ผู้หญิง

การปวดท้องไม่ใช่เรื่องเล่นๆ บางครั้งอาจปวดแล้วหาย แต่ในบางครั้งก็ปวดจนทนไม่ไหว ถึงขั้นต้องเข้าโรงพยาบาล อาการปวดท้องนั้น

ทำไมตื่นนอนยามเช้าจึง ปากเหม็น ได้รุนแรงนัก หลายคนคงเคยสงสัย เพราะต่อให้เราแปรงฟันก่อนนอนสะอาดเพียงใดก็ตาม

สำหรับเรื่องการเดิน มีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยพิตสเบิร์ก และ ศูนย์วิจัย วิทยาศาสตร์สุขภาพฮุสตัน

 เป็นที่ทราบกันอยู่แล้วว่าคนเราควรนอนหลับให้ได้วันละไม่ต่ำกว่า 8ชั่วโมง    นอกจากการตื่นมาพร้อมกับความสดชื่นสามารถปฏิบัติภารกิจในแต่ละวันได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ แล้วยังลดความ

เมื่อมีเรื่องเครียดๆ ถาโถมเข้ามาจนทำให้เราคิดว่าไม่สามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ เป็นเรื่องง่ายที่เมื่อเรานอนไม่พอ รถเสีย แถมงานท่วมหัวอีก

ช่วงนี้บ้านเรามีการแพร่ระบาดของโรค covid 19 ระลอก2 ตัวเราควรที่จะหันมาดูแลตัวเราเองโดยการออกกำลังกาย

-เสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยการเล่น Weight การยกน้ำหนักหรือออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงต้าน เช่น เล่นโยคะ