Search
Search
Search
Close this search box.

อาหารและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน !  

อาหารเพื่อสุขภาพ

สารบัญ

อาหารและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน !  1
อาหารและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน !  2

สมุนไพรและอาหารเสริมสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน และการใช้อาหารเสริม เป็นคำถามที่พบบ่อย แนวโน้มในการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นส่วนสำคัญในการจัดการโรคเบาหวานได้ ในครั้งนี้เราจะพาคุณมาทราบถึง อาหารและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน !ซึ่งแน่นอนว่ามันจะเป็นประโยชน์ได้ดีสำหรับคุณ หรือคนรอบข้างที่เป็นโรคเบาหวานอยู่ และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราจะพาคุณไปพบกับรายละเอียดและเนื้อหาที่น่าสนใจกันดังต่อไปนี้กันเลยค่ะ 

อาหารและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน !  3
อาหารและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน !  4

การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล ร่วมกับการออกกำลังกาย และการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมถือเป็นสิ่งแรกที่เราทุกคนควรทำ และบางครั้งก็เป็นส่วนสำคัญที่สุดของการรักษาโรคเบาหวานได้ดี แต่เมื่อไม่เพียงพอต่อการรักษาระดับน้ำตาลในเลือด แพทย์จะเป็นผู้ตัดสินใจว่ายาชนิดใดจะได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณ นอกจากการรักษาเหล่านี้แล้ว ผู้ป่วยโรคเบาหวานยังได้ลองใช้สมุนไพรและอาหารเสริมมากมายเพื่อปรับปรุงโรคเบาหวาน  

การใช้อาหารเสริมสำหรับโรคเบาหวาน

อาหารเสริมที่ดีต่อคนเป็นโรคเบาหวานได้แก่วิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย  ซึ่งควรใช้ตามปริมาณที่เหมาะสม และสิ่งเหล่านี้ทำให้ผู้คนหันมาเลือกรับประทานอาหารเสริมกันมากยิ่งขึ้น อาหารเสริมบางชนิดมีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้เพื่อป้องกันหรือรักษาโรคเบาหวาน

แต่อย่างไรก็ตามเราไม่ควรใช้อาหารเสริมเพื่อทดแทนการรักษาเบาหวานตามมาตรฐานทางการแพทย์ เพราะการทำเช่นนั้นอาจทำให้สุขภาพของคุณมีความเสี่ยง และอาจแย่ลงมากกว่าเดิม สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้บางชนิดอาจรบกวนการรักษาและยาอื่นๆ เพียงเพราะผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติไม่ได้หมายความว่าจะปลอดภัยต่อการใช้งานหรือการบริโภค เนื่องจากฤทธิ์ยามบนตัวอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่มาจากโรคเบาหวานได้ 

อาหารและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน !  5
อาหารและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน !  6

อบเชย

สำหรับสมุนไพรที่เรามักจะเรียกกันว่าอบเชยนั้นถือเป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ผู้คนชาวจีนมักจะใช้อบเชยเป็นยา เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์มาหลายร้อยปีแล้ว อีกทั้งยังมีการตรวจสอบมาอย่างมากมายว่าอบเชยนั้นมีคุณสมบัติในการลดระดับน้ำตาลในเลือดได้

จากการทบทวนงานวิจัยในปี 2019 ชี้ให้เห็นว่าอบเชยช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร ทั้งยังมีการศึกษาเพิ่มเติมอีกมากมายจากหลายแห่งซึ่งอบเชยได้แสดงให้เห็นว่าสามารถส่งเสริมการรักษาสำหรับผู้ป่วยที่กำลังเผชิญกับการเป็นโรคเบาหวานได้ แต่อย่างไรก็ตามหากคุณยังไม่แน่ใจสำหรับปริมาณในการใช้หรือวิธีในการใช้ก็ไม่ควรจะใช้อบเชยแทนการดูแลทางการแพทย์ดังนั้นหากคุณต้องการใช้อบเชยคุณควรปรึกษาแพทย์ที่รักษาโรคของคุณเสียก่อนหรือปรึกษาผู้เชี่ยววชาญทางด้านนี้จะดีกว่าทางนี้เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพร่างกายของคุณ  

อาหารและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน !  7

โครเมียม

โครเมียมเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นใช้ในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต อย่างไรก็ตามการวิจัยเกี่ยวกับการใช้โครเมียมในการรักษาโรคเบาหวานยังมีจำกัด การทบทวนการศึกษาปี 2020 ที่เกี่ยวข้องกับการทดลอง 28 ชิ้น แสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมโครเมียมอาจช่วยลดระดับน้ำตาลจากการอดอาหารในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ได้

อาหารและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน !  8

วิตามินบี 1

วิตามินบี 1 เรียกอีกอย่างว่าไทอามีนหรือเป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ผู้ป่วยโรคเบาหวานหลายคนขาดไทอามีน สิ่งนี้อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน หลักฐานที่เพิ่มขึ้นยังเชื่อมโยงไทอามีนต่ำกับโรคหัวใจและความเสียหายของหลอดเลือด ไทอามีนละลายน้ำได้ อย่างไรก็ตามเบนโฟไทอามีนซึ่งเป็นรูปแบบเสริมของไทอามีนที่สามารถละลายในไขมันได้ และซึมผ่านเยื่อหุ้มเซลล์ได้ง่ายขึ้น งานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่า เบนโฟไทอามีนสามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากเบาหวานได้ อย่างไรก็ตาม ควรมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทราบถึงข้อเท็จจริงในเรื่องนี้กันมากยิ่งขึ้น 

อาหารและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน !  9

กรดอัลฟาไลโปอิก

กรดอัลฟาไลโปอิก (ALA) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ การวิจัยชี้ให้เห็นว่า หากเราได้รับกรดนี้ในปริมาณที่เหมาะสมก็จะช่วยเสริมสร้างการปรับปรุงการมองเห็นของเราได้อีกทั้งยังมีคุณสมบัติในการลดความเครียดออกซิเดชันได้ดี  ทั้งยังช่วยปรับปรุงอาการทางระบบประสาท และมีคุณสมบัติในการลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร (FPG) อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

 นอกจากนี้ ALA ต้องใช้ด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากมีศักยภาพในการลดระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่เป็นอันตราย ดังนั้นก่อนที่คุณจะใช้สารอาหารประเภทนี้คุณจำเป็นจะต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หรือแพทย์ที่ควบคุมดูแลการให้ยาสำหรับโรคเบาหวานของคุณเสียก่อนจะเป็นการดีที่สุด  

อาหารและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน !   10

มะระ

มะระใช้รักษาภาวะที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานในประเทศต่างๆ เช่น เอเชีย อเมริกาใต้ และอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ข้อมูลของมนุษย์ถูกจำกัดจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ จากการวิจัยที่ดำเนินการในปี 2020 ชี้ให้เห็นว่ามะระช่วยลดระดับน้ำตาลในผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ 

อย่างไรก็ตามการศึกษานี้ค่อนข้างเล็ก จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะสามารถสรุปผลขั้นสุดท้ายเพื่อทราบถึงข้อเท็จจริงได้ 

อาหารและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน !  11

ชาเขียว

ชาเขียวมีสารโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระหลักในชาเขียวเรียกว่า epigallocatechin gallate (EGCG) จากการศึกษาในห้องปฏิบัติการได้แนะนำว่า EGCG อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย  รวมทั้งลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด ปรับปรุงการจัดการกลูโคส และช่วยส่งเสริมการทำงานของอินซูลินได้ดีขึ้น ทราบอย่างนี้แล้วต้องอย่าลืมจิบชาเขียวช่วงบ่ายกันไปบ่อยๆนะคะเพื่อเป็นการเสริมสร้างการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายให้ดียิ่งขึ้น 

อาหารและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน !  12

เรสเวอราทรอล

Resveratrol เป็นสารเคมีที่พบในไวน์และองุ่น อีกทั้งยังได้มีการศึกษาวิจัยจากสัตว์ทดลองว่ามีคุณสมบัติในการช่วยป้องกันน้ำตาลในเลือดสูง การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าสามารถลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นได้ แต่ข้อมูลของมนุษย์มีจำกัด และการวิจัยต่างๆที่ผ่านมานั้นยังใช้เวลาที่ค่อนข้างรวดเร็วจนเกินไป  อย่างไรก็ตามควรมีการศึกษาวิจัยเพิ่มเติมสำหรับทราบถึงข้อเท็จจริงที่แน่ชัด 

อาหารและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน !  13

แมกนีเซียม

แมกนีเซียมเป็นสารอาหารที่จำเป็นซึ่งพบได้ในอาหารหลายชนิด การวิจัยชี้ให้เห็นว่า แมกนีเซียมให้อาหารเสริมอาจช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในผู้ป่วยเบาหวานได้ นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มความไวของอินซูลินในผู้ที่มีความเสี่ยง การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมเป็นความคิดที่ดีเสมอ แต่ควรพูดคุยและปรึกษากับแพทย์พี่กำลังรักษาหรือให้ยาเกี่ยวกับอาการเบาหวานของคุณเสียก่อน  เนื่องจากการรับประทานอาหารเสริมที่มีแมกนีเซียมในปริมาณสูงเกินไป อาจเป็นอันตรายและส่งผลให้คุณรู้สึกคลื่นไส้รวมไปถึงมีภาวะท้องเสียได้ดังนั้นเพื่อเป็นการเซฟความปลอดภัยให้กับร่างกายของคุณควรทำตามคำสั่งแพทย์จะดีกว่า 

อาหารและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน !  14

มีวิธีรักษาโรคเบาหวานตามธรรมชาติหรือไม่?

หลายคนประสบความสำเร็จกับการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและการรักษาแบบธรรมชาติ เพื่อจัดการกับโรคเบาหวาน การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการแอย่างสมดุล จำกัดปริมาณอาหารและเลือกรับประทานอาหารตามความเหมาะสม ไปพร้อมๆกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็สามารถลดระดับความเครียดได้มากยิ่งขึ้น และเสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดอาจมีประโยชน์ทั้งหมด ที่สำคัญคือการปรึกษาแพทย์หรือพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอนั้นถือเป็นการสร้างความปลอดภัยให้กับสุขภาพร่างกายของคุณ  และนี่คือสิ่งที่เราควรทำ 

มีวิธีรักษาเบาหวานที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือไม่?

โรคเบาหวานเป็นภาวะที่ซับซ้อนและไม่สามารถรักษาได้ด้วยยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ได้ สิ่งสำคัญคือต้องทำงานร่วมกับบุคลากรทางการแพทย์ในแผนการรักษาเฉพาะบุคคล อย่างไรก็ตาม วิตามิน แร่ธาตุ และอาหารเสริมบางชนิดอาจช่วยสนับสนุนการจัดการโรคเบาหวาน อาหารเสริมอาจมีศักยภาพในการช่วยจัดการโรคเบาหวาน แต่ก่อนที่เราจะตัดสินใจบริโภคนั้นเราจำเป็นจะต้องปรึกษาแพทย์หรือพูดคุยกับบุคลากรทางการแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมทุกๆอย่าง ทั้งนี้เพื่อเป็นการป้องกันสุขภาพร่างกายของคุณไม่ให้เป็นอันตรายได้ 

อาหารและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน !  15

เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับเรื่องราวของ อาหารและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ! ที่เราได้นำมาฝากกันไปเมื่อสักครู่นี้ พอจะเป็นประโยชน์ให้กับคุณได้มากยิ่งขึ้นแล้วใช่ไหมล่ะคะอย่างไรก็ตามพวกเราทีมงานบอกอย่างยิ่งว่าคุณจะชื่นชอบและถูกใจ กับบทความที่เราได้นำมาฝากกันในครั้งนี้นะคะ แล้วพบกันใหม่กับเรื่องราวในครั้งต่อไปสำหรับวันนี้ต้องขออนุญาตลากันไปก่อนขอให้คุณโชคดีและมีสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ 

https://www.healthline.com/

Poster 24

Poster 24

ผู้คว่ำหวอดในวงการสุขภาพแนวหน้าในประเทศไทย

รวมเรื่องน่ารู้สำหรับพ่อแม่มือใหม่

เรื่องราวต่างๆเกี่ยวกับผู้หญิง

ดูแลผิวพรรณ เส้นผม เครื่องสำอาง