Search
Search
Search
Close this search box.

วิธีเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายด้วย 10 อาหารที่หาได้ง่าย และมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ ! 

อาหารเพื่อสุขภาพ

สารบัญ

เอาใจคนรักสุขภาพด้วยอาหารอันอุดมไปด้วยประโยชน์ต่างๆที่ดีต่อร่างกาย ที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับคุณได้ ซึ่งพวกเราทีมงานเราได้รวบรวมข้อมูลมาฝากกันกันไว้ที่นี่เป็นที่เรียบร้อยแล้ว กับเรื่องราวที่มีชื่อว่า วิธีเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายด้วย 10 อาหาร ที่หาได้ง่ายและมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ !  เพราะด้วยสถานการณ์ของการแพร่กระจายเชื้อโควิด-19 ที่ทำให้ผู้คนหันมาสนใจและดูแลตัวเองกันมากขึ้น เราจึงเชื่อว่าสิ่งที่เรากำลังจะพาคุณไปรับชมในครั้งนี้ จะมีประโยชน์ต่อคุณที่สามารถบอกต่อให้กับคนรักและคนรอบข้างของคุณได้อย่างแน่นอน หากอยากทราบกันแล้วว่าอาหารในแต่ละชนิดที่เราได้หยิบมาฝากกันวันนี้นั้นมีอะไรบ้าง เราไปชมพร้อมๆกันเลยดีกว่า 

1. ชีส 

1. ชีส 

เราจะพาคุณมาเริ่มต้นกันกับอาหารชนิดแรกที่มีชื่อว่า ชีส  สำหรับอาหารชนิดนี้ นอกจากจะให้ความอร่อยที่ทำให้ใครหลายคนนิยมกันแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายเนื่องจากอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและวิตามินดีในปริมาณสูง ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยบำรุงเซลล์กล้ามเนื้อในส่วนที่สึกหรอได้อย่างยอดเยี่ยม อีกทั้งยังสามารถป้องกันเซลล์ดีไม่ให้แปลเปลี่ยนหรือกลายพันธุ์ไปเป็นเซลล์ร้ายได้อีกด้วย และนอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการปรับระดับภูมิคุ้มกันในร่างกายให้สูงขึ้น และมีความสมดุลได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

2. เนื้อปลาทูน่า

2. เนื้อปลาทูน่า

ไปต่อกันที่ เนื้อปลาทูน่า ที่เหล่าบรรดาคนรักสุขภาพนิยมรับประทานกันเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะมีความอร่อยและมีกรดโอเมก้า 3 สูงแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่น แมงกานีส ซิลีเนียม สังกะสี และแร่ธาตุต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายอีกมากมายในปริมาณสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี รวมทั้งมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการอักเสบต่างๆได้เป็นอย่างดี และมีสารต้านอนุมูนอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของผิวพรรณได้อีกด้วย 

3. แครอท

3. แครอท

มาต่อกันกับผักรสชาติแสนอร่อยที่มีชื่อว่า แครอท ซึ่งหลายคนอาจทราบกันดีอยู่แล้วว่าในแครอทนั้นมีสารเบต้าแคโรทีนในปริมาณสูง ทีช่วยบำรุงสายตาของคนเราได้เป็นอย่างดี แต่ทราบหรือไม่ว่าในแครอทนั้นช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายได้อย่างยอดเยี่ยมอีกด้วย อีกทั้งยังมีประสิทธิภาพในการบำรุงเหยื่อเมือกและผิวหนังให้มีความแข็งแรงได้มากยิ่งขึ้น พร้อมทั้งสามารถป้องกันเชื้อโรค ไม่ให้เข้าสู่ร่างกายของเราได้อีกด้วย ทราบอย่างนี้แล้วอย่าลืมรับประทานแครอทกันบ่อยๆนะคะ

4. มะระขึ้นก 

4. มะระขึ้นก 

เราจะไปต่อกันกับผักที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากซึ่งก็คือ มะระขึ้นก อาจมีรสชาติขมที่ทำให้หลายคนยอมแพ้ แต่ในความขมนั้น ทำให้เรานึกถึงคำสุภาษิตที่ว่า หวานเป็นลมขมเป็นยาขึ้นมาได้ทันที เพราะในมะระขี้นกนั้นมีส่วนช่วยกระตุ้นทำให้ร่างกายของเราเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดี ช่วยบรรเทาอาการหวัดได้อย่างยอดเยี่ยม

อีกทั้งยังมีคุณสมบัติในการลดความเสี่ยง ต่อการเกิดโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวและโรคมะเร็งต่างๆได้ และนอกจากนี้ในมะระขี้นกยังมีสารต้านอนุมูนอิสระที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสูง รวมทั้งยังลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคปอดได้อีกด้วย ทราบอย่างนี้แล้ว อย่าลืมลองหันมารับประทานผักรสชาติขมอย่างมะระขี้นกกันดูนะคะ

5. เก๋ากี้ หรือ โกจิเบอร์รี่

5. เก๋ากี้ หรือ โกจิเบอร์รี่

จะพาคุณไปต่อกันที่ เก๋ากี้ หรือ โกจิเบอร์รี่ ซึ่งถือเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดี ให้กับร่างกายได้ค่อนข้างมาก เนื่องจากมีสารพอลิแซ็กคาไรด์ในปริมาณสูง มีคุณสมบัติที่สามารถช่วยซ่อมแซม ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งและโรคเอดส์ได้อีกด้วย ซึ่งเรามักจะเห็นกันมากในเมนูอาหารจีน หากทราบอย่างนี้แล้วต้องอย่าลืมหามารับประทานกันบ่อยๆนะคะ เพื่อเป็นประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายนั่นเอง 

6. มะละกอ 

6. มะละกอ 

มาต่อกันกับอีกหนึ่งผลไม้ที่มีชื่อว่า มะละกอ  ที่เอ่ยชื่อไปแล้วคงไม่มีใครไม่รู้จัก นอกจากเราจะรู้จักกันดีในเมนูส้มตำแล้ว รู้หรือไม่ว่าการรับประทานมะละกอสุก นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก เพราะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังลดความเสี่ยงต่อเชื้อโรคต่างๆ และป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย

สามารถบรรเทาอาการหวัดได้ดี และอุดมไปด้วยคุณค่าของวิตามินเอเป็นอย่างมาก รวมทั้งมีสารแคโรทีนในบริมาณสูง และนอกจากนี้ยังมีส่วนในการช่วยบำรุงเนื้อเยื่อและผิวพรรณให้มีความแข็งแรงได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย

7. หอมหัวใหญ่

7. หอมหัวใหญ่

มาต่อกันกับอีกหนึ่งพืชผักสวนครัวที่มีชื่อว่า หอมหัวใหญ่

ที่ต้องขอบอกเลยว่าช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ให้กับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ได้เป็นอย่างดี อุดมไปด้วยคุณค่าของซัลเฟอร์ ที่สามารถทำให้ร่างกายตื่นตัว และช่วยเพิ่มจำนวนของเอ็นเคเซลล์ได้เป็นอย่างดี และนอกจากนี้ยังช่วยป้องกันในเรื่องของอาหารเป็นพิษได้อีกด้วย ถือเป็นอีกหนึ่งผักผลไม้สวนครัวที่มีประโยชน์และควรมีติดครัวเอาไว้อย่างแท้จริง

8. เห็ดต่างๆ 

8. เห็ดต่างๆ 

จะพาคุณมาต่อกันที่อีกหนึ่งอาหารยอดฮิตของคนทานมังสวิรัติซึ่งก็คือ เห็ดต่างๆ ที่ต้องขอบอกเลยว่ามีคุณสมบัติในการกระตุ้นระบบของภูมิคุ้มกันในร่างกายได้อย่างยอดเยี่ยม ทำให้มีความพร้อมในการทำงานได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งและโรคซารส์ได้อีกด้วย  เนื่องจากในเหตุนั้นมีปริมาณของพอลิแซ็กคาไรด์ที่ค่อนข้างสูงนั่นเอง เห็นประโยชน์ของเห็ดกันมากมายอย่างนี้แล้ว ต้องอย่าลืมซื้อเห็ดมาแช่ตู้เย็นเอาไว้รับประทานกันนะคะ และที่สำคัญการได้รับประทานเห็ด OG-ANIC ย่อมช่วยส่งผลดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมากอีกด้วย

9. พริกหวาน

9. พริกหวาน

จะพาคุณมาต่อกับ พริกหวาน ถือเป็นอีกหนึ่งอาหารยอดฮิตของใครหลายคน ที่นอกจากจะมีรสชาติอร่อยแล้ว ในพริกหวานนั้นยังอุดมไปด้วยคุณค่าของวิตามินซี ที่มีคุณสมบัติในการกระตุ้นสารที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ให้สามารถทำงานได้อย่างยอดเยี่ยม อีกทั้งยังสามารถป้องกันอาการภูมิแพ้กำเริบได้ดีอีกด้วย 

สามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งโรคไขข้ออักเสบและช่วยบำรุงในเรื่องของเซลล์ ที่เกี่ยวกับภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี ถือเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ที่ไม่ทานไม่ได้แล้ว

10. โยเกิร์ต

10. โยเกิร์ต

จะพาคุณมาปิดท้ายกันที่ โยเกิร์ต  นอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้วยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย ซึ่งในโยเกิร์ตนั้นมีคุณสมบัติในการควบคุมเชื้อแบคทีเรียตัวร้ายในร่างกายได้เป็นอย่างดี ซึ่งมีส่วนในการช่วยปกป้องเชื้อโรคไม่ให้เข้าสู่ร่างกายได้อย่างยอดเยี่ยม และสามารถเสริมสร้างภูมิต้านทานและภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้อย่างเหลือเชื่อ ทราบอย่างนี้แล้วอย่าลืมรับประทานโยเกิร์ตกันบ่อยๆนะคะ

วิธีเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายด้วย 10  อาหาร ที่หาได้ง่ายและมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ

เพราะการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ถือเป็นประโยชน์ที่ทำให้เราไม่ต้องประสบกับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆได้ และการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ง่ายที่สุดก็คือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ที่หาได้แบบง่ายๆรอบตัว ทเราจึงเชื่องว่าเรื่องราว วิธีเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายด้วย 10  อาหาร ที่หาได้ง่ายและมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ ! ที่เราได้บอกเล่าให้คุณได้ทราบกันไปเมื่อสักครู่นี้ จะเป็นประโยชน์ให้กับคุณและคนที่คุณรักเพื่อนำไปใช้ในชีวิตประจำวันกันได้อย่างแน่นอน และหากเรื่องราวนี้ถูกใจพวกเราทีมงานต้องขอขอบคุณท่านผู้อ่านกันไว้ ณ ที่นี้ 

แล้วพบกันใหม่กับเรื่องราวดีๆที่เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจากพวกเราได้ที่นี่เช่นเคย ซึ่งจะมีเรื่องราวใดมาฝากกันอีกนั้นต้องรอติดตามกันต่อไปนะคะ สำหรับครั้งต้องขออนุญาตลากันไปก่อน หากผิดพลาดประการใด ต้องขออภัยไว้ ณ ที่นี้ หน้าหนาวแล้วอย่าลืมรักษาสุขภาพกันนะคะ ขอให้คุณแข็งแรงและปลอดภัยจากโรคภัยไข้เจ็บทั้งปวง Have a nice day  สล็อตแตกง่าย

Picture of Poster 24

Poster 24

ผู้คว่ำหวอดในวงการสุขภาพแนวหน้าในประเทศไทย

รวมเรื่องน่ารู้สำหรับพ่อแม่มือใหม่

เรื่องราวต่างๆเกี่ยวกับผู้หญิง

ดูแลผิวพรรณ เส้นผม เครื่องสำอาง