Search
Search
Search
Close this search box.

กินเวย์ลดน้ำหนัก ช่วยได้จริงหรือ เวย์โปรตีนมีประโยชน์อย่างไร ?!

สารบัญ

 นิยมกันมาเป็นพักใหญ่ๆ สำหรับการกินเวย์เพื่อลดน้ำหนัก วันนี้มาเอาใจคนลดน้ำหนัก ด้วยประเด็นที่ว่า กินเวย์ลดน้ำหนัก ช่วยได้จริงหรือ เวย์โปรตีนมีประโยชน์อย่างไร ?! วันนี้จะมาไขข้อข้องใจว่า เวย์โปรตีนคืออะไร มีความสำคัญกับร่างกายของคนเราอย่างไร หากอยากรู้มาดูกันเลย

เวย์โปรตีน คืออะไร ?

มาทำความเข้าใจกับเวย์กันเสียก่อน เวย์โปรตีนนั้น คือแหล่งของโปรตีนคุณภาพสูง ที่เต็มไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น ซึ่งสกัดได้จากนมวัว โดยสกัดเอาไขมันและคาร์โบไฮเดรตออกไปเหลือเพียงโปรตีนไว้ และผ่านกระบวนการทำให้แห้งจนเป็นผง 

เวย์โปรตี ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้เห็นผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว สามารถซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และเวโปรตีนนั้นเป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายซึ่งร่างกายเอาไปใช้งานได้เร็วที่สุด จึงเป็นกระแสการดูแลสุขภาพ ที่คนมักจะนิยมทานควบคู่กับการออกกำลังกาย

เวย์โปรตีน สำคัญกับร่างกายของเราเพียงใด ?

สำหรับผู้ที่ต้องการรูปทรงของร่างกายที่สวยงามปกติคนเราจะต้องการโปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม แต่สำหรับคนที่ออกกำลังกายหนักๆ เช่น เพาะกาย ยกน้ำหนัก ซึ่งคนเหล่านี้ต้องการปริมาณโปรตีนถึง 1.2 – 1.8 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมและต่อวันเลยทีเดียว 

ซึ่งการกินเวย์นั้นจะเพิ่มความแข็งแกร่งทนทาน ให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยปกป้องกล้ามเนื้อไม่ให้เกิดอาการฝ่อ ลีบ ระหว่างที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ทั้งยังทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นลดอาการบาดเจ็บ และอ่อนล้า

โปรตีนมีประโยชน์กับร่างกายอย่างไรบ้าง ? 

เพราะโปรตีนช่วยทำให้ร่างกายทำงานเป็นปกติ เพราะกรดอะมิโนในโปรตีนนั้น จะช่วยสร้างฮอร์โมนเอนไซม์ ที่เพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยรักษาปริมาณน้ำในเซลล์และหลอดเลือด ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมได้ ร่างกายของคนเราไม่สามารถขาดโปรตีนได้ เพราะในทุกๆวันเราต้องใช้ร่างกายทำกิจกรรม ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะทำให้เราสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ และเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมเราจึงต้องกินโปรตีน

โปรตีนทำให้ร่างกายมีแรงขึ้นเยอะโดยเฉพาะร่างกายที่ไม่ได้รับโปรตีนที่เพียงพอหากมีการทานโปรตีนเพิ่มก็เป็นการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ โดยเฉพาะกับผู้ป่วยหรือผู้สูงอายุ อีกทั้งโปรตีนและยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และกระชับ ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลที่ว่า ทำไมคนออกกำลังกายจึงควรทานโปรตีนเพิ่ม

เวย์โปรตีน มีคุณสมบัติพิเศษอย่างไร ? 

เวย์โปรตีนนั้น มีกรดอะมิโนที่จะทำให้ร่างกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อต่างๆ ได้ ทั้งยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค ช่วยต่อต้านยับยั้งเชื้อแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหาร รวมไปถึงช่วยกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกอิ่ม ช่วยทำให้ห่างไกลจากภาวะโรคอ้วนจึงเหมาะอย่างยิ่ง สำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก ! 

หวังว่าคุณคงถูกใจบทความ กินเวย์ลดน้ำหนัก ช่วยได้จริงหรือ  เวย์โปรตีนมีประโยชน์อย่างไร ?! อันนี้

Taxx

เครดิตภาพ : google.com

https://omgthailand.net/whey-protein-good-for-you/

Picture of Poster 24

Poster 24

ผู้คว่ำหวอดในวงการสุขภาพแนวหน้าในประเทศไทย

รวมเรื่องน่ารู้สำหรับพ่อแม่มือใหม่

เรื่องราวต่างๆเกี่ยวกับผู้หญิง

ดูแลผิวพรรณ เส้นผม เครื่องสำอาง