กำลังเป็นที่นิยมกันจริงๆ สำหรับวิธีลดน้ำหนักแบบ eat stop eat คืออะไร ดีอย่างไร อยากรู้มาดูกัน ! มันไม่ได้ยากอย่างที่คิดหรอก เพราะมันเป็นเพียงการงดทานอาหารครั้งละ 24 ชั่วโมงเท่านั้น เป็นการลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่กำลังนิยมอย่างแพร่หลายในขณะนี้ วันนี้มีประโยชน์เกี่ยวกับเรื่องนี้มาฝาก
มาทำความเข้ากับการลดน้ำหนักในวิธีนี้ก่อนก่อนว่า การลดแบบ eat stop eat นั้น เป็นการอดอาหารอย่างเป็นระยะๆๆ โดยภายใน 24 ชั่วโมงนั้น คุณจะต้องไม่รับประทานอะไรเลยนอกจากเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่ ถึงแม้เครื่องดื่มต่างๆจะมีประโยชน์มากมายก็ตาม แต่ก่อนที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ คุณต้องมีการเช็คร่างกายเสียก่อน เพื่อหุ่นที่สวยและความปลอดภัยของตัวคุณ
ลดความเสี่ยงต่อการอักเสบ
เป็นข้อดีอันดับแรกๆ ของการลดหนักแบบ eat stop eat กันเลยทีเดียว ที่สามารถลดความเสี่ยงสำหรับการเป็นโรคมะเร็งบางชนิดได้ รวมทั้งโรคทางระบบประสาท เช่นโรคความจำเสื่อม โรคพาร์กินสัน ได้อย่างเหลือเชื่อ
ช่วยจัดการระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาล
เพราะการลดน้ำหนักในวิธีนี้จะช่วยลดความเสี่ยง ในการเกิดโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจได้ เพราะการอดอาหารอย่างไม่สม่ำเสมอหากทำอย่างเป็นประจำ ก็จะช่วยในการปรับปรุงวิธีทำงานของร่างกายให้มีการสลาย คอเลสเตอรอลและน้ำตาลได้ จากการเปลี่ยนแปลงเมตาบอลิซึมนั่นเอง
เป็นการลดน้ำหนักได้อย่างดี
นั่นเป็นเพราะการจำกัดพลังงานที่ได้รับ จากการอดอาหารมาตลอด 24 ชั่วโมงนั้น จะทำให้เราได้รับแคลอรี่น้อยลง เมื่อเวลาผ่านไปก็จะพบว่าการทำแบบนี้ สามารถทำได้ง่ายกว่าการลดแคลอรีจากจำนวนเยอะๆ เพียงการอดอาหาร 1 – 2 วันต่อสัปดาห์ที่เรียกว่า eat stop eat
ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ
รู้หรือไม่ว่า สาร Trimethylamin N-oxide นั้นสามารถลดลงไปได้ ในขณะที่เรามีการอดอาหารอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 24 ชั่วโมง ซึ่งสารตัวนี้เป็นสารประกอบระดับสูง ที่เชื่อมโยงกับโรคหลอดเลืองดหัวใจตีบ ดังนั้นจึงสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคนี้ได้
แต่ทางที่ดีที่สุดก่อนที่คุณจะทำการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นการอดอาหาร หรือวิธีใดก็ตาม คุณควรจะต้องเข้าใจระบบการทำงานของร่าย และเช็คร่างกายของคุณให้ดีเสียก่อน ควรศึกษาวิธีที่คุณต้องการจะลดน้ำหนักอย่างถ่องแท้ เพื่อความปลอดภัยและเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง
หวังว่าคุณจะถูกใจ วิธีลดน้ำหนักแบบ eat stop eat คืออะไร ดีอย่างไร อยากรู้มาดูกัน ! อันนี้
Taxx 1/2/64 สุขภาพ
เครดิตภาพ : google.com , Pinterest.com
https://www.healthandtrend.com/slimming/diet/eat-stop-eat-for-loss-weight
