากอีกด้วย ซึ่งคุณสามารถรับชมรายละเอียดเพิ่มเติมได้จากเว็บไซต์ของแบรนด์โดยตรงได้เลย หากสนใจสั่งซื้อก็สามารถสั่งซื้อได้จากเว็บไซต์ Amazon   2. อุปกรณ์พยุงนิ้วหัวแม่มือ Armstrong Amerika Thumb Spica Splint จะพาคุณมาต่อกันกับตัวเลือกชิ่นต่อไปซึ่งก็คือ อุปกรณ์พยุงนิ้วหัวแม่มือ Armstrong Amerika Thumb Spica Splintเป็นหนึ่งในเครื่องมือจัดข้อนิ้วและมือ ที่ค่อนข้างมีน้ำหนักมากเหมาะสำหรับผู้ที่มีสภาวะขั้นสูงที่ต้องการการเคลื่อนไหวที่รูปแบบที่ค่อนข้างจำกัด […]