Search
Search
Search
Close this search box.

5 อาหารบำรุงไต ที่หาได้ง่ายๆรอบตัว !

อาหารเพื่อสุขภาพ

สารบัญ

    คุณทราบหรือไม่ว่า ความจริงแล้วอาหารในชีวิตประจำวันของเรานั้น มีประโยชน์ที่สามารถบำรุงไต และป้องกันการเสื่อมของไตได้ ขึ้นชื่อว่าเจ็บป่วยก็คงไม่มีใครอยากจะเป็นอย่างแน่นอน โดยเฉพาะโรคไต ที่ใครๆก็หวาดกลัว เรามีบทความ 5 อาหารบำรุงไต ที่หาได้ง่ายๆรอบตัว !   มาฝากคุณ สำหรับท่านที่ต้องการบำรุงไต นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันไตเสื่อมได้อีกด้วย เราไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง 

ดัมมี่ออนไลน์

1. ข้าวเหนียวดำ

1. ข้าวเหนียวดำ

ในข้าวเหนียวดำดำมีสารที่สำคัญอย่างเช่นไอโรซานอล และ แกมมา อีกอย่างมีสารอาหารอีกมากมายที่จำเป็นต่อร่างกาย ในข้าวเหนียวดำนี้สามารถช่วยแก้เมื่อยเอวและเขาได้อีกทั้งยังแก้ปัญหาเกี่ยวกับการตรวจประจำเดือน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งโรคหัวใจและโรคความดันโลหิตสูง และช่วยบำรุงตับ บำรุงไต และยังสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลเราได้เป็นอย่างดี

2. ปลา

การทานปลามีประโยชน์อย่างมากมาย เพราะปลานั้นมีวิตามินโปรตีน เกลือแร่ และไขมันดี รวมทั้งโอเมก้า 3 และสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย นอกจากนี้สารอาหารในปลายังสามารถช่วยบำรุงตับ บำรุงหัวใจ และเสี่ยงต่อการเป็นโรคตับได้  เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่เป็นโรคความดันโลหิต แต่หากคุณต้องการได้รับสารอาหารจากปลานั้น เราควรทานปลาสดโดยการนำมาต้ม ไม่ใช่การทานปลาแดดเดียวหรือปลาเค็ม 

3. หนวดข้าวโพดหรือไหมข้าวโพด

หนวดเข้าโพดหรือไหมเขาพูดนั้นมีประโยชน์ ที่สามารถช่วยขับปัสสาวะได้เป็นอย่างดี สามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนและลดเบาหวานได้ เพียงการนำมาต้มแล้วนำมาดื่มแทนน้ำ อีกทั้งยังช่วยรักษาโรคนิ่วในไตระยะแรกได้ แต่ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ

4. กระเทียม

4. กระเทียม 

หากคุณทานกระเทียมเป็นประจำจะช่วยลดคอเลสเตอรอล และลดน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและต้องการลดน้ำตาลในเลือด ในกระเทียมนั้นมีสารอัลลิอิน มีคุณสมบัติในการช่วยต้านอนุมูนอิสระได้ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไตได้ อีกทั้งยังมีคุณสมบัติในการช่วยทำให้เลือดสะอาด เพราะสามารถช่วยขับสารพิษในกระแสเลือดได้

5. หอมหัวใหญ่

5. หอมหัวใหญ่ 

ในหอมหัวใหญ่นั้นมีคุณสมบัติในการช่วยต่อต้านอนุมูนอิสระได้ดี อีกทั้งยังสามารถลดความหนืดของเลือดได้ มีวิตามินซีที่ค่อนข้างสูง อีกทั้งยังมีสารเคอร์ซิติน (Quercetin) สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคไตแพทย์มักจะแนะนำให้รับประทาน เขาสามารถป้องกันความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไตได้เป็นอย่างดี 

หวังว่าคงจะถูกใจสำหรับท่านที่รักษาสุขภาพ และกำลังมองหาวิธีบำรุงไตกันอยู่ สิ่งที่เรานำมาเสนอผ่านบทความ 5 อาหารบำรุงไต ที่หาได้ง่ายๆรอบตัว !   นี้ เราหวังว่าคุณจะได้ประโยชน์และเพลิกเพลินต่อการอ่าน แล้วพบกันใหม่กับบทความความหน้า 

เครดิตภาพ : google.com , jewelrykanagata.com , palangkaset.com , decor.mthai.com

https://www.palangkaset.com/%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%A8%E0%B8%A3%E0%B8%A9%E0%B8%90%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%88/%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B8%9A%E0%B8%B3%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%95-1/
https://www.letterplanet.com/content/597/10+%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9A%E0%B8%B3%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%95+%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2+%E0%B9%86+%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%9A%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7

Picture of Poster 24

Poster 24

ผู้คว่ำหวอดในวงการสุขภาพแนวหน้าในประเทศไทย

รวมเรื่องน่ารู้สำหรับพ่อแม่มือใหม่

เรื่องราวต่างๆเกี่ยวกับผู้หญิง

ดูแลผิวพรรณ เส้นผม เครื่องสำอาง