Search
Search
Search
Close this search box.

5 วิตามิน ที่จำเป็นต่อร่างกายของลูกน้อย ที่ห้ามขาดเด็ดขาด !

ลูกน้อย วิตามิน

สารบัญ

   การเลี้ยงลูกนั้นสิ่งสำคัญคือการใส่ใจและคอยสังเกตสิ่งต่างๆ เกี่ยวกับลูกให้ดีที่สุด วันนี้จะมาพูดถึง 5 วิตามิน ที่จำเป็นต่อร่างกายของลูกน้อย ที่ห้ามขาดเด็ดขาด ! เป็นสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ต้องจำเป็นต้องทราบ และคอยระมัดระวังให้ดีที่สุด จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

1. วิตามินเอ

1. วิตามินเอ

ซึ่งเป็นสิ่งที่ลูกน้อยจะขาดไม่ได้เลย เพราะวิตามินเอนั้นจะช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโตของกระดูก ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันเพื่อให้ต่อสู้กับเชื้อโรค ช่วยในเรื่องของการมองเห็น และช่วยระบบทางเดินหายใจ รวมทั้งยังป้องกันการติดเชื้อระบบทางเดินอาหารได้อีกด้วย

ดังนั้นคุณแม่ควรให้ลูกได้ทาน ปลาแซลมอน ผักคะน้า ชีส นมเนย โยเกิร์ต เพราะเป็นอาหารที่มีวิตามินเอสูงนั่นเอง 

2. ธาตุเหล็ก

2. ธาตุเหล็ก

รู้หรือไม่ว่าหากลูกน้อยของคุณขาดธาตุเหล็กจะส่งผลต่อพัฒนาการของพวกเขาและความสามารถของการเรียนรู้พัฒนา และนั่นเป็นสิ่งที่ไม่ควรเกิดขึ้น 

มีธาตุเหล็กมีสำคัญต่อร่างกายมาก เพราะสามารถช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ทั้งยังลำเลียงเอาออกซิเจนจากปอด ไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย ธาตุเหล็กช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ 

3. แคลเซียม

3. แคลเซียม

มีความจำเป็นต่อเด็ก เพราะช่วยในการสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง หากลูกน้อยได้รับแคลเซียมที่เพียงพอ ก็จะช่วยลดการเป็นโรคกระดูกพรุน และลดการเสื่อมของกระดูก อีกทั้งแคลเซียมยังช่วยในการทำงานของระบบประสาท

4. โอลิโกฟรุกโตส

4. โอลิโกฟรุกโตส

โอลิโกฟรุกโตสนี้ ไม่ใช่วิตามิน หรือแร่ธาตุ แต่คือใยอาหารชนิดหนึ่ง ที่มีความจำเป็นต่อร่างกายมาก เพราะโอลิโกฟรุกโตสนั้นเป็นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ ที่มีคุณสมบัติช่วยปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหาร มีผลต่อระบบขับถ่ายของลูกน้อย ช่วยลดอาการท้องอืด และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูกได้

5. วิตามินดี

5. วิตามินดี 

เป็นตัวเสริมการใช้แคลเซียมและฟอสฟอรัส ที่มีจำเป็นต่อความแข็งแรงของกระดูกและฟัน ให้ทั้งยังช่วยป้องกันโรคหวัดได้ ดังนั้นคุณแม่ควรให้ลูกได้ทานนม เนย ชีส และปลาแซลมอน เพราะอาหารเหล่านี้ล้วนมีวิตามินดีสูง หรืออาจจะเลือกอาหารเสริมที่มีวิตามินดีสูงเพิ่มให้กับลูกก็ได้

หวังว่าคุณคงจะถูกใจบทความ 5 วิตามิน ที่จำเป็นต่อร่างกายของลูกน้อย ที่ห้ามขาดเด็ดขาด !  อันนี้

เครดิตภาพ : google.com , Pinterest.com 

gedgoodlife.com

Credit. ดัมมี่ออนไลน์

Poster 24

Poster 24

ผู้คว่ำหวอดในวงการสุขภาพแนวหน้าในประเทศไทย

รวมเรื่องน่ารู้สำหรับพ่อแม่มือใหม่

เรื่องราวต่างๆเกี่ยวกับผู้หญิง

ดูแลผิวพรรณ เส้นผม เครื่องสำอาง