ขนมที่ดีต่อสุขภาพ คนลดน้ำหนักรับประทานได้ ข้อมูลดีๆที่ควรบอกต่อ !
แน่นอนว่าขนมส่วนใหญ่นั้นมักเป็นของต้องห้ามสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักอย่างจริงจังรวมไปถึงผู้ที่กำลังอยู่ในภาวะเบาหวานแต่อย่างไรก็ตามขนมที่ดีต่อสุขภาพก็ยังคงมีอยู่และเราจะพาคุณมารู้จักกับ เรื่องราวของ ขนมที่ดีต่อสุขภาพ คนลดน้ำหนักรับประทานได้ ข้อมูลดีๆที่ควรบอกต่อ ! กันดังต่อไปนี้ เหตุผลที่เราได้รวบรวมข้อมูลมาฝากกันในครั้งนี้ก็เพราะว่าพวกเราทีมงานเชื่อว่าเรื่องเหล่านี้จะต้องมีประโยชน์สำหรับคุณอย่างแน่นอนและอาจจะช่วยทำให้การเลือกรับประทานขนมของคุณมีประโยชน์ต่อสุขภาพได้มากยิ่งขึ้นเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราไปพบกับเรื่องราวที่น่าสนใจกันพร้อมพร้อมกันได้เลยค่ะ ผลไม้สด แน่นอนว่าผลเม้สดนั้นดีต่อร่างกายเนื่องจากในผลไม้สดนั้นเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยให้ร่างกายของคุณทำงาน มองหาสิ่งที่อยู่ในฤดูกาล ไม่ว่าจะเป็นลูกแพร์ แตงโม หรือเชอร์รี่ ผลไม้จะมีรสชาติดีกว่าและมีสารอาหารมากกว่าเพราะไม่ได้ผ่านการแปรรูปหรือถนอมอาหาร หากคุณไม่สามารถหาผลไม้สดได้ การแช่แข็งก็สามารถทำได้เช่นกัน ดาร์กช็อกโกแลต ดาร์กช็อกโกแลต 86% ครึ่งออนซ์มีน้ำตาลเพียงสองกรัม แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะรสชาตินั้นเข้มข้นและเข้มข้นพอที่จะสนองความอยากของคุณได้ ดาร์กช็อกโกแลตยังเต็มไปด้วยสารเคมีจากพืชที่เรียกว่าฟลาโวนอลที่อาจช่วยปกป้องหัวใจของคุณให้แข็งแรงแต่ไม่ได้หมายถึงช่วยปกป้องให้คุณไม่อกหักได้นะคะ วิธีรับประทานสุดฟินเราอยากให้คุณลองปล่อยให้ชิ้นส่วนละลายในปากช้าๆ แทนการเคี้ยว คุณอาจพบว่าคุณชอบรสชาติที่ดีกว่า ชิปแอปเปิ้ล สารประกอบตามธรรมชาติในแอปเปิ้ลสามารถช่วยป้องกันคุณจากโรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งบางชนิด สำหรับสิ่งที่แตกต่างออกไป ทำแอปเปิ้ลอบกรอบของคุณเอง แกนและฝานแอปเปิ้ลบางๆ กระจายบนแผ่นอบทาน้ำมันเบา ๆ โรยด้วยเครื่องเทศพายแอปเปิ้ลและอบเป็นเวลา 1 ชั่วโมงที่ 225 องศา กลับด้านและอบต่ออีก 1 ชั่วโมงหรือจนกว่าแอปเปิ้ลจะแห้ง วางบนตะแกรงทำความเย็นทันที แอปเปิ้ลและเนยถั่ว สำหรับแอปเปิ้ลและเนยถั่วนั้นถือเป็นอีกหนึ่งขนมที่ใครหลายคนมักจะรับประทานเป็นอาหารว่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักอย่างจริงจัง และแน่นอนว่าการรับประทานแอปเปิ้ลเขียวที่มีรสชาติเปรี้ยวนั้นอาจทำให้คุณโหยหาน้ำตาลบ้างในบางคราวดังนั้นการนำมาจิ้มกับเนยถั่วถือเป็นอีกหนึ่งวิธีการรับประทานที่จะทำให้คุณลดความอยากของหวานได้เป็นอย่างดีวิธีการทำเมนูนี้ก็ไม่ยากเพียงคุณนำแอปเปิ้ลสีเขียวมาผ่าครึ่งและเฉาะให้เป็นชิ้นบางๆจากนั้นก็ให้คุณนำเนยถั่วมาเป็นเครื่องเคียงสำหรับการรับประทานร่วมกัน โดยนำแอปเปิ้ลลงไปจิ้มกินแต่สำหรับผู้ที่ชื่นชอบกลิ่นของอบเชยก็สามารถโรยผงอบเชยลงไปในในถั่วได้เช่นกันทั้งนี้เพื่อเพิ่มรสชาติที่ดีขึ้นและกลิ่นหอมที่ช่วยผ่อนคลายอีกทั้งในอบเชยนั้นยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูนอิสระที่มีประโยชน์ต่อร่างกายได้อีกด้วยแต่ต้องควรเด็กเลี่ยงการเติมน้ำตาลลงไปด้วยเช่นกันเพราะนั่นอาจจะทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นได้และแน่นอนว่าเมนูนี้เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพอย่างยิ่ง ซีเรียล คุณสามารถรับประทานซีเรียลซ์ในรูปแบบขนมหวานได้เช่นกันไม่เพียงแต่รับประทานในมื้ออาหารเช้าเท่านั้นเนื่องจากในซีเรียลซ์นั้นมีปริมาณของน้ำตาลไม่เกิน 6 กรัมและโดยส่วนใหญ่แล้วมันมักอุดมไปด้วยวิตามินซีแร่ธาตุและใหญ่อาหารต่างๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมายแต่อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักหรือต้องการรับประทานเพื่อสุขภาพจริงๆควรรับประทานชนิดโฮลเกรน 100% จะดีกว่าเพราะแน่นอนว่ามันจะดีต่อสุขภาพของคุณมากกว่า […]
