คุณทราบหรือไม่ว่า ความจริงแล้วอาหารในชีวิตประจำวันของเรานั้น มีประโยชน์ที่สามารถบำรุงไต และป้องกันการเสื่อมของไตได้ ขึ้นชื่อว่าเจ็บป่วยก็คงไม่มีใครอยากจะเป็นอย่างแน่นอน โดยเฉพาะโรคไต ที่ใครๆก็หวาดกลัว เรามีบทความ 5 อาหารบำรุงไต ที่หาได้ง่ายๆรอบตัว ! มาฝากคุณ สำหรับท่านที่ต้องการบำรุงไต นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันไตเสื่อมได้อีกด้วย เราไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง
1. ข้าวเหนียวดำ
ในข้าวเหนียวดำดำมีสารที่สำคัญอย่างเช่นไอโรซานอล และ แกมมา อีกอย่างมีสารอาหารอีกมากมายที่จำเป็นต่อร่างกาย ในข้าวเหนียวดำนี้สามารถช่วยแก้เมื่อยเอวและเขาได้อีกทั้งยังแก้ปัญหาเกี่ยวกับการตรวจประจำเดือน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งโรคหัวใจและโรคความดันโลหิตสูง และช่วยบำรุงตับ บำรุงไต และยังสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลเราได้เป็นอย่างดี
2. ปลา
การทานปลามีประโยชน์อย่างมากมาย เพราะปลานั้นมีวิตามินโปรตีน เกลือแร่ และไขมันดี รวมทั้งโอเมก้า 3 และสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย นอกจากนี้สารอาหารในปลายังสามารถช่วยบำรุงตับ บำรุงหัวใจ และเสี่ยงต่อการเป็นโรคตับได้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่เป็นโรคความดันโลหิต แต่หากคุณต้องการได้รับสารอาหารจากปลานั้น เราควรทานปลาสดโดยการนำมาต้ม ไม่ใช่การทานปลาแดดเดียวหรือปลาเค็ม
3. หนวดข้าวโพดหรือไหมข้าวโพด
หนวดเข้าโพดหรือไหมเขาพูดนั้นมีประโยชน์ ที่สามารถช่วยขับปัสสาวะได้เป็นอย่างดี สามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนและลดเบาหวานได้ เพียงการนำมาต้มแล้วนำมาดื่มแทนน้ำ อีกทั้งยังช่วยรักษาโรคนิ่วในไตระยะแรกได้ แต่ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ
4. กระเทียม
หากคุณทานกระเทียมเป็นประจำจะช่วยลดคอเลสเตอรอล และลดน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและต้องการลดน้ำตาลในเลือด ในกระเทียมนั้นมีสารอัลลิอิน มีคุณสมบัติในการช่วยต้านอนุมูนอิสระได้ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไตได้ อีกทั้งยังมีคุณสมบัติในการช่วยทำให้เลือดสะอาด เพราะสามารถช่วยขับสารพิษในกระแสเลือดได้
5. หอมหัวใหญ่
ในหอมหัวใหญ่นั้นมีคุณสมบัติในการช่วยต่อต้านอนุมูนอิสระได้ดี อีกทั้งยังสามารถลดความหนืดของเลือดได้ มีวิตามินซีที่ค่อนข้างสูง อีกทั้งยังมีสารเคอร์ซิติน (Quercetin) สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคไตแพทย์มักจะแนะนำให้รับประทาน เขาสามารถป้องกันความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไตได้เป็นอย่างดี
หวังว่าคงจะถูกใจสำหรับท่านที่รักษาสุขภาพ และกำลังมองหาวิธีบำรุงไตกันอยู่ สิ่งที่เรานำมาเสนอผ่านบทความ 5 อาหารบำรุงไต ที่หาได้ง่ายๆรอบตัว ! นี้ เราหวังว่าคุณจะได้ประโยชน์และเพลิกเพลินต่อการอ่าน แล้วพบกันใหม่กับบทความความหน้า
เครดิตภาพ : google.com , jewelrykanagata.com , palangkaset.com , decor.mthai.com
