5 วิธี ที่จะทำให้ ลูกรักวัยเรียน ปลอดภัยจากเพื่อนเกเร !

ลูกน้อย

   เป็นเรื่องคับอกคับใจไม่น้อยสำหรับพ่อแม่ที่กำลังมีลูกอยู่ในวัยเรียน วันนี้มีเรื่องราวเกี่ยวกับลูกน้อยมาฝากจะพูดถึง 5 วิธี ที่จะทำให้ ลูกรักวัยเรียน ปลอดภัยจากเพื่อนเกเร ! อาจจะช่วยให้คุณพ่อคุณแม่หายกังวลใจสำหรับเรื่องนี้ไปได้ หากอยากทราบไปดูกันเลย 1. สอนให้ลูกเล่าปัญหาและฝึกแก้ไขปัญหาด้วยตัวเอง ทุกครั้งที่ลูกกลับจากโรงเรียน พ่อคุณแม่ควรใส่ใจและหมั่นถามลูกว่าเกิดอะไรขึ้นบ้างที่โรงเรียน โดยไม่ใช้การบังคับให้ลูกเล่า แต่เป็นการใช้คำถามแบบอ้อมๆ ให้ลูกสบายใจที่จะเล่าให้คุณฟัง เมื่อฟังแล้วให้คุณแนะแนวทางแก้ไขปัญหาให้กับลูก อย่างเช่นหากลูกเกิดปัญหาควรบอกคุณครู หรือควรเล่าให้พ่อแม่ฟัง 2. ให้บอกเพื่อนไปเลยว่าไม่ชอบให้เพื่อนทำแบบนี้ ก่อนอื่นคุณพ่อคุณแม่จะต้องฝึกให้ลูก รู้จักกับอารมณ์ของตัวเองเสียก่อน จึงจะสะท้อนอารมณ์ออกมาให้คนอื่นเข้าใจได้ เมื่อลูกโดนเพื่อนแกล้ง หรือพูดล้อเลียนในสิ่งที่ลูกไม่ชอบ จนทำให้ลูกไม่พอใจ ให้ลูกบอกเพื่อนไปเลยว่า ไม่ชอบที่เพื่อนทำแบบนี้ 3. รู้จักคุณค่าในตัวเอง เป็นสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ต้องบอกกับลูก ว่าลูกมีข้อดีและมีคุณค่าอย่างไรบ้าง ไม่ทำให้ลูกไร้ค่า ส่งเสริมและสนับสนุนลูกให้ทำในสิ่งที่ตัวเองรัก รวมไปถึงสอนให้ลูกพัฒนาบุคลิกภาพเพื่อให้ลูกมีความมั่นใจ และไม่ต้องแคร์การถูกเพื่อนล้อ หรือแกล้ง สอนให้ลูกไม่ต้องไปใส่ใจ คำพูดกล่าวหาของคนอื่น 4. สอนให้ลูกกล้าขอความช่วยเหลือจากคุณครู ซึ่งวิธีนี้เป็นวิธีป้องกันตัวเองอีกทางหนึ่ง หากลูกไม่สามารถแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าของตัวเองได้ อย่างเช่นการบอกเพื่อนแล้วว่าไม่ชอบให้ทำแบบนี้ แต่เพื่อนไม่ยอมหยุด การขอความช่วยเหลือจากคุณครูจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุด 5. สอนลูกไม่ให้อยู่ในสถานการณ์เสี่ยง คุณพ่อคุณแม่ต้องสอนให้ลูกหลีกเลี่ยงสถานการณ์ ที่จะทำให้ลูกถูกรังแก อย่างเช่น การเล่นคนเดียว หรือปลีกตัวออกห่างจากเพื่อนกลุ่มเกเร […]

5 เทคนิค วิธีสอนให้ลูกมีระเบียบวินัยได้ด้วยตนเอง !

ลูกน้อย

  การมีระเบียบวินัยเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตของคนทุกคน ไม่ใช่สำคัญเฉพาะสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่สำหรับเด็กก็เป็นสิ่งสำคัญ หากเขามีวินัยติดตัวไปจนโต ก็ดีต่อชีวิตของเขาด้วยเช่นกัน วันนี้จะมาบอกถึง 5 เทคนิค วิธีสอนให้ลูกมีวินัยได้ด้วยตนเอง ! ว่าควรทำอย่างไรหากคุณพ่อคุณแม่ท่านไหนที่อยากทราบอย่าพลาดอย่ารอช้ามาดูกันเลย 1. พ่อแม่ต้องเป็นตัวอย่าง อันดับแรกเลยคือพ่อแม่ทำตัวเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับลูก การเลี้ยงลูกให้มีระเบียบวินัยนั้นไม่ใช่เรื่องยากแต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะเด็กจะซึมซับวิธีปฏิบัติ รวมถึงพฤติกรรมของพ่อแม่ ดังนั้นพ่อแม่ควรทมีระเบียบให้มากพอ เพื่อให้ลูกได้ทำตาม  2. ไม่จำเป็นต้องบังคับ การบังคับไม่ใช่ทางออกเสมอไป คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรบังคับให้ลูกทำในสิ่งที่พ่อแม่ต้องการไปทั้งหมด แต่การชักชวนหาแรงจูงใจ เพื่อให้ลูกทำสิ่งต่างๆ ด้วยความเต็มใจจะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า เพราะเมื่อได้ทำอะไรด้วยความเต็มใจ ก็จะเกิดความสุข และอยากทำต่อไป ควรสอนให้ลูกรู้จักประโยชน์ของสิ่งที่ต้องการแนะนำให้ลูกทำ โดยไม่ใช้วิธีบังคับ 3. ชมเชยลูกบ้าง การให้กำลังใจลูกด้วยการชมเชยนั้น ถือเป็นแรงผักดันทำให้เด็กอยากจะปฏิบัติสิ่งเหล่านั้นต่อไปอย่างเต็มใจ เมื่อไหร่ก็ตามที่ลูกปฏิบัติตามระเบียบวินัยได้ คุณพ่อคุณแม่ควรกล่าวเฉยชมลูกเพื่อให้กำลังใจเขา เพื่อให้เขาได้เกิดแรงจูงใจที่อยากจะทำต่อไป 4. อย่าลงโทษลูกด้วยวิธีรุนแรง เมื่อไหร่ก็ตามที่ลูกไม่มีระเบียบวินัย คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรจะลงโทษลูกอย่างรุนแรง งดใช้อารมณ์กับลูก เพราะจะทำให้พวกเขาเกิดอาการต่อต้าน และนำพาความรุนแรงให้เกิดขึ้นในครอบครัวได้ ควรทำให้ลูกเข้าใจกับการลงโทษเบาๆ เช่นงดให้ทำกิจกรรมที่เขาชอบ งดให้ดูทีวีช่องโปรด หรือลดค่าขนมไปโรงเรียนเพียงเล็กน้อย เพื่อให้เขาได้รู้ว่าสิ่งที่ทำอยู่นั้นไม่ถูกต้อง และให้เขารู้จักคุณค่าของการกระทำ 5. ปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ หากเมื่อไหร่ก็ตามที่ลูกปฏิบัติตัวตามระเบียบวินัยอย่างเคร่งครัดแล้ว คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรละเลยการสังเกต อย่าหยุดสอนให้เขามีระเบียบวินัยต่อไปเรื่อยๆ […]

5 เทคนิค การฝึกลูกให้ดูดขวดนม สำหรับคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว !

ลูกน้อย

  สำหรับคุณแม่ที่ยังต้องไปทำงานและมีเวลาจำกัดในการให้นมลูกวันนี้มี 5 เทคนิค การฝึกลูกให้ดูดขวดนม สำหรับคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว ! มาฝาก น่าจะเป็นวิธีที่สามารถช่วยทำให้คุณแม่ลดหน้าที่ไปได้ และทำให้ลูกน้อยคุ้นเคยกับการดูดนมจากขวดได้มากขึ้น หากอยากรู้มาดูกันเลย  1. เปลี่ยนท่าป้อนนม เริ่มจากการเปลี่ยนท่าป้อนนมลูก หากเป็นท่าเดียวกันกับที่เคยดูดนมจากอกแม่ ก็จะทำให้ลูกจำและต้องการดูดนมจากอกแม่เช่นปกติ ดังนั้นควรฝึกให้ลูกกินนมจากขวดนม ในท่าอื่นๆ เช่นการอุ้ม รวมไปถึงการนั่งป้อนนมบนโต๊ะ หรือในเปลที่แกว่งไกวได้ จะทำให้ลูกรู้สึกผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับการดูดจากขวด  2. ลองเปลี่ยนคนป้อน ให้คุณแม่ลองแอบหรือลองหลบไปในขณะที่ลูกกำลังกินนมจากขวด อาจจะเปลี่ยนให้คุณยาย ใครในบ้านเป็นคนให้นมลูกแทน แต่อย่าให้ลูกน้อยเห็นคุณ เพราะเด็กทารกมีสัญชาตญาณในการจำกลิ่นของแม่ได้ จะทำให้เขาไม่ยอมกินนมจากขวด และร้องงอแง 3. ฝึกให้ลูกดูดนมจากขวดก่อนเวลาที่หิวจริง เป็นการฝึกให้ลูกลองดูดนมจากขวด ในขณะที่ยังไม่ใช่เวลาหิวจริง เพราะหากให้ลูกดูดนมจากขวดในเวลาที่จริงๆ จะทำลูกน้อยจะมีอาการหงุดหงิด และไม่ยอมกินนมที่อยู่ในขวด อาจร้องไห้งอแงไม่ยอมหยุด ดังนั้นควรเริ่มต้นจากการให้ฝึกให้ลูกดูดขวดนมก่อนมื้อนมประมาณ 10 – 15 นาที หรือในช่วงที่ลูกใกล้ตื่นก็ได้ โดยสังเกตุการขยับปากของลูก 4. คุณแม่ต้องใจแข็ง นอกจากคุณแม่จะต้องใจแข็งแล้ว คนที่ช่วยป้อนนมก็ต้องอดทนด้วยเช่นกัน ต้องค่อยๆฝึก ซึ่งการฝึกนั้นต้องใช้เวลา สิ่งสำคัญคือคนช่วยป้อนนั้นจะต้องใจเย็น และมีความอดทนเป็นอย่างมาก เพราะเด็กทารกจะต่อต้าน มีอาการงอแง […]

5 เคล็ดลับ วิธีสอนลูกให้เป็นคนดีพร้อมมีความรับผิดชอบ !

แม่และเด็ก

   คนเป็นพ่อเป็นแม่ทุกคน ใครๆ ก็อยากเห็นลูกเติบโต นอกจากจะแข็งแรงมีสติปัญญาที่ดีแล้ว เชื่อว่าใครๆ ก็อยากให้ลูกเป็นคนดีมีความรับผิดชอบกันทั้งนั้น วันนี้มี 5 เคล็ดลับ วิธีสอนลูกให้เป็นคนดี พร้อมมีความรับผิดชอบ ! มาฝากกัน คุณพ่อคุณแม่ควรรู้ ว่าควรทำอย่างไร อย่ารอช้าไปดูกันเลย 1. รู้จักการขอบคุณ  บางครั้งเด็กๆ อาจจะยังไม่ทราบว่าเมื่อไหร่ที่เขารู้สึกดีต่อใครสักคน เวลาที่มีใครทำดีให้นั้น เขาควรทำอย่างไร คุณพ่อคุณแม่ควรเริ่มสอนลูกจากเรื่องเล็กๆ อย่างเช่น มีใครมาแบ่งขนมให้เขา หรือมีใครทำขนมมาฝาก ก็ให้สอนเขาให้รู้จักเอ่ยคำว่าขอบคุณ หรือแสดงความชื่นชมต่อสิ่งที่คนอื่นทำให้ เช่น การกอด มีผลวิจัยเผยว่า การแสดงออกถึงความชื่นชมนั้น ทำให้เป็นคนทำเป็นที่มีความสุข และมีสุขภาพจิตที่ดีกว่าคนที่ไม่เคยทำ  2. สอนให้ลูกรู้จักสงสารและช่วยคนอื่นในสิ่งที่เขาช่วยได้  เป็นสิ่งสำคัญมากในการสอนเด็กๆ ให้รู้จักสงสารคนอื่น การสอนให้ลูกเป็นคนมีจิตใจเมตตาต่อผู้อื่น จะทำให้ลูกรู้จักเห็นอกเห็นใจผู้อื่น วิธีที่จะช่วยให้ลูกรู้จักในเรื่องนี้ก็คือ สอนให้เขาลองนึกถึงจิตใจของผู้อื่น หากตัวเองเป็นคนๆ นั้น จะรู้สึกอย่างไร การใช้วิธีนี้บอกลูกจะทำให้ลูกมองเห็นภาพชัดเจนมากขึ้น และเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่นมากขึ้น รวมทั้งการที่เขาได้มองในมุมของคนอื่นด้วยเช่นกัน เช่นคนพิการ คนตาบอดเวลาที่เราเดินผ่าน  3. สอนให้ลูกรู้จักมีความรับผิดชอบ  สิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ควรทำ คือการสอนให้ลูกเข้าใจว่า อะไรคือความรับผิดชอบที่ดี […]

5 เคล็ดลับครองใจวัยรุ่นสำหรับคุณพ่อคุณแม่ยุคใหม่ !

แม่และเด็ก

 เมื่อเลี้ยงลูกมาถึงขั้นที่ ลูกกำลังเริ่มก้าวเข้าสู่การเป็นวัยรุ่น คุณพ่อคุณแม่ย่อมมีความกลุ้มใจ และห่วงใยมากขึ้นเป็นเรื่องธรรมดา วันนี้จะมาบอกถึง 5 เคล็ดลับครองใจวัยรุ่นสำหรับคุณพ่อคุณแม่ยุคใหม่ ! ว่าควรรับมืออย่างไรเมื่อลูกกำลังเป็นวัยรุ่น พร้อมวิธีทำให้ลูกไว้ใจ  1. ทำตัวเป็นเพื่อนลูกไม่ใช่ผู้บังคับบัญชา เมื่อลูกเริ่มโตที่จะเรียนรู้ และมีโลกของเขาเองแล้ว นั่นหมายถึงเขาไม่ใช่เด็กตัวเล็กๆ อีกต่อไป เพราะเขาเป็นตัวของตัวเองและอยากให้ทุกคนรอบข้างยอมรับในตัวของเขา การทำตัวให้เสมือนเป็นเพื่อนกับลูกนั้น จะยิ่งสร้างความไว้ใจให้กับลูก ทำให้ลูกอยากเล่าเรื่องราวของพวกเขาให้คุณฟัง และกล้าที่จะปรึกษาคุณยามที่มีปัญหา 2. ให้ลูกเชื่อว่าเราเชื่อใจลูก การคิดบวก ในมุมมองบวกกับความไม่มีอคติในจิตใจ กับลูกที่กำลังเป็นวัยรุ่นนั้น เป็นสิ่งมีค่ามากที่สุด ความไว้วางใจและความเชื่อใจที่พ่อแม่มีต่อลูกนั้น จะยิ่งทำให้ลูกเกรงใจและไม่อยากทำให้พ่อแม่เสียใจ เพราะหากคนใกล้ชิดที่สุดไม่เชื่อใจเขา เขาย่อมไปคาดหวังให้คนอื่นเชื่อใจจากนอกบ้าน ซึ่งเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถล่วงรู้และควบคุมได้เลย 3. ให้ลูกมีอิสระในการตัดสินใจและยอมรับความคิดของลูก การให้อิสระทางความคิดกับวัยรุ่น เป็นสิ่งที่จะทำให้พวกเขามีความมั่นใจและเกิดความภูมิใจในตัวเอง โดยเฉพาะเรื่องราวสร้างสรรค์ ที่จะทำให้ชีวิตของพวกเขาได้ก้าวไปสู่อนาคต ทั้งยังทำให้พวกเขารู้สึกว่าพ่อแม่รักและเข้าใจมากที่สุด อย่าลืมว่าคุณก็เคยเป็นวัยรุ่น  4. รับฟังในสิ่งที่ลูกพูดเสมอ เหตุผลที่วัยรุ่นมักจะมอบความไว้ใจต่างๆ ให้เพื่อน และพูดคุยกับเพื่อนได้ทุกเรื่อง นั่นก็เพราะเพื่อนรับฟังในสิ่งที่พวกเขาพูด ดังนั้นการรับฟังสิ่งที่วัยรุ่นพูด จะทำให้พ่อแม่ได้รู้ถึงความคิดของพวกเขา โดยการฟังแบบไม่ต้องคอยสั่งสอนอยู่ตลอดเวลา แต่เพียงคอยดูและสังเกตความคิด ว่าสิ่งที่ลูกพยายามอธิบายให้คุณฟังนั้น พวกเขาต้องการความช่วยเหลือ หรือต้องการระบายในเรื่องอะไร 5. อย่าซ้ำเติมแต่ควรให้กำลังใจ […]

สิ่งสำคัญ “เรื่องการนอนของลูก” ที่พ่อแม่ควรรู้ และควรทำ!?

ลูกน้อย

   เพราะในช่วงวัยของทารก เป็นช่วงที่กำลังต้องการการพัฒนาสิ่งสำคัญของเด็กทารกทุกคน คือ “การนอน” โดยการนอนของเด็กวัยทารกนี้ ไม่ใช่ว่าจะต้องนอนท่าไหนก็ได้ และไม่ใช่จะนอนที่นอนแบบไหนก็ได้ เพราะอาจเป็นอันตรายกับลูกได้โดยไม่รู้ตัว การเลี้ยงดูอย่างถูกต้องเพื่อให้ลูกได้มีการเจริญเติบโตที่สมบูรณ์ เป็นคือสิ่งจำเป็น ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ควรใส่ใจและทราบเกี่ยวกับท่านอนต่างๆ ของลูก หากอยากทราบมากูกันเลย ท่านอนของลูกน้อยวัยทารก ควรให้ลูกนอนหงายในท่าที่สบาย การนอนผิดท่าอาจจะทำให้เด็กหายใจไม่คล่อง และหายใจไม่สะดวกได้ ก่อนที่ลูกจะนอนคว่ำหน้าคุณพ่อคุณแม่ควรเช็คว่าเด็กนอนถูกท่าหรือไม่ คอยหมั่นดูบ่อยๆ ว่าลูกนอนพลิกตัวผิดท่าหรือไม่ เพื่อไม่ให้ลูกได้รับอันตรายเพราะหายใจไม่สะดวก ทางที่ดีคือไม่ควรให้ลูกนอนคว่ำหน้าเลย เวลานอนของลูก คุณพ่อคุณแม่ควรหมั่นพยายามทำให้ลูกนอนให้เป็นเวลาให้ได้ เพราะจะมีผลดีกับคุณพ่อคุณแม่ด้วยเช่นกัน เมื่อเด็กโตขึ้นเด็กก็จะชิน และรู้เวลานอนของตัวเองโดยไม่ต้องคอยบังคับ การให้ลูกกินเป็นเวลา ก็มีผลต่อการนอนของลูกด้วยเช่นกัน ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ควรฝึกให้ลูกได้กินและนอนเป็นเวลา การนอนของลูกน้อยในแต่ละวัย โดยทารกตั้งแต่วัยแรกเกิดจนถึงอายุ 4 เดือน มักจะนอน 16 – 20 ชั่วโมง ยังนอนไม่เป็นเวลา มักจะนอนในช่วงกลางวันและกลางคืนพอๆกัน ควรให้เด็กทารกวัยนี้นอนตะแคง หรือนอนหงาย เพราะพัฒนาการที่กล้ามเนื้อคอยังไม่แข็งแรงนัก ทำได้เพียงแค่ซ้ายหันขวาเท่านั้น ควรพ่อแม่คุณแม่ต้องคอยระวัง ลูกน้อยวัยทารกช่วง 5 – 6 เดือน จะเริ่มนอนเป็นเวลา และเริ่มนอนคว่ำได้ เด็กวัยนี้เริ่มยกคอเองได้เพราะคอเริ่มแข็งแล้ว แต่คุณพ่อคุณแม่ยังต้องเฝ้าระวังอย่างใกล้ชิดตลอดเวลา […]

สัญญาณอันตรายที่ “คุณแม่ตั้งครรภ์” ควรระวังหากเกิดขึ้นห้ามปล่อยไว้เด็ดขาด !

แม่และเด็ก

   เมื่อไรที่คุณแม่เริ่มตั้งครรภ์ คุณแม่ทุกคนก็ย่อมระมัดระวังตัวเองดีที่สุด คงไม่มีใครอยากให้เกิดภาวะอันตรายขึ้น แต่อุบัติเหตุย่อมเกิดขึ้นได้ทุกเวลาหากละเลยการดูแล วันนี้มีวิธีสังเกตสัญญาณอันตรายสำหรับ “แม่ท้อง” มาฝาก หวังว่าคงเป็นประโยชน์กับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ทั้งหลายหากอยากทราบไปดูกันเลย  การคลื่นไส้และอาเจียนมากผิดปกติ เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามโดยเด็ดขาด เพราะโดยทั่วไปแล้วคุณแม่จะมีอาการขึ้นไส้อาเจียนหรืออาการแพ้ท้องเพียงตอนเช้า เพียงในช่วงสามเดือนแรกเท่านั้น แต่หากรู้สึกว่ามีอาการมากเกินไป จนไม่สามารถทานอาหารได้ ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที ไม่ควรปล่อยไว้ อาการไข้สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ไม่ใช่เรื่องปกติเพราะอาจจะทำให้คุณแม่เกิดการติดเชื้อได้ หากมีไข้ขึ้นสูงเกิน 37.5 องศาเซลเซียส ขึ้นไป ห้ามซื้อยามาทานเองโดยเด็ดขาด ควรปรึกษาแพทย์ทันที ไม่ควรปล่อยไว้เช่นกัน เพราะอาจทำให้เกิดภาวะช็อกได้  อาการเลือดออกทางช่องคลอด เป็นอันตรายกับคุณแม่ตั้งครรภ์อย่างยิ่ง เพราะอาจเกิดจากสาเหตุ “ตั้งครรภ์นอกมดลูก” รกเกาะต่ำ รกลอกตัวก่อนกำหนดได้ ดังนั้นต้องรีบนำตัวส่งโรงพยาบาลทันที หากมีเลือดออกทางช่องคลอด การมีของเหลวไหลออกจากช่องคลอด ไม่ว่าจะเป็นน้ำเมือกหรือตกขาวที่มากเกินไปจนผิดปกติ ยิ่งหากมีกลิ่นเหม็นร่วมด้วย คุณแม่ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที ไม่ควรปล่อยไว้นานและคุณแม่ต้องหมั่นสังเกตสิ่งเหล่านี้ไม่ให้เกิดขึ้น อาการปวดน่องหรือปวดขา ควรต้องระวังให้มากเป็นพิเศษ หากเป็นตะคริวที่ขา นั่นถือว่าเป็นอาการปกติสำหรับคนตั้งครรภ์ แต่หากมีอาการปวดอย่างรุนแรง ทั้งที่พยายามยืดเท้าหรือเดินแล้วก็ยังไม่หาย อาจเป็นสาเหตุมาจาก “หลอดเลือดอุดตันที่บริเวณขา” ได้สิ่งเหล่านี้ไม่ควรเกิดขึ้น คุณแม่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีรักษาและป้องกันอย่างถูกวิธี มีอาการท้องแข็งในช่วงเดือนแรกๆ ไม่ใช่อาการปกติที่ต้องคอยระวังให้มาก เพราะโดยปกติแล้วอาการท้องแข็งมักจะเกิดในช่วงไตรมาสสุดท้าย ดังนั้นหากมีอาการท้องแข็งในช่วงแรกคุณแม่ควรรีบพบแพทย์ทันที รู้สึกแสบเวลาปัสสาวะ เป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลยเป็นอันขาด […]

5 อาหารเสริม Zinc เพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพ !

อาหารเสริม

      สำหรับท่านใดที่กำลังมองหาอาหารเสริม Zinc กันอยู่ต้องห้ามพลาด เพราะเรามี 5 อาหารเสริม Zinc เพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพ ! มาฝาก เพื่อเป็นอีกหนึ่งตัวช่วย ในการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์คุณภาพและมีประโยชน์ให้กับคุณ หากอยากทราบแล้วว่ามีทานอาหารเสริมตัวใดที่ตอบโจทย์ ให้กับคุณได้ อย่ารอช้าเราเป็นไปดูกันเลย 1. อาหารเสริม Zin nHandy Health Vit’2Go Zinc สำหรับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสูตรนี้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงผิวพรรณให้สดใสเปร่งปรั่ง และผู้ที่ต้องการลดรอยด่างดำ มีส่วนช่วยในการบำรุงเลือด นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการลดการเกิดผิวหนังอักเสบรวมไปถึงสิวอักเสบอีกด้วย เป็นอีกหนึ่งวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง  2. อาหาร Zinc Clover Plus Z Plus+ สำหรับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสูตรนี้ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการบำรุงเล็บและผิวพรรณเป็นอย่างมาก นอกจากนี้ยังช่วยรักษาเกี่ยวกับระบบของสายตามากอีกทั้งยังช่วยลดอาการอักเสบของผิวต่างๆได้เป็นอย่างดี ทั้งยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการป้องกันการเกิดสิวได้อีกด้วย 3. อาหารเสริม Zinc  Real Elixir ZINC PLUS สำหรับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสูตรนี้ มีคุณสมบัติที่ช่วยทำให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างสมดุลย์อีกครั้งอย่างดีแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงผิวให้ดูอ่อนเยาว์อีกทั้งยังช่วยควบคุมความมัน และลดการอักเสบของสิวได้อีกด้วย มาในรูปแบบแคปซูลที่ทำให้คุณรับประทานง่ายมากยิ่งขึ้น 4. อาหารเสริม Zinc VISTRA Zinc […]

5 อาหารเสริมกลูตามีน สำหรับคนรักการเพาะกายโดยเฉพาะ !

อาหารเสริม

    สำหรับผู้ที่กำลังมองหาอาหารเสริมกลูตามีนอยู่ต้องห้ามพลาด เพราะเรามี 5 อาหารเสริมกลูตามีน สำหรับคนรักการเพาะกายโดยเฉพาะ ! มาฝาก เพื่อเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำหรับผู้ที่ต้องการผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ และมีประโยชน์ต่อร่างกายหากอยากทราบว่ามีแบรนด์ใดบ้าง เราไปดูกันเลย 1. VISTRA L-Glutamine Plus สำหรับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสูตรนี้มีความโดดเด่นในเรื่องของการกระตุ้น Growth Hormoneได้เป็นอย่างดี ที่มีคุณสมบัติเด่นในการช่วยสร้างกล้ามเนื้อของคุณให้แข็งแรงอีกทั้งยังช่วยต่อต้านอนุมูนอิสระและช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ดีขึ้นมากยิ่งขึ้นอีกด้วย 2. Universal Nutrition Glutamine Powder สำหรับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสูตรนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รักการพักกาย และผู้ที่ชอบออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ น้องมีคุณสมบัติที่ช่วยในการเร่งฟื้นฟูกล้ามเนื้อและช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ปราศจากไขมันได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นGrowth Hormone ได้มากยิ่งขึ้นอีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของคุณได้  3. Syntrax SUPER GLU Ultra-Pure Glutamine ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสูตรนี้. มีคุณสมบัติที่ช่วยดูแลระบบของการย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยลดอาการท้องเสียสำหรับผู้ที่มักมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องระบบขับถ่าย ช่วยซ่อมแซมทางเดินอาหาร และลดการอักเสบของลำไส้ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยปรับสมดุลในการสร้างเมือก ปกคลุมทางเดินอาหารอีกด้วย 4. VITAXSTRONG 100% Pure Glutamine 6000 สำหรับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสูตรนี้ช่วยในการดูดซึมสารอาหารได้ง่ายมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดความเสื่อมของกล้ามเนื้อ พร้อมทั้งซ่อมแซมเนื้อเยื่อและส่วนที่สึกหรอ เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายเป็นอย่างมากเพราะจะช่วยทำให้ฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้าได้เป็นอย่างดี 5. Optimum Nutrition […]