เคล็ดลับการดูแลตัวเองในช่วงวันนั้นของเดือน พร้อม วิธีแก้อาการปวดท้องประจำเดือนแบบง่ายๆ !

สุขภาพ

เมื่อวันนั้นของเดือนมาถึง ก็อาจจะเป็นวันที่ไม่สดใสสำหรับผู้หญิงบางคน โดยเฉพาะหากมีอาการเจ็บปวดที่บริเวณช่องท้องก็อาจทำให้ยากต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ ซึ่งวันนี้เราจะมาพูดถึง เคล็ดลับการดูแลตัวเองในช่วงวันนั้นของเดือน พร้อม วิธีแก้อาการปวดท้องประจำเดือนแบบง่ายๆ ! ที่จะเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้สาวๆหมดกังวล เกี่ยวกับอาการเจ็บปวดสำหรับวันนั้นของเดือนไปได้ โดยเราได้รวบรวมวิธีการปฏิบัติแบบง่ายๆมาฝากคุณกันไว้ที่นี่ หากอยากทราบกันแล้วว่าสิ่งที่เรานำมาฝากกันนั้น สามารถปฏิบัติได้อย่างไรบ้าง อย่ารอช้ากันอยู่เลยค่ะเราไปชมพร้อมๆ กันเลยดีกว่า ประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อน มาเริ่มต้นกันที่วิธีแรกในกรณีที่หากคุณเกิดอาการปวดท้องประจำเดือนแบบฉับพลัน จนไม่สามารถลุกเดินหรือนั่งได้ ควรใช้วิธี ประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อน ซึ่งวิธีนี้จะเป็นการกระตุ้นหลอดเลือดให้ขยายตัวโดยอาศัยความร้อนจากกระเป๋าน้ำร้อนนั่นเอง จะทำให้การบีบเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณมดลูกคลายตัวลงและทำให้อาการเจ็บปวดลดลงได้  หากเมื่อใดที่คุณรู้ตัวว่าประจำเดือนใกล้จะมาก็ให้คุณเตรียมกระเป๋าน้ำร้อนติดบ้านหรือโต๊ะทำงานเอาไว้ เพราะหากมีอาการปวดท้องก็สามารถหยิบจับมาใช้งานได้เลยอย่างสะดวก นอกจากวิธีการนี้คุณอาจใช้เป็นแผ่นความร้อนใช้สำหรับแปะบริเวณหน้าท้องก็ได้ และหากมีอาการปวดหลังร่วมด้วยก็สามารถนำแผ่นความร้อนนี้ ไปแปะบริเวณแผ่นหลังที่คุณมีอาการปวดได้ด้วย ถือเป็นอีกวิธีหนึ่งที่นิยมใช้กันมาอย่างยาวนาน ทานยาแก้ปวด และวิธีต่อไปถือเป็นวิธีที่ค่อนข้างเป็นที่นิยม ซึ่งก็คือวิธี ทานยาแก้ปวด สำหรับวิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีอาการแพ้ยาใดๆ  ก่อนที่คุณจะรับประทานยาแก้ปวดทุกชนิด คุณควรศึกษาให้ถี่ถ้วนเสียก่อนว่าร่างกายของคุณ เหมาะกับยาชนิดนั้นหรือไม่ โดยปกติแล้วยาแก้ปวดประจำเดือนยี่ห้อที่ผู้คนมักไว้วางใจและนิยมรับประทาน เพื่อลดอาการปวดก็คือยี่ห้อ Ponstan แต่ไม่แนะนำให้รับประทานในขณะที่ท้องว่าง เพราะมีกรดที่ค่อนข้างรุนแรง และอาจส่งผลให้กระเพาะอาหารได้รับการระคายเคืองได้  ดื่มน้ำขิง และวิธีต่อไปก็คือการ ดื่มน้ำขิง สำหรับวิธีนี้เหมาะกับผู้ที่สามารถดื่มน้ำขิงได้เนื่องจากบางท่านอาจไม่ชอบกลิ่นและรสชาติของขิง แต่ต้องขอบอกเลยว่าถือเป็นวิธีที่ดีเนื่องจากขิงนั้นมีคุณสมบัติ ในการช่วยลดอาการบีบเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณผนังมดลูกได้เป็นอย่างดี หากเมื่อได้ดื่มน้ำขิงแล้วก็จะยิ่งช่วยทำให้สาวๆ ไม่ต้องทนทรมานกับอาการปวดท้องในระหว่างการเป็นประจำเดือน  นอกจากนี้กลิ่นของขิงยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ และช่วยทำให้คุณได้รับความผ่อนคลายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย หรือคุณอาจจะใช้วิธีจิบน้ำขิงตลอดในช่วงเวลาที่เป็นประจำเดือนก็ได้  การดื่มน้ำบ่อยๆ […]

6 เทคนิคลดความอ้วนหลังคลอด คืนหุ่นสวยให้กับคุณแม่ได้ไม่ยาก!

ผู้หญิง ลดน้ำหนัก

สำหรับคุณแม่หลายๆท่านที่กำลังเกิดความกังวลกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น หลังจากการตั้งครรภ์ และกลัวว่าจะลดไม่ได้ จนหลายๆท่านอาจหาสารพัดวิธีที่จะทำให้ร่างกายและหุ่น กลับมาเฟิร์มขึ้นเหมือนครั้งก่อนที่จะเริ่มตั้งครรภ์ และในครั้งนี้เราจะมาบอกถึง 6 เทคนิคลดความอ้วนหลังคลอด คืนหุ่นสวยให้กับคุณแม่ได้ไม่ยาก! ซึ่งเราเชื่อว่าคุณก็ทำได้ และใครๆก็ทำได้ เช่นกัน เพราะเรามีวิธีที่ไม่ยุ่งยากและไม่ซับซ้อนมาฝาก แต่ต้องขอบอกไว้ก่อนค่ะว่า คุณต้องเปิดใจและมีวินัยในการปฏิบัติสิ่งต่างๆดังต่อไปนี้มากพอ แล้วผลลัพธ์ที่ดีกับหุ่นสวยๆจะกลับมาเป็นของคุณดังเดิมได้อย่างแน่นอน หากอยากทราบกันแล้ว เทคนิคง่ายๆของเราในวันนี้มีอะไรไปชมพร้อมๆกันเลยค่ะ   1. ควบคุมการกินอาหาร ถือเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกเลยก็ว่าได้ และเป็นสิ่งที่คุณควรทำอย่างมีวินัยที่เคร่งครัด การควบคุมในเรื่องของอาหารการกินสามารถทำได้แบบง่ายๆ ก็คือให้คุณเริ่มต้นจากการงดรับประทานอาหารที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะอาหารจำพวกที่มีไขมันมากๆ ประเภทของทอดเช่น เฟรนช์ฟรายส์ แฮมเบอร์เกอร์ รวมไปถึงอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณมาก คุณเน้นรับประทานผักและผลไม้จะดีกว่า นอกจากจะทำให้น้ำหนักลดได้ง่ายมากยิ่งขึ้นแล้วยังสามารถช่วยส่งเสริมให้สุขภาพของคุณดียิ่งขึ้นอีกด้วย 2. ดื่มน้ำเยอะๆ การดื่มน้ำถือเป็นเรื่องสำคัญมากเช่นกันเพราะการดื่มน้ำนั้น มีผลต่อการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ของระบบเผาผลาญได้ดีเลยทีเดียว อีกทั้งการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยทำให้ระบบเผาผลาญเกิดความสมดุลย์มากยิ่งขึ้น ซึ่งทำให้สามารถกำจัดไขมันได้ง่ายกว่าปกติ และไม่ควรปล่อยให้ร่างกายเกิดว่าขาดเพราะอาจจะมีผลเสียอื่นตามมาได้ โดยปกติแล้วอย่างน้อยเราควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้วขึ้นไป ยิ่งหากอยู่ในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ก็ควรดื่มในปริมาณมากกว่านั้น ทั้งนี้เพื่อร่างกายที่แข็งแรงและสมดุลของคุณด้วยนั่นเอง  3. ให้นมลูก ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ผู้เฒ่าผู้แก่มักจะบอกเรามาตั้งแต่นานมาว่าหากให้นมลูกก็จะทำให้ผอมเร็วมากดีขึ้น เนื่องจากคุณแม่ทั้งหลายได้ใช้พลังงานไปกับลูกน้อยค่อนข้างมาก จึงทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญมากกว่าปกติ และไม่ว่าจะเป็นการดูดจากตัวคุณแม่หรือจะดูจากการปั๊มนม คุณแม่ก็ใช้พลังงานค่อนข้างมากเช่นกัน จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเมื่อคุณแม่ที่กำลังให้นมลูกจึงสามารถลดน้ำหนักได้เร็ว และเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่านมแม่นั้นยังมีประโยชน์และมีคุณค่ามหาศาลต่อลูกน้อย ทั้งช่วยทำให้ลูกน้อยแข็งแรง […]

ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด ! เคล็ดไม่ลับ วิธีทานอาหารสำหรับคนอยากหุ่นสวย

ผู้หญิง ลดน้ำหนัก

มาค่ะสาวๆ สำหรับท่านใดที่มักมีปัญหาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักแล้วทำอย่างไรก็ไม่สำเร็จ ไม่ได้ดั่งใจ ยิ่งเครียดยิ่งอยากลด ยิ่งลดยิ่งอยากทานกันมากขึ้นไปอีก ซึ่งวันนี้เราจะมาบอกถึงวิธี ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด ! เคล็ดไม่ลับวิธีทานอาหารสำหรับคนอยากหุ่นสวย ให้คุณถึงวิธีกันแบบง่ายๆ ซึ่งเราเชื่อว่าคุณทำได้และมีวินัยมากพอ การลดน้ำหนักก็จะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป กันแล้วว่ามีวิธีรับประทานอย่างไรให้หุ่นสวยเรามาชมและทำตามไปพร้อมๆกันเลยดีกว่า เคล็ดลับการสังเกตร่างกายว่า ทานอาหารเหมาะสมแล้วหรือไม่      จะพาคุณมาลองทำด้วยวิธีง่ายๆ โดยการให้คุณสังเกตปฏิกิริยาจากการรับประทานอาหารว่า ในแต่ละวันที่รับประทานอาหารต่างๆเข้าไปแล้วเกิดความรู้สึกอย่างไร เหนื่อยง่ายหรือกระปรี้กระเปร่ามากน้อยเพียงใด ด้วยการบันทึกว่าระหว่างวันคุณได้ทานอะไรบ้าง ไม่ว่าจะเป็นอาหารหนักที่เป็นจานใหญ่ๆ ขนมหวาน ลูกอม หมากฝรั่ง หรือแม้แต่น้ำผลไม้ และเครื่องดื่มต่างๆ ทั้งให้ระบุเวลาว่าทานอะไรเวลาไหน หากคุณทำเช่นนี้ ก็จะทำให้คุณทราบถึงปริมาณของอาหารที่ทานเข้าไป และทำให้คุณทราบถึงความเหมาะสมในการทาน  และบางครั้งในการที่เราลดปริมาณอาหารให้น้อยลงเพื่อต้องการลดน้ำหนัก เพราะคิดว่าสาเหตุของการอ้วนมาจากการทานมาก จนทำให้เราพยามอดอาหารและอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารในที่สุด และสมองจึงสั่งให้เราทานไม่หยุด ทานจนอาจไม่รู้สึกอิ่ม   การเลือกทานอาหารให้เหมาะสม ควรทานให้เหมาะกับสภาพอากาศและภูมิประเทศที่เราอยู่ด้วย เราอาจเคยสงสัยว่าทำไมผู้คนทางฝั่งยุโรปหลายๆคน ก็ทานขนมปัง นม เนย แล้วไม่อ้วน ซึ่งก็เพราะสภาพแวดล้อมที่พวกเขาอยู่มีความหนาวเย็น พวกเขาจำเป็นต้องทานอาหารที่มีสารอาหารเพียงพอ ที่จะสามารถกักตุนไขมันไว้ในร่างกาย เพื่อเอาไว้สร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายในช่วงฤดูหนาวได้ ซึ่งหากคุณต้องการรับประทานอาหารในขณะที่เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ จำพวกแฮมเบอร์เกอร์ ขนมปัง พิซซ่า ชีส และเบเกอรี่ต่างๆ เหมือนผู้คนฝั่งยุโรป ก็ควรทานในปริมาณน้อย หรือทานเพียงให้หายอยากเท่านั้นก็น่าจะเพียงพอ […]

5 อาหารเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่ลูกน้อย แบบสำเร็จรูป !

ผู้หญิง อาหารเพิ่มน้ำนม

    สำหรับคุณแม่ท่านใดที่กำลังมองหาอาหารเพิ่มน้ำนม ในรูปแบบของอาหารสำเร็จรูป ต้องทำพลาดเพราะเรามี 5 อาหารเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่ลูกน้อย แบบสำเร็จรูป ! มาฝาก เพื่อเป็นประโยชน์ในการเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณภาพและง่ายต่อการหาซื้อ หากอยากทราบว่ามีอะไรบ้างนั้นเรามาดูกันเลย ขอเสนอเกมส์ สล็อต pg เว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์ 1. Otago Instant Laver Egg Soup ซุปไข่ผสมสาหร่ายนี้ เป็นสูตรที่ปราศจากส่วนผสมของครีมและแป้ง ให้พลังงานน้อย เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่ไม่ชอบดื่มชา มีรสชาติกลมกล่อม อีกทั้งยังมีคุณสมบัติในการกระตุ้นการสร้างน้ำนมให้กับคุณแม่ได้ นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงร่างกายของคุณแม่ในการผลิตน้ำนมให้มีคุณภาพได้เป็นอย่างดี 2. วารณ ผักรวมทอดกรอบ ผักรวมทอดกรอบนี้จะมีคุณค่าทางโภชนาการเหมาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังให้นมลูกเป็นอย่างมาก ซึ่งประกอบไปด้วย เห็ดหอม ถั่วลันเตา รากบัว มะเขือเทศ ที่ช่วยบำรุงทำให้คุณแม่สามารถผลิตน้ำนมได้อย่างมีคุณภาพ อีกทั้งยังผ่านกระบวนการผลิตและภายใต้โรงงานที่ได้รับมาตรฐานGMP เป็นที่เรียบร้อยแล้ว จึงปลอดภัยต่อคุณแม่เป็นอย่างมาก 3. Plantlove เครื่องดื่มสมุนไพรตราปลูกรัก เครื่องดื่มสมุนไพรสูตรนี้สกัดมาจากสมุนไพรแท้ 100% ซึ่งปราศจาก Caffeine และปราศจากสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อีกทั้งยังผ่านกรรมวิธีการผลิตจากธรรมชาติ 100% หาซื้อง่าย เหมาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังให้นมลูกเป็นอย่างมาก 4. เถ้าแก่น้อย […]

5 หมวกกันน็อก คุณภาพ ที่คัดมาเพื่อลูกรักนักกิจกรรมโดยเฉพาะ !

ลูกน้อย หมวกกันน็อก

   สำหรับใครที่กำลังมองหาหมวกกันน็อกดีๆสักใบสำหรับลูกน้อยอยู่ ต้องห้ามพลาด เพราะเรามี 5 หมวกกันน็อก คุณภาพ ที่คัดมาเพื่อลูกรักนักกิจกรรมโดยเฉพาะ ! มาฝาก เพื่อเป็นอีกหนึ่งตัวช่วย ในการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและปลอดภัยต่อลูกน้อย สำหรับคุณ หากอยากทราบว่ามีรุ่นใด น่าใช้บ้าง ไปดูกันเลยดีกว่า  1. Riding Tribe หมวกกันน็อคเด็ก หมวกกันน็อกสำหรับเด็กรุ่นนี้สามารถป้องกันแรงกระแทกได้เป็นอย่างดี ในส่วนของด้านในนั้น บุด้วยฟองน้ำแบบนุ่ม สวมใส่สบาย มีประสิทธิภาพในการช่วยปกป้องศีรษะของลูกน้อยได้เป็นอย่างดี มีดีไซน์ในรูปแบบเปิดหน้า พร้อมกับกระจกเพื่อบังลมในระหว่างการขับรถ 2. Dr.Bike หมวกกันน็อคเต่าทองสำหรับเด็ก หมวกกันน็อกสำหรับเด็กรุ่นนี้มีดีไซน์เป็นรูปเต่าทองมีสีสันสดใสสามารถปรับระดับให้พอดีกับศีรษะของเด็กแต่ละคนได้ ผลิตจากวัสดุคุณภาพดีและโฟมEPSที่มีความหนาสามารถปกป้องศีรษะของลูกน้อยได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกทั้งยังมีน้ำหนักเบาทำให้สวมใส่ง่าย และเบาสบาย เหมาะสำหรับเด็กผู้หญิงที่ชอบเต่าทองเป็นอย่างมาก 3. LOCA หมวกกันน็อคเด็ก หมวกกันน็อกสำหรับเด็กรุ่นนี้มีรูปทรงที่รองรับศรีษะได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีช่องระบายอากาศถึง 6 ช่อง ทำให้สวมใส่ได้สบายได้โดยไม่อึดอัด ถูกออกแบบมาให้มีสีสันสดใสสามารถเลือกได้หลากหลายสี มีเกราะโพลีคาร์บอเนตช่วยยึดติดทางด้านหลัง ลดความอับชื้นได้เป็นอย่างดี 4. ROCKBROS หมวกกันน็อคเด็กเต็มรูปแบบ หมวกกันน็อกสำหรับเด็กรุ่นนี้ ถูกออกแบบมาเป็นพิเศษที่สามารถบังแดดได้เสมือนหมวกแก๊ป สวมใส่ง่ายสบายโดยไม่อึดอัด สามารถใส่ได้แบบทั้งครึ่งใบและเต็มใบมีดีไซน์เก๋ไก่แปลกตาอีกทั้งยังช่วยซับเหงื่อ และช่วยปกป้องศีรษะของลูกน้อยของคุณ ให้ปลอดภัยจากแรงกระแทกได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีช่องระบายอากาศถึง 12 […]

5 วิธี ช่วยคลายความเจ็บเต้านมของคุณแม่หลังคลอด !

ผู้หญิง ช่วยคลายความเจ็บเต้านมของคุณแม่

    สำหรับคุณแม่ท่านใดที่กำลัง ประสบปัญหาและรู้สึกเจ็บปวดที่บริเวณเต้านมอยู่นั้น ต้องห้ามพลาด เพราะเรามี 5 วิธี ช่วยคลายความเจ็บเต้านมของคุณแม่หลังคลอด ! ที่จะมาช่วยคลายปัญหา และมาบอกถึงวิธีลดความเจ็บปวดให้กับคุณแม่ได้ หากอยากทราบว่ามีวิธีใดบ้างนั้น อย่ารอช้า มาดูกันเลย!  1. เมื่อไหร่ที่คัดเต้านมต้องให้ลูกดูด เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะคลายความเจ็บเต้านมของคุณแม่ไปได้ โดยการให้ลูกน้อยของคุณนั้นดูดนมจากเต้าของคุณแม่ และสิ่งนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดของคุณแม่ให้ลดน้อยลงได้ ยิ่งน้ำนมไหลมากเท่าไหร่อาการปวดก็จะลดลงมากเท่านั้น และยังทำให้นมไม่อุดตันเต้าอีกด้วย 2. การนวดเต้านมก่อนให้นมช่วยได้ ก่อนนะที่คุณแม่จะให้ลูกดูดนมจากเต้านมของคุณแม่นั้น คุณแม่ควรจะต้องทำการนวดเต้านมเสียก่อน รจะเป็นการช่วยบรรเทาอาการปวดเต้านมได้เป็นอย่างดี และคุณแม่ควรทำอย่างเป็นประจำ เพราะช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนของโลหิตได้อีกด้วย 3. ทาน้ำนมที่หัวนม ช่วยได้ เป็นวิธีง่ายๆ โดยการทานบีบน้ำนมเพื่อทาไว้ที่บริเวณหัวนม  หลังจากที่คุณแม่ได้ให้นมลูกน้อยเสร็จเรียบร้อยแล้ว หรือปล่อยให้น้ำนมแห้งโดยไม่ต้องเช็ดหัวนมก็ได้ สักประมาณ 2-3 หยด เพราะจะช่วยลดอาการแตกลายของหัวนมได้เป็นอย่างดี ซึ่งจะช่วยลดอาการเจ็บหัวนมของคุณแม่ได้ด้วย 4. ใช้ครีมทาหัวนมให้ชุ่มชื้น อีกหนึ่งวิธีก็คือการทาครีมที่หัวนม ทำให้หัวนมชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา ไม่ปล่อยให้หัวนมแห้งตึง ด้วยการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ผลิตมาจากธรรมชาติแท้ เพื่อปลอดภัยต่อลูกน้อย และหากลูกน้อยของคุณต้องการดื่มนม ก็เพียงใช้วิธีเช็ดครีมทาหัวนมออกทุกครั้ง แล้วค่อยทาใหม่หลังจากที่ให้นมเสร็จแล้ว สิ่งนี้จะช่วยลดอาการเจ็บตึงที่บริเวณหัวนมของคุณแม่ได้ 5. สวมเสื้อชั้นในให้เบาสบาย การเลือกสวมใส่เสื้อในก็เป็นสิ่งสำคัญ คุณแม่ควรเลือกสวมเสื้อชั้นในแบบเบาสบาย หรือผลิตจากผ้าฝ้ายที่มีเนื้อผ้านิ่มถนอมทรวงอก […]

เช็ค 5 อาการ ที่บ่งบอกว่าคุณกำลังตั้งครรภ์แฝด !

ลูกน้อย อาการ ที่บ่งบอกว่าคุณกำลังตั้งครรภ์แฝด !

   สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่นั้น มา เช็ค 5 อาการ ที่บ่งบอกว่าคุณกำลังตั้งครรภ์แฝด ! ที่เรานำมาฝากกันดีกว่า เผื่อคุณแม่ท่านใดที่กำลังลุ้น และยังไม่ทราบผลการตรวจว่าเป็นอย่างไรบ้างเราลองมาดูวิธีเช็คกันง่ายๆ แบบเบื้องต้นกันเลยดีกว่า 1. คุณแม่จะมีอาการแพ้ท้องหนักมาก คุณแม่ที่ตั้งครรภ์แฝดนั้นจะมีอาการแพ้ท้องหนักมาก ซึ่งหนักกว่าคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เดี่ยว นั่นเป็นเพราะระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงมากเป็นเท่าตัว และทารกน้อยในครรภ์ทั้งสองชีวิตนั้น ต้องการพลังงานและอาหารเข้าไปรอเลี้ยงด้วยปริมาณมาก จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์แฝดนั้น จะต้องบำรุงและดูแลร่างกายให้แข็งแรงกว่าปกติเป็นพิเศษ 2. คุณแม่จะมีค่าต่างๆในเลือดสูงกว่าคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เดี่ยว ฮอร์โมนในร่างกายของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์แฝดนั้น จะมีระดับฮอร์โมน HCG หรือฮอร์โมนในการตั้งครรภ์ ที่มีค่าสูงกว่าคนปกติ และมีค่าสูงมากกว่าคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เดี่ยว รวมไปถึงการตรวจหาสาร AFPในคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์แฝดอยู่นั้น ก็จะพบว่ามีค่าสูงขึ้นเป็น 2 เท่า ของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เดี่ยวโดยทั่วไป รวมไปถึงค่าต่างๆในเลือดที่สูงกว่าปกติ 3. ลูกน้อยในครรภ์ของคุณแม่จะดิ้นเร็วและดิ้นแรงกว่าปกติ ทารกน้อยในครรภ์ของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์แฝดนั้น จะมีการดิ้นเร็วและดิ้นแรงมากกว่า ทารกน้อยที่อยู่ในครรภ์ของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เดี่ยว ซึ่งสามารถสังเกตได้ว่าพวกเขาจะดิ้นบ่อยกว่าปกติ เพราะในครรภ์นั้นมีทารกน้อยถึง 2 ชีวิต เมื่ออายุครรภ์มากขึ้น คุณแม่สามารถสังเกตได้ว่า พวกเขาจะขยับตัวจนทำให้คุณแม่รู้สึกได้ว่าพวกเขาเคลื่อนไหวได้เร็วและแรงขึ้น  4. คุณแม่ที่ตั้งครรภ์แฝดจะมีครรภ์ที่ใหญ่กว่าคุณที่ตั้งครรภ์ปกติ คุณแม่ที่ตั้งครรภ์แฝดนั้นจะมีท้องที่ใหญ่ กว่าคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เดี่ยวเป็นอย่างมาก จะเริ่มสังเกตได้ง่ายมากยิ่งขึ้นหากอายุครรภ์ที่มีการเจริญเติบโตขึ้นถึงเดือนที่ 4 เพราะ ท้องของคุณแม่จะใหญ่จนเห็นได้ชัด […]

5 สิ่งสำหรับลูก ที่คุณแม่ต้องพกไว้ในกระเป๋า !

ลูกน้อย คุณแม่ต้องพกไว้ในกระเป๋า !

  สำหรับคุณแม่ที่กำลังมีลูกน้อยนั้น การเตรียมสิ่งของของลูกย่อมเป็นสิ่งสำคัญ เราจึงได้รวบรวม 5 สิ่ง สำหรับลูก ที่คุณแม่ต้องพกไว้ในกระเป๋า ! มาฝากคุณแม่โดยเฉพาะ เพื่อเป็นตัวช่วยในการเตรียมตัวสำหรับคุณแม่ เมื่อต้องพาลูกน้อยออกไปข้างนอก หากอยากทราบว่ามีอะไรบ้างนั้น เราไปดูกันเลย 1. สเปรย์เย็น สำหรับสเปย์เย็นนี้มีไว้เพื่อฉีดใส่เสื้อผ้าของลูกลูกก่อนที่คุณจะออกจากบ้าน หรือฉีดตอนที่พวกเขาจะไปโรงเรียนก็ได้ เพื่อที่จะทำให้พวกเขารู้สึกสดชื่นและเย็นสบายอยู่ตลอดเวลา เหมาะกับบ้านเราที่มีอากาศร้อนค่อนข้างมาก แต่คุณแม่ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ หรืออาจจะสกัดจากธรรมชาติก็ได้เพื่อความปลอดภัยต่อผิวของลูก 2. ครีมทากันผื่นผ้าอ้อม ครีมทากันผื่นผ้าอ้อมนั้นเป็นสิ่งสำคัญอีกหนึ่งอย่าง เพราะจะช่วยบรรเทาอาการแสบคันสำหรับเด็กๆ ได้ โดยเฉพาะในบริเวณก้น และต้นขาของลูก เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่พวกเขามีอาการแพ้ผิวสัมผัสพวกเขาก็จะคันและแสบ ดังนั้นคุณแม่จึงควรพกครีมนี้ติดตัวไว้ 3. ผ้าเช็ดฟัน ผ้าเช็ดฟันสำหรับเด็กแรกเกิด เป็นสิ่งที่คุณแม่ควรพบพาเวลาต้องพาลูกน้อยออกไปข้างนอกหรือไปนอนค้างที่อื่น เหมือนเป็นพกแปรงสีฟันให้ลูกนั่นเอง ทุกครั้งที่เวลาพวกเขาดื่มนมคุณแม่ก็จำเป็นจะต้องใช้ผ้าเช็ดฟันทุกครั้ง เพื่อความสะอาดของลูกน้อง  4. กางเกงในซับฉี่ กางเกงในซับฉี่เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คุณแม่ต้องพกไว้ เวลาที่จะต้องพาลูกน้อยออกไปข้างนอก อาจจะต้องพกไว้ถึง 2 ตัว เพื่อเอาไว้ผลัดเปลี่ยน แต่คุณแม่ต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่ทำจากผ้าชั้นดี ที่มีความอ่อนโยนต่อผิวของลูกน้อย เพื่อให้พวกเขารู้สึกสบายเมื่อได้สวมใส่ และที่สำคัญกางเกงในซับฉี่นี้ คุณแม่สามารถนำมาซักทำความสะอาดและนำมาใช้ใหม่ได้ 5. สเปรย์พ่นป้องกันฟันผุ สเปรย์พ่นป้องกันฟันผุเป็นสิ่งที่คุณแม่หลายๆ ท่านในประเทศญี่ปุ่นนิยมพกพาเพื่อใช้ให้กับลูกน้อยเป็นอย่างมาก เพราะทุกครั้งที่ลูกน้อยได้ดื่มนมหรือทานอาหาร […]

5 เครื่องใช้ ที่คุณแม่มีลูกน้อย ต้องเตรียมก่อนเดินทาง !!

ลูกน้อย เครื่องใช้ ที่คุณแม่มีลูกน้อย

   การเตรียมตัวเดินทางสำหรับคุณแม่ที่มีลูกน้อยนั้น ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะจำเป็นจะต้องพิถีพิถันในการเตรียมข้าวของให้ครบ เมื่อจำเป็นต้องไปค้างคืนที่อื่น เราจึงรวบรวม 5 เครื่องใช้ ที่คุณแม่มีลูกน้อย ต้องเตรียมก่อนเดินทาง !! มาฝากคุณแม่โดยเฉพาะ เพื่อเป็นการช่วยเตือนถึงการเตรียมข้าวของที่จำเป็นสำหรับลูกน้อยนั่นเอง 1. เครื่องวัดอุณหภูมิทางช่องหู รุ่น IR 1DF1-1 Microlife เครื่องวัดอุณหภูมิทางช่องหูนั้น นับเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญเพื่อเอาไว้ใช้วัดไข้ของลูก เมื่อเกิดอาการตัวร้อนขึ้นมากลางดึก เครื่องวัดอุณหภูมิรุ่นนี้สามารถวัดให้ได้รวดเร็วทันใจภายใน 1 วินาทีเท่านั้น สามารถจัดเก็บข้อมูลในการวัดไข้ได้ถึง 30 ครั้งโดยไม่ต้องเสียเวลาจด ซึ่งเป็นสิ่งของจำเป็นที่ขาดไม่ได้เลยที่คุณแม่จำเป็นจะต้องพกพา 2. คาร์ซีท Ailebebe  Kurutto 4i (isofix) คาร์ซีท หรือที่นั่งสำหรับเด็กนี้ เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คุณแม่จำเป็นจะต้องพกพา เพราะในขณะขับรถคุณแม่คงไม่สามารถที่จะอุ้มลูกน้อยไปด้วยได้ ดังนั้นการเลือกคาร์ซีทที่ได้คุณภาพก็จะทำให้ลูกน้อยสามารถนั่ง หรือนอนหลับได้อย่างสบายใจไม่ต้องรบกวนคุณแม่  นอกจากนี้ยังมีเข็มขัดนิรภัยที่ช่วยป้องกันความปลอดภัยให้กับลูกน้อย โดยที่คุณแม่ในขณะขับรถ จะได้ไม่ต้องเป็นกังวล และคาร์ซีทรุ่นนี้มีความพิเศษตรงที่สามารถปรับหมุนได้ถึง 360 องศา อีกทั้งยังติดตั้งง่ายด้วยระบบ ISOFIX อีกด้วย 3. รถเข็นเด็ก Combi รุ่น Mechacal Handy […]

6 ผลไม้บำรุงเลือด ที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์ควรรับประทาน !

ผู้หญิง ผลไม้บำรุงเลือด

    สำหรับคุณแม่พี่กำลังตั้งครรภ์ท่านใด กำลังมองหาผลไม้บำรุงเลือดอยู่นั้น ต้องห้ามพลาดเพราะเราได้รวบรวมข้อมูล มาฝากคุณไว้ที่กับ 6 ผลไม้บำรุงเลือด ที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์ควรรับประทาน ! หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ หากอยากทราบว่ามีผลไม้อะไรบ้างนั้นเราไปดูพร้อมๆ กันเลย 1. เชอร์รี่ (Cherry)  เชอรี่มีประโยชน์มากมาย มีผลดีต่อร่างกายเป็นอย่างมากสามารถช่วยระบบไหลเวียนของโลหิตได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่ทำให้ร่างกายได้รับความสมดุล ช่วยลดความดันในเลือดให้สามารถกลายเป็นปกติได้ เหมาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก อีกทั้งยังมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อคุณแม่ และลูกน้อยในครรภ์ 2. สตรอเบอรี่ (Strawberry) สตอเบอรี่นั้นมีคุณสมบัติที่ช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดงได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีวิตามินซีที่ช่วยต้านอาการหวัดได้ อีกทั้งยังช่วยลำเลียงออกซิเจนได้ และสามารถกำจัดเลือดเสียได้อีกด้วย หากพูดถึงเรื่องความสวยความงามนั้น สตอเบอรี่จะช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณแม่ในระหว่างการตั้งครรภ์ให้มีความชุ่มชื้นและกระจ่างใส 3. ทับทิม (Pomegranate)  ทับทิมเป็นผลไม้ที่ช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้เป็นอย่างดีเพราะสามารถกักเก็บเซลล์เม็ดเลือดแดงทำให้ร่างกายได้รับอินซูลิน สำหรับท่านใดที่ผมร่วงอยู่บ่อยๆการทานผลไม้ชนิดนี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณอย่างมาก อีกทั้งยังช่วยทำให้ผิวพรรณอ่อนใสและลดอาการอ่อนล้าได้อีกด้วย 4. แก้วมังกร (Dragon Fruit)  แก้วมังกรนั้นเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยจำนวนมาก ซึ่งจะช่วยในการดูแลผิวพรรณและช่วยบรรเทาอาการไม่ปกติ ให้กับมาเป็นปกติได้ อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูทำให้คุณแม่แข็งแรงนอกจากนี้ยังช่วยให้เติมร่องรอยของผิวที่เป็นหลุมให้เรียบตึงขึ้น ในแก้วมังกรนั้นมีธาตุเหล็กเป็นจำนวนมาก ดังนั้นผลไม้ชนิดนี้จึงเหมาะกับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อย่างยิ่ง 5. แตงโม (Watermalon)  ในแตงโมนั้นมีคุณสมบัติที่สามารถช่วยปกป้องสภาวะกล้ามเนื้อหัวใจล้มเหลวได้ และมีผลดีต่อระบบไหลเวียนของเลือด นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดที่สมบูรณ์ได้ถึงร้อยละ 22%  6. […]