เอาใจคนรักสุขภาพ และผู้ที่กำลังต้องการลดน้ำหนัก วันนี้เราได้รวบรวมข้อมูล เมล็ดเจียมีประโยชน์อย่างไรบ้าง รู้แล้วต้องรีบทาน?! มาฝาก สำหรับผู้ที่ต้องการทราบคุณประโยชน์ และคุณสมบัติของธัญพืชชนิดนี้ว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้างนั้น อย่ารอช้าไปดูกันเลย
มารู้จักกับเมล็ดเจียกันก่อน !
เมล็ดเจียเป็นธัญพืชชนิดหนึ่ง ที่ถือเป็นพืชทะเลทราย ซึ่งมีคุณประโยชน์หลายประการ ไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรต โปรตีนไฟเบอร์ หรือกรดไขมันโอเมก้า3 ที่มีอยู่ในธัญพืชชนิดนี้ อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูนอิสระ และแคลเซี่ยม ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก คุณสามารถทานธัญพืชชนิดนี้ได้กับทั้งเครื่องดื่มและผสมกับอาหาร ทานง่าย
เมล็ดเจียสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ !
สำหรับสาวๆที่รักสุขภาพย่อมทราบกันดีว่า ในเมล็ดเจียนั้นมีเส้นใยอาหารสูง ที่ช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้นาน ดังนั้นหลายท่านจึงนิยมนำมาเป็นอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ในเมล็ดเจียนั้นมันมีไฟเบอร์ในปริมาณสูง และแคลอรี่ต่ำ ที่สามารถช่วยทำให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้น อีกทั้งยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย
เมล็ดเจียช่วยรักษาถุงผนังลำไส้อักเสบได้ !
เพราะในเมล็ดเจียนั้นมีไฟเบอร์สูง จึงสามารถช่วยลดอาการถุงผนังลำไส้อักเสบได้ เนื่องจากอาการถุงผนังลำไส้อักเสบนั้นเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ต่ำ ดังนั้นธัญพืชชนิดนี้จึงเหมาะกับผู้ที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องลำไส้อักเสบ เป็นอย่างยิ่ง นอกจากนี้ยังช่วยลดความดันและช่วยทำให้อุจจาระง่ายขึ้นอีกด้วย
เมล็ดเจียช่วยลดโรคหัวใจกับหลอดเลือด และลดคอเลสเตอรอล !
รู้หรือไม่ว่านอกจากนี้สารอาหารในเมล็ดเจียนั้น สามารถช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลได้ อีกทั้งยังช่วยลดความดันเลือดได้เป็นอย่างดี ช่วยลดโรคหัวใจ และลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง และโรคอ้วน โดยการรับประทานเพียงวันละ 10 กรัมเท่านั้น
เมล็ดเจียช่วยลดการเกิดโรคเบาหวาน!
ในเมล็ดเจียนั้นมีไฟเบอร์จำนวน 1,000 แคลอรีต่อปริมาณ 14 กรัม ที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่สองและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจได้ ในเมล็ดเจียนั้นช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้ เพราะมีไฟเบอร์ค่อนข้างสูง
เมล็ดเจียช่วยย่อยอาหารและดีท็อกซ์
สำหรับผู้ที่รับประทานเมล็ดเจียเป็นประจำนั้น จะช่วยลดปัญหาเรื่องอาการท้องผูกได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยขับสารพิษผ่านทางน้ำดีกับอุจจาระได้ด้วย หรือที่เรียกว่าเป็นการดีท็อกซ์นั่นเอง
เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับประโยชน์ของธัญพืชที่เรียกกันว่าเมล็ดเจีย ที่เราได้นำมาฝากคุณผ่านบทความ เมล็ดเจียมีประโยชน์อย่างไรบ้าง รู้แล้วต้องรีบทาน ! นี้ เราหวังว่าท่านผู้อ่านจะได้ประโยชน์จากข้อมูลที่เราได้นำมาปากในครั้งนี้ ขอขอบคุณสำหรับการติดตามอ่านจากท่านผู้อ่านทุกท่าน แล้วพบกันใหม่กับบทความในครั้งหน้า กับ healing-factors.com
เครดิตภาพ : google.com , รูปประจำเรื่อง mahosot.com, sanook.com
