เชื่อว่าใครหลายคนอาจมีปัญหาเรื่องกินปาก โดยเฉพาะช่วงเวลาที่เรารับประทานกระเทียมหรือหัวหอมแบบดิบๆเข้าไป จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้ในวันนี้พวกเราทีมงานจะมาบอกถึง เคล็ดลับดูแลช่องปากให้ลมหายใจหอมสดชื่น หลังจากกินหัวหอมและกระเทียม ! ให้คุณได้ทราบและนำไปจัดการกับกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราจะพาคุณไปพบกับเรื่องราวที่น่าสนใจกันได้เลยดังต่อไปนี้
หอมหัวใหญ่และกระเทียมมีกลิ่นเฉพาะตัว
หัวหอมและกระเทียมเป็นพืชตระกูล allium ที่มีองค์ประกอบคล้ายกัน มีสารประกอบกำมะถันหลายชนิดเหมือนกัน
ซึ่งสารประกอบกำมะถันทำให้อาหารมีรสชาติโดดเด่น อีกทั้งอาหารเหล่านี้ยังปล่อยก๊าซที่มีลักษณะเฉพาะออกมาเมื่อถูกนำมาตัดหรือบท และเมื่อถูกปะปนกับเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ภายในช่องปากก็จะทำให้ก๊าซที่ถูกปล่อยออกมาสร้างลมหายใจให้มีกลิ่นเฉพาะจึงทำให้กลิ่นกระเทียมยิ่งเกิดความรุนแรง
กระเทียมและหัวหอมสามารถทำให้เกิดกลิ่นปากได้นานหลายชั่วโมงหลังมื้ออาหาร ส่วนหนึ่งของกระบวนการย่อยอาหาร ก็คือจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและส่งต่อไปยังปอด ทำให้เกิดกลิ่นปากอีกครั้ง
แต่กลิ่นปากไม่ใช่เหตุผลที่จะหลีกเลี่ยงการกระเทียมและหัวหอม เนื่องจากมันประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน ดังนั้นเราจึงเพียงหาวิธีในการกำจัดกลิ่นปากก็น่าจะเพียงพอ
ให้รับประทานแอปเปิ้ลผักโขมและสะระแนผักผลไม้ที่มีกลิ่นหอม
หากคุณรับประทานอาหารมื้อหนักโดยเฉพาะอาหารที่มีหัวหอมใหญ่หรือกระเทียมแบบดิบๆ แน่นอนว่าอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณมีกลิ่นปากได้มากกว่าเดิม ดังนั้นสิ่งที่เราควรทำหลังจากที่รับประทานอาหารเหล่านี้เข้าไป คือให้คุณรับประทานแอปเปิ้ลหรือผลไม้ที่มีกลิ่นหอมตาม นอกจากนี้คุณยังสามารถรับประทานผักโขมแบบสดๆหรือใบสะระแหน่แบบสดๆตามด้วยก็ได้ เพียงเท่านี้ก็จะช่วยลดกินปากของคุณได้มากแล้ว
งานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุว่าสารเคมีในแอปเปิ้ลดิบ และผักสดอย่าง ผักกาดหอม กับสะระแหน่ช่วยดับกลิ่นกระเทียมได้ รวมถึงการดื่มเครื่องดื่มร้อนร้อนอย่างเช่นชาเขียวร้อนและน้ำมะนาวก็ช่วยลดกลิ่นปากที่มาจากกระเทียมและหัวหอมใหญ่ได้เช่นกัน
แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันหลังรับประทานอาหาร
แบคทีเรียส่วนใหญ่ที่ทำให้เกิดกลิ่นปากมักจะอาศัยอยู่ใต้ขอบเหงือกและสะสมคราบพลัคบนฟัน การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันหลังจากรับประทานหัวหอมหรือกระเทียมสามารถช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นและเศษอาหารได้
การใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าก็สามารถช่วยให้คุณแปรงใต้แนวเหงือกและลดคราบพลัคได้เช่นกัน อีกทั้งยังช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่นได้ในระยะเวลานาน นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการแปรงเพดานปากและลิ้นของคุณเบา ๆ และสิ่งสำคัญคือการใช้ใหม่ขัดฟันนั้นคุณควรทำทุกครั้งหลังรับประทานอาหารเสร็จแล้ว
ใช้น้ำยาบ้วนปากคลอรีนไดออกไซด์
มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เชื่อถือได้ว่าน้ำยาบ้วนปากที่มีคลอรีนไดออกไซด์มีผลกับกลิ่นปาก เพราะคลอรีนไดออกไซด์สามารถช่วยขจัดคราบพลัค แบคทีเรียที่เคลือบลิ้น รวมถึงเศษอาหาร
น้ำยาบ้วนปากมักจะทำงานได้ดีที่สุดหลังจากแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตคำแนะนำบนขวดเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้มากเกินไปเพราะนั่นอาจทำให้เกิดการระคายเคืองภายในปากได้ อย่างไรก็ตามวิธีที่ดีที่สุดหลังจากแปรงฟันคุณควรใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีคลอรีนไดออกไซด์ทุกครั้ง สำหรับช่วยในการลดเรื่องของกลิ่นปาก
ใช้น้ำมันหอมระเหย
คุณสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยลงในน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ได้ เพราะนอกจากทำให้ลมหายใจสดชื่นแล้ว ในน้ำมันหอมระเหยบางชนิดยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียได้อีกด้วย หรือหากคุณเป็นผู้ที่ชื่นชอบความ OG-ANIC คุณยังสามารถทำน้ำยาบ้วนปากแบบโฮมเมดได้ด้วยเช่นกัน โดยให้คุณใช้ส่วนผสมของพืชธรรมชาติอย่างเช่น
มะพร้าว สวีทอัลมอนด์ หรือมะกอก
อีกทั้งยังสามารถใช้พื้นที่มีกินหอมอย่างใบสะระแหน่ อยู่คาลิปตัสและโรสแมรี่ด้วยก็ได้ วิธีใช้ก็ไม่ยากเพียงให้คุณนำน้ำมันหอมระเหยประมาณหนึ่งหยด มาผสมกับน้ำยาบ้วนปากในบริมาณประมาณหนึ่งช้อนชา แล้วนำมากลั้วปากเป็นระยะเวลาประมาณหนึ่งถึง 2 นาทีเพียงเท่านี้ก็จะทำให้ลมหายใจของคุณหอมสดชื่น ทั้งยังลดกลิ่นกระเทียมและหอมหัวใหญ่ได้แล้ว
ใช้น้ำยาทำความสะอาดลิ้น
แบคทีเรียยังเติบโตและเพิ่มจำนวนได้แม้เราจะทำการแปลงฟันแล้วก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณแปรงฟันไม่สะอาดมากพอ ดังนั้นการใช้น้ำยาทำความสะอาดลิ้นก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีในการช่วยลดกลิ่นปากของคุณได้ดี
การแปรงลิ้นและที่ขูดลิ้น สามารถช่วยให้คุณไปถึงส่วนหลังสุดของลิ้นได้ และนี่เป็นวิธีกำจัดแบคทีเรียที่อยู่ภายในช่องปากได้ดี นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการขจัดสิ่งตกค้างที่ก่อให้เกิดกลิ่น วิธีทำก็ไม่ยากเพียงให้คุณเริ่มที่ด้านหลังลิ้นและค่อยๆ ขูดไปข้างหน้า วิธีนี้จะทำให้คราบสีขาวติดอยู่ที่ด้านหน้าปากของคุณ จากนั้นก็ให้คุณทำการแปลงลิ้นออกไปจนสะอาดแล้วจึงค่อยล้างออก ซึ่งคุณสามารถทำเช่นนี้ได้หลังจากรับประทานอาหารและหลังจากที่คุณแปรงฟันเสร็จแล้วทุกครั้ง ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้ปากของคุณลดลงได้ดี
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำมาก ๆ ตลอดทั้งวันอาจเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการระงับกลิ่นปาก เพราะการมีกลิ่นปากนั้นสาเหตุมาจากที่ในบางครั้งคุณอาจปากแห้ง ส่วนหนึ่งเพราะปากแห้งสามารถเพิ่มการผลิตกำมะถันได้ ซึ่งจะนำไปสู่การมีกลิ่นปาก นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณผลิตน้ำลายได้เพียงพอ นอกจากนี้ การดื่มน้ำหรือของเหลวอื่นๆ ยังช่วยบ้วนปากเพื่อขจัดเศษอาหารหรือแบคทีเรียที่ตกค้างได้ และที่สำคัญคือการดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยลดภาวะขาดน้ำได้ โดยปกติแล้วคนเราควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละแปดแก้วแต่หากในช่วงฤดูร้อนเช่นนี้แล้วแล้วก็ขอแนะนำให้คุณดื่มน้ำอย่างต่ำวันละ 10 แก้วน่าจะเป็นการดีที่สุด
ดื่มชาเขียวหลังอาหาร
ดื่มชาเขียวร้อนหลังอาหารเพื่อลดกลิ่นชั่วคราวจนกว่าคุณจะเข้าห้องน้ำเพื่อแปรงฟัน วิธีนี้คุณสามารถทำได้เลยทันทีหลังจากที่รับประทานกระเทียมหรือหอมหัวใหญ่เค้าไปหลังมื้ออาหาร เพราะชาเขียวนั้นมีคุณสมบัติในการช่วยลดกลิ่นปากและช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียภายในช่องปากได้ทราบอย่างนี้แล้วหลังจากที่รับประทานอาหารต้องอย่าลืมดื่มชาเขียวกันนะคะ
เคี้ยวหมากฝรั่งสเปียร์มินต์
การเคี้ยวหมากฝรั่งสเปียร์มินต์สามารถระงับลมหายใจของกระเทียมได้ชั่วคราว นอกจากนี้ยังอาจลดกรดไหลย้อน ได้อีกด้วย เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ากระเทียมและหอมหัวใหญ่นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายๆด้านดังนั้นเราไม่จำเป็นที่จะต้องงดรับประทานสมุนไพรเหล่านี้ หากคุณมีธุระหรือจำเป็นที่จะต้องพบปะพูดคุยกับบุคคลสำคัญ สิ่งที่คุณควรทำก็คือเตรียมหมากฝรั่งสเปียร์มิ้นพกใส่กระเป๋าเอาไว้ และรับประทานมันหลังมื้ออาหารก็น่าจะเพียงพอ
แต่อย่างไรก็ตามทางที่ดีที่สุดหลังจากที่คุณรับประทานอาหารแล้วต้องอย่าลืมแปรงฟันพร้อมกับใช้ใหม่ขัดฟันและตามด้วยการกลั้วคอด้วยน้ำยาบ้วนปากกันนะคะ เพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณแล้วยังช่วยลดกลิ่นปากได้ดีอีกด้วยค่ะ
ไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะคะสำหรับวิธีการรักษาลมหายใจของคุณให้หอมสดชื่นอยู่เสมอ แม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารที่มีกลิ่นรุนแรงเพียงใดก็ตาม และเราเชื่อว่าเรื่องราว เคล็ดลับดูแลช่องปากให้ลมหายใจหอมสดชื่น หลังจากกินหัวหอมและกระเทียม ! นี้จะต้องเป็นประโยชน์สำหรับท่านผู้อ่านกันอย่างแน่นอน
อย่างไรก็ตามหากบทความนี้มีประโยชน์ ก็สามารถแชร์หรือส่งต่อให้กับเพื่อนๆและคนที่คุณรักได้เช่นกันนะคะ สำหรับวันนี้พวกเราทีมงานต้องขอขอบคุณในทุกๆการติดตามอ่านจากท่านผู้อ่านทุกท่านอย่างเสมอมา แล้วพบกันใหม่กับบทความในครั้งต่อไป ในครั้งนี้ต้องขออนุญาตลากันไปก่อน ขอให้คุณโชคดีและมีสุขภาพที่แข็งแรงในทุกๆวันค่ะ
