วิธีแก้อาการตาแห้ง ด้วยตัวเองแบบง่ายๆ ไม่ยุ่งยากที่รู้แล้วต้องบอกต่อ !

สุขภาพ วิธีแก้อาการตาแห้ง

สารบัญ

วิธีแก้อาการตาแห้ง ด้วยตัวเองแบบง่ายๆ ไม่ยุ่งยากที่รู้แล้วต้องบอกต่อ !

เนื่องจากการทำงานของผู้คนในปัจจุบันนั้น ส่วนใหญ่มักจะทำงานในห้องแอร์ซึ่งอุณหภูมิเย็นๆในห้องแอร์ ก็มักส่งผลกระทบให้สายตามีอาการแห้งตามไปด้วย ซึ่งในครั้งนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับถึง วิธีแก้อาการตาแห้ง ด้วยตัวเองแบบง่ายๆ ไม่ยุ่งยากที่รู้แล้วต้องบอกต่อ !  มาฝากคุณกันในครั้งนี้ ซึ่งเราเชื่อว่าจะเป็นประโยชน์ต่อการ ดูแลรักษาอาการตาแห้งของคุณได้มากยิ่งขึ้น หากอยากทราบกันแล้วว่าควรทำอย่างไรบ้าง เราไปชมกันพร้อมๆกันเลยดีกว่า

1. การใช้น้ำตาเทียมหยอดตา

1. การใช้น้ำตาเทียมหยอดตา

สำหรับวิธีแรกก็คือ การใช้น้ำตาเทียมหยอดตา ซึ่งวิธีนี้จะเป็นการช่วยแก้ปัญหาของอาการตาแห้งได้ หลังจากที่เราใช้น้ำตาเทียมหรือยาหยอดตาประมาณ 1 นาที และสามารถใช้วิธีนี้ได้โดยการยอดประมาณทุกๆหนึ่งถึง 2 ชั่วโมง ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่จำเป็นจะต้องใช้สายตา อยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน แต่ในกรณีที่น้ำตาเทียมนั้นเป็นชนิดที่มีสารกันเสีย คุณควรใช้หยอดประมาณ 4 ชั่วโมง ต่อการหยอดไม่เกิน 1 ครั้ง 

2. การใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบดวงตา

2. การใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบดวงตา

ในวิธีต่อไปก็คือ การใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบดวงตา ซึ่งวิธีนี้จะช่วยลดอาการตาแห้งได้เป็นอย่างดี สามารถทำได้ในช่วงเวลาก่อนนอน โดยการให้คุณนำผ้าสะอาดมาชุบน้ำร้อนอุณหภูมิที่พอเหมาะ ไม่ควรร้อนมากจนเกินไป เพราะอาจทำให้ดวงตาอักเสบได้ ให้นำมาประคบตรงบริเวณเปลือกตา ก็จะทำให้บริเวณเปลือกตาและสามารถผลิตไขมันได้มากยิ่งขึ้น ทำให้มีอาการตาแห้งลดลงได้

3. การกะพริบเป็นประจำ

3. การกะพริบเป็นประจำ

และวิธีต่อไปก็คือ การกะพริบเป็นประจำ เพราะวิธีนี้จะช่วยทำให้ดวงตาของคุณได้รับความชุ่มชื้นมากยิ่งขึ้น โดยให้คุณทำประมาณแปดถึง 15 ครั้ง ต่อนาทีเป็นอย่างน้อย และเมื่อใดที่รู้สึกเคืองตาหรือมีอาการตาแห้งขึ้นมา ก็ให้คุณกระพริบตาถี่ๆติดกันเพื่อให้ดวงตาได้รับความชุ่มชื้นนั่นเอง

4. พักสายตาทุกๆ 20 นาที

4. พักสายตาทุกๆ 20 นาที

และวิธีต่อไปคือการ พักสายตาทุกๆ 20 นาที ซึ่งวิธีนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทำงานอยู่ในห้องแอร์เป็นประจำ เพราะเป็นสาเหตุหลักที่จะทำให้คุณสามารถตาแห้งได้ง่ายที่สุด โดยการให้คุณปฏิบัติตามสูตร 20-20-20 โดยการให้คุณละสายตาจากคอมพิวเตอร์ มองออกไปภายนอกให้มองไกลประมาณ 20 ฟุต โดยใช้เวลามองไกลๆประมาณ 20 วินาที โดยให้คุณทำแบบนี้ทุกๆ 20 นาที ก็จะช่วยทำให้ลดอาการตาแห้งของคุณได้ 

5. หลีกเลี่ยงการอยู่ในสภาพแวดล้อมหรืออากาศที่แห้ง

5. หลีกเลี่ยงการอยู่ในสภาพแวดล้อมหรืออากาศที่แห้ง

และวิธีต่อไปก็คือ หลีกเลี่ยงการอยู่ในสภาพแวดล้อมหรืออากาศที่แห้ง  สำหรับวิธีนี้ให้คุณเริ่มต้นง่ายๆโดยการหลีกเลี่ยงสถานที่ที่เสี่ยงต่อการทำให้มีอาการตาแห้ง ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นจากภายนอก อย่างเช่นร้านไก่ย่างข้างออฟฟิศ ที่มีควันมากมายเต็มไปหมด หรือในที่ที่มีอากาศเย็นมากเกินไปอย่างเช่น ห้องแอร์ แต่ในกรณีที่หากคุณต้องทำงานในห้องที่มีอากาศเย็นมาก อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็ให้คุณพกน้ำตาเทียมเตรียมไว้เพื่อหยอดลดอาการตาแห้ง 

6. รับประทานสารอาหารที่จำเป็น

6. รับประทานสารอาหารที่จำเป็น

และวิธีสุดท้ายที่เรานำมาฝากคุณกันในครั้งนี้ก็คือ รับประทานสารอาหารที่จำเป็น โดยการให้คุณเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และช่วยบำรุงสายตา ซึ่งได้มีการรายงานผลการวิจัยจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทั่วโลกว่า การรับประทานอาหารที่มีสารต่อต้านอนุมูนอิสระสูง จะช่วยป้องกันการเสื่อมของดวงตา และช่วยบำรุงดวงตาได้ดีอีกด้วย ผักผลไม้หลากสีจะมีสารอาหารที่มีประโยชน์และช่วยบำรุงดวงตาของคุณได้ดียิ่งขึ้น

ซึ่งผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นั้นจะช่วยบำรุงดวงตาของคุณทำให้ลดอาการตาแห้ง อีกทั้งสามารถสร้างความแข็งแรงให้กับเส้นเลือดฝอยในดวงตาได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต้อกระจก รวมไปถึงสารเบต้าแคโรทีนที่อยู่ในผักจำพวกแครอทและฟักทองนั้น มีประโยชน์ต่อดวงตาอย่างมากเพราะจะช่วยทำให้ป้องกัน โรคตาบอดในตอนกลางคืนได้ อีกทั้งยังทำให้เหยื่อเมือกในดวงตามีความชุ่มชื้นและสามารถบำรุงดวงตาได้อย่างดีเยี่ยม นอกจากนี้แครอทยังเป็นผักและผลไม้ที่หาง่ายอีกด้วย ไม่ว่าตามตลาดหรือซุปเปอร์มาร์เก็ต ก็สามารถหาซื้อได้ 

วิธีแก้อาการตาแห้ง ด้วยตัวเองแบบง่ายๆ ไม่ยุ่งยากที่รู้แล้วต้องบอกต่อ ! 02

การมีดวงตาที่สมบูรณ์สามารถมองเห็นได้ดีเป็นปกติ ย่อมถือเป็นความโชคดีของมนุษย์ อย่างไรก็ตามการบำรุงและดูแลรักษาดวงตาถือเป็นสิ่งสำคัญมากทีเดียว ดังนั้นควรให้สายตาของคุณได้มีการพักผ่อนที่ดี เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงของดวงตา ซึ่งพวกเราทีมงานหวังว่าเรื่องราวของ วิธีแก้อาการตาแห้ง ด้วยตัวเองแบบง่ายๆ ไม่ยุ่งยากที่รู้แล้วต้องบอกต่อ ! ที่เราได้นำมาฝากท่านผู้อ่านกันในครั้งนี้ จะเป็นประโยชน์ให้กับท่านผู้อ่านได้มากพอ และสามารถนำเนื้อหาสาระไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง

ก่อนจากกันในครั้งนี้ต้องขอขอบคุณท่านผู้อ่านทุกท่าน ที่คอยติดตามเรื่องราวดีๆ ที่เกี่ยวกับสุขภาพ จากพวกเราอย่างเสมอมา แต่หากผิดพลาดประการใดพวกเราทีมงานต้องขออภัยกันไว้ ณ ที่นี้ สำหรับครั้งนี้พวกเราทีมงานต้องขออนุญาติลากันไปก่อน แล้วพบกันใหม่ในครั้งหน้า ขอให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงและปลอดภัยจากโรคร้ายทั้งปวง pg slot เว็บตรง

Taxx  วิธีแก้อาการตาแห้ง

Poster 24

Poster 24

ผู้คว่ำหวอดในวงการสุขภาพแนวหน้าในประเทศไทย

รวมเรื่องน่ารู้สำหรับพ่อแม่มือใหม่

เรื่องราวต่างๆเกี่ยวกับผู้หญิง

ดูแลผิวพรรณ เส้นผม เครื่องสำอาง