6 อาหารรอบตัวที่คนรักสุขภาพควรทาน เป็นอย่างยิ่ง !

เอาใจคนรักสุขภาพด้วยการรวบรวมข้อมูลอาหารต่างๆมาฝากคุณไว้ที่นี่ กับ 6 อาหารรอบตัวที่คนรักสุขภาพควรทาน เป็นอย่างยิ่ง ! เพื่อเป็นประโยชน์สำหรับท่านที่กำลังมองหาอาหารสำหรับการบำรุงสุขภาพ หากอยากทราบว่ามีอะไรบ้างนั้นอย่ารอช้าเราไปดูพร้อมกันเลย

1. สาหร่ายทะเล

เพราะในสาหร่ายทะเลนั้นมีแคลเซี่ยมที่ค่อนข้างสูงทั้งยังช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้อีกด้วย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงกระดูกและมีอาการบวมบ่อยๆ หรือท่านใดที่กำลังลดน้ำหนักการทานสาหร่ายทะเล ก็เป็นทางเลือกอีกหนึ่งทางเพราะมีแคลอรี่ที่ค่อนข้างต่ำ อีกทั้งยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและวิตามินแร่ธาตุมากมาย

2. ข้าวกล้อง

รู้หรือไม่ว่าเข้ากล้องนั้นเป็นแหล่งพลังงานชั้นเยี่ยม เพราะอุดมไปด้วยวิตามินบี ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุและเอนไซม์ที่ช่วยบำรุงสุขภาพ ทั้งยังสามารถช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ หากจะพูดถึงเรื่องความสวยความงามนั้น ข้าวกล้องนี้ สามารถช่วยบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยสามารถคลายเครียดได้ด้วย

3. ปวยเล้ง

ปวยเล้ง เป็นอาหารที่ช่วยบำรุงสมองได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยบำรุงเลือดและควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ ในปวยเล้งนั้นมีเส้นใหญ่อาหารแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายอีกมากมาย ทั้งยังขจัดสารพิษในร่างกายได้อีกด้วย ช่วยบำรุงสายตาและช่วยเรื่องระบบทางเดินหายใจ

4. ถั่วเหลือง(รวมถึงเต้าหู้และน้ำเต้าหู้)

ในน้ำเต้าหู้นั้นมีสารฟาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารจำเป็นต่อร่างกาย ช่วยชะลอความแก่ อีกทั้งยังป้องกันโรคความจำเสื่อมได้ ในถั่วเหลืองนั้นอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและแคลเซี่ยมเลซิทิน ที่ช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายของเราแข็งแรง ช่วยลดคลอเรสเตอรอลได้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย

5. แอปเปิ้ล

ในแอปเปิ้ลนี้มีประโยชน์มากมายมีสารอาหารและเส้นใหญ่อาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก และควบคุมคลอเรสเตอรอลชนิดเลวได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยลดอัตราการเกิดโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดและระบบเลือดต่างๆ ช่วยบำรุงเลือดและป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นของเสียให้ถูกขับออกจากร่างกายได้ดี นับเป็นสุดยอดผลไม้ที่คนรักสุขภาพต้องห้ามพลาด

6. หอมหัวใหญ่

หอมหัวใหญ่นี้มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากเริ่มจากการที่ช่วยชะลอความแก่ได้เป็นอย่างดี ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคเบาหวานได้ด้วย ในหอมใหญ่มีคุณสมบัติช่วยควบคุมสารก่อมะเร็งได้ หากรู้อย่างนี้ต้องห้ามพลาด

หวังว่าคุณจะได้รับประโยชน์และถูกใจกับสิ่งที่เรานำมาฝากผ่านบทความ 6 อาหารรอบตัวที่คนรักสุขภาพควรทาน เป็นอย่างยิ่ง ! นี้

เครดิตภาพ : google.com , rositacorrer.com