Search
Search
Search
Close this search box.

เคล็ดไม่ลับกับ 7 วิธีรักษาอาการปวดท้องแบบง่ายๆ ที่หายได้ด้วยตัวเอง !

สุขภาพ

สารบัญ

สำหรับท่านใดที่มักมีอาการปวดท้องอยู่บ่อยๆ โดยไม่รู้สาเหตุว่าอาการปวดเหล่านั้นมาจากอะไร วันนี้เราจึงมีวิธีบรรเทาอาการปวดอย่างง่ายๆ โดยจะมาบอกถึง เคล็ดไม่ลับกับ 7 วิธีรักษาอาการปวดท้องแบบง่ายๆ ที่หายได้ด้วยตัวเอง !  ให้คุณได้ทราบซึ่งเราหวังว่าสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ที่คุณสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราไปชมพร้อมๆ กันเลยดีกว่าว่า แต่ละวิธีที่เราได้นำมาฝากกันในครั้งนี้มีอะไรบ้าง และต้องปฏิบัติตนอย่างไรบ้างจึงจะช่วยบรรเทาอาการต่างๆให้หายไปได้ 

1. ทานวิตามิน

1. ทานวิตามิน

จะพาคุณมาเริ่มต้นกับวิธีแรกซึ่งจะใช้วิธี ทานวิตามิน เพื่อเป็นการบำรุงร่างกาย แต่สำหรับการรับประทานอาหารเสริมนั้นเราต้องทานอย่างมีสติและทานด้วยความจำเป็นซึ่งควรพิจารณาวิธีการผลิต รวมถึงส่วนผสมที่นำมาใช้นั้นปลอดภัยต่อร่างกายเราหรือไม่ ซึ่งข้อดีของการรับประทานวิตามินซีนั้นก็เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดท้องให้ดีขึ้นอีกทั้งยังช่วยลดอาการเจ็บและอาการเมื่อยชาต่างๆไปได้อีกด้วย

แต่ก่อนที่คุณจะเลือกรับประทานวิตามินซีทุกครั้งขอแนะนำว่าคุณควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเสียก่อน เพื่อทราบถึงรายละเอียดของวิตามินซีชนิดนั้นนั้นว่าเหมาะสมกับร่างกายของคุณหรือไม่ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและปลอดภัยอย่างแท้จริง

2. ผักผลไม้ช่วยได้

2. ผักผลไม้ช่วยได้

คุณทราบหรือไม่ว่า ผักผลไม้ช่วยได้ เพราะผักผลไม้นั้นมีวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสูง ซึ่งในผักและผลไม้นั้นมีเส้นใยในปริมาณมาก และคุณสมบัติของเส้นใยต่างๆนั้นมีผลในการช่วยดูดซับเชื้อโรคที่เป็นพิษต่อร่างกายได้ ซึ่งสามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกและโรคที่เกี่ยวกับมะเร็งลำไส้ได้เป็นอย่างดี หากคุณรับประทานผักและผลไม้อย่างเป็นประจำก็จะช่วยทำให้สารพิษที่อยู่ในร่างกายถูกขับออกไปได้ ซึ่งสิ่งต่างๆเหล่านี้ล้วนแล้วแต่ช่วยทุเลาอาการปวดท้อง และช่วยป้องกันสาเหตุของอาการปวดท้องได้เป็นอย่างดี

3. จิบชาอุ่นๆ

3. จิบชาอุ่นๆ

มาต่อกันกับวิธีต่อไปซึ่งก็คือ จิบชาอุ่นๆ สำหรับวิธีนี้ถือเป็นวิธีง่ายง่ายโดยเพียงให้คุณเลือกดื่มชาในรสชาติที่คุณชื่นชอบอย่างเช่นชาเขียว ชาใบหม่อน ชาขิงผง รวมไปถึงชาคาโมมายล์ ก็จะช่วยทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกดีมากยิ่งขึ้นอีกทั้งยังมีคุณสมบัติในการช่วยลดอาการจุกเสียดแน่นท้องและช่วยขับลมได้เป็นอย่างดี 

เพราะในชานั้นมีวิตามินที่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกายรวมไปถึงสารต้านอนุมูนอิสระที่ช่วยลดการเสื่อมของอวัยวะต่างๆภายในร่างกายก่อนวัยอันควร การจิบชานั้นจึงมีประโยชน์และสามารถดื่มได้อย่างเป็นประจำในทุกๆวัน

4. พักผ่อนให้เพียงพอ

4. พักผ่อนให้เพียงพอ

และวิธีต่อไปก็คือ พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะเมื่อใดก็ตามที่คุณนอนน้อยหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ ฮอร์โมนแห่งความเครียดก็จะถูกหลังออกมาจากร่างกาย จนเป็นผลทำให้คุณมีอาการเจ็บป่วยรวมทั้งอาการปวดท้อง และหากคุณมีความเครียดอยู่เป็นประจำก็จะทำให้อวัยวะภายในร่างกายนั้นเสื่อมถอยได้ง่ายรวมทั้งทำให้แก่เร็วอีกด้วย และการพักผ่อนที่เพียงพอก็จะทำให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟู และทำให้คุณมีเรี่ยวแรงมีภูมิคุ้มกันโรคต่างๆได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย

5. งดทานของหมักดอง

5. งดทานของหมักดอง

บางครั้งการทานอาหารสุกๆดิบๆหรืออาหารหมักดองก็เป็นสาเหตุที่อาจทำให้คุณปวดท้องได้ ดังนั้นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ก็คือให้คุณเพียง งดทานของหมักดอง เพราะจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคือช่วยลดการติดเชื้อของทางเดินอาหารไปได้ เนื่องจากอาหารสุกๆดิบๆและของหมักดองนั้น จะทำให้ระบบย่อยอาหารในร่างกายของคนเราไม่สมบูรณ์ เพราะในอาหารเหล่านั้นอาจมีเชื้อโรคเจือปนอยู่นั่นเอง

6. หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยง

6. หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยง

และวิธีต่อไปก็คือ หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยง ซึ่งหมายถึงการให้คุณหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดท้องอย่างเช่นการดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ที่มากเกินไป เนื่องจากพฤติกรรมเหล่านี้เป็นสาเหตุหลักที่อาจทำให้คุณเป็นโรคกระเพาะอาหารทะลุและตับอักเสบได้ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งได้ด้วยเช่นกัน ดังนั้นหากคุณอยากมีสุขภาพที่ดี และไม่มีอาการปวดท้องคุณควรหลีกเลี่ยงปัจจัยเหล่านี้ให้ได้โดยเร็วที่สุด

7. ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม

7. ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม

เพราะบางครั้งการที่มีน้ำหนักที่มากเกินไปหรือมีน้ำหนักที่ไม่ตรงตามเกณฑ์ก็ทำให้มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกดไหลย้อนและโรคมะเร็งต่างๆได้ ซึ่งให้คุณเพียงลองหันมา ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม โดยให้คุณมันช่างน้ำหนักและวัดรอบเอวอย่างเป็นประจำรวมทั้งพิจารณาจากค่าBMI ก็จะช่วยทำให้คุณลดอาการปวดท้องที่เป็นอยู่ลงไปได้ รวมทั้งทำให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย

เคล็ดไม่ลับกับ 7 วิธีรักษาอาการปวดท้องแบบง่ายๆ ที่หายได้ด้วยตัวเอง ! 02

จบกันไปเป็นที่เรียบร้อยแล้วสำหรับ เคล็ดไม่ลับกับ 7 วิธีรักษาอาการปวดท้องแบบง่ายๆ ที่หายได้ด้วยตัวเอง !  ที่เราได้นำมาฝากกันในครั้งนี้ซึ่งเราหวังว่าจะเป็นประโยชน์ในการช่วยบรรเทาอาการปวดท้องของคุณไปได้ด้วยวิธีง่ายๆ สำหรับครั้งนี้ต้องขออนุญาตลากันไปก่อน แล้วพบกับเรื่องราวที่เกี่ยวกับการบำรุงสุขภาพจากพวกเราได้ใหม่ในครั้งหน้า หากผิดพลาดประการใดพวกเราทีมงานต้องขอภัยไว้ ณ ที่นี้ ขอให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงและปลอดภัยจากโรคภัยต่างๆทั้งปวง

Credit สล็อตฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ

Picture of Poster 24

Poster 24

ผู้คว่ำหวอดในวงการสุขภาพแนวหน้าในประเทศไทย

รวมเรื่องน่ารู้สำหรับพ่อแม่มือใหม่

เรื่องราวต่างๆเกี่ยวกับผู้หญิง

ดูแลผิวพรรณ เส้นผม เครื่องสำอาง