Search
Search
Search
Close this search box.

วิธีแก้ปวดหัวไมเกรน 5 วิธี ธรรมชาติ

วิธีแก้ปวดหัวไมเกรน 5 วิธี ธรรมชาติ

สารบัญ

   หลายท่านคงรำคาญ กับการปวดหัวไมเกรนที่ปวดทีแต่ละครั้ง ถึงกับทำอะไรกันไม่ได้เลยทีเดียว อาการปวดศีรษะไมเกรนนั้นเป็นอาการที่ไม่หายขาด จะมีอะอาการกำเริบก็ต่อเมื่อมีปัจจัยมากระตุ้น วันนี้เรามีบทความ วิธีแก้ปวดหัวไมเกรน 5 วิธี ธรรมชาติ ให้ท่านที่ประสพปัญหาอยู่ได้ลองนำไปทำตามกันค่ะ

1. การใช้ความเย็นและความร้อน

เครดิต www.freepik.com

1. การใช้ความเย็นและความร้อน

การประคบร้อน ที่ท้ายทอย และประคบเย็นที่หน้าผาก ทำสลับกันทุก 2 นาที ประมาณ 6 ครั้ง และอีกวิธีหนึ่งที่แก้ไมเกรนได้ด้วยวิธีธรรมชาตินั้นก็คือ การประคบเย็นที่บริเวณหน้าผากและเบ้าตา ความเย็นนั้นจะส่งผลให้ เส้นเลือดหดตัวและช่วยบรรเทาอาการปวดได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

2. นวดกดจุดคลายปวด

เครดิต www.freepik.com

2. นวดกดจุดคลายปวด

แต่วิธีนี้นั้นทุกท่านต้องให้ผู้เชี่ยวชาญในการนวดกดจุด เป็นผู้กดให้ เนื่องจากเป็นวิธีที่ค่อนข้างจะอันตราย โดยบริเวณที่นิยมนวดกดจุด และบรรเทาอาการปวดไมเกรนได้นั้น มี 3 จุด ด้วยกัน คือ บริเวณมือ บริเวณเท้า และบริเวณท้ายทอย แต่บริเวณที่นักวิจัยในต่างประเทศการันตีว่า ช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรนได้ดีที่สุด นั่นก็คือ บริเวณท้ายทอย นั่นเอง

3. การบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหย

เครดิต www.freepik.com

3. การบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยจะช่วยให้เราผ่อนคลาย รู้สึกคลายเครียด ปรับอารมณ์และจิตใจให้สมดุลย์ สรรพคุณที่ช่วยลดอาการปวดศรีษะ ให้เรารู้สึก สดชื่นกระปรี้กระเปร่า ก็มีหลายกลิ่นเช่น กลิ่นสะระแหน่หรือเปเปอร์มิ้น กลิ่นยูคาลิปตัส กลิ่นลาเวนเดอร์  กลิ่นตะไคร้ เป็นต้น เมื่อรู้สึกมีอาการปวดหัวไมเกรนขึ้นมาเมื่อไหร่เราก็สามารถสูดดมได้ตามปกติ หรือจะใช้เป็นกลิ่นปรับอากาศภายในห้องก็ได้

4. พืชผักสมุนไพร

เครดิต www.freepik.com

4. พืชผักสมุนไพร

พืชผักสมุนไพรของบ้านเรา ที่มีสรรพคุณช่วยลดอาการปวดไมเกรน และอาการแทรกซ้อนอื่นๆได้นั้น เราสามารถนำมาปรุงอาหารเพื่อช่วยต้านอาการปวดไมเกรน และยังสามารถเพิ่มพลังให้สมองได้อีกด้วย เช่น ต้นมะตูม น้ำขิงจากเหง้าขิงแก่ น้ำต้มจากต้นกระเพราแดง น้ำจากใบบัวบก ผักใบเขียว ถั่วเมล็ดแห้ง ฟักทอง พริกไทยดำ ข้าวซ้อมมือ และยิ่งในช่วงที่มีอาการปวดศีรษะ ถ้ากินอาหารเหล่านี้ก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้เป็นอย่างดี

5. ออกกำลังกาย

เครดิต www.freepik.com

5. ออกกำลังกาย

วิธีง่ายๆที่สามารถช่วยให้เราลดอาการปวดไมเกรนได้ นั้นก็คือ การออกกำลังกายประเภทแอโรบิก ซึ่งไม่ต้องออกกำลังกายหักโหมมาก เช่น การเดิน จ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือโยคะ เพราะในขณะที่เราออกกำลังกายนั้น ร่างกายเราจะหลั่งสารเอนโดฟิน ซึ่งเป็นสารเคมีแห่งความสุขออกมา สารเคมีนี้จะช่วยกำจัดและบรรเทาอาการเจ็บปวดรักษาอาการปวดไมเกรนได้

   ผ่านไปแล้วกับบทความ วิธีแก้ปวดหัวไมเกรน 5 วิธี ธรรมชาติ หวังว่าทุกท่านจะได้ประโยชน์จากบทความนี้กันนะคะถึงแม้ว่าอาการไมเกรนของเรานั้นจะไม่หายขาดแต่เราก็สามารถรับมือมันได้

ขอบคุณข้อมูลดีดี

Picture of Poster 24

Poster 24

ผู้คว่ำหวอดในวงการสุขภาพแนวหน้าในประเทศไทย

รวมเรื่องน่ารู้สำหรับพ่อแม่มือใหม่

เรื่องราวต่างๆเกี่ยวกับผู้หญิง

ดูแลผิวพรรณ เส้นผม เครื่องสำอาง