เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า ผักผลไม้นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมีสารอาหารต่างๆที่มีความจำเป็นต่อร่างกายอยู่มากมาย ไม่น้อยเลยทีเดียวและในวันนี้เราจะมาพูดถึง สุดยอด 7 ผลไม้ต้านมะเร็ง ที่หาง่ายใกล้ตัว รู้แล้วต้องบอกต่อ ! ที่เราเชื่อว่าท่านผู้อ่านจะได้ทราบถึงข้อมูลดีๆ ของสารอาหารที่ได้จากผลไม้ในแต่ละชนิดที่มีส่วนช่วยต้านมะเร็งต่างๆได้ หากอยากทราบกันแล้วว่า มีรายละเอียดเป็นอย่างไรบ้างอย่ารอช้าเราไปชมพร้อมๆ กันเลยดีกว่าค่ะ
1. ทับทิม
จะพาคุณมาเริ่มต้นกับผลไม้ที่มีชื่อว่า ทับทิม สำหรับผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยคุณค่าของสารต้านอนุมูนอิสระ ที่มีประโยชน์ในการบำรุงรักษาผิวพรรณ มีส่วนช่วยยับยั้งการขยายเซลล์ที่ผิดปกติในร่างกายได้ ที่อาจก่อเป็นมะเร็งต่างๆได้ เนื่องจากอุดมไปด้วยกรดเอลลาจิคและไฟโตนิวเทรียน ในทับทิมนี้มีคุณสมบัติอันยอดเยี่ยมในการปกป้องการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ในร่างกายคนเราได้
ซึ่งได้มีการวิจัยทางการแพทย์ จากสถาบันมะเร็งแห่งชาติของประเทศสหรัฐอเมริกามาเป็นที่เรียบร้อยแล้ว และนอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการช่วยปกป้องการเกิดโรคมะเร็งปากมดลูกในผู้หญิง รวมไปถึงมะเร็งตับ มะเร็งเต้านม และมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย หากทราบอย่างนี้แล้วอย่าลืมหา ทับทิมมาไว้รับประทานกันเยอะเยอะนะคะ
2. มันเทศ
มาต่อกันกับผลไม้ที่มีชื่อว่า มันเทศ ทราบหรือไม่ว่าผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายโดยเฉพาะกรด คาเฟโออิวควินิก (Caffeoylquinic Acid) ที่มีคุณสมบัติอันโดดเด่นในการช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งเต้านมและโรคมะเร็งต่างๆได้ อีกทั้งยังเหมาะสำหรับผู้ที่รักสาสุขภาพ ในมันเทศนั้นมีเบต้าแคโรทีนซึ่งมีส่วนในการช่วยบำรุงสายตา
อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูนอิสระที่ช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณได้เป็นอย่างดีนอกจากนี้ในมันเทศนั้นยังมีไรโบฟลาวิน, ไฟเบอร์ , โพลีฟีนอล ,วิตามินซี,วิตามินอี และมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพราะเพียงรับประทานเล็กน้อยก็ทำให้คุณอิ่มท้องได้ แต่ไม่ควรรับประทานมากจนเกินไป
3. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
มาต่อกันกับ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างยิ่ง ซึ่งมีส่วนช่วยในการชะลอการเกิดเซลล์มะเร็งได้เป็นอย่างดีเนื่องจากมี แอนโทไซยานิน (Anthocyanins) อยู่มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับในผลไม้ที่มีชื่อว่าบลูเบอร์รี่ ซึ่งเป็นผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่เช่นกัน และเคยมีงานวิจัยที่พบว่าสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านมได้
โดยการนำไปทดลองกับหนูทดลองที่กินบลูเบอรี่เป็นประจำและทดลองกับหนูทดลองที่ไม่ได้กินบลูเบอร์รี่เป็นประจำ ซึ่งพบว่าได้ผลมากถึง 60 ถึง 75% อีกทั้งยังอุดมไปด้วยคุณค่าของสารฟาโวน้อย และมีสารต้านอนุมูนอิสระที่ช่วยชะลอผิวพรรณของคุณให้ดูอ่อนเยาว์ และผิวพรรณเปล่งปลั่งได้เป็นอย่างดี หากทราบแบบนี้แล้วอย่าลืมซื้อผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ติดตู้เย็นเก็บไว้รับประทานกันนะคะไม่ว่าจะเป็นเชอรี่ บลูเบอรี่ ก็ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้นเลยล่ะค่ะ
4. ลิ้นจี่
มาต่อกันกับอีกหนึ่งคนเม้ที่มีชื่อว่า ลิ้นจี่ สำหรับผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยคุณค่าของสารฟาโวนอยด์ ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยต้านเซลมะเร็งต่างๆได้เป็นยังดี และมีฤทธิ์ในการช่วยลดเซลล์มะเร็งเต้านมได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังสามารถหารับประทานได้ง่ายมีรสชาติอร่อย อย่างไรก็ตามอย่าลืมซื้อลิ้นจี่ติดตู้เย็นไว้รับประทานกันนะคะ เพื่อประโยชน์ที่ดีกับร่างกายของคุณนั่นเอง
5. ส้ม
มาต่อกันกับผลไม้ใกล้ตัวแบบสุดๆ ที่เราชื่อว่าคงไม่มีใครไม่รู้จักอย่างแน่นอนซึ่งก็คือ ส้ม หากรับประทานผลไม้ชนิดนี้อยู่เป็นประจำก็จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินซีมากมายอีกทั้งในส้มนั้นยังมีคุณสมบัติในการช่วยต้านโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดีและช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งเต้านมสำหรับคุณผู้หญิง ประโยชน์ของส้มไม่ได้มีเพียงเท่านั้น เพราะในส้มยังมีสรรพคุณมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
มีสารแคโรทีนอยด์ในปริมาณสูง ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งที่บริเวณปากกล่องเสียง รวมไปถึงในส่วนของกระเพาะอาหาร อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูนอิสระที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ และช่วยชะลอริ้วรอยต่างๆของเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี และนอกจากนี้ในส่วนของเปลือกส้มนั้นยังมีสรรพคุณในการทำลายเซลล์มะเร็งได้อีกด้วย
6. มังคุด
มาต่อกันกับอีกหนึ่งผลไม้ที่มีชื่อว่า มังคุด ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยป้องกันโรคต่างๆ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี มีสารต้านอนุมูนอิสระค่อนข้างมาก ซึ่งมีส่วนช่วยชะลอความแก่ และบำรุงซ่อมแซมผิวพรรณของคุณในส่วนที่เคยถูกทำลายให้สดใสเปร่งปรั่งแลดูอ่อนเยาว์ได้ดีมากยิ่งขึ้น
ในสารสกัดของมังคุดนั้นมีส่วนในการช่วยป้องกันการเกิดเซลล์มะเร็งได้เกือบทุกชนิด และมีความสามารถในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิด TH1 และ TH 17 ได้ และนอกจากนี้มังคุดยังเป็นผลไม้ที่หารับประทานได้ตามฤดูกาล อีกทั้งยังมีผลิตภัณฑ์ต่างๆไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่ม อาหารแปรรูป และอาหารเสริมที่มีสารสกัดจากมังคุด ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่สามารถนำมาบำรุงร่างกายได้
7. องุ่น
แล้วจะพาคุณมาปิดท้ายกับผลไม้ที่ชื่อว่า องุ่น ซึ่งมีสารอาหารต่างๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ในองุ่นนั้นมีส่วนในการช่วยต้านโรคมะเร็งต่างๆได้หลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชาย รวมไปถึงมะเร็งเต้านมในผู้หญิง
อีกทั้งในองุ่นนั้นยังอุดมไปด้วยคุณค่าของสารต้านอนุมูนอิสระ ที่ช่วยซ่อมแซมบำรุงผิวพรรณของคุณ จากการเคยถูกทำลายให้ฟื้นฟูได้ดีมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการป้องกันเนื้องอกที่อาจเกิดขึ้นในร่างกายได้ ซึ่งถือว่าเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกายเลยทีเดียว หากพบเห็นที่ใดอย่าลืมซื้อมาติดตู้เย็นไว้เพื่อรับประทานกันนะคะ
อย่างที่ใครหลายๆคนมักจะพูดกันว่า การไม่มีโรคย่อมถือเป็นลาภอันประเสิฐ นั้น เห็นทีก็คิดว่าน่าจะใช่เรื่องจริง อย่างไรก็ตามการดูแลสุขภาพในทุกๆวัน ไม่ว่าเราจะมีโรคประจำตัวหรือไม่มีโรคประจำตัวก็ตามงั้นถือเป็นสิ่งจำเป็น การบำรุงให้ร่างกายแข็งแรงอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้เรามีอายุยืนและช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคร้ายต่างๆได้
นอกจากการรับประทานผักผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่ควรปฏิบัติหากไม่อยากมีความเสี่ยง ต่อการเป็นโรคมะเร็งก็คือพฤติกรรมในการรับประทาน ซึ่งคุณควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์หลีกเลี่ยงอาหารไหม้ และอาหารที่มีสารก่อมะเร็งต่างๆ รวมไปถึงการงดสูบบุหรี่ เนื่องจากเป็นสาเหตุสำคัญ ในการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่างๆ รวมไปถึงเนื้องอกที่เป็นอันตรายต่อร่างกายขั้นแรงได้
เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับเรื่องราวของ สุดยอด 7 ผลไม้ต้านมะเร็ง ที่หาง่ายใกล้ตัว รู้แล้วต้องบอกต่อ ! ที่เราได้นำมาฝากท่านผู้อ่านกันในครั้งนี้ซึ่งพวกเราทีมงานหวังอย่างยิ่งว่าจะเป็นประโยชน์ และทำให้คุณสามารถหยิบประโยชน์ต่างๆ เหล่านี้มาใช้ในชีวิตประจำวันได้ จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้เราได้รวบรวมข้อมูลของผลไม้ใกล้ตัว ที่หารับประทานได้ง่ายมาฝากกันในครั้งนี้
ซึ่งสำหรับวันนี้พวกเราทีมงานต้องขอขอบคุณท่านผู้อ่านทุกท่านที่คอยติดตามเรื่องราวดีๆ ที่เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพที่นี่อย่างเสมอมา แล้วกลับมาพบกับพวกเราได้ใหม่ในครั้งต่อไปจะมีอะไรมานำเสนอกันอีกนั้น ต้องอย่าลืมติดตามชมกันต่อไป สำหรับวันนี้ต้องขออนุญาตลากันไปก่อน ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพที่แข็งแรงและปลอดภัยต่อโรคภัยไข้เจ็บต่างๆในทุกๆวันนะคะ Have a nice day
Credit ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ
