นับว่าเป็นปัญหาใหญ่สำหรับใครหลายคน ที่น้ำหนักตัวไม่ยอมลดลงสักที วันนี้จะมาบอกถึงวิธี ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดเทคนิคง่ายๆ สำหรับคนอยากผอม! เป็นวิธีการที่ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องทรมานตัวเองให้มากมาย เพียงแค่เลือกทานในสิ่งที่เราควรทาน หากอยากทราบไปดูกันเลย
การทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักสำหรับคนกรุ๊ปเลือด A (เอ)
เราควรทราบกันเสียก่อนว่า สำหรับคนที่กรุ๊ปเลือดเอนั้นในร่างกายจะมีกรดเกลือ หรือกรดไฮโดรคลอริก ที่ช่วยในการทำงานของเอนไซม์เปปซิน ให้เกิดกระบวนการย่อยโปรตีนในกระเพาะอาหารค่อนข้างต่ำ ดังนั้นคนกรุ๊ปเลือดเอจะย่อยโปรตีนจากสัตว์ค่อนข้างยาก แต่คนกรุ๊ปเลือด A จะสามารถย่อยคาร์โบไฮเดรตได้ดี
คนกรุ๊ปเลือด A มีฮอร์โมนความเครียดค่อนข้างสูง ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนตัวนี้ออกมา และไปกระตุ้นเซลล์ในร่างกายให้เก็บไขมันมากขึ้น จึงทำให้ร่างกายอยากอาหารจำพวกไขมันมสด ดังนั้นการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของคนกรุ๊ปเลือด A ก็คือ การทานผักผลไม้ให้มาก นั่นเอง
การทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักสำหรับคนกรุ๊ปเลือด O (โอ)
ค่อนข้างเป็นกรุ๊ปที่โชคดีเลยทีเดียว เพราะคนกรุ๊ปโอนั้น จะมี
ระบบการย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่าคนกรุ๊ปเลือดอื่นๆ จึงเหมาะกับการทานเนื้อสัตว์ประเภทเนื้อแดง เพราะโปรตีนจากเนื้อสัตว์เหล่านี้จำเป็นต่อคนกรุ๊ปเลือดโอ และคนกรุ๊ปโอจะมีระดับฮอร์โมนไทรอยด์และสารไอโอดีนค่อนข้างต่ำ
สารไอโอดีนนั้นจะเป็นส่วนช่วยควบคุมฮอร์โมนไทรอยด์ได้ หากขาดไปจะทำให้เกิดผลข้างเคียง อย่างเช่น สภาวะบวมน้ำ ดังนั้นอาหารที่คนกรุ๊ปเลือดโอควรทานมากที่สุดก็คืออาหารประเภทเนื้อแดง อาหารทะเลต่างๆ เพื่อป้องกันการเลือดไม่แข็งตัว ทั้งยังช่วยทำให้น้ำหนักลดลงได้ดีอีกด้วย
การทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักสำหรับคนกรุ๊ปเลือด B (บี)
คนกรุ๊ปเลือดบีนั้นจะมีฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ค่อนข้างสูง ซึ่งเป็นฮอร์โมนพี่จะหลั่งออกมาเมื่อเกิดความเครียดนั่นเอง ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะกระตุ้นให้เรารู้สึกหิว และอยากทานอาหารที่ได้รับพลังงานสูงขึ้นอีก ซึ่งเป็นเหตุทำให้คนกรุ๊ปเลือดบีอ้วนง่าย เทคนิคง่ายๆ ที่จะทำให้น้ำหนักลดไวก็คือ คนกรุ๊ปเลือดบีควรทานอาหารทุกอย่างอย่างสมดุล
เพราะคนกรุ๊ปเลือดบีนั้น มีระบบย่อยอาหารที่ค่อนข้างสมดุลมากกว่าคนกรุ๊ปเลือดอื่นๆ ข้อดีก็คือสามารถทานอาหารได้หลายประเภท หลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์ นม ไข่หรือผัก ผลไม้ แต่ที่ต้องระวังให้มากที่สุด ก็คือเนื้อไก่ เพราะในเนื้อไก่จะมีเลคตินโปรตีนที่ค่อนข้างสูง ซึ่งเป็นอันตรายต่อระบบเลือด
การทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักสำหรับคนกรุ๊ปเลือด AB (เอ บี)
สำหรับคนกรุ๊ปเลือดAB นั้น จะมีกรดในกระเพาะต่ำ แต่สามารถทานอาหารได้หลายประเภท การลดน้ำหนักของคนกรุ๊ปเลือด AB นั้น ควรจะต้องทานผักหรืออาหารประเภทมังสวิรัติให้มาก แต่สามารถทานอาหารได้หลากหลายประเภทเหมือนคนกรุ๊ปเลือด B
คนกรุ๊ปเลือด AB เหมาะที่จะออกกำลังกาย ประเภทแอโรบิกหรือโยคะ ควบคู่กับการเลือกทานอาหารประเภทมังสวิรัติ ด้วยจะเป็นการดีที่สุด อาหารที่ควรทานก็คือ ประเภทปลาทะเลโยเกิร์ต และพวกผักผลไม้ต่างๆ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงก็คืออาหารประเภทเนื้อหมู เนื้อวัว และปลาหมึก
อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการลดน้ำหนัก เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่ดี และเร็วที่สุด นั่นคือคุณควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ พร้อมกับการออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายประเภทใดก็ตาม และที่สำคัญควรดื่มน้ำให้มากๆ หวังว่าคงเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่าน ลองใช้เทคนิคนี้สำหรับการลดน้ำหนักกันได้เลย
หวังว่าคุณคงถูกใจบทความ ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด เทคนิคง่ายๆสำหรับคนอยากผอม ! อันนี้
Taxx
เครดิตภาพ : google.com , sanook.com
