Search
Search
Search
Close this search box.

สุดยอด พืช-ผัก-ผลไม้และสมุนไพร 11 ชนิด ที่หาง่าย และช่วยบำรุงตับได้อย่างเยี่ยม !

อาหารสุขภาพ

สารบัญ

การไม่มีโรคยอมเป็นลาภอันประเสิฐ สำหรับคำนี้สามารถใช้ได้ในทุกสถานการณ์จริงๆ ซึ่งในวันนี้เราจะมาพูดถึง สุดยอด พืช-ผัก-ผลไม้และสมุนไพร 11 ชนิด ที่หาง่าย และช่วยบำรุงตับได้อย่างเยี่ยม ! 

เพราะหากจะพูดถึงเรื่องของโรคตับกันแล้วล่ะก็ ถือเป็นเรื่องใหญ่ที่คงไม่มีใครอยากเป็นโรคตับกันอย่างแน่นอน ดังนั้นการบำรุงตับจึงถือเป็นเรื่องสำคัญ และในครั้งนี้พวกเราทีมงานจึงได้รวบรวมสมุนไพร พืช ผัก แต่ละชนิดที่หาง่าย หาได้ทั่วไป โดยคัดมาเฉพาะที่มีสรรพคุณในการบำรุงตับให้แข็งแรงได้ หักจากทราบกันแล้วว่ารายละเอียดเป็นอย่างไรกันบ้างเราไปชมพร้อมๆกันเลยดีกว่า

1. กระเทียม

1. กระเทียม

จะพาคุณมารู้จักกับสรรพคุณของสมุนไพรที่มีชื่อว่า กระเทียม  จึงถือเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณครอบจักรวาลกันเลยก็ว่าได้นอกจากจะช่วยรักษาโรคผิวหนังช่วยในเรื่องของระบบหายใจได้ดีแล้วยังมีคุณสมบัติในการขับสารพิษในร่างกาย โดยช่วยกระตุ้นให้ตับสามารถผลิตเอนไซม์ได้ดีอีกด้วย

รวมไปถึงในตัวของกระเทียมนั้นยังมีสารซีลีเนียมและอัลลิซิน ที่มีคุณสมบัติในการดีท๊อกสารพิษจากตับ ให้ออกไปได้อย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย การทานกระเทียมอย่างเป็นประจำนั้นเจอมีประโยชน์ต่อร่างกายและมีส่วนช่วยในการบำรุงตับได้อย่างยอดเยี่ยม หากทราบอย่างนี้กันแล้วอย่าลืมทานกระเทียมกันอย่างเป็นประจำนะคะ

2. มะขามป้อม

2. มะขามป้อม

มาต่อกันกับสมุนไพรที่มีชื่อว่า มะขามป้อม ซึ่งนายมะขามป้อมนั้นมีวิตามินซีในปริมาณสูง ซึ่งมากกว่า 160 เท่าของตามินซีที่มีอยู่ในแอปเปิ้ล ซึ่งมีคุณสมบัติในการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งในตับได้ อีกทั้งยังมีคุณสมบัติในการป้องกันการเกิดพิษโลหะหนักที่บริเวณตับ รวมทั้งยังมีคุณสมบัติในการรักษาการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีได้อีกด้วย ซึ่งหากคุณรับประทานมะขามป้อมนี้อย่างเป็นประจำ ก็จะมีส่วนในการช่วยบำรุงตับได้เป็นอย่างดี

3. ผักใบเขียว

3. ผักใบเขียว

มาต่อกันกับ ผักใบเขียว ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยบำรุงตับได้อย่างยอดเยี่ยม โดยเฉพาะในผักโขมและผักกาดหอมนั้น มีสรรพคุณในการป้องกันการเกิดโลหะหนักในตับได้ อีกทั้งยังสามารถชะล้างสารเคมีที่ถูกสะสมอยู่ในตับได้เป็นอย่างดี ซึ่งหากคุณรับประทานผักใบเขียวต่างๆ อย่างเป็นประจำ ก็จะช่วยบำรุงตับให้มีการแข็งแรงได้มากยิ่งขึ้น ซึ่งสามารถทานได้ทั้งในแบบที่เป็นผักสดและแบบที่นำมาปรุงอาหารให้สุกแล้วก็ได้ แต่หากต้องการนำมาทางสดนั้น คุณควรเลือกบริโภคผักปลอดสารพิษ และควรทำความสะอาดให้เป็นอย่างดีก่อนรับประทาน

4. กะหล่ำปลี

4. กะหล่ำปลี

มาต่อกันกับอีกหนึ่งผักที่มีชื่อว่า กะหล่ำปลี ซึ่งไม่มีใครที่ไม่รู้จักผักชนิดนี้กันอย่างแน่นอนแต่ทราบหรือไม่ว่าในกะหล่ำปีนั้นมีคุณสมบัติในการช่วยบำรุงตับได้อย่างยอดเยี่ยมหากคุณทานเป็นประจำ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคตับพิการได้ อีกทั้งยังมีสารกลูต้าไธโอนในปริมาณสูงซึ่งสารตัวนี้มีคุณสมบัติในการล้างสารพิษ รวมทั้งสารเคมีจากยาต่างๆที่ถูกสะสมอยู่ในตับได้อีกด้วย รู้อย่างนี้แล้วอย่าลืมรับประทานผักกะหล่ำปลีกันบ่อยๆนะคะ เพราะถือเป็นการบำรุงตับด้วยวิธีที่ง่ายที่สุดเลยก็ว่าได้

5. เกรปฟรุต 

5. เกรปฟรุต 

จะพาคุณมารู้จักกับผลไม้อย่าง เกรปฟรุต  ซึ่งสำหรับผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยคุณค่าของสารต้านอนุมูนอิสระ รวมไปถึงวิตามินซีต่างๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งสารที่มีประโยชน์ทั้ง 2 อย่างนี้ มีส่วนสำคัญในการช่วยล้างพิษในตับ รวมทั้งสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งที่ตับได้ ซึ่งเราสามารถนำมาคั้นดื่มเป็นเครื่องดื่มแสนอร่อยได้ หรือจะนำมารับประทานแบบสดๆก็อร่อยได้ไม่แพ้กัน อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อตับได้ไม่น้อยเลยทีเดียว

6. แครอท

6. แครอท

มาต่อกันกับผักที่มีชื่อว่า แครอท  ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าในแครอทนั้น มีสารเบต้าแคโรทีนที่ช่วยบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดี แต่ไม่ได้มีประโยชน์ในการบำรุงดวงตาเท่านั้นเพราะในแครอทนั้นยังอุดมไปด้วยฟอสฟอรัส โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก โซเดียม สังกะสี รวมไปถึงทองแดง และวิตามินซีต่างๆอีกมากมายที่ร่างกายต้องการ อีกทั้งยังช่วยบำรุงตับและบำรุงเลือดได้อย่างยอดเยี่ยม และสำหรับใครที่มักมีอาการอาหารไม่ย่อยก็สามารถรับประทานแครอทเพื่อช่วยให้ระบบขับถ่ายและอาหารย่อยได้ดีมากยิ่งขึ้น

7. ลิ้นจี่

7. ลิ้นจี่

มาต่อกันกับผลไม้ที่มีชื่อว่า ลิ้นจี่ นอกจากจะเป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวานอร่อยแล้ว ยังมีสรรพคุณในการช่วยบำรุงตับได้ดีอีกด้วย คุณทราบหรือไม่ว่าในลิ้นจี่นั้นอุดมไปด้วยคุณค่าของสารอาหารต่างๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายไม่ว่าจะเป็น กรดซิตริก กลูโคส ซูโครส โปรตีน ไขมัน รวมไปถึงวิตามินต่างๆอีกมากมาย ซึ่งมีส่วนช่วยลดอาการตับอักเสบได้ อีกทั้งในลิ้นจี่นั้นมีฤิทธิ์อุ่นที่สามารถนำมารับประทานแก้อาการเจ็บคอ ปวดฟัน และคอแห้งได้ดี หากทราบอย่างนี้แลวอย่าลืมทานลิ้นจี่กันอย่างเป็นประจำนะคะ 

8. อะโวคาโด

8. อะโวคาโด

มาต่อกันที่ อะโวคาโด ผลไม้ยอดฮิตของคนรักสุขภาพ ซึ่งในผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายไม่ว่าจะเป็นกลูต้าไธโอน  กรดไขมัน โอเมก้า6 และโอเมก้า3 ซึ่งมัคุณสมบัติในการช่วยบำรุงตับได้อย่างยอดเยี่ยม อีกทั้งยังมีส่วนในการล้างสารพิษที่ถูกสะสมอยู่ในตับได้ดี รวมไปถึงสามารถลดการเกิดโลหะหนักในตับได้อย่างดีเยี่ยม และนอกจากนี้ยังมีความโดดเด่นในการบำรุงระบบการทำงานของตับอย่างเหลือเชื่ออีกด้วย หากทราบอย่างนี้แล้วการปฏิเสธการรับประทานผลไม้ชนิดนี้เห็นทีจะไม่มีเหตุผลเอาเสียเลยใช่ไหมล่ะคะ เพราะแต่ละสรรพคุณนั้นล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อร่างและตับแบบเต็มๆ ดังนั้นอย่าลืมรับประทานอะโวคาโดอย่างเป็นประจำนะคะ 

9. แอปเปิ้ล

9. แอปเปิ้ล

มาต่อกันกับผลไม้ที่ใครๆก็ชอบทานอย่าง แอปเปิ้ล ซึ่งนอกจากจะมีวิตามินซีมากมายแล้ว ยังมีสารอาหารที่ร่างกายต้องกายอย่างมากมาย ที่มีสรรคุณที่ทำให้การทำงานของระบบย่อยทำงานได้ดี อีกทั้งยังมีสารฟลาโวนอยด์ที่ค่อนข้างสูง โดยเฉพาะในส่วนของแอปเปิ้ลนั้น มีคุณสมบุติในการขับสารพิษต่างๆในร่างกายได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงช่วยลดความดันโลหิต และช่วยลดปริมาณโซเดียมส่วนเกินในร่างกายได้  มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งตับได้อย่างยอดเยี่ยม ทราบอย่างนี้แล้วก็อย่าลืมซื้อแอปเปิ้ลติดตู้เย็นเอาไว้ทานกันนะคะ 

10. ชาเขียว 

10. ชาเขียว 

จะพาคุณไปต่อกันที่สรรพคุณของ ชาเขียว ที่คงไม่มีใครไม่รู้จักกันอย่างแน่นอน ที่ถือได้ว่าเป็นสมุนไพรที่ช่วยบำรุงตับได้เป็นอย่างดี มีสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย อีกทั้งยังมีส่วนช่วยลดการเกิดโรคมะเร็งตับได้อย่างยอดเยี่ยม และนอกจากนี้ในชาเขียวนั้นยังอุดมไปด้วยคุณค่าของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีช่วยชะลอความแก่ได้เป็นอย่างดี ทราบอย่างนี้แล้วจะพลาดการดื่มชาเขียวไปได้อย่างไรกันเล่า 

11. ผักประเภทหัว

11. ผักประเภทหัว

และจะพาคุณมาปิดท้ายกับ ผักประเภทหัว ที่มีลักษณะเป็นเหง้าที่เกิดจากดิน เช่น มันเทศ บล็อกโคลี กะหล่ำปลี หัวไชเท้า และอื่นๆอีกมากมายที่ได้ขึ้นชื่อว่าเป็นผักประเภทหัวนั้น ล้วนแล้วแต่มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและตับอย่างมาก ซึ่งมีสรรพคุณในการช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสามารถผลิตเอนไซมน์ในบริเวณตับอ่อนได้อย่างเหลือเชื่อ ซึ่งส่งผลให้การทำงานของระบบย่อยทำงานได้ดี จึงมีส่วนช่วยทำให้ตับสามารถขับสารพิษได้ดีตามมาอีกด้วย ดังนั้นการรับประทานผักประเภทหัวย่อมมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก หากทราบแล้วอย่าลืมรับประทานกันอย่างเป็นประจำนะคะ ทั้งนี้เพื่อสุขภาพของตัวคุณเอง 

สุดยอด พืช-ผัก-ผลไม้และสมุนไพร 11 ชนิด ที่หาง่าย และช่วยบำรุงตับได้อย่างเยี่ยม 2

สำหรับเรื่องราวของ สุดยอด พืช-ผัก-ผลไม้และสมุนไพร 11 ชนิด ที่หาง่าย และช่วยบำรุงตับได้อย่างเยี่ยม ! ที่เราได้นำมาฝากท่านผู้อ่านกันในครั้งนี้ พวกเราทีมงานหวังว่าจะเป็นประโยชน์ให้กับคุณและหวังว่าคุณจะถูกใจ แล้วพบกันใหม่ในครั้งหน้าสำหรับวันนี้ต้องขอลากันไปก่อนจ้า 

Picture of Poster 24

Poster 24

ผู้คว่ำหวอดในวงการสุขภาพแนวหน้าในประเทศไทย

รวมเรื่องน่ารู้สำหรับพ่อแม่มือใหม่

เรื่องราวต่างๆเกี่ยวกับผู้หญิง

ดูแลผิวพรรณ เส้นผม เครื่องสำอาง