Search
Search
Search
Close this search box.

รู้หรือไม่ว่าโยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างไรบ้าง และควรเลือกทานอย่างไร !?

อาหารเพื่อสุขภาพ

สารบัญ

    สำหรับใครหลายคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่นั้น ส่วนใหญ่มักจะมีโยเกิร์ตเป็นอีกหนึ่งตัวช่วย ในการควบคุมน้ำหนัก รู้หรือไม่ว่าโยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างไรบ้าง และควรเลือกทานอย่างไร  ! หากอยากทราบว่าโยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างไรบ้าง อย่ารอช้าและห้ามพลาด ไปดูกันเลย

รู้หรือไม่ว่าโยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างไรบ้าง และควรเลือกทานอย่างไร  ! 02

สล็อตแตกง่าย

โยเกิร์ต ทำมาจากอะไร ?

โยเกิร์ตได้มาจากนม ที่ผ่านการหมักเชื้อแบคทีเรียที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหาร อย่างแบคทีเรียกลุ่มกรดแลกติก Lactobacillus Bulgaricus กับ Streptococcus Thermophilus ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่นิยมนำมาหมักโยเกิร์ต จึงทำให้เป็นที่นิยมสำหรับกลุ่มผู้รักสุขภาพเป็นอย่างมาก

รู้หรือไม่ว่าโยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างไรบ้าง และควรเลือกทานอย่างไร  ! 03

ทานโยเกิร์ตหลังอาหารจะช่วยปรับสมดุลในลำไส้

การทานโยเกิร์ตหลังมื้ออาหารนั้นจะช่วยปรับสมดุลให้กับลำไส้ ส่งผลดีต่อลำไส้ได้เป็นอย่างมากเพราะจะทำให้ลำไส้มีความเป็นกรดรถน้อยลง แต่สำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักนั้นควรรับประทานก่อนมื้ออาหารเพราะจะทำให้คุณอิ่มท้องและสามารถรับประทานอาหาร ในปริมาณที่ลดน้อยลงได้ จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณมีน้ำหนักที่ลดลงได้อย่างรวดเร็ว

รู้หรือไม่ว่าโยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างไรบ้าง และควรเลือกทานอย่างไร  ! 04

โยเกิร์ตทานกับอะไรก็อร่อย  ! 

โยเกิร์ตสามารถรับประทานกับอะไรก็ได้ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบไอศครีมโดยการนำมาแช่ช่องฟรีทแบบง่ายๆ หรือทานโยเกิร์ตกับผลไม้สด สาวๆบางท่านที่กำลังควบคุมน้ำหนัก มักนิยมนำมารับประทานกับคอนเฟรคและธัญพืชในรูปแบบของอาหารเช้า ก็จะยิ่งช่วยทำให้ระบบขับถ่ายและลำไส้ยทำงานได้ดีขึ้น

รู้หรือไม่ว่าโยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างไรบ้าง และควรเลือกทานอย่างไร  ! 05

การทานโยเกิร์ตสูตรธรรมชาติเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักอย่างจริงจัง ! 

สำหรับสาวๆที่กำลังต้องการควบคุมน้ำหนักอย่างจริงจัง ควรเลือกทานโยเกิร์ตสูตรธรรมชาติที่ไร้น้ำตาลเพราะมีแคลอรี่ต่ำ   และควร้ลือกที่ ปราศจากการปรุงแต่งใดๆ หากทานหลังมื้ออาหารจะช่วยปรับสมดุลให้ลำไส้ให้ทำงานได้ดี 

แต่หากคุณรับประทานก่อนมื้ออาหารก็จะช่วยทำให้คุณทานอาหารได้น้อยลง และน้ำหนักของคุณก็จะค่อยๆค่อยๆลดลงตามมา ดังนั้นโยเกิร์ตรสธรรมชาติ สูตรไม่เติมน้ำตาล จึงเหมาะกับคนลดน้ำหนักอย่างยิ่ง 

รู้หรือไม่ว่าโยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างไรบ้าง และควรเลือกทานอย่างไร  ! 06

สำหรับผู้ที่ชอบทานหวานและต้องการเติมน้ำตาล

เหมาะอย่างยิ่งกับการทานโยเกิร์ตรสชาติต่าง ๆ เพราะจะเป็นของว่างที่ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นได้ตลอดวัน เหมือนกับการเติมความเย็นให้ร่างกาย ทำให้เราอารมณ์ดีได้ อีกทั้งยังเพลิดเพลินไปกับรสชาติต่างๆ ที่มีความหวานหอม รสอร่อย แต่ต้องระวังในเรื่องของน้ำตาล ดังนั้นคุณควรอ่านฉลากทุกครั้ง ของทุกแบรนด์ก่อนตัดสินใจซื้อมาทาน

เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับข้อมูลของโยเกิร์ตที่เราได้รวบรวมมาฝากคุณผ่านบทความ รู้หรือไม่ว่าโยเกิร์ตมีประโยชน์อย่างไรบ้าง และควรเลือกทานอย่างไร  !? นี้ เราหวังว่าท่านผู้อ่านจะถูกใจและได้รับประโยชน์จากสิ่งที่เรานำมาเสนอ

แล้วพบกันใหม่กับ healing-factors

เครดิตภาพ : google.com , Sanook.com 

https://my-best.in.th/49448

Picture of Poster 24

Poster 24

ผู้คว่ำหวอดในวงการสุขภาพแนวหน้าในประเทศไทย

รวมเรื่องน่ารู้สำหรับพ่อแม่มือใหม่

เรื่องราวต่างๆเกี่ยวกับผู้หญิง

ดูแลผิวพรรณ เส้นผม เครื่องสำอาง