สำหรับใครหลายคนที่ต้องการทราบถึงเรื่องการอักเสบว่ามีผลอย่างไรต่อร่างกายมากต้องไม่ควรพลาดครั้งนี้เราจะมาพูดถึงหัวข้อ การอักเสบเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณหรือไม่ อย่างไร? ที่จะมาบอกถึงผลกระทบและการดูแลสุขภาพที่ถูกต้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใครมีโรคประจำตัว และมักมีอาการอักเสบอยู่บ่อยๆ ดังนั้นเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราจะพาคุณไปพบกับข้อมูลที่น่าสนใจดังต่อไปนี้กันเลย
การอักเสบ หรือในภาษาลาตินมีความหมายว่าไฟภายใน
คำว่า “การอักเสบ” ในภาษาละตินที่มีความหมายว่า “จุดไฟ” ในบางสภาวะ เช่น โรคไขข้ออักเสบ ที่จะทำให้คุณรู้สึกร้อน ปวด แดง และบวมตามร่างกายบริเวณต่างๆ อีกทั้งยังมีผลต่อโรคอื่นๆที่ตามมาด้วยอย่างเช่น โรคหัวใจ อัลไซเมอร์ และเบาหวาน ดังนั้นการหมั่นดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดีจึงถือเป็นเรื่องสำคัญและหากคุณมักมีอาการอักเสบอยู่ไปบ่อยควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญไม่ควรปล่อยไว้จนกลายเป็นโรคเรื้อรัง
มันไม่ได้แย่เสมอไป
การอักเสบเป็นสิ่งที่ดีในระยะสั้น มันเป็นส่วนหนึ่งของการตอบสนองตามธรรมชาติ ระหว่างระบบภูมิคุ้มกันของคุณในการรักษาอาการบาดเจ็บหรือต่อสู้กับการติดเชื้อต่างๆ มันควรจะหยุดหลังจากนั้น แต่หากมันกลายเป็นสิ่งที่มันเกิดขึ้นในร่างกายของคนเราเสมอก็อาจจะยิ่งเป็นผลเสียและสามารถทำให้คุณเกิดการอักเสบในระยะยาว หรือที่เรียกกันว่าโรคเรื้อรังได้ แต่ก็มีเงื่อนไขทางการแพทย์ต่างๆเช่นกันและมักคนพบว่าหากคุณมักมีการอักเสบอยู่บ่อยๆ นั่นหมายความว่าคุณอาจมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเหมือนต่างๆร่วมด้วย
อาจนำไปสู่อาการหัวใจวายได้หรือไม่?
หลอดเลือดแดงอักเสบพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคหัวใจ นักวิจัยบางคนคิดว่าเมื่อไขมันก่อตัวขึ้นที่ผนังหลอดเลือดหัวใจ ร่างกายจะขับสารเคมีที่อักเสบกลับออกมา เนื่องจากมองว่านี่เป็น “การบาดเจ็บ” ที่หัวใจกระตุ้นลิ่มเลือด ซึ่งอาจทำให้หัวใจวายหรือเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้
การเชื่อมต่อโรคเบาหวาน
การอักเสบและเบาหวานชนิดที่ 2 มีความเชื่อมโยงกัน จากการวิจัยหลายหลายแห่งยังสรุปไม่ได้ว่ามันทำให้เกิดโรคหรือไม่แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนได้ระบุเอาไว้ว่าโรคอ้วนนั้นเป็นตัวกระตุ้นที่สามารถทำให้เกิดการอักเสบได้เนื่องจากทำให้ร่างกายท้ายอินสุรินทร์ได้ยากขึ้นดังนั้นการกำจัดสิ่งเหล่านี้ถือเป็นขั้นตอนสำคัญที่จะช่วยลดโอกาสสำหรับความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่สองได้
เชื่อมโยงกับโรคอัลไซเมอร์
การอักเสบของสมองเรื้อรังมักพบในผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมประเภทนี้ นักวิทยาศาสตร์ยังไม่เข้าใจว่ามันทำงานอย่างไร แต่การอักเสบอาจมีบทบาทอย่างแข็งขันในโรคได้ ผู้เชี่ยวชาญกำลังศึกษาว่ายาต้านการอักเสบจะมีคุณสมบัติที่สามารถช่วยควบคุมโรคอัลไซเมอร์ได้หรือไม่ แต่อย่างไรก็ตามการศึกษาค้นคว้าวิจัยควรมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อความแน่ชัด
มันทำร้ายลำไส้ของคุณได้
การอักเสบเรื้อรังเชื่อมโยงกับโรคลำไส้ใหญ่อักเสบชนิดเป็นแผล และโรคโครห์น ซึ่งเป็นโรคลำไส้อักเสบประเภทหนึ่ง มักจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย โจมตีแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพในลำไส้อย่างผิดพลาด และทำให้เกิดการอักเสบที่เกาะอยู่รอบๆ คุณอาจมีอาการต่างๆเหล่านี้ได้อย่างเช่น ปวดท้อง ตะคริว และท้องร่วง ดังนั้นสัญญาณต่างๆเหล่านี้จึงถือเป็นเรื่องสำคัญหากมันเกิดขึ้นกับคุณ
ใน RA มันสร้างความเสียหาย
สิ่งที่หลายคนคิดว่าเป็น “โรคข้ออักเสบ” คือโรคข้อเสื่อมซึ่งเนื้อเยื่อที่หุ้มข้อต่อ กระดูกอ่อน จะแตกสลาย โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์จะแตกต่างออกไป ในโรค RA ระบบภูมิคุ้มกันจะโจมตีข้อต่อของร่างกายคุณ ทำให้เกิดการอักเสบที่สามารถ เป็นอันตรายต่อร่างกาย และแม้แต่หัวใจ รวมอาการต่างๆ ได้แก่ ปวด ตึง และข้อต่อแดง อุ่น และบวม ได้ด้วยเช่นกัน
มันเป็นส่วนหนึ่งของ Fibromyalgia หรือไม่?
ภาวะนี้อาจทำให้เกิดความเจ็บปวด ความอ่อนแอ และความเหนื่อยล้าได้ การอักเสบใน fibromyalgiadoes จะไม่โจมตีข้อต่อ ซึ่งแตกต่างจาก RA การวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่าการอักเสบของสมองอาจเกี่ยวข้องกับ fibromyalgia ที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ความเชื่อมโยงนี้
เมื่อมันเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว
บางครั้งการอักเสบจะเกิดขึ้นกะทันหันเมื่อร่างกายของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อ อาจเป็นเซลลูไลติส การติดเชื้อที่ผิวหนัง หรือไส้ติ่งอักเสบ ซึ่งส่งผลต่อไส้ติ่ง คุณจะต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้องโดยเร็ว
เรื่องอาหารของคุณ
ประเภทของอาหารที่คุณกินส่งผลต่อการอักเสบของคุณได้ คุณจึงควรรับประทานผลไม้ ผัก เมล็ดธัญพืช โปรตีนจากพืช (เช่น ถั่วและถั่ว) ให้มาก ๆ ปลาที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 (เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และ ปลาซาร์ดีน) และน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันมะกอก รวมถึงการรับประทานอาหารที่มีโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต (ตรวจดูว่าไม่มีน้ำตาลมากเกินไป) จะช่วยจำกัดไขมันอิ่มตัวที่พบในเนื้อสัตว์ ในผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็มส่วน และในอาหารแปรรูปได้
เคลื่อนไหวอยู่เสมอ
แม้ว่าคุณจะมีอาการเช่น RA ซึ่งการอักเสบมักเป็นปัญหา การออกกำลังกายก็ยังดีสำหรับคุณ หากคุณทำให้เป็นนิสัย มันจะให้ผลตอบแทนในหลายๆ ด้าน เช่น ช่วยให้คุณรักษา
น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพได้ เป็นอีกวิธีที่ดีในการตรวจสอบการอักเสบ ถามแพทย์ของคุณว่ากิจกรรมประเภทใดดีที่สุดสำหรับคุณ และจากนั้นให้คุณเคลื่อนไหวหรือใช้งานร่างกายอยู่เสมอหรือพูดง่ายๆว่าต้องหย่าขาดการออกกำลังกายจะดีที่สุด
นอนหลับพักผ่อน!
สิ่งสำคัญคือคุณต้องพักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพ การวิจัยพบว่าเมื่อคนสุขภาพดีอดนอน พวกเขาจะมีอาการอักเสบมากขึ้น วิธีการทำงานนั้นไม่ชัดเจน แต่อาจเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญอาหาร การนอนเป็นลำดับที่มีความสำคัญที่สุด! ดังนั้นคุณจำเป็นจะต้องหาเวลานอนให้ได้ประสิทธิภาพมากที่สุดสิ่งนี้เราจึงขอย้ำ
การสูบบุหรี่ทำให้แย่ลง
การจุดไฟเป็นวิธีที่แน่นอนในการกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ เช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่ที่พยายามเลิกนิสัย คุณอาจต้องลองหลายครั้งก่อนที่คุณจะเลิกได้ แต่พยายามต่อไป บอกแพทย์ของคุณว่ามันเป็นเป้าหมายและขอคำแนะนำจากพวกเขา และทางที่ดีที่สุดหากคุณกำลังติดมันอย่างรุนแรงหากเป็นไปได้คุณควรหยุดและเลิกให้เด็ดขาดจะดีกว่า
เครื่องเทศถือสัญญา
รากขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ เช่น อบเชย กานพลู พริกไทยดำ และขมิ้น (ซึ่งทำให้ผงกะหรี่มีสีเหลืองอมส้ม) นักวิทยาศาสตร์กำลังศึกษาว่าต้องใช้มากแค่ไหนในการสร้างความแตกต่าง หากคุณต้องการลองใช้ อาหารเสริม ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับ NSAIDs
หลายคนใช้ยากลุ่ม NSAIDs (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) เพื่อควบคุมการอักเสบและบรรเทาอาการปวด ยาเหล่านี้บางชนิดต้องมีใบสั่งยา ยาอื่นๆ เช่น ไอบูโพรเฟนและนาโพรเซนมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ โปรดแจ้งให้แพทย์ทราบ เนื่องจากอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารได้ เช่นแผลหรือเลือดออก NSAIDS บางประเภทอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้น ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุด
อาหารเสริมช่วยได้ไหม?
โอเมก้า 3 ในปลา เช่น ปลาแซลมอนและปลาทูน่าสามารถลดการอักเสบได้ น้ำมันปลาก็ช่วยได้เช่นกัน ผู้ที่มีวิตามินดีต่ำก็มีแนวโน้มที่จะมีอาการอักเสบมากกว่าคนอื่นๆ จำไว้ว่า ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับข้อแนะนำจากเรื่องราว การอักเสบเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณหรือไม่ อย่างไร? ที่เราได้นำมาฝากท่านผู้อ่านกันไปเมื่อสักครู่นี้พอจะทำให้คุณได้ทราบถึงเคล็ดลับและการดูแลสุขภาพที่เกี่ยวกับการอักเสบมากยิ่งขึ้นบ้างหรือไม่คะอย่างไรก็ตามหากบทความที่มีประโยชน์ก็สามารถส่งหรือแชร์ต่อให้กับเพื่อนและคนที่คุณรักได้เช่นกันค่ะแล้วกลับมาพบกับพวกเราได้ใหม่ในบทความครั้งหน้าสำหรับวันนี้ต้องขอขอบคุณท่านผู้อ่านสำหรับทุกๆการติดตามนะคะ หากมีข้อผิดพลาดจากการนำเสนอใด ณ ที่นี้ พวกเราทีมงานต้องขออภัยไว้ล่วงหน้าอย่างสูง สำหรับวันนี้ขอให้คุณโชคดีและสนุกไปกับการอันค่ะ
