เป็นที่ทราบกันอยู่แล้วว่าคนเราควรนอนหลับให้ได้วันละไม่ต่ำกว่า 8ชั่วโมง นอกจากการตื่นมาพร้อมกับความสดชื่นสามารถปฏิบัติภารกิจในแต่ละวันได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ แล้วยังลดความ
เสี่ยงในการเกิดโรคอีกด้วยแต่ในระหว่างที่เรานอนหลับนั้นอาจเกิดอาการต่าง ๆ ขึ้นโดยที่เจ้าตัวเองอาจจะไม่รู้ตัว เช่น การนอนกรน ซึ่งหลายคนอาคิดว่าเป็นเรื่องปกติแต่จริง ๆ แล้วการนอนกรน อาจเกิดคู่กับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ที่เป็นอันตรายต่อชีวิตได้ อาการนอนกรนเป็นอันตรายนั้นเป็นความจริง เพราะอาการนอนกรนบ่งบอกถึงการอุดกั้นทางเดินหายใจส่วนบน ซึ่งมีความสัมพันธ์โดยตรงต่อภาวะหยุดหายใจขณะหลับทำให้ผู้นอนกรนนั้นนอนหลับไม่สนิทสะดุ้งตื่นเป็นช่วง ๆ
ง่วงนอนในเวลากลางวันมีแนวโน้มเกิดอุบัติเหตุจราจรหรือจากการทำงานมากกว่าคนทั่วไป นอกจากนี้ยังพบว่ามีความเสี่ยงสูงต่อโรคความดันโลหิตสูง กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันจากการขาดเลือด ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ โรคหลอดเลือดสมอง และภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศอีกด้วย
ในเด็กอาจมีอาการนอนกรนได้เช่นกัน โดยเฉพาะในเด็กที่มีท่าทางการนอนที่ผิดปกติ เช่น ชอบนอนคว่ำ นอนตะแคง หรือเด็กที่ไม่มีสมาธิที่จะทำอย่างใดอย่างหนึ่งได้นาน หรืออาการสมาธิสั้น(Attention Deficit Disorder: ADD) เด็กที่หงุดหงิดง่ายและปัสสาวะราดในเวลากลางคืน พ่อแม่ผู้ปกครองควรหมั่นสังเกตบุตรหลานว่ามีอาการข้างต้นหรือไม่
วิธีที่สามารถรักษาอาการนอนกรนได้คือ การใช้เครื่องมือทางทันตกรรมช่วยเลื่อนขากรรไกรลงมาทางด้านหน้าเพื่อทำให้ทางเดินหายใจกว้างขึ้น หรือ การใช้เครื่องเป่าลมในทางเดินหายใจส่วนบน(Continuous Positive Airway Pressure : CPAP) ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน โดยเป็นการนำหน้ากากครอบจมูก ขณะนอนหลับหน้ากากจะต่อเข้ากับเครื่องที่สามารถขับลมแรงดันบวกออกมาขยายทางเดินหายใจให้กว้างขึ้น
อีกวิธีในการหลีกเลี่ยงการนอนกรนคือการหลีกเลี่ยงยา หรือเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์กดประสาทส่วนกลาง เช่น เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ยานอนหลับ ยากล่อมประสาท ยาลดน้ำมูกชนิดที่ทำให้ง่วง
ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับมีอันตรายถึงชีวิต ควรหมั่นสังเกตตนเองหรือให้คนใกล้ชิดช่วยสังเกตว่ามีภาวะนี้เกิดขึ้นกับเราหรือไม่ โดยอาการที่บ่งบอกว่าอาจมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ คือ มีอาการหายใจขัดหายใจไม่สะดวก คล้ายสำลักน้ำลาย มีอาการสะดุ้งผวาหรือหายใจแรงเหมือนขาดอากาศหลังจากหยุดหายใจ นอนกรน นอนกระสับกระส่ายมาก สำหรับผู้ที่มีภาวะการหยุดหายใจขณะนอนหลับควร
ปรึกษาแพทย์ โดยทางการแพทย์จะใช้เครื่องมือ Sleep Test ในการตรวจเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการนอนกรน และผู้ที่มีอาการที่บ่งบอกว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ได้แก่ ตื่นนอนตอนเช้าด้วยความอ่อนล้า ไม่สดชื่น นอนไม่เต็มอิ่ม ทั้ง ๆ ที่ได้นอนพักอย่างเต็มที่ หงุดหงิด อารมณ์เสียง่าย ง่วงนอนตอนกลางวันเผลอหลับกลางวันนอนหลับไม่ราบรื่น เช่น ฝันร้าย ละเมอ กระสับกระส่าย หายใจขัด หายใจไม่สะดวก ขณะนอนหลับ มีอาการสะดุ้งผวาหายใจแรงเหมือนขาดอากาศหลังจากหยุดหายใจ ประสิทธิภาพในการทำงานหรือผลการเรียนแย่ลง เพราะอาการง่วง ขาดสมาธิ..
เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> ดัมมี่
