Search
Search
Search
Close this search box.

การกอดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ และดีต่อจิตใจอย่างไรบ้าง!? 

สุขภาพครอบครัว

สารบัญ

คุณทราบหรือไม่ว่าการกอดนั้นมีความสำคัญอย่างไร แน่นอนว่ามันจะต้องดีกับสภาพจิตใจของคนเราไม่น้อยจึงเป็นเหตุผลที่ทำให้ครั้งนี้พวกเราทีมงานได้รวบรวมเรื่องราว การกอดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ และดีต่อจิตใจอย่างไรบ้าง!? ของมาฝากคุณกันไว้ที่นี่ เพราะเราเชื่อว่าจะต้องเป็นประโยชน์ต่อท่านผู้อ่านที่ต้องการทราบถึงข้อดีของมันอย่างแน่นอน เพราะการกอดนั้นไม่ได้มีดีแค่เพื่อสำหรับทางด้านจิตใจเท่านั้นแต่การกอดยังดีต่อสุขภาพด้วยเช่นกันหากอยากทราบกันแล้วว่าข้อดีของการกอดมีอะไรบ้างต้องอย่ารอช้า เรามาชมสิ่งที่น่าสนใจไปพร้อมพร้อมกันได้เลยดังต่อไปนี้

ผ่อนคลายความเครียด

ผ่อนคลายความเครียด

เมื่อคุณกอดกับคนที่คุณห่วงใย ร่างกายของคุณจะปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่า ออกซิโทซิน ออกมาและฮอร์โมนเหล่านี้มันมีคุณสมบัติในการสร้างความสงบทำให้หัวใจของคุณอิ่มเอมและรู้สึกดี ซึ่งแน่นอนว่ามันมีความโน้มต่อการจัดการกับความเครียดได้ดีมากอีกทั้งยังลดภาวะของความดันโลหิตในร่างกายไปพร้อมพร้อมกับการลดระดับของ “ฮอร์โมนความเครียด” คอร์ติซอล ได้ 

ดังนั้นเราจึงไม่แปลกใจเลยว่าทุกครั้งเวลาที่เราดูภาพยนตร์หรือละครมักจะมีฉากตึงเครียดและมักจะถูกปลอบประโลมโดยการกอด หรือในฉากรักจากภาพยนตร์บางเรื่องที่เมื่อมีการทะเลาะเบาะแว้งกันเกิดขึ้นแล้วมีใครสักคนเข้าสวมกอดอีกฝ่ายหนึ่งจะสงบลง ซึ่งความเป็นจริงแล้วการกอดนั้นแน่นอนว่ามันจะทำให้คุณจิตใจดีขึ้น และเป็นยาลดความเครียดของคุณได้อย่างยอดเยี่ยมจนเหลือเชื่อกันเลยทีเดียว

อาจช่วยให้สุขภาพหัวใจของคุณดีขึ้นได้

อาจช่วยให้สุขภาพหัวใจของคุณดีขึ้นได้

คุณรู้หรือไม่ว่าการกอดนั้นช่วยทำให้สุขภาพหัวใจของคุณดีขึ้นได้เนื่องจากเมื่อจิตใจของคุณดีขึ้นความเครียดของคุณก็จะลดน้อยลงจากนั้นความดันโลหิตของคุณก็จะต่ำลงมา นักวิทยาศาสตร์ได้เคยระบุเอาไว้ว่าการกอดนั้นค่อนข้างมีประโยชน์และมันค่อนข้างดีต่อคุณสุภาพสตรีอย่างมาก เพราะมันดีเริ่มจากในจิตใจของคุณที่ได้รับความรู้สึกอิ่มเอมใจคล้ายกับเป็นการถูกเติมเต็ม เมื่อจิตใจของคุณดีภาวะโลหิตที่กำลังสูบฉีดก็มีการเปลี่ยนแปลงไปด้วยเช่นกัน

บรรเทาอาการปวด

บรรเทาอาการปวด

การกอดที่ดีนั้นคุณทราบหรือไม่ว่ามันเป็นสิ่งที่คุณได้รับมากกว่ากำลังใจ หลังจากที่คุณได้รับบาดเจ็บ ออกซิโตซินที่ถูกปล่อยออกมา จะมีคุณสมบัติที่สามารถช่วยปิดกั้นสัญญาณแห่งความเจ็บปวดได้ ดังนั้นแพทย์จึงพยายามหาวิธีรักษาผู้คนด้วยรูปแบบต่างๆในห้องปฏิบัติการเพื่อที่จะทำให้ผู้ป่วยได้รับกำลังใจที่ดีเพราะเมื่อคุณมีกำลังใจที่ดีนั้นอาการปวดต่างๆของคุณก็จะลดลงได้เป็นปริดทิ้ง และแน่นอนว่าเราสามารถสังเกตได้อย่างยิ่งในขณะที่ผู้คนกำลังจะรับการผ่าตัดและได้รับกำลังใจจากการกอด

ต่อสู้กับโรคหวัด

ต่อสู้กับโรคหวัด

คุณทราบหรือไม่ว่าการได้รับการกอดจากคนที่คุณรู้สึกไว้วางใจจะสามารถช่วยปกป้องคุณจากไวรัสทั่วไปได้ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตกอยู่ในสภาวะภายใต้ความเครียดและภายใต้ความกดดันอย่างหนัก รวมไปถึงหากคุณมีอาการป่วยอยู่แล้วนั้นการกอดก็จะยิ่งทำให้อาการของคุณไม่แย่ลงไปจากเดิมถึงแม้ว่ามันอาจจะไม่สามารถช่วยได้โดยตรงแต่การกอดนั้นเป็นสิ่งที่เยียวยาจิตใจของคุณได้ดีและเมื่อจิตใจของคุณเข้มแข็งคุณก็จะไม่ป่วยง่ายรวมทั้งการเป็นหวัดของคุณก็จะมีความเสี่ยงน้อยลง

ความสัมพันธ์ของคุณและคู่รักของคุณจะดียิ่งขึ้น

ความสัมพันธ์ของคุณและคู่รักของคุณจะดียิ่งขึ้น

คุณทราบหรือไม่ว่า ฮอร์โมนแห่งความรักหรือที่ใครหลายคนมักจะรู้จักกันดีในชื่อ ออกซิโทซิน นั้นมีความสำคัญต่อร่างกายไม่น้อย เพราะมันจะช่วยทำให้คุณมีความสุขมีสุขภาพที่ดีรวมไปถึงลดภาวะความเครียดของคุณได้อย่างยอดเยี่ยม ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้มักจะพบในเลือดของผู้ที่กำลังมีความรู้สึกรักและถูกเติมเต็มได้อย่างมาก เราจะสังเกตเห็นได้ว่าในขณะที่คู่รักกำลังมีความรักมีการแบ่งปัน และมีการเสียสละเพื่อการนั้นย่อมทำให้อีกฝ่าย รู้สึกมีความสุขและแน่นอนว่าพวกเขาจะไม่มีความเครียดดังนั้นการกอดจึงช่วยทำให้ความสัมพันธ์ของคู่รักดียิ่งขึ้นตามลำดับ และเมื่อความสัมพันธ์ของคุณทั้งคู่ดีขึ้นแน่นอนว่าสิ่งดีๆรอบตัวก็จะยิ่งเพิ่มขึ้นเช่นกัน

ช่วยให้คุณนอนหลับ

ช่วยให้คุณนอนหลับ

ออกซิโตซินเป็นส่วนผสมที่วิเศษอย่างมากและมันดีต่อสุขภาพของคนทุกคน อาจเป็นเพราะผลที่ทำให้คุณเกิดความสงบสุขภายใน ในบางครั้งที่เราอาจนอนแล้วสะดุ้งตื่นมากลางดึกแต่เมื่อเราได้ตื่นมาในอ้อมแขนของใครสักคนหนึ่งที่เรารู้สึกไว้ใจมาก เราจะรู้สึกอบอุ่นและอยากนอนหลับต่อซึ่งแน่นอนว่าเมื่อเราอยู่ในที่ปลอดภัยแล้วเราจะรู้สึกหลับได้ง่ายยิ่งขึ้นดังนั้นการกอดจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยทำให้คุณนอนหลับได้ดีและมีประสิทธิภาพได้ ดังนั้นตอนนอนต้องอย่าลืมนอนกอดคนที่คุณรักนะคะ

ช่วยให้คุณผูกพันกับทารกแรกเกิดของคุณ

ช่วยให้คุณผูกพันกับทารกแรกเกิดของคุณ

พ่อแม่ที่นอนกอดลูกโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แบบเนื้อแนบเนื้อจะรู้สึกใกล้ชิดกับลูกมากขึ้น และปรับตามความต้องการได้มากขึ้น การวิจัยพบว่า พ่อมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมมากขึ้น และแม่อาจไม่รู้สึกเครียดหรือเศร้า ในกรณีที่ทารกอาจร้องไห้และลุกขึ้นมาหิวนมยามดึก การกอดนั้นจะยิ่งช่วยทำให้แม่รู้สึกมีความเครียดรถน้อยลงและกระตือรือร้นในการให้นมลูกได้อย่างรวดเร็ว

ดีต่อสุขภาพของทารก

ดีต่อสุขภาพของทารก

การกอดสามารถเพิ่มระดับออกซิเจนของทารกได้ อีกทั้งยังช่วยทำให้ผ่อนคลายลมหายใจได้ดี และลดสัญญาณความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นได้ และสำหรับทารกที่มีน้ำหนักน้อยกว่า การเพิ่มโอกาสรอดชีวิตมากกว่า 1 ใน 3 มีโอกาสน้อยกว่า ดังนั้นแน่นอนว่ามันดีต่อสุขภาพของลูกรักของคุณอย่างแน่นอน

คุณควรกอดสุนัขของคุณหรือไม่?

คุณควรกอดสุนัขของคุณหรือไม่?

คุณอาจได้รับประโยชน์หลายอย่างเช่นเดียวกับการกอดของมนุษย์ แต่สุนัขของคุณอาจไม่ชอบ แต่อย่าพึ่งด่วนสรุปไปว่าน้องหมาที่คุณรักนั้นเค้าจะไม่ชอบถูกกอด เพราะการกอดนั้นไม่ว่าจะกับมนุษย์หรือสัตว์เลี้ยงก็ทำให้จิตใจดีขึ้นได้เช่นกันคุณอาจสังเกตได้จากลักษณะในขณะที่คุณกำลังกอด หากพวกเขามีหูพึ่งออกและหลบตานั่นหมายความว่าเค้าไม่ชอบและรู้สึกเครียดแต่คุณสามารถแก้ไขได้โดยการค่อยค่อยลูบหัวและตบที่หลังของพวกเขาเบาๆเพื่อเป็นการให้กำลังใจ แต่หากพวกเขามีความกระตือรือร้นและเข้าหาคุณมากกว่าเดิมหมายความว่าเค้ายิ่งมีความสุขกับการถูกคนกอด

กอด…โทรศัพท์ของคุณ?

กอด…โทรศัพท์ของคุณ?

ในการศึกษาหนึ่งผู้คนถูกขอให้กอดเบาะรองนั่งรูปมนุษย์ที่มีโทรศัพท์ในตัวและพูดคุยกับคู่หูผ่านอุปกรณ์ ผลปรากฏว่า พวกเขาได้รับข้อดีอย่างหนึ่งของการกอดที่แท้จริง นั่นคือ ฮอร์โมนความเครียดลดลง การศึกษานี้ต้องการทดสอบผลเพื่อดูว่าอาจช่วยเพิ่มการสนับสนุนทางสังคมในยุคของเทคโนโลยีนี้ได้หรือไม่ แต่อย่างไรก็ตามควรมีการวิจัยหรือศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ความจริงต่อไป

เมื่อทราบอย่างนี้แล้วก่อนนอนต้องอย่าลืมนอนกอดคนข้างข้างของคุณนะคะ เพราะเราเชื่อว่าจะต้องดีต่อสุขภาพและจิตใจของคุณอย่างแน่นอน เป็นอย่างไรบ้างสำหรับคำแนะนำจากเรื่องราวของ การกอดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ และดีต่อจิตใจอย่างไรบ้าง!? พอจะเป็นข้อแนะนำดีดีให้กับคุณได้บ้างหรือไม่คะ อย่างไรก็ตามหากบทความนี้มีประโยชน์ก็สามารถส่งต่อให้กับคนที่คุณรักเพื่อให้พวกเขาได้ทราบถึงประโยชน์ของการกอดจากบทความนี้ ได้ด้วยเช่นกัน 

สำหรับวันนี้พวกเราทีมงานต้องขอขอบคุณท่านผู้อ่านทุกท่านที่คอยติดตามเรื่องราวดีๆที่เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจากพวกเราที่นี่อย่างเสมอมานะคะแล้วกลับมาพบกับพวกเราได้ใหม่ในครั้งต่อไปสำหรับครั้งนี้ต้องขออนุญาตลากันไปก่อนค่อยคุณโชคดีและมีความสุขไปกับการดูแลตัวเอง ที่สำคัญคือเราขอให้คุณทุกคนแข็งแรงและปลอดภัยจากโรคร้ายทั้งปวงค่ะ

Picture of Poster 24

Poster 24

ผู้คว่ำหวอดในวงการสุขภาพแนวหน้าในประเทศไทย

รวมเรื่องน่ารู้สำหรับพ่อแม่มือใหม่

เรื่องราวต่างๆเกี่ยวกับผู้หญิง

ดูแลผิวพรรณ เส้นผม เครื่องสำอาง