อาการ “ ปากเหม็น ” แก้ไขได้ ไม่ได้ยากอย่างที่คิด !

สารบัญ

ทำไมตื่นนอนยามเช้าจึง ปากเหม็น ได้รุนแรงนัก หลายคนคงเคยสงสัย เพราะต่อให้เราแปรงฟันก่อนนอนสะอาดเพียงใดก็ตาม เมื่อตื่นนอนมายามเช้าก็ยังมีกลิ่นปากอยู่ดี สาเหตุนั่นเป็นเพราะในขณะที่เรากำลังนอนหลับ น้ำลายจะถูกขับออกมาน้อย ซึ่งทำให้เศษอาหารที่ตกค้างและสะสมอยู่นั้นเริ่มบูด และเกิดการสะสมของแบคทีเรียในช่องปาก เมื่อตื่นมายามเช้าจึง ปากเหม็น 

  ปริมาณของน้ำลายในช่องปากมีผลโดยตรงกับการทำให้มีกลิ่นปาก เพราะน้ำลายเปรียบเสมือนน้ำยาบนปากตามธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยชะล้างสิ่งสกปรกภายในช่องปาก แถมยังช่วยลดการบูดเน่าของอาหาร ที่เป็นสาเหตุของอาการ ปากเหม็น ได้ อีกด้วย

  วิธีที่จะระงับกลิ่นปาก สิ่งสำคัญอันอันดับแรก คือการแปรงฟันทุกมื้อหลังอาหาร แน่นอนว่าจะสามารถช่วยลดกลิ่นปากได้  การใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของถั่ว เป็นการช่วยกำจัดเชื้อโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพมากๆ ยาสีฟันผสมเกลือจะช่วยระงับกลิ่นปากได้ เนื่องจากเกลือมีสรรพคุณในการฆ่าเชื้อ และช่วยระงับกลิ่นปากได้เป็นอย่างดี การใช้น้ำเกลือกลั้วคอ หรือใช้บ้วนปากหลังแปรงฟัน ก็สามารถช่วยให้อาการ ปากเหม็น ลดลงได้

    การใช้ไหมขัดฟัน หลังทานอาหาร เป็นการกำจัดเศษอาหารที่ติดตามซอกฟันของเราได้ อย่างน้อยเราควรใช้วันละหนึ่งครั้ง จากนั้นการทำความสะอาด “ลิ้น”  ก็เป็นสิ่งจำเป็น เราควรทำความสะอาดลิ้นทุกวัน ผิวลิ้นที่ขรุขระจะเป็นที่กักเก็บเศษอาหาร ซึ่งนั่นคือสาเหตุของการ “ปากเหม็น” อย่างเห็นได้ชัด

   การขูดหินปูนก็เป็นสิ่งสำคัญ อย่างยิ่ง เราควรขูดหินปูนเป็นประจำทุก 6 เดือน หรืออย่างน้อยก็ปีละ 1 ครั้ง เพราะหินปูนเป็นสาเหตุหลักที่เป็นปัจจัยทำให้ ปากเหม็น การเคี้ยวหมากฝรั่งหรือลูกอม เพื่อดับกินปากก็สามารถช่วยได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น รวมถึงสเปรย์ระงับกินปากเช่นเดียวกัน ดังนั้นเราควรทำควบคู่ไปกับการขูดหินปูน และหมั่นตรวจเช็คสุขภาพปากและฟันของเราโดยการพบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือน 

   หากมีแผลในช่องปาก เราควรแปรงฟันทันทีหลังทานอาหารเสร็จ หากถ้าแปรงฟันแล้วยังปากเหม็นอยู่ ก็ควรบ้วนปากด้วยน้ำเกลืออุ่น สามารถทำได้ทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร จากนั้นให้ใช้ผ้าสะอาดพันรอบน้ำแล้วชุบน้ำอุ่น นำมาขัดฟันและลิ้นให้สะอาด เท่านี้ก็ลดกลิ่นปากได้แล้ว 

   บุหรี่นับเป็นต้นเหตุสำคัญของกลิ่นปาก กลิ่นของบุหรี่ที่ตกค้างอยู่ในช่องปากนั้น เมื่อผสมกับกลิ่นอื่นๆ แล้ว จะทำให้เกิดกลิ่นเหม็นเฉพาะได้ เกิดการหมักหมม ทำให้ ปากเหม็นอย่างรุนแรง ดังนั้นคุณควรดูแลอย่างพิเศษมากกว่าปกติ 

  การดื่มน้ำเยอะๆ  ก็จะช่วยทำให้อาการ ปากเหม็น หายไปได้ อย่าปล่อยให้ปากแห้ง เพราะนั่นจะทำให้ความเข้มข้นของเชื้อแบคทีเรียในช่องปาก มีจำนวนเพิ่มขึ้นส่งผลทำให้เกิดกลิ่นปาก หากไม่อยาก ปากเหม็น ให้พยายามดื่มน้ำเยอะๆ

  หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรง หรือหากชอบทานอาหารจำพวกมีกลิ่นแรง คุณต้องอย่าลืมแปรงฟันทุกครั้งหลังจากมื้ออาหาร และสิ่งที่จะขาดไม่ได้เลยก็คือ “การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือ” หรือน้ำยาบ้วนปากทุกครั้งหลังแปรงฟัน เพราะเป็นวิธีที่จะช่วยกำจัดแบคทีเรียได้ดีที่สุด และไม่ยุ่งยากในน้ำยาบ้วนปากสามารถลดการสะสมของแบคทีเรีย ที่มาของการ ปากเหม็น และยังซอกซอนเข้าไปในบริเวณที่แปรงสีฟันเข้าไปไม่ถึงอีกด้วย 

การดื่มน้ำมะนาว ก็เป็นการช่วยลดกลิ่นปากได้เช่นเดียวกันเพราะมะนาวมีคุณสมบัติคล้ายกับกรดในน้ำลายที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปากให้คุณได้ หากทำบ่อยๆจะส่งผลให้  อาการ “ ปากเหม็น ” ก็จะหายไป หากไม่อยากปากเหม็นลองทำได้เลย

Poster 24

Poster 24

ผู้คว่ำหวอดในวงการสุขภาพแนวหน้าในประเทศไทย

รวมเรื่องน่ารู้สำหรับพ่อแม่มือใหม่

เรื่องราวต่างๆเกี่ยวกับผู้หญิง

ดูแลผิวพรรณ เส้นผม เครื่องสำอาง