สำหรับใครที่ต้องการทราบถึงคุณสมบัติ และประโยชน์ของวิตามินบีชนิดต่างๆต้องมาทางนี้ เพราะเราได้รวบรวม คุณสมบัติและประโยชน์ของวิตามินบีแต่ละชนิด ! มาฝากคุณกันที่นี่ เพื่อเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่กำลังมองหาอาหารเสริมชนิดต่างๆมารับประทาน หากอยากทราบว่าเป็นอย่างไรบ้างมาดูพร้อมกันเลย
การเลือกอาหารเสริมวิตามินบี
ก่อนที่คุณจะเลือกทานอาหารเสริมวิตามินบีนั้น คุณจะต้องเลือกให้เหมาะสมกับความต้องการของตนเอง ว่าต้องการทานเพื่อจุดประสงค์ใด การทานอาหารเสริมวิตามินบีนั้น มีอยู่ 2 ประเภทก็คือ การทานเพื่อสุขภาพ และการทานเพื่อความงาม หากคุณทราบจุดประสงค์ของการทานอาหารเสริมวิตามินบีแล้ว คุณจะต้องทราบว่าวิตามินบีแต่ละชนิด มีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายบ้าง แล้วไปดูกันเลย
วิตามิน บี 1 ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและควบคุมน้ำหนัก
สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักนั้น ในอาหารเสริมวิตามินบี 1 สามารถช่วยคุณได้ เพราะคุณสมบัติของวิตามินบี1นั้น จะไปช่วยกระตุ้นในเรื่องของระบบเผาผลาญ ให้ทำงานดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยทำให้คาร์โบไฮเดรตเปลี่ยนเป็นพลังงานได้อย่างรวดเร็ว
จึงลดการสะสมของไขมันในร่างกาย ทำให้คุณผอมลงได้นั่นเอง นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยปรับการทำงานของระบบประสาทให้เข้าที่เป็นปกติ เหมาะสำหรับผู้ที่สูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
วิตามิน บี 2 : ช่วยบำรุงผิวและทำให้สิวยุบตัว
วิตามินบีสองนั้นมีคุณสมบัติที่ช่วยในการฟื้นฟู การทำงานของ ผิว ผม และเล็บให้แข็งแรงได้ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต และช่วยควบคุมน้ำหนักได้ ช่วยกระตุ้นการสลายไขมัน คล้ายกับวิตามินบี 1 ช่วยลดอัตราการเกิดสิวและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคปากนกกระจอก
วิตามิน บี 6 : ช่วยลดอาการไม่สบายตัวช่วงก่อนมีประจำเดือน และเสริมสร้างภูมิต้านทานได้เป็นอย่างดี
สำหรับคุณผู้หญิงที่มักมีอารมณ์ฉุนเฉียวและเครียดง่ายอย่างไม่รู้ตัวและมักจะไม่สบายตัวอยู่บ่อยๆ อาจเพราะมาจากสาเหตุของระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง ดังนั้นจึงควรทานอาหารเสริมประเภทที่มีวิตามินบี 6 เพราะจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายได้ นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างร่างกายให้มีภูมิต้านทานได้มากขึ้นอีกด้วย
Niacin ไนอะซิน (วิตามิน บี 3) : ช่วยลดอาการหวัดและบรรเทาอาการเมาค้างได้
สำหรับผู้ที่มักเวียนศรีษะบ่อยๆ บางครั้งอาจเพราะคุณขาดวิตามิน 3 อยู่ก็เป็นได้ เพราะวิตามินบี 3 มีคุณสมบัติในการกระตุ้นระบบหมุนเวียนของเลือด ช่วยให้อาการหวัดและอาการวิงเวียนศรีษะดีขึ้นได้ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้วิตามินบี 3 ยังช่วยฟื้นฟูการทำงานของเซลล์ผิว และเยื่อบุต่างๆ ให้สามารถกลับมาทำงานได้อย่างเป็นปกติ
Pantothenic Acid (วิตามิน บี 5) : ลดความตึงเครียดและเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL)
วิตามินบี 5 นั้น มีคุณสมบัติในการช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนให้เป็นปกติได้ ช่วยลดภาวะความตึงเครียดไปได้ อีกทั้งยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราได้ด้วย นอกจากนี้ยังลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดแข็งตัว และช่วยกระตุ้นการสร้างคอเลสเตอรอลชนิดดีให้กับร่างกายได้อีกด้วย
เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับประโยชน์ของวิตามินบีชนิดต่างๆที่เราได้นำมาฝากผ่านบทความ คุณสมบัติและประโยชน์ของวิตามินบีแต่ละชนิด ! นี้ เราหวังว่าท่านผู้อ่านจะได้รับประโยชน์และเพลิดเพลินจากสิ่งที่เรานำมาฝาก
เครดิตภาพ : google.com , Pinterest.com
