เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย การเป็นหวัดจึงเป็นกันได้ง่ายดายเหลือเกิน วันนี้เรามีบทความ 5 ผลไม้วิตามินซีสูง ทั้งช่วยต้านหวัด ที่ควรมีติดบ้านไว้ ! มาฝาก เพราะเราเชื่อว่าการรักษาสุขภาพทำได้ไม่ยาก นอกจากนี้คุณทราบหรือไม่ว่า ผลไม้รอบตัวเรา ในชีวิตประจำวันของเรานั้น ก็สามารถป้องกันหวัดได้ด้วยนะ ว่าแล้วเราไปดูกันเลยดีกว่าว่า ที่ว่าหาง่ายนั้นจะมีผลไม้อะไรบ้าง
1. มะขามป้อม (Star gooseberry)
มะขามป้อมนี้ก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีประโยชน์เป็นอย่างมาก รู้หรือไม่ว่ามะขามป้อมสามารถช่วยลดอาการเจ็บคอ และละลายเสมหะได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการไข้และสามารถนำมาแก้หวัดได้ เพราะมะขามป้อมสดนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีถึง 276 มิลลิกรัมต่อ 1 ผล มีค่าวิตามินซีสูงกว่าน้ำส้มคั้นถึง 20 เท่าเลยล่ะ
2. ฝรั่ง
ฝรั่งมีวิตามินซีถึง 160 มิลลิกรัมต่อ 1 ผล อีกทั้งยังมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายอีกมากมายอยู่ในผลไม้ชนิดนี้ สามารถช่วยต้านอนุมูนอิสระหากท่านใดที่ต้องการชะลอริ้วรอย และความแก่ ต้องหามาทานให้มากๆ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการแก้การอักเสบ และช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
3. มะยม
มะยมที่เราเห็นกันในต้นหน้าบ้านนั้น รู้หรือไม่ว่ามีประโยชน์อย่างมากมายมีวิตามินซีสูง อีกทั้งยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูนอิสระ ที่ช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัยอันควร อีกทั้งยังมีคุณสมบัติในการแก้ปวดประจำเดือนได้ และยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง นอกจากนี้น้ำมะยมยังสามารถต้านอาการหวัดและดับพิษเสมหะได้เป็นอย่างดี
4. ลิ้นจี่
ลิ้นจี่ผลไม้ที่เป็นที่โปรดปรานของใครหลายคน รู้หรือไม่ว่าลิ้นจี่นั้นมีสรรพคุณในการแก้อาการติดเชื้อในลำคอได้ อีกทั้งยังมีวิตามินซีสูงที่ช่วยลดอาการไอเรื้อรัง และช่วยแก้โรคหวัดได้เป็นอย่างดี ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและอาการเจ็บคอได้อีกด้วย อีกทั้งยังช่วยเพิ่มพลังให้กับร่างกายให้แข็งแรง และมีสารต่อต้านอนุมูนอิสระ ที่ช่วยชะลอร่องรอยเหี่ยวย่นได้เป็นอย่างดี
5. เสาวรส
เสาวรสหรือที่เรียกกันว่าลูกกะทกรกนั่นเอง เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมากช่วยป้องกันไข้หวัดได้ อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกัน มีคุณสมบัติที่ช่วยทำให้ผิวพรรณเต่งตึงได้เป็นอย่างดี หากรับประทานสดๆ ก็จะยิ่งได้รับประโยชน์เป็นอย่างมาก หรือคุณอาจนำไปทำเครื่องดื่มก็ได้ตามใจชอบ
ส่วนใหญ่จะเป็นผลไม้พื้นบ้านที่หาได้ง่ายๆ ตามท้องตลาด หรือแม้แต่บางชนิดก็เดินไปเก็บได้ที่ต้นหน้าบ้าน สิ่งที่เรานำมาฝากคุณผ่านบทความ 5 ผลไม้วิตามินซีสูง ทั้งช่วยต้านหวัด ที่ควรมีติดบ้านไว้ ! นี้ เราหวังว่าคุณจะเพลิดเพลินจากการอ่านและถูกใจ แล้วพบกันใหม่กับ healing-factors.com
เครดิตภาพ : google.com , idskinexpert.com
