สำหรับใครหลายคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่นั้น ส่วนใหญ่มักจะมีโยเกิร์ตเป็นอีกหนึ่งตัวช่วย ในการควบคุมน้ำหนัก รู้หรือไม่ว่าโยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างไรบ้าง และควรเลือกทานอย่างไร ! หากอยากทราบว่าโยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างไรบ้าง อย่ารอช้าและห้ามพลาด ไปดูกันเลย
โยเกิร์ต ทำมาจากอะไร ?
โยเกิร์ตได้มาจากนม ที่ผ่านการหมักเชื้อแบคทีเรียที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหาร อย่างแบคทีเรียกลุ่มกรดแลกติก Lactobacillus Bulgaricus กับ Streptococcus Thermophilus ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่นิยมนำมาหมักโยเกิร์ต จึงทำให้เป็นที่นิยมสำหรับกลุ่มผู้รักสุขภาพเป็นอย่างมาก
ทานโยเกิร์ตหลังอาหารจะช่วยปรับสมดุลในลำไส้
การทานโยเกิร์ตหลังมื้ออาหารนั้นจะช่วยปรับสมดุลให้กับลำไส้ ส่งผลดีต่อลำไส้ได้เป็นอย่างมากเพราะจะทำให้ลำไส้มีความเป็นกรดรถน้อยลง แต่สำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักนั้นควรรับประทานก่อนมื้ออาหารเพราะจะทำให้คุณอิ่มท้องและสามารถรับประทานอาหาร ในปริมาณที่ลดน้อยลงได้ จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณมีน้ำหนักที่ลดลงได้อย่างรวดเร็ว
โยเกิร์ตทานกับอะไรก็อร่อย !
โยเกิร์ตสามารถรับประทานกับอะไรก็ได้ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบไอศครีมโดยการนำมาแช่ช่องฟรีทแบบง่ายๆ หรือทานโยเกิร์ตกับผลไม้สด สาวๆบางท่านที่กำลังควบคุมน้ำหนัก มักนิยมนำมารับประทานกับคอนเฟรคและธัญพืชในรูปแบบของอาหารเช้า ก็จะยิ่งช่วยทำให้ระบบขับถ่ายและลำไส้ยทำงานได้ดีขึ้น
การทานโยเกิร์ตสูตรธรรมชาติเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักอย่างจริงจัง !
สำหรับสาวๆที่กำลังต้องการควบคุมน้ำหนักอย่างจริงจัง ควรเลือกทานโยเกิร์ตสูตรธรรมชาติที่ไร้น้ำตาลเพราะมีแคลอรี่ต่ำ และควร้ลือกที่ ปราศจากการปรุงแต่งใดๆ หากทานหลังมื้ออาหารจะช่วยปรับสมดุลให้ลำไส้ให้ทำงานได้ดี
แต่หากคุณรับประทานก่อนมื้ออาหารก็จะช่วยทำให้คุณทานอาหารได้น้อยลง และน้ำหนักของคุณก็จะค่อยๆค่อยๆลดลงตามมา ดังนั้นโยเกิร์ตรสธรรมชาติ สูตรไม่เติมน้ำตาล จึงเหมาะกับคนลดน้ำหนักอย่างยิ่ง
สำหรับผู้ที่ชอบทานหวานและต้องการเติมน้ำตาล
เหมาะอย่างยิ่งกับการทานโยเกิร์ตรสชาติต่าง ๆ เพราะจะเป็นของว่างที่ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นได้ตลอดวัน เหมือนกับการเติมความเย็นให้ร่างกาย ทำให้เราอารมณ์ดีได้ อีกทั้งยังเพลิดเพลินไปกับรสชาติต่างๆ ที่มีความหวานหอม รสอร่อย แต่ต้องระวังในเรื่องของน้ำตาล ดังนั้นคุณควรอ่านฉลากทุกครั้ง ของทุกแบรนด์ก่อนตัดสินใจซื้อมาทาน
เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับข้อมูลของโยเกิร์ตที่เราได้รวบรวมมาฝากคุณผ่านบทความ รู้หรือไม่ว่าโยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างไรบ้าง และควรเลือกทานอย่างไร !? นี้ เราหวังว่าท่านผู้อ่านจะถูกใจและได้รับประโยชน์จากสิ่งที่เรานำมาเสนอ
แล้วพบกันใหม่กับ healing-factors
เครดิตภาพ : google.com , Sanook.com
