ผลไม้ที่มีชื่อว่าลูกพีชไม่ได้เพียงแต่มีรสชาติอร่อยเท่านั้นแต่คุณทราบหรือไม่ว่ามันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายหลายประการไม่น้อย ซึ่งในวันนี้เราได้รวบรวมสมบัติที่ดีของมันมาฝากกับหัวข้อที่มีชื่อว่า เหตุผลที่ว่าทำไมคุณจึงควรกินลูกพีช เรื่องน่ารู้ที่คนรักสุขภาพต้องไม่ควรพลาด ! เนื่องจากเป็นงานได้เล็งเห็นถึงประโยชน์ผลไม้ชนิดนี้ที่มีต่อร่างกาย และข้อมูลดีๆที่เราได้นำมาฝากกันในครั้งนี้คุณก็สามารถบอกต่อให้กับเพื่อนๆและคนที่คุณรักได้เช่นกัน ดังนั้นเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราจะพาคุณมาพบกับสิ่งที่น่าสนใจดังต่อไปนี้
ลูกพีชส่งเสริมการรักษาทางด้านต่างๆในร่างกายได้ดี
สำหรับลูกพีชขนาดกลางประมาณ 1, จะอุดมไปด้วยวิตามินซีที่มีมากถึง 11 เปอร์เซ็นต์ซึ่งเป็นปริมาณที่คนเราต้องการมากในแต่ละวัน ซึ่งสารอาหารเหล่านี้มีส่วนบำรุงร่างกายของคุณและเยียวยารักษาบาดแผลรวมไปถึงช่วยเพิ่มระดับของภูมิคุ้มกันในร่างกายของคุณให้แข็งแรงยิ่งขึ้นอีกทั้งยังสามารถกำจัดอนุมูลอิสระได้อย่างไร หากเรารับประทานลูกพีชวันละ 1 ลูกย่อมทำให้ร่างกายของคุณได้รับผลดีตามมาด้วย หากเป็นไปได้เพื่อนๆต้องอย่าลืมรับประทานลูกพีชเป็นอย่างเป็นประจำนะคะเพื่อประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของคุณนั่นเอง
ช่วยให้สายตาของคุณดีขึ้น
คุณทราบหรือไม่ว่าในลูกพีชนั้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณไม่น้อยซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระในรูปนั้นเรียกกันว่าเบต้าแคโรทีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในลูกพิทที่มีผลเป็นสีส้มทองแสนสวยที่เรามักจะมองเห็นกันตามร้านผลไม้เกรดพรีเมี่ยม เมื่อคุณรับประทานลูกพีชเข้าไปในร่างกายแล้วร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอทำให้คุณได้รับวิตามินเอเป็นจำนวนมาก ซึ่งวิตามินเอนั้นเป็นหัวใจสำคัญของการมองเห็นและแน่นอนว่ามันจะช่วยทำให้ดวงตาของคุณสุขภาพดี นอกจากนี้ยังช่วยรักษาส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เช่น ระบบภูมิคุ้มกัน ทำงานอย่างที่ควรจะเป็นและจะดีอย่างยิ่งหากคุณรับประทานมันอย่างสม่ำเสมอ
ให้การย่อยอาหารดำเนินไปอย่างราบรื่น
สำหรับลูกพีชขนาดกลาง 1 ลูกสามารถให้ไฟเบอร์ได้มากถึง 6% ถึง 9% ของไฟเบอร์ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน อาหารที่มีไฟเบอร์สูงสามารถป้องกันคุณจากปัญหาสุขภาพ เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ และมะเร็งลำไส้ใหญ่ ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในห้องน้ำ การได้รับ ไฟเบอร์ที่เพียงพอสามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้ และหากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่มักมีปัญหาในเรื่องของระบบขับถ่ายท้องผูกหรือท้องเฟ้ออยู่เสมอว่าเราเชื่อว่าการเลือกลูกพีชช่วยถือเป็น
ลูกพีชช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
สำหรับสาวๆหรือหนุ่มๆท่านใดที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอย่างจริงจังเราขอแนะนำว่าคุณต้องไม่ควรลืมบริโภคลูกพีชอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากลูกพีชมีแคลอรีน้อยกว่า 60 แคลอรี ไม่มีไขมันอิ่มตัว อีกทั้งยังปราศจากคอเลสเตอรอลและโซเดียมมากกว่า 85% ของลูกพีชที่เป็นน้ำ นอกจากนี้ลูกพิทยังเป็นอาหารที่มีไฟเบอร์สูงซึ่งแน่นอนว่ามันช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องและรู้สึกหิวได้น้อยลงอย่างชัดเจน จึงเป็นเหตุผลที่ทำไมกำลังน้ำหนักจึงให้ความสนใจและนิยมมันอยู่เสมอ และที่สำคัญคือมันมีรสชาติอร่อยในบางครั้งก็มีความเปรี้ยวอมหวานที่ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นในระหว่างวันได้เป็นอย่างดี
อุดมไปด้วยวิตามินอีที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ
ในผลไม้ลูกพีชนั้นอุดมไปด้วยวิตามินอีเช่นเดียวกันกับที่พบได้มากในถั่วและธัญพืชต่างๆ ซึ่งมันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความสำคัญมากต่อเซลล์ในร่างกายของคุณอีกทั้งยังช่วยบำรุงให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงและเพิ่มระดับของภูมิคุ้มกันของคุณให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมและนอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอื่นๆอีกมากมาย รวมทั้งช่วยทำให้หลอดเลือดขยายเพื่อไม่ให้หลอดเลือดจับกันเป็นก้อนภายในร่างกายนั่นเอง เห็นประโยชน์ดีๆจากลูกพีชแบบนี้แล้วต้องอย่าลืมบริโภคอยู่บ่อยๆกันนะคะ
รักษากระดูกของคุณให้แข็งแรง
ในปัจจุบันเราจะสังเกตเห็นได้ว่าผู้สูงอายุหรือผู้ใหญ่หลายๆท่านได้หันมาดูแลสุขภาพกันมากยิ่งขึ้นและลูกพีชก็คือหนึ่งในผลไม้ที่พวกเขาเลือกรับประทานกันเนื่องจากอุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่ช่วยปรับสมดุลในร่างกายของคนเราได้ดีเยี่ยม ซึ่งช่วยปรับสมดุลทางด้านการรับประทานอาหารที่มีเกลือสูงให้กับเราซึ่งสิ่งเหล่านี้เราสามารถสังเกตได้อย่างชัดเจน ซึ่งหากร่างกายของเราปรับสมดุลในด้านนี้ได้มากแล้วก็จะยิ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูง รวมไปถึงลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนิ่วในไตได้
อีกทั้งยังมีส่วนในการช่วยบำรุงมวลกระดูกของคุณให้แข็งแรงได้มากยิ่งขึ้น ซึ่งโดยปกติแล้วร่างกายมนุษย์นั้นจะมีความต้องการโพแทสเซียมในปริมาณมากถึง 400 มิลลิกรัมต่อวันและจะดีแค่ไหนหากคุณได้รับสารอาหารต่างๆได้อย่างเต็มที่และเพียงพอ จึงไม่แปลกใจว่าทำไมลูกพีชจึงช่วยทำให้กระดูกของคุณแข็งแรงได้ดีขึ้น นั่นเป็นเพราะในลูกพีชลูกเล็ก 1 ลูกมีโพแทสเซียม 247 มิลลิกรัม และลูกพีชขนาดกลาง 1 ลูกสามารถให้โพแทสเซียมได้มากถึง 285 มิลลิกรัม ยังไงก็ตามหากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่รักสุขภาพและต้องการลดน้ำหนักลูกพีชนี้ถือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณอย่างแน่นอน
ช่วยทำให้ลำไส้ของคุณทำงานได้ดียิ่งขึ้น
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับท้อง การรับประทานลูกพีชกระป๋องเป็นของว่างอาจเป็นความคิดที่ดี เนื้อสัมผัสนุ่มๆนั้นแม้มันมีไฟเบอร์น้อยกว่าผลไม้สดแต่ก็ช่วยให้คุณย่อยง่ายขึ้น อีกทั้งลูกพีชยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง และบรรเทาอาการท้องเสียและแก๊สได้
ลูกพีชช่วยมอบบางสิ่งให้คุณยิ้มได้
แม้ว่ามันจะหวาน แต่ลูกพีชช่วยให้ฟันของคุณแข็งแรงได้เพราะมีฟลูออไรด์ ซึ่งแร่ธาตุนี้ที่คุณจะพบได้ในยาสีฟัน รวมทั้งมีอยู่ในอาหารบางชนิดเช่นกัน นอกจากนี้ลูกพีชยังช่วยกำจัดเชื้อโรคในปากของคุณและลดสาเหตุของการเกิดการฟันผุได้อย่างยอดเยี่ยม
เลือกพีชที่สมบูรณ์แบบ
คุณทราบหรือไม่ว่าหากลูกพิชยื่งมีกลิ่นมันจะยิ่งหวาน ลูกพีชยิ่งสุกมันก็จะยิ่งหอม ผลไม้ชนิดนี้เป็นตระกูลเดียวกันกับกุหลาบ ซึ่งในผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยวินมินซีสูง อีกด้วยและแน่นอนว่ามันมีประโยชน์ต่อร่างกายคนเราไม่น้อย
ช่วยทำให้เราได้รับความคิดสร้างสรรค์
ใช่ คุณสามารถกินลูกพีชสดๆ จากมือได้ แต่ทำไมต้องหยุดอยู่แค่นั้น เพราะคุณยังสามารถรับประทานแบบอบ ย่าง ปิ้ง หรือนำมารับประทานแบบผัดก็ได้ นอกจากนี้คุณยีงสามารถนำมาตกแต่งหน้าเค้ก หน้าไอศกรีม หรือหน้าขนมหวานต่างๆได้ และนอกจากนี้เมนูโยเกิร์ตหรือนมเพื่อสุขภาพ โดยการนำมาปั่นเป็นสมู้ตตี้ก็ถือเป็นอีกหนึ่งเมนูยอดฮิตไม่น้อย หรืออาจจะนำมาทำเป็นท็อปปิ้งบนปลาย่างหรือไก่ย่างก็เก๋
สามารถรับประทานแบบไม่ปอกเปลือกได้
ลูกพีชมีสารอาหารมากมายในผิวของพวกมันซึ่งเป็นประโยชน์มากสำหรับร่างกายของคนเรา (ดังนั้นแค่ล้างให้สะอาดก่อนรับประทาน เพื่อกำจัดสิ่งสกปรกออกก็เพียงพอ) และนอกจากนี้ลูกพีชยังช่วยทำให้สุขภาพของหัวใจคุณแข็งแรงได้ดีอีกด้วย
ได้นำความรู้ดีๆมาฝากกันโดยผ่านเรื่องราว เหตุผลที่ว่าทำไมคุณจึงควรกินลูกพีช เรื่องน่ารู้ที่คนรักสุขภาพต้องไม่ควรพลาด ! ที่เพิ่งจบลงไปเมื่อสักครู่นี้ อย่างไรก็ตามพวกเราทีมงานหวังว่า เนื้อหาสาระในครั้งนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ และหากบทความนี้มีประโยชน์ก็สามารถแชร์หรือส่งต่อให้กับเพื่อนเพื่อนและคนที่คุณรักได้เช่นกันนะคะ ในครั้งนี้พวกเราทีมงานต้องขอขอบคุณท่านผู้อ่านทุกท่านที่คอยติดตามเรื่องราวดีดีที่เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจากพวกเราที่นี่อย่างเสมอมาแล้วพบกันใหม่ค่ะกับบทความในครั้งต่อไปสำหรับวันนี้ต้องขออนุญาตลากันไปก่อน ขอให้คุณโชคดีและมีความสุขไปกับการทำงานในทุกๆวันนะคะ
