Search
Search
Search
Close this search box.

5 ผลเสียของการนอนดึก ถ้าไม่อยากผิวเสียต้องห้ามทำ!

สุขภาพ

สารบัญ

    คุณทราบหรือไม่ว่าการนอนดึก มีผลต่อผิวพรรณเป็นอย่างมาก นับเป็นเรื่องที่ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้ เราจึงมี 5 ผลเสียของการนอนดึก ถ้าไม่อยากผิวเสียต้องห้ามทำ! มาฝาก เพื่อบอกให้ทราบถึงโทษและของการนอนดึกที่มีปัญหาผิวพรรณของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ต่อการดูแลสุขภาพให้ดีมากยิ่งขึ้น

1. ผิวหนังเหี่ยวย่น ริ้วรอยเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

1. ผิวหนังเหี่ยวย่น ริ้วรอยเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

เพราะการนอนดึกนั้นนอกจากจะทำให้ร่างกายของเราทรุดโทรมแล้ว ยังทำร้ายผิวพรรณได้อย่างไม่น่าเชื่อ เพราะในช่วงเวลาที่เรานอนหลับนั้น จะมีนาทีทองที่เรียกว่าโกรธฮอร์โมน ที่จะหลั่งออกมา เพื่อทำหน้าที่ในการซ่อมแซมผิวในส่วนที่สึกหรอ ผู้ที่นอนเร็วก็จะได้รับโกรธฮอร์โมนเหล่านี้ ที่ไปช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปร่งปรั่ง ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ ดังนั้นผู้ที่นอนดึกก็จะทำให้ฮอร์โมนเหล่านี้ไม่ได้ถูกหลั่งออกมา จึงเป็นสาเหตุทำให้ใบหน้าของเราเหี่ยวย่นได้เร็วกว่าที่ควร 

2. ผิวแห้งลอกและสูญเสียความยืดหยุ่น

2. ผิวแห้งลอกและสูญเสียความยืดหยุ่น

ผิวลอกและการสูญเสียความยืดหยุ่นนั้น เนื่องจากผิวไม่ได้รับความชุ่มชื้น และเมื่อไหร่ก็ตามที่เรานอนดึก รวมทั้งดื่มน้ำน้อย ก็จะทำให้ผิวหนังของเราขาดน้ำได้ ร่างกายจึงจำเป็นจะต้องดึงน้ำออกมาจากเซลล์ต่างๆ เพื่อเอามาใช้งาน และเพราะเหตุนี้จึงทำให้ผิวหน้าของเรานั้นสามารถลอกได้ โดยเฉพาะกับผู้ที่มีผิวบอบบางอยู่แล้วก็จะยิ่งช่วยกระตุ้นให้เกิดแผลตามผิวหนังได้ง่ายอีกด้วย

3. กระ ฝ้า จะมาโดยไม่รู้ตัว

3. กระ ฝ้า จะมาโดยไม่รู้ตัว

ต่อให้คุณจะโบกครีมกันแดดมากมายเพียงใดก็ตาม ก็ไม่สามารถที่จะยับยั้ง ฝ้า กระ ที่เกิดขึ้นกับผิวหนังได้ หากคุณยังไม่หยุดนอนดึก เพราะการนอนดึกนั้นจะยิ่งทำให้ร่างกายถูกกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน ที่เกี่ยวกับการทำงานของเม็ดสีเมลานิน จึงเป็นสาเหตุของผิวหมองคล้ำได้ง่าย อีกทั้งการนอนดึกนั้นยังทำให้ผิวสร้างคอลลาเจนได้น้อยกว่าปกติ หากรู้อย่างนี้แล้วคุณควรรีบเคลียงานและธุระต่างๆ เพื่อเข้านอนให้เร็วจะเป็นการดีที่สุด

4. ใต้ตาหมองคล้ำแบบฉุดไม่อยู่

4. ใต้ตาหมองคล้ำแบบฉุดไม่อยู่

คงได้ยินกันบ่อยครั้งสำหรับคำว่าใต้ตาดำเป็นหมีแพนด้า เพราะผลจากการนอนดึก ซึ่งก็เป็นสาเหตุที่แท้จริง เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เรานอนดึกมากขึ้น กล้ามเนื้อใต้ตาก็จะทำงานหนักมากขึ้น จนทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดในบริเวณต่างๆใต้ดวงตา ซึ่งใต้ดวงตานั้นเป็นส่วนที่บอบบางมาก จึงทำให้มองเห็นการเปลี่ยนแปลง ของหลอดเลือดใต้ตาได้อย่างชัดเจน รวมไปถึงพฤติกรรมการขยี้ตา ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ใต้ตาหมองคล้ำได้ง่าย

5. สิวมาเยือนโดยพร้อมเพรียงกัน

5. สิวมาเยือนโดยพร้อมเพรียงกัน

การนอนดึกนั้นเป็นการกระตุ้นทำให้สิวได้ทุกประเภทแบบง่าย ๆ ได้โดยเฉพาะกลุ่มสิวอักเสบ ที่เกิดมาจากความแปรปรวนของร่างกาย และระบบฮอร์โมนที่ผิดปกติของเรานั่นเอง นอกจากนี้การเกิดสิวในบริเวณต่างๆ ยังสามารถบอกอาการผิดปกติของอวัยวะภายในได้อีกด้วย

เมื่อรู้อย่างนี้แล้วทำให้ไม่อยากนอนดึกกันเลยทีเดียวใช่หรือไม่ เราหวังว่าคุณคงถูกใจกับข้อมูลที่เราได้นำมาฝากคุณ ผ่านบทความ 5 ผลเสียของการนอนดึก ถ้าไม่อยากผิวเสียต้องห้ามทำ! นี้ และเราหวังว่าท่านผู้อ่านจะได้รับประโยชน์จากการอ่าน ขอขอบคุณสำหรับการติดตามอ่านจากท่านผู้อ่านทุกท่าน

เครดิตภาพ : google.com,  รูปประจำเรื่อง : sanook.com 

https://amprohealth.com/beauty/sleep-late-effect-to-skin-and-beauty/

credit. สล็อตแตกง่าย

Picture of Poster 24

Poster 24

ผู้คว่ำหวอดในวงการสุขภาพแนวหน้าในประเทศไทย

รวมเรื่องน่ารู้สำหรับพ่อแม่มือใหม่

เรื่องราวต่างๆเกี่ยวกับผู้หญิง

ดูแลผิวพรรณ เส้นผม เครื่องสำอาง