Search
Search
Search
Close this search box.

ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด เทคนิคง่ายๆ สำหรับคนอยากผอม !

สารบัญ

นับว่าเป็นปัญหาใหญ่สำหรับใครหลายคน ที่น้ำหนักตัวไม่ยอมลดลงสักที วันนี้จะมาบอกถึงวิธี ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดเทคนิคง่ายๆ สำหรับคนอยากผอม! เป็นวิธีการที่ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องทรมานตัวเองให้มากมาย เพียงแค่เลือกทานในสิ่งที่เราควรทาน หากอยากทราบไปดูกันเลย

การทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักสำหรับคนกรุ๊ปเลือด A (เอ)

เราควรทราบกันเสียก่อนว่า สำหรับคนที่กรุ๊ปเลือดเอนั้นในร่างกายจะมีกรดเกลือ หรือกรดไฮโดรคลอริก ที่ช่วยในการทำงานของเอนไซม์เปปซิน ให้เกิดกระบวนการย่อยโปรตีนในกระเพาะอาหารค่อนข้างต่ำ ดังนั้นคนกรุ๊ปเลือดเอจะย่อยโปรตีนจากสัตว์ค่อนข้างยาก แต่คนกรุ๊ปเลือด A จะสามารถย่อยคาร์โบไฮเดรตได้ดี

คนกรุ๊ปเลือด A มีฮอร์โมนความเครียดค่อนข้างสูง ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนตัวนี้ออกมา และไปกระตุ้นเซลล์ในร่างกายให้เก็บไขมันมากขึ้น จึงทำให้ร่างกายอยากอาหารจำพวกไขมันมสด ดังนั้นการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของคนกรุ๊ปเลือด A ก็คือ การทานผักผลไม้ให้มาก นั่นเอง

การทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักสำหรับคนกรุ๊ปเลือด O (โอ) 

ค่อนข้างเป็นกรุ๊ปที่โชคดีเลยทีเดียว เพราะคนกรุ๊ปโอนั้น จะมี

ระบบการย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่าคนกรุ๊ปเลือดอื่นๆ จึงเหมาะกับการทานเนื้อสัตว์ประเภทเนื้อแดง เพราะโปรตีนจากเนื้อสัตว์เหล่านี้จำเป็นต่อคนกรุ๊ปเลือดโอ และคนกรุ๊ปโอจะมีระดับฮอร์โมนไทรอยด์และสารไอโอดีนค่อนข้างต่ำ 

สารไอโอดีนนั้นจะเป็นส่วนช่วยควบคุมฮอร์โมนไทรอยด์ได้ หากขาดไปจะทำให้เกิดผลข้างเคียง อย่างเช่น สภาวะบวมน้ำ ดังนั้นอาหารที่คนกรุ๊ปเลือดโอควรทานมากที่สุดก็คืออาหารประเภทเนื้อแดง อาหารทะเลต่างๆ เพื่อป้องกันการเลือดไม่แข็งตัว ทั้งยังช่วยทำให้น้ำหนักลดลงได้ดีอีกด้วย

การทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักสำหรับคนกรุ๊ปเลือด B (บี)

คนกรุ๊ปเลือดบีนั้นจะมีฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ค่อนข้างสูง  ซึ่งเป็นฮอร์โมนพี่จะหลั่งออกมาเมื่อเกิดความเครียดนั่นเอง ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะกระตุ้นให้เรารู้สึกหิว และอยากทานอาหารที่ได้รับพลังงานสูงขึ้นอีก ซึ่งเป็นเหตุทำให้คนกรุ๊ปเลือดบีอ้วนง่าย เทคนิคง่ายๆ ที่จะทำให้น้ำหนักลดไวก็คือ คนกรุ๊ปเลือดบีควรทานอาหารทุกอย่างอย่างสมดุล

เพราะคนกรุ๊ปเลือดบีนั้น มีระบบย่อยอาหารที่ค่อนข้างสมดุลมากกว่าคนกรุ๊ปเลือดอื่นๆ ข้อดีก็คือสามารถทานอาหารได้หลายประเภท หลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์ นม ไข่หรือผัก ผลไม้ แต่ที่ต้องระวังให้มากที่สุด ก็คือเนื้อไก่ เพราะในเนื้อไก่จะมีเลคตินโปรตีนที่ค่อนข้างสูง ซึ่งเป็นอันตรายต่อระบบเลือด

การทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักสำหรับคนกรุ๊ปเลือด AB (เอ บี) 

สำหรับคนกรุ๊ปเลือดAB นั้น จะมีกรดในกระเพาะต่ำ แต่สามารถทานอาหารได้หลายประเภท การลดน้ำหนักของคนกรุ๊ปเลือด AB นั้น ควรจะต้องทานผักหรืออาหารประเภทมังสวิรัติให้มาก แต่สามารถทานอาหารได้หลากหลายประเภทเหมือนคนกรุ๊ปเลือด B 

คนกรุ๊ปเลือด AB  เหมาะที่จะออกกำลังกาย ประเภทแอโรบิกหรือโยคะ ควบคู่กับการเลือกทานอาหารประเภทมังสวิรัติ ด้วยจะเป็นการดีที่สุด อาหารที่ควรทานก็คือ ประเภทปลาทะเลโยเกิร์ต และพวกผักผลไม้ต่างๆ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงก็คืออาหารประเภทเนื้อหมู เนื้อวัว และปลาหมึก 

   อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการลดน้ำหนัก เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่ดี และเร็วที่สุด นั่นคือคุณควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ พร้อมกับการออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายประเภทใดก็ตาม และที่สำคัญควรดื่มน้ำให้มากๆ หวังว่าคงเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่าน ลองใช้เทคนิคนี้สำหรับการลดน้ำหนักกันได้เลย

หวังว่าคุณคงถูกใจบทความ ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด เทคนิคง่ายๆสำหรับคนอยากผอม !  อันนี้

Taxx 

เครดิตภาพ : google.com , sanook.com 

https://women.trueid.net/detail/AgN6GYR0Z6K

Picture of Poster 24

Poster 24

ผู้คว่ำหวอดในวงการสุขภาพแนวหน้าในประเทศไทย

รวมเรื่องน่ารู้สำหรับพ่อแม่มือใหม่

เรื่องราวต่างๆเกี่ยวกับผู้หญิง

ดูแลผิวพรรณ เส้นผม เครื่องสำอาง