สำหรับสาวๆ ที่อยากมีทรวดทรงที่สวยงาม มีหุ่นดี ความจริงเราเริ่มกันได้ตั้งแต่อาหารมื้อเช้า วันนี้จึงมาบอกถึง 5 อาหารเช้าลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หาทานง่ายไม่ยุ่งยาก! เอาใจสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ จะมีเมนูใดบ้าง หากอยากทราบ อย่ารอช้า มาดูกันเลย !
แซนวิชโฮลวีตอะโวคาโดทูน่า
สำหรับสาวๆ ที่ชอบสายตื่น และเมื่อตื่นมาก็ยังไม่อยากออกไปไหน ดังนั้นให้คุณเพียงซื้อขนมปังโฮลวีตกับทูน่า และอะโวคาโดมาตุนไว้ในตู้เย็น และอย่าลืมผักสดอย่าง มะเขือเทศและหอมใหญ่เด็ดขาด เพราะในมะเขือเทศ มีวิตามินที่มีประโยชน์กับร่างกาย และในอะโวคาโดนั้นมีโปรตีนที่ให้พลังงานสูง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก
โยเกิร์ตไขมันต่ำกับผลไม้สด
เป็นอาหารเช้าง่ายๆ สไตล์พวกฝรั่งตาน้ำข้าวที่ชอบทานกัน เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ค่อยทานอาหารเช้าหนักๆ เพียงทำใส่ชามขนาดพอดี ทำง่ายๆโดยการวางผลไม้สด อย่างเช่นสตอเบอรี่, แคนตาลูป, ฝรั่งแตงโม, มะม่วงสุก เพียงหันเล็กๆ มารวมใส่กัน และวางไว้บนโยเกิร์ต อาจโรยธัญพืชอย่าง ข้าวโอ๊ต งา และอัลมอนด์ ลงไปด้วยก็ได้
โจ๊กหมูกับไข่ลวก
อาหารหาง่ายที่เพียงเดินไปปากซอยก็เจอแล้ว นับเป็นอาหารเช้าที่ให้พลังงานสูง ทำให้อิ่มท้องไปถึงมื้อเที่ยง เพราะประกอบไปด้วย ทั้งข้าว หมู และไข่ รวมทั้งยังมีขิง ผักโรย ซึ่งเป็นประโยชน์ครบถ้วน ที่เราควรเลือกทานในยามเช้า แต่อย่าเผลอ ทานคู่กับหมี่กรอบหรือปาท่องโก๋นะคะ เพราะนั่นจะไม่ใช่อาหารลดความอ้วนอย่างแน่นอน
กาแฟดำกับแคกเกอร์
เมนูนี้เหมาะสำหรับคนที่ตื่นสายและไม่ชอบทานอาหารเช้า แบบเพราะการทานอาหารเช้ามีความสำคัญต่อร่างกายมากดังนั้นการทานนิดหน่อยก็จะทำให้ร่างกายมีเรี่ยวแรง ไปจนถึงเวลาของมื้อถัดไป แต่ต้องเน้นว่ากาแฟดำนั้นไม่ใส่น้ำตาล และแค็กเกอร์ ก็ควรเป็นแบบไขมันต่ำ รสใดก็ได้ที่คุณชอบ
น้ำเต้าหู้หวานน้อย
หรือหากเป็นไปได้ไม่ต้องใส่น้ำตาลเลยก็ยิ่งดี เมนูนี้เป็นตัวเลือกสำหรับผู้ที่ไม่ทานกาแฟ แต่เพราะมื้อเช้าสำคัญจึงจำเป็นต้องทาน การทานน้ำเต้าหู้ เราสามารถใส่ธัญพืชต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างเช่นลูกเดือย เม็ดแมงลัก และอื่นๆอีกมากมายเพิ่มไปได้ จะทำให้อิ่มท้อง ทั้งยังได้รับโปรตีนจากถั่วเหลืองในน้ำเต้าหู้อีกด้วย
เมนูมื้อเช้า สำหรับการลดน้ำหนักที่นำมาฝากกันวันนี้ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อคุณ และเป็นตัวเลือกให้คุณได้นำมาปฏิบัติ เพื่อลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะการลดน้ำหนักให้ได้ผลดีต่อสุขภาพนั้น คือการที่เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและมีสารอาหารที่ครบถ้วน
หวังว่าคุณคงถูกใจบทความ 5 อาหารเช้าลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หาทานง่ายไม่ยุ่งยาก ! อันนี้
Taxx
เครดิตภาพ : google.com
