Search
Search
Search
Close this search box.

สุดยอดประโยชน์ของชาคาโมมายที่ดีต่อสุขภาพ ! 

อาหารเพื่อสุขภาพ

สารบัญ

ชาคาโมมายล์มีสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งอาจลดความเสี่ยงต่อโรคบางชนิด อีกทั้งอาจช่วยให้การนอนหลับและการย่อยอาหารดีขึ้น แต่ประโยชน์ของชาโมมายยังมีอีกเพียบที่เราควรทราบและในครั้งนี้เราจะพาคุณไปรู้จักกับ สุดยอดประโยชน์ของชาคาโมมายที่ดีต่อสุขภาพ ! ดังนั้นเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราไปทราบถึงคุณประโยชน์ของชาคาโมมายล์พร้อมๆกันได้เลยดังต่อไปนี้ค่ะ

ชาคาโมมายล์เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

Share on Pinterest

ชาคาโมมายล์เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ดอกคาโมไมล์เป็นสมุนไพรที่มาจากพืชที่มีดอกคล้ายเดซี่เป็นพืชตระกูลแอสเทอ มีการบริโภคมานานหลายศตวรรษเพื่อเป็นยาตามธรรมชาติสำหรับสภาวะสุขภาพต่างๆ ในการทำชาดอกคาโมมายล์ ดอกไม้จะถูกทำให้แห้งแล้วนำไปแช่ในน้ำร้อน หลายคนชอบดื่มชาคาโมมายล์ซึ่งเป็นทางเลือกที่ปราศจากคาเฟอีนแทนชาดำหรือชาเขียว และเนื่องจากรสชาติค่อนข้างหวานกลมกล่อมจึงไม่ใช่เรื่องแปลกพี่ผู้คนจะชื่นชอบ เพราะมันช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้ดี 

นอกจากนี้ชาคาโมมายล์ยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่อาจมีบทบาทในการลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ รวมถึงโรคหัวใจและมะเร็ง นอกจากนี้ดอกคาโมไมล์มีคุณสมบัติที่อาจช่วยในการนอนหลับและการย่อยอาหารเช่นกัน  อีกทั้งยังมีคุณสมบัติอื่นๆที่เราจะพาคุณไปทราบกันดังต่อไปนี้ 

ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

ดอกคาโมมายล์มีคุณสมบัติพิเศษบางอย่างที่อาจส่งผลดีต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ มันมี apigenin ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จับกับตัวรับบางตัวในสมองของคุณซึ่งอาจกระตุ้นให้ง่วงนอนและลดอาการนอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับเรื้อรัง ในการศึกษาหนึ่ง สำหรับสตรีหลังคลอดที่ดื่มชาคาโมมายล์เป็นเวลาสองสัปดาห์รายงานว่า คุณภาพการนอนหลับดีขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ดื่มชาคาโมมายล์ พวกเขายังมีอาการซึมเศร้าน้อยลง ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับปัญหาการนอน

จากการศึกษาอื่นพบว่าผู้ที่รับประทานสารสกัดจากดอกคาโมไมล์ 270 มก. วันละสองครั้งเป็นเวลา 28 วัน จะตื่นนอนตอนกลางคืนน้อยลง 1/3 และหลับเร็วกว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทานสารสกัดนี้ 15 นาที

การค้นพบนี้มีแนวโน้มที่ดี แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อกำหนดขอบเขตของผลกระทบของชาคาโมมายล์ต่อการนอนหลับ อย่างไรก็ตามการดื่มชาคาโมมายล์ก่อนนอน ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยทำให้คุณนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพซึ่งสิ่งที่คุณสามารถทดลองได้ด้วยตัวเอง

อาจส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร

อาจส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร

การย่อยอาหารที่เหมาะสมมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ หลักฐานที่จำกัดบ่งชี้ว่าดอกคาโมไมล์อาจมีผลในการส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีขึ้น โดยลดความเสี่ยงของสภาวะทางเดินอาหารบางอย่าง งานวิจัยบางชิ้นพบว่าสารสกัดจากดอกคาโมมายล์มีศักยภาพในการป้องกันโรคท้องร่วงในหนูทดลองและนี่คือคุณสมบัติต้านการอักเสบ และชาอาจป้องกันอาการท้องเสียรวมถึงแผลในกระเพาะอาหาร อาการคลื่นไส้ และลมในท้อง ซึ่งน่าจะเกิดจากฤทธิ์ต้านการอักเสบ

สำหรับการศึกษาอื่นในหนูพบว่าคาโมมายล์มีประโยชน์ในการป้องกันแผลในกระเพาะอาหาร เนื่องจากอาจลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหารและยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ที่มีส่วนทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร แม้จะมีการค้นพบเหล่านี้ก็จำเป็นต้องมีการวิจัยในมนุษย์มากขึ้นเพื่อยืนยันบทบาทของดอกคาโมไมล์ในการย่อยอาหาร

 ป้องกันมะเร็งบางชนิด

 ป้องกันมะเร็งบางชนิด

สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในชาคาโมมายล์เชื่อมโยงกับอัตราการเกิดมะเร็งบางชนิดที่ลดลง ดอกคาโมไมล์มีสารต้านอนุมูลอิสระ apigenin  จากการศึกษาในหลอดทดลองพบว่า apigenin สามารถต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง โดยเฉพาะเซลล์ที่เต้านม ทางเดินอาหาร ผิวหนัง ต่อมลูกหมาก และมดลูก

นอกจากนี้ การศึกษาหนึ่งใน 537 คน พบว่าผู้ที่ดื่มชาคาโมมายล์ 2-6 ครั้งต่อสัปดาห์มีโอกาสเป็นมะเร็งต่อมไทรอยด์น้อยกว่าผู้ที่ไม่ดื่มชาคาโมมายล์อย่างมีนัยสำคัญ การค้นพบนี้มีแนวโน้มที่ดี แต่อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยในมนุษย์ที่มีคุณภาพสูงกว่า เพื่อให้ได้ข้อสรุปเกี่ยวกับบทบาทของชาคาโมมายล์ในการป้องกันมะเร็งเพื่อทราบถึงข้อเท็จจริง 

อาจเป็นประโยชน์ต่อการควบคุมน้ำตาลในเลือด 1
อาจเป็นประโยชน์ต่อการควบคุมน้ำตาลในเลือด 2

อาจเป็นประโยชน์ต่อการควบคุมน้ำตาลในเลือด

การดื่มชาคาโมมายล์อาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ คุณสมบัติต้านการอักเสบอาจป้องกันความเสียหายต่อเซลล์ตับอ่อนของคุณ ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้นอย่างเรื้อรัง ซึ่งสุขภาพของตับอ่อนของคุณมีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากตับอ่อนผลิตอินซูลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่กำจัดน้ำตาลออกจากเลือดของคุณ

จากในการศึกษาหนึ่งของผู้ป่วยโรคเบาหวาน 64 คน ผู้ที่ดื่มชาคาโมมายล์ทุกวันพร้อมมื้ออาหารเป็นเวลา 8 สัปดาห์ มีระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยต่ำกว่าผู้ที่ดื่มน้ำอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้จากการศึกษาในสัตว์ทดลองหลายชิ้นยังแนะนำว่าชาคาโมมายล์อาจลดระดับน้ำตาลในเลือด ขณะอดอาหารได้ในปริมาณที่มาก และยังอาจเป็นประโยชน์ในการป้องกันน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงหลังรับประทานอาหารอีกด้วย

 ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจ 

ชาดอกคาโมมายล์อุดมไปด้วยฟลาโวน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง Flavones ได้รับการศึกษาถึงศักยภาพในการลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล อันเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของความเสี่ยงต่อโรคหัวใจของคุณ จากการศึกษาหนึ่งของผู้ป่วยเบาหวาน 64 ราย พบว่าผู้ที่ดื่มชาคาโมมายล์พร้อมมื้ออาหารมีระดับคอเลสเตอรอลรวม ไตรกลีเซอไรด์ และ LDL ที่ “ไม่ดี” ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มน้ำ แต่อย่างไรก็ตามยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันบทบาทของชาคาโมมายล์ในการส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ แต่แน่นอนว่าการรวมไว้ในอาหารของคุณก็ไม่ใช่เรื่องเสียหาย

 ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจ  1
 ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจ  2

ใครควรหลีกเลี่ยงชาคาโมมายล์?

สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้เกสรดอกไม้อย่างดอกแร็กวอร์ต เดซี่ ดอกเบญจมาศ หรือดอกดาวเรือง ซึ่งเป็นพืชในตระกูลเดียวกัน เพราะอาจทำให้เกิดปฏิกิริยารุนแรงที่เรียกว่า anaphylaxis รวมถึงผู้ที่เคยมีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์จากดอกคาโมมายล์มาก่อน แม้จะไม่รุนแรงก็ตาม ดังนั้นพวกเขาเหล่านี้ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากดอกคาโมมายล์ เนื่องจากอาการแพ้อาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป

ปฏิกิริยาระหว่างยาของดอกคาโมไมล์สามารถโต้ตอบกับยาที่ทำให้เลือดบางลง เช่น วาร์ฟารินดังนั้นคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะเพิ่มปริมาณของดอกคาโมไมล์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีปัญหาสุขภาพอยู่แล้ว

ชาดอกคาโมมายล์ที่คล้ายกับน้ำผึ้งและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอื่นๆ จึงอาจมีสปอร์ของเชื้อโบทูลิซึม ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงส่วนใหญ่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อโบทูลิซึมได้ แต่ทารกอาจทำไม่ได้ แพทย์หลายคนแนะนำให้ทารกและเด็กเล็กหลีกเลี่ยงน้ำผึ้งและผลิตภัณฑ์จากดอกคาโมมายล์ 

Anaphylaxis เป็นปฏิกิริยาการแพ้อย่างรุนแรงที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ อาการจะเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและรวมถึง หารเป็นลมพิษ , อาการบวมที่ใบหน้าหรือปาก , หายใจดังเสียงฮืด ๆ , หายใจเร็วตื้น , อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว , ผิวชื้น, ความวิตกกังวลหรือความสับสน , อาการวิงเวียนศีรษะ , อาเจียน , ริมฝีปากสีน้ำเงินหรือสีขาว รวมถึงการเป็นลมหรือหมดสติ คุณทราบอาการต่างๆเหล่านี้ควรพบแพทย์ทันที หรือบุคคลใกล้เคียงของคุณที่ประสบกับอาการเหล่านี้ คุณจำเป็นจะต้องนำส่งตัวพวกเขาไปยังโรงพยาบาลเพื่อรักษาโดยด่วน  

สุดยอดประโยชน์ของชาคาโมมายที่ดีต่อสุขภาพ ! 1

อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะดื่มชาคาโมมายคุณจำเป็นต้องทราบเสียก่อนว่า คุณแพ้คาโมมายหรือไม่หากใช่ก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ อย่างไรก็ตามพวกเราทีมงานหวังอย่างยิ่งว่าเรื่องราว สุดยอดประโยชน์ของชาคาโมมายที่ดีต่อสุขภาพ ! นี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณและหากมีประโยชน์ก็สามารถส่งต่อให้กับเพื่อนๆและคนที่คุณรักได้อ่านด้วยเช่นกันนะคะแล้วพบกันใหม่กับบทความในครั้งต่อไปสำหรับวันนี้สวัสดีค่ะ  

https://www.healthline.com/

credit : slothub888s

Picture of Poster 24

Poster 24

ผู้คว่ำหวอดในวงการสุขภาพแนวหน้าในประเทศไทย

รวมเรื่องน่ารู้สำหรับพ่อแม่มือใหม่

เรื่องราวต่างๆเกี่ยวกับผู้หญิง

ดูแลผิวพรรณ เส้นผม เครื่องสำอาง