ขั้นตอนการดูแลผิวพรรณสำหรับสาวๆวัย 30 ปีขึ้นไป แบบง่ายๆ ! 

โดยปกติแล้วระดับฮอร์โมนของผู้คนในช่วงที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไปมักจะเริ่มลดลงอีกทั้งอัตราการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินก็จะลดลงด้วยเช่นกันจึงเป็นเหตุผลที่ทำให้วันนี้พวกเราทีมงานจะพาคุณมาทราบถึง ขั้นตอนการดูแลผิวพรรณสำหรับสาวๆวัย 30 ปีขึ้นไป แบบง่ายๆ ! เพื่อเป็นแนวทางในการปฏิบัติสำหรับการดูแลสุขภาพผิวให้มีสุขภาพดีและจะมาบอกถึงวิธีที่เหมาะสมสำหรับสีผิวของแต่ละประเทศอีกด้วย หากอยากทราบกันแล้วว่าเคล็ดลับดีๆที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ จะเป็นอย่างไรบ้างและสามารถลงมือปฏิบัติได้อย่างไร ต้องอย่ารอช้ามาพบกับสิ่งที่น่าสนใจไปพร้อมๆกันได้เลยดังนี้ค่ะ 

ทำความสะอาด

ขั้นตอนแรกนี้ควรทำในทุกเช้าและเย็น โดยให้คุณเริ่มต้นใช้คลีนเซอร์อย่างเบามือ จากนั้นทำการนวดเป็นวงกลมบนใบหน้า ตามด้วยการล้างให้สะอาดหมดจดและเช็ดหน้าเบาๆโดยการซับให้แห้ง และวิธีที่ดีที่สุดคือเราควรมองหาโฟมล้างหน้า ที่เต็มไปด้วยวิตามินบำรุงผิว เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 2 วิตามินบี 12 และวิตามินอี

ขัดผิว

สิ่งที่เราควรทราบก่อนที่เราจะขัดผิวที่บริเวณใบหน้าของเรานั้น ต้องไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวทุกวัน ให้ใช้สัปดาห์ละ 1 ถึง 3 ครั้งเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว โดยไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวด้วยวิธีเดียวกันกับคลีนเซอร์เป็นเวลา 30 วินาทีต่อครั้ง จากนั้นค่อยล้างออกด้วยน้ำอุ่น และหากวันใดที่คุณไม่ได้ขัดผิวบริเวณใบหน้าก็สามารถข้ามขั้นตอนเหล่านี้ไปโดยการให้บำรุงแบบปกติที่เคยทำในทุกๆวัน

การปรับสี

โทนเนอร์เป็นขั้นตอนหนึ่งที่พบได้บ่อยจากการดูแลผิว เนื่องจากโทนเนอร์สามารถช่วยกระชับรูขุมขน ไปพร้อมพร้อมกับสามารถขจัดสิ่งสกปรก และปรับสมดุลผิวได้  โทนเนอร์ที่ให้ความกระจ่างใสสามารถช่วยปรับสมดุลค่า pH ของผิวได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผลิตภัณฑ์ต่างๆนั้นได้มาจากธรรมชาติ หรือนำสารสกัดที่เป็นประโยชน์จากธรรมชาติมาใช้เป็นส่วนผสมอันได้แก่ สารสกัดจากเมล็ดองุ่นหรือสารสกัดจากลูกพีช

นอกจากนี้คุณอาจพูดคุยกับแพทย์ผิวหนังเพื่อปรึกษาเกี่ยวกับการใช้ส่วนผสมเช่นวิตามินอี ผงโสม และสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ สำหรับการทำให้สีผิวของคุณสวยงามและมีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น ซึ่งส่วนผสมต่างๆที่เราได้บอกไปเมื่อสักครู่นี้ยังมีบทบาทในการช่วยรักษาฝ้าซึ่งเป็นชนิดของรอยดำบนผิวหนังได้อีกด้วย

อย่าลืมให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

เซราไมด์เป็นส่วนประกอบหลักในมอยเจอร์ไรเซอร์ ช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณอีกทั้งยังช่วยเป็นเกราะป้องกันให้กับผิวของคุณได้อย่างเป็นธรรมชาติมากที่สุด ดังนั้นทางที่ดีเราขอแนะนำให้คุณบำรุงด้วยมอยเจอไรเซอร์ทุกครั้งหลังการล้างหน้านะคะ

เพียงมองหาไฟโตเซราไมด์ซึ่งเป็นเซราไมด์ที่ได้จากพืช นั่นก็คือลิพิดที่จะมีลักษณะคล้ายกับขี้ผึ้ง ซึ่งมักพบได้ตามธรรมชาติในผิวหนังซึ่งช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นให้กับคนเราได้เป็นอย่างดี

และน้ำมันโจโจบาเป็นส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นอันยอดเยี่ยมอีกชนิดหนึ่ง อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าและป้องกันความเครียดจากสภาวะแวดล้อมได้เป็นอย่างดีเช่นกัน เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านเชื้อรา และต้านอนุมูลอิสระ จากการทบทวนงานวิจัยในช่วงปี 2021

ป้องกันแสงแดดให้กับผิวของคุณ

ก่อนอื่นต้องขออนุญาตแนะนำให้ใช้ SPF ทุกวันสำหรับทุกคนที่มีอายุตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป เนื่องจากSPFนั้นมีคุณสมบัติในการช่วยปกป้องผิวของคุณจากแสงแดดได้ โดยคุณสามารถหาสิ่งเหล่านี้ได้จ้ะครีมกันแดดมิเนอรัล อาจเป็นทางเลือกที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมโดยใช้มันแทนครีมกันแดดแบบเคมี  

โดยส่วนใหญ่แล้วแพทย์ผิวหนังมักจะแนะนำให้ผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย แม้ว่าครีมกันแดดมิเนอรัลจะทิ้งคราบขาวไว้บนผิว ซึ่งจะสังเกตได้ชัดเจนมากในผิวคล้ำ แต่อย่างไรก็ตามมันปลอดภัยต่อผิวอีกทั้งยังช่วยปกป้องผิวของคุณได้ดี วิธีใช้คือให้คุณทาครีมด้วยของเหลวที่มีความเบาบางที่สุดอย่างเช่นเซรั่มหรือมอยเจอไรเซอร์แล้วค่อยใช้ครีมกันแดดทับลงไปอีกทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่คุณต้องเผชิญกับแสงแดดอันรุนแรง

สำหรับการดูแลผิวหน้าในช่วงเวลากลางคืน

1. ให้คุณทำกิจวัตรต่างๆซ้ำกับในช่วงเช้าตามที่เราได้กล่าวเอาไว้เมื่อสักครู่นี้โดยให้ปฎิบัติตามเหมือนกัน แต่ข้ามการป้องกันแสงแดดหรือเข้าใจง่ายง่ายว่าไม่จำเป็นต้องทาครีมกันแดด

2. ครีมบำรุงรอบดวงตา เนื่องจากผิวรอบดวงตาเป็นส่วนที่บอบบางที่สุดของใบหน้า และเป็นหนึ่งในบริเวณแรกๆ ที่จะเกิดริ้วรอยได้ง่ายกว่าบริเวณอื่นๆ อีกทั้งในตัวของอายครีมนั้นส่วนใหญ่แล้วจะมีส่วนผสมของวิตามินอี รวมถึงมอยเจอไรเซอร์ที่เป็นประโยชน์ต่อการบำรุงผิวหน้า จึงมีคุณสมบัติในการบำรุงผิวประโยชน์ตาของคุณไม่หมองคล้ำ และที่สำคัญคือโดยส่วนใหญ่แล้วอายครีมนั้นจะมีสารเคมีที่รุนแรง น้อยกว่าครีมที่ใช้กับบริเวณอื่นๆ เคล็ดลับอีกหนึ่งอย่างคือในขณะที่คุณทาอายครีมขอแนะนำให้คุณใช้นิ้วนางในการทำเนื่องจากการใช้นิ้วที่มีความอ่อนกว่านิ้วอื่นๆนั้นจะช่วยลดการคัดหลั่งน้ำตาบนบริเวณผิวหนังที่บางได้ จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้วิธีทาครีมก็มีส่วนสำคัญ

3. ทามอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับกลางคืน เพราะการใช้ไนท์ครีมสามารถช่วยบำรุงผิวของคุณผ่านกระบวนการสร้างใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หน้ากากดีท็อกซ์

สำหรับหน้ากากดีท็อกซ์นั้นเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่จะช่วยดึงสิ่งสกปรกออกไปได้เป็นอย่างดี โดยให้คุณพิจารณาใช้หน้ากากน้ำหนักเบาโดยใช้ประมาณ2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ สามารถเลือกมาสก์ที้มีส่วนผสมด้วยถ่านหรือใบชาเขียว เพราะสามารถช่วยขจัดสิ่งสกปรกและคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิวของคุณตามลำดับ

บาคุชิออลเซรั่ม

เซรั่มเรตินอลสามารถใช้เพื่อสนับสนุนการฟื้นฟูและการชะลอวัยได้อย่างสง่างาม ทั้งยังสามารถช่วยลดเลือนริ้วรอยเมื่อเวลาผ่านไปได้ แต่ โปรดทราบว่าเรตินอลเป็นส่วนผสมสังเคราะห์และอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น อาการแสบร้อนและผดผื่น นอกจากนี้บาคุชิออลทางเลือกจากพืชดูเหมือนจะให้ผลที่คล้ายกันกับผิวหนังเมื่อเทียบกับเรตินอล ตามการวิจัยในปี 2018

การดูแลผิวตามธรรมชาติแบบโฮมเมด

การใช้หน้ากากข้าวโอ๊ตดูแลผิวหน้าถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดี

เพราะมาสก์นี้จะควบคุมค่า pH ของผิวด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ในขณะที่ขจัดน้ำมันส่วนเกินและสะสมด้วยข้าวโอ๊ตบด

วัตถุดิบ

• ข้าวโอ๊ตบด3 ช้อนโต๊ะ
• แอปเปิ้ลไซเดอร์1/4 ช้อนชา 
• น้ำมะนาว1/4 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลทราย1/2 ช้อนโต๊ะ 

วิธีทำ 

1. รวมข้าวโอ๊ตบดและแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงในเนื้อเนียน
2. ใส่น้ำมะนาวและน้ำตาลทรายแดง คนให้เข้ากัน
3. ทาลงบนผิวที่เพิ่งทำความสะอาดเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที
4. ถูในลักษณะเป็นวงกลม
5. ล้างออกด้วยน้ำอุ่น หรือน้ำสะอาด
6. เมื่อผ่านกระบวนการการล้างหน้าเรียบร้อยแล้วก็ให้คุณเช็ดผ้า โดยใช้ผ้าที่มีความละเอียดอ่อนซับที่ใบหน้าแบบเบามือมากที่สุด 
7. จากนั้นก็บำรุงผิวด้วยครีมเป็นขั้นตอน

ใช้โทนเนอร์เช็ดหน้าใบชา

สามารถใช้ทนเนอร์ที่มีสารสกัดจากใบชา เพื่อทำการเช็ดหลังจากทำความสะอาดผิวหน้าเสร็จแล้ว โทนเนอร์นี้ไม่เพียงแต่เป็นธรรมชาติแต่ยังช่วยต่อสู้กับสิวอีกด้วย 

เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับเรื่องราวของ ขั้นตอนการดูแลผิวพรรณสำหรับสาวๆวัย 30 ปีขึ้นไป แบบง่ายๆ !  ที่เราได้นำมาฝากกันไปเมื่อสักครู่นี้ พอจะทำให้คุณทราบถึงวิธีนี้ง่ายในการดูแลผิวหน้าสำหรับผู้ที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไปกันแล้วใช่ไหมล่ะคะ อย่างไรก็ตามการดูแลสุขภาพผิวถือเป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำเพื่อความสวยที่ยั่งยืน  แล้วกลับมาพบกันใหม่กับบทความในครั้งต่อไป และขอขอบคุณท่านผู้อ่านทุกท่านที่คอยติดตามเรื่องราวดีดีที่เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจากพวกเราที่นี่อย่างเสมอมา  ขอให้คุณโชคดีและสนุกไปกับการดูแลผิวนะคะ

https://www.healthline.com/